Como conduzir o treinamento corretamente? Concentração durante as aulas.

No aulas de fitness e musculação o meio ambiente é de grande importância situação E local de treinamento. A melhor opção é um amplo salão com área de pelo menos 100 metros quadrados, equipado com modernos complexos de treinamento e com variedade suficiente de pesos de diversos pesos (halteres, barras). Um ponto importante é que a sala deve ser, se possível, o mais isolada possível de todos os tipos de distrações: ruídos, conversas estranhas e coisas do gênero...

Bem possível formação conduta e em casa. Mas tente não se distrair durante o processo de treinamento. Além disso, a sala de treinamento deve ser bem ventilada e ventilada.

Ao chegar à sala de treinamento, você é, antes de tudo, obrigado a cumprir suas regras, normas, rotinas e tradições.

Aqui está uma lista básica de dicas sobre como conduzir o treinamento corretamente:

1. Humor o treinamento deve ser extremamente positivo. Se você está de mau humor ou não tem vontade de treinar, não tem o que fazer na academia!
2. Programe seu treino para que ninguém ou nada o interrompa.
3. fazendo exercicios foco, deixe todos os pensamentos estranhos “para mais tarde”.
4. Sempre seja amigável com os outros visitantes da sala. Tente não incomodá-los e, em troca, ninguém irá incomodá-lo.
5. A melhor e mais correta opção de treinamento é treinar com parceiro de treino, melhor ainda - com dois.
6. Não há desculpas para perder um treino! Nunca procure por eles.
7. Adicione visualização e imaginação ao seu trabalho. Isso irá ajudá-lo corretamente focar em e concentre toda a sua atenção no treinamento, tanto quanto possível.

Agora você sabe no que precisa se concentrar e pode construir e conduzir seu treinamento de maneira correta e produtiva.