Kuinka harjoitus järjestetään oikein? Keskittyminen tunneilla.

Klo kunto- ja kehonrakennustunnit ympäristöllä on suuri merkitys tilanne Ja harjoituspaikka. Paras vaihtoehto on tilava sali, jonka pinta-ala on vähintään 100 neliömetriä, joka on varustettu nykyaikaisilla harjoituskomplekseilla ja jossa on riittävästi erilaisia ​​painoja eri painoilla (käsipainot, tankot). Tärkeä asia on, että sali on mahdollisuuksien mukaan mahdollisimman eristetty kaikenlaisista häiriötekijöistä: melusta, vieraista keskusteluista ja vastaavista...

Ihan mahdollista suorittaa koulutusta ja kotona. Mutta yritä olla hajamielinen harjoitusprosessin aikana. Lisäksi harjoitushuoneen tulee olla hyvin tuuletettu ja tuuletettu.

Kun tulet harjoitushuoneeseen, olet ennen kaikkea velvollinen noudattamaan sen sääntöjä, normeja, rutiineja ja perinteitä.

Tässä on perusvinkkejä koulutuksen suorittamiseen oikein:

1. Mieliala koulutuksen tulee olla erittäin positiivista. Jos olet huonolla tuulella tai et halua treenata, sinulla ei ole mitään tekemistä kuntosalilla!
2. Suunnittele harjoituksesi niin, ettei kukaan tai mikään keskeytä sitä.
3. Harjoituksia tekemässä keskittyä, jätä kaikki ylimääräiset ajatukset "myöhemmäksi".
4. Ole aina ystävällinen muille huoneessa vierailijoille. Yritä olla häiritsemättä heitä, eikä kukaan vastineeksi häiritse sinua.
5. Paras ja oikea harjoitteluvaihtoehto on harjoittelu sparrauskumppani, vielä parempi - kahdella.
6. Treenin väliin jäämiselle ei ole tekosyitä! Älä koskaan etsi niitä.
7. Lisää visualisointia ja mielikuvitusta työhösi. Tämä auttaa sinua oikein keskittyä ja keskitä kaikki huomiosi koulutukseen niin paljon kuin mahdollista.

Nyt tiedät, mihin sinun tulee keskittyä, ja voit rakentaa ja suorittaa harjoittelusi oikein ja tuottavasti.