Masaje ocular Kurbat

El flujo de información en el mundo moderno es inagotable. No es de extrañar que los ojos, a través de los cuales nuestro cerebro percibe el 80% de todos los datos del exterior, se debiliten bajo la influencia de un esfuerzo excesivo constante. El masaje ayudará a mantener la agudeza visual y reducirá el riesgo de enfermedades.

¿Qué utilidad tiene el masaje ocular para restaurar la visión?

Se ha comprobado que el ejercicio diario puede eliminar los dolores de cabeza, detener la progresión de la enfermedad y proteger los ojos del estrés excesivo. Lo que pasa es que los movimientos simples ayudan:

1. tonificar los músculos;
2. mejorar la circulación sanguínea;
3. estabilizar la presión intraocular;
4. reducir el riesgo de atrofia vascular y estancamiento;
5. Alivia instantáneamente la fatiga.

Hubo un tiempo en que los médicos fueron más allá y, además del masaje facial, utilizaron el calentamiento de la espalda y la columna cervical para restaurar la visión. La prevención y el tratamiento de la osteocondrosis afectan significativamente el sistema nervioso y circulatorio de los ojos.

Dedica solo 10 minutos de tu tiempo a ello todos los días y después de un mes notarás un resultado significativo. No necesitas aceites ni productos especiales para realizarlo, y cualquier técnica la puedes encontrar en Internet de forma totalmente gratuita.

Contraindicaciones

Existen una serie de restricciones según las cuales el masaje ocular no se puede utilizar para mejorar la visión sin el consentimiento de un médico. Para determinados factores la prohibición es temporal, para otros está estrictamente prohibida. Más a menudo se asocian con procesos inflamatorios, mala circulación y problemas de presión arterial.

Antes de realizar un masaje ocular, asegúrese de que usted o la persona a la que va destinado no padece:

1. temperatura elevada;
2. dolores de cabeza;
3. hemorragia interna;
4. problemas de coagulación y otras dolencias de la sangre;
5. Enfermedades de la piel;
6. tumores de cualquier calidad;
7. la última etapa de la hipertensión;
8. procesos purulentos;
9. desviaciones psicoemocionales;
10. trastorno del sistema nervioso central;
11. tuberculosis en forma abierta.

Por supuesto, no puede realizar sesiones de masaje si su globo ocular está lesionado o tiene una infección viral o infecciosa. Cualquier irritación en este caso agravará la enfermedad y tendrá consecuencias impredecibles.

Técnica de masaje ocular.

La palpación facial, que utilizamos para restaurar la visión, será eficaz sólo si se siguen las reglas y recomendaciones metodológicas. Empecemos con la preparación:

1. El procedimiento se realiza sobre el rostro limpio y sin maquillaje ni restos de grasa natural. Lavar bien y secar la zona de masaje con una toalla.
2. También es necesario enjuagar y secar las manos. Si la piel está un poco áspera, hidrátala con crema o aceite cosmético.
3. Así como calentamos las gotas en el puño antes de aplicarlas en el ojo, así el masaje no se puede realizar con las manos frías. Frote las palmas vigorosamente entre sí y asegúrese de que estén lo suficientemente calientes.
   
   
   
   

Si simultáneamente se realizan ejercicios oculares, se debe realizar un masaje inmediatamente después, a modo de relajación. La mayoría de las técnicas implican una posición sentada y una relajación absoluta.

Masaje ocular clásico

El procedimiento tiene un efecto óptimo en los órganos visuales: relaja y al mismo tiempo tonifica. Después de esto, no tienes que preocuparte por la somnolencia, porque la tarea principal es activar todos los receptores en la zona de los ojos. El masaje consta de lo siguiente:

1. Cúbrase los ojos con las palmas cálidas ahuecadas durante un breve período. Al abrirlos sentirás una oleada de energía y frescura;
2. Repita la manipulación, pero esta vez manteniendo las palmas rectas y presionando ligeramente los ojos. Tras repetir el ejercicio 5-6 veces, notarás como empiezas a ver con mayor claridad;
3. Junte los puños y frótese los ojos, como hacen los niños antes de acostarse. No presione demasiado, es mejor aumentar la frecuencia de las repeticiones a 6-7 veces.
   
   
   
   

Acupuntura

La técnica se basa en la concentración de puntos de terminaciones nerviosas, cuya estimulación activa los procesos de recuperación. Utilice las palmas de tres dedos para masajear. La presión se aplica simultánea y sincrónicamente con una fuerza con la que no sentirá molestias. Por conveniencia, las acciones se describen en puntos que corresponden a los puntos que se muestran en la imagen.

1. Mantenga los dedos sobre el párpado superior durante 5-7 segundos, presionando ligeramente.
2. Repite el movimiento para el de abajo. Esto estimula el conducto lagrimal, reduciendo el riesgo de obstrucción.
3. Presione las cejas con las yemas de tres dedos con un retraso de 5 segundos. El ejercicio debe realizarse hasta 10 veces.
4. Dirigimos nuestra atención a la esquina exterior del ojo. Mantenga los dedos sobre la punta durante unos segundos.
5. Para el interno repetir la misma manipulación.
6. Aplicar presión progresiva sobre el párpado cerrado durante 10 segundos. Sólo en este punto utilizamos la yema del pulgar.
7. De nuevo, utilizando tres falanges, presionamos el punto entre el pómulo y la oreja.
   
   
   
   

Masaje de drenaje linfático.

Según el nombre, es obvio que el objetivo del procedimiento es estimular el movimiento de la linfa. Este tipo de masaje no debe considerarse únicamente un producto cosmético. El resultado del curso no sólo es la suavización de las arrugas y la reducción de la hinchazón debajo de los ojos, sino también una mayor resistencia de los órganos visuales. Y todo porque las manipulaciones simples mejoran el flujo sanguíneo, alivian la fatiga y son la prevención más eficaz contra la obstrucción de los vasos sanguíneos. Los músculos tonificados son menos propensos a atrofiarse y su relajación diaria preserva el órgano de la visión para un servicio productivo en el futuro.

Puedes conocer más sobre el masaje de drenaje linfático viendo el vídeo:

masaje shiatsu

La técnica japonesa se basa en la teoría de que cada punto de nuestro cuerpo es responsable de la vitalidad de un órgano interno específico. Y así como en el arte marcial oriental dicho conocimiento ayuda a vencer al enemigo con un solo toque, el Shiatsu revela los secretos del rejuvenecimiento, la restauración y la longevidad escondidos en un solo clic.

El vídeo muestra una serie de puntos clave del Shiatsu que ayudan a mantener una vista saludable:

Masaje ocular para mejorar la visión según Zhdanov

El médico afirma que con la ayuda de gimnasia y masajes podrá recuperar la visión, curándose de la miopía y formas leves de astigmatismo. La receta del éxito es simple: los ejercicios deben realizarse diariamente, siguiendo las instrucciones apropiadas para su enfermedad. Una serie de ejercicios sencillos que se presentan a continuación ayudarán a fortalecer el aparato visual en su conjunto. Además del área alrededor de los ojos, el procedimiento también afecta a otras partes del rostro.

En tan solo una semana, habiendo memorizado todos los movimientos, el masaje no te llevará más de 5 minutos. Repita el procedimiento 3 veces al día.

1. Presione el punto y masajee durante 30 segundos.
2. Utilice las yemas de los dedos con movimientos circulares para trabajar a lo largo de la línea de las cejas hasta que esté tibio.
3. Muévete a los templos. Termina la manipulación tan pronto como sientas calor.
4. La parte superior de los pómulos (la cresta dura sobre la mejilla) también necesita estimulación.
5. Luego calienta el puente de tu nariz con los mismos movimientos.
6. Repita encima del labio superior.
7. Usando ambas palmas, masajee bien su cuello.
8. Finalmente, aplique presión vibratoria en el párpado cerrado y luego en las comisuras de los ojos. Usando movimientos colectivos de los cinco dedos, camine a lo largo de los párpados.

Para consolidar el efecto, cierre bien los ojos y ábralos lo más que pueda. Repita 3 veces.

Restaurar la visión según Norbekov

En su metodología, el autor utiliza una selección de ejercicios, así como una actitud psicológica. Según el médico, una actitud ganadora y un pensamiento positivo aumentan la probabilidad de una pronta recuperación. El masaje en esta técnica es el punto final, que relaja los músculos después del ejercicio.

Masajeamos con la yema de los dedos, haciendo esfuerzo. La presión debe ser perceptible, pero no causar molestias. Presionamos sobre los siguientes puntos:

1. centro entre las cejas;
2. entre el labio y el mentón;
3. alas de la nariz;
4. en los templos;
5. El lugar donde crece el cabello es encima de la frente.

Instrucciones en video de gimnasia para restaurar la visión según Norbekov:

Método Bates para restaurar la visión: ejercicios de Shichko

El método se basa en el descubrimiento de Bates de que las principales deficiencias visuales surgen de problemas fisiológicos de los músculos oculares. Por lo tanto, la agudeza visual se puede restaurar influyendo activamente en el tejido muscular.

Se utiliza para corregir desviaciones como la miopía y la hipermetropía. Con la miopía, los músculos oblicuos del ojo están tensos y los músculos rectos están demasiado relajados. La situación opuesta es para aquellos que ven bien los objetos de lejos, pero mal de cerca. El propósito de los ejercicios es aliviar la tensión de algunos y desarrollar otros músculos para que el sistema visual vuelva a la normalidad.

El video muestra ejercicios con elementos de masaje según el método Bates, editado por Shichko:

Masaje alrededor de los ojos.

Estos ejercicios no solo tienen un efecto beneficioso sobre la visión, sino que también ayudan a suavizar las arrugas faciales. Coloque los dedos índice y medio juntos; estas son sus herramientas de trabajo para masajear alrededor de los ojos. El número de repeticiones de cada manipulación depende de su comodidad, un elemento tarda 30 segundos:

1. Palpe el arco de las cejas. Si nota un punto doloroso, dedique más tiempo a ello.
2. Camine con cuidado sobre el párpado inferior. Aquí la presión será menor, simplemente puede golpear toda la longitud con las yemas de los dedos.
3. Dedique tiempo a la esquina exterior de su ojo. Presione el punto varias veces y luego toque en la dirección desde el pómulo hasta la sien.
4. Sea especialmente cuidadoso con la esquina interior. Aquí basta con una ligera presión.
5. Presione el puente de la nariz y bájese con un movimiento circular sin quitar los dedos.
6. Masajea tus senos nasales. Encontrarlos en la cara no es difícil: hay una depresión apenas perceptible en el borde del párpado inferior y el punto deseado se encuentra a un centímetro hacia abajo.
   
   
   
   

Conclusión

El masaje ocular es útil e importante para prevenir la visión. Muchos terapeutas también apreciaron su importancia en el tratamiento de enfermedades oftalmológicas como las cataratas y el glaucoma. El procedimiento no requiere sala de masajes. Todas las manipulaciones se pueden realizar en casa y sin coste alguno. Esto le permite unirse a los muchos que ya han probado este método para restaurar la visión en este momento.

El ritmo de vida moderno provoca problemas de visión en casi el 80% de los residentes urbanos. La recuperación es un procedimiento complejo y a menudo costoso; puede ser medicinal, quirúrgico o una combinación de ellos. Sin embargo, es posible preservar la visión sin medicación ni intervención médica mediante técnicas de masaje. Son sencillos, asequibles y adecuados para uso doméstico.

Causas de la discapacidad visual.

Los hechos peligrosos para la visión incluyen:

1. Nutrición pobre;
2. Trabajo excesivo;
3. Trabajo prolongado en la computadora;
4. Trabajar en una habitación mal iluminada;
5. Brillo excesivo o insuficiente de los monitores;
6. La falta de sueño;
7. Descanso insuficiente;
8. Estilo de vida sedentario;
9. Trabajar en condiciones difíciles;
10. Mala ecología.

También existen causas médicas de las enfermedades de la visión. Glaucoma, cataratas, ceguera, etc. llamar:

1. Diabetes;
2. Mala circulación sanguínea en el cerebro;
3. Hipertensión;
4. Osteocondrosis;
5. Lesiones en cabeza y cuello.

La miopía y la hipermetropía se desarrollan debido al debilitamiento del tejido muscular y la fatiga de los nervios ópticos. Las mismas razones conducen a la atrofia muscular. La forma más sencilla de corregir la situación es con lentillas o gafas. Sin embargo, no curan la enfermedad, solo ayudan a la persona a adaptarse a nuevas condiciones y, a menudo, conducen a la progresión de la enfermedad.

Efecto del masaje ocular.

La acupresión regular de los ojos puede prevenir el deterioro de la visión y restaurar su agudeza. Es indoloro, fácil de realizar y no lleva mucho tiempo. Si no hay contraindicaciones, se puede realizar en casa, combinado con métodos de tratamiento tradicionales o como técnica preventiva.

La acupresión o acupresión es un método tradicional oriental para tratar enfermedades, que se basa en influir en determinados puntos del cuerpo. Las sesiones de masaje en combinación con gimnasia especial conducen a una mejor visión, un efecto relajante y tónico y una reducción de los síntomas de muchas enfermedades.

El efecto adicional del procedimiento es mejorar el trofismo de los tejidos y la capa muscular del globo ocular, activar la producción de colágeno y elastina, desintoxicar la piel, eliminar la hinchazón y las ojeras.

Indicaciones y contraindicaciones.

Los procedimientos están indicados para restaurar la visión, tratar la miopía y la hipermetropía, aliviar la fatiga y la tensión y prevenir el deterioro de los músculos de los globos oculares relacionado con la edad.

También se recomienda para enfermedades oculares:

1. Síndrome del ojo seco;
2. Distrofia de retina;
3. Cebada;
4. Chalación;
5. Blefaritis, etc.

Contraindicaciones para las sesiones de masajes:

1. Período de recuperación después de la corrección de la visión con láser;
2. Condición grave debido a resfriados y enfermedades virales;
3. Daño mecánico a los ojos;
4. Daño a la piel en el área de los ojos;
5. Miopía severa;
6. Glaucoma descompensado;
7. Neoplasias en los ojos y el cerebro;
8. Sangrado y enfermedades de la sangre;
9. Hipertensión 3 grados;
10. Forma abierta de tuberculosis;
11. Migraña;
12. Fatiga del sistema nervioso central.

Se recomienda evitar el masaje si se tiene temperatura corporal elevada o mareos.

Mecanismo de influencia en el cuerpo.

La exposición a determinados puntos provoca la saturación de oxígeno de los vasos sanguíneos finos. La mejora de la circulación sanguínea conduce a una nutrición intensiva del tejido ocular, lo que mejora el estado del globo ocular y la visión. La saturación de oxígeno y nutrientes reduce la fatiga, reduce la sensación de sequedad y dolor en los ojos.

Junto con la circulación sanguínea, también mejora la circulación linfática. Se activan los procesos metabólicos y se elimina el exceso de líquido de los tejidos. El impacto mecánico en los puntos de energía fortalece el sistema inmunológico, mejora la elasticidad del tejido muscular y la piel. Como resultado, la hinchazón desaparece y mejora la tez y el estado de la piel en el área de los ojos.

Técnicas y trucos

La técnica del doctor Zhdanov.

Comienza el masaje desde el punto central de la frente, que se encuentra justo encima de la unión de las cejas. Masajéalo durante unos 35 segundos con las yemas de los dedos pulgar, índice y medio. Después de esto, frota el área con la palma. Con las yemas de los dedos medios, masajee las cejas hasta que aparezca una sensación de calidez. Luego pasan a masajear las sienes con las yemas de los dedos índice. El tiempo de procesamiento es de 53 a 45 segundos. Después de las sienes, se trabajan los pómulos debajo de los ojos, el centro del puente de la nariz y el centro de la zona entre el labio superior y la nariz.

Luego pasan a amasar el cuello. Para ello se utilizan dos palmas y el tiempo de amasado es de 1 a 3 minutos. Cuando los músculos del cuello estén calientes y las palmas de las manos estén calientes, vuelva a los ojos. Presione suavemente los párpados cerrados con las yemas de los dedos, luego masajee el párpado con movimientos de vibración, y la dirección es desde la esquina interna del ojo hacia la externa. La sesión se completa masajeando toda la superficie del párpado con las yemas de 4 dedos.

tecnica clasica

Esta técnica se prescribe a menudo para el tratamiento de la miopía y otras enfermedades de la visión. Comience el ejercicio aplicando presión con las palmas calientes sobre los ojos cerrados. La presión se aumenta gradualmente y el número de repeticiones es de hasta 6. Luego se aprietan las palmas de las manos en un puño y se frotan los párpados durante 30 a 50 segundos. A continuación, aplica una suave presión sobre las cejas con los dedos. La dirección es desde el borde interior hacia el exterior. El tiempo de masaje es de unos 40 segundos.

Después de eso, comienzan a aplicar una mayor presión en la parte inferior de la órbita. Continúe trabajando en las esquinas exteriores e interiores de los ojos, realizando cuidadosos movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj. En el puente de la nariz, los movimientos deben ser vibratorios; esto liberará los senos nasales y aumentará el flujo sanguíneo. El penúltimo ejercicio es un impacto directo sobre los globos oculares. Con las yemas de los dedos índice y medio, presione los párpados cerrados de 12 a 17 veces. Luego haz movimientos circulares con las almohadillas en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. La sesión se completa presionando ligeramente con el interior de la mano sobre los párpados cerrados.

gimnasia bates

Para gimnasia y ejercicios, a menudo se utiliza el sistema Bates de ejercicios oculares. Se basa en el hecho de que la agudeza visual está determinada por 6 músculos principales. El método de tratamiento consiste en relajar y fortalecer el tejido muscular responsable de la concentración.

Se recomienda realizar gimnasia por la mañana y antes del desayuno, sin gafas ni lentillas. La cabeza debe estar inmóvil. El primer ejercicio consiste en mirar hacia arriba, luego hacia abajo, a derecha e izquierda. Repita de 8 a 12 veces. Realiza movimientos diagonales con los ojos desde la esquina superior derecha hacia la inferior izquierda y viceversa. El número de repeticiones es de 10 a 12. Luego debes dibujar un rectángulo con los ojos, parpadear rápidamente varias veces y repetir el ejercicio. La siguiente figura es un arco. Comience en diagonal desde la esquina superior izquierda. Después de la reverencia, dibujan un ocho con los ojos. Entre cada ejercicio, deja que tus ojos descansen durante 2-3 segundos. Completan la gimnasia moviendo la mirada en el sentido de las agujas del reloj. Repita hasta 8 veces y parpadee rápidamente en el intervalo.

masaje bates

Es más conveniente realizar un masaje con el método Bates estando sentado. Se comienza masajeando la frente con los dedos índice, medio y anular. Dirección de movimientos en sentido horario y antihorario. A continuación, se coloca el dedo índice en el puente de la nariz en el punto inicial, el dedo medio en el medio y el dedo anular entre las cejas. Aplicar simultáneamente presión y ligero masaje durante 15-20 segundos.

El siguiente ejercicio consiste en mover los dedos hacia las sienes y masajear desde la región temporal hasta las comisuras de los pómulos debajo de las cuencas de los ojos. Las alas de la nariz se trabajan únicamente con los dedos índices y el puente de la nariz con los dedos medios. Luego pasan a las orejas. Primero debe presionar ligeramente el trago y luego masajear toda la superficie de las orejas.

Luego pasan a trabajar en el cuello. Esto es necesario para eliminar la tensión y los bloqueos musculares y mejorar el flujo sanguíneo. Es necesario trabajar en su superficie posterior: comience con caricias intensas desde la línea del cabello. Luego, mayor presión con el borde de la palma y el pulgar.

Después de masajear el cuello, proceder al masaje de los ojos. Con dos dedos presionar ligeramente sobre los párpados cerrados y realizar movimientos de masaje. Haz 4 repeticiones, cada una de 5 segundos. De la misma forma, masajee los párpados inferiores y las esquinas exteriores e interiores de los ojos.

El último ejercicio consiste en buscar puntos deformados y vulnerables en el globo ocular (puntos astigmáticos). Para ello, mira cualquier mueble de la habitación. Mire sin parpadear durante 15 a 20 segundos. Luego cierre los ojos y presione suavemente el párpado con los dedos. Hacen esto hasta que el contorno del objeto seleccionado queda claro. Los ojos se abren y parpadean rápidamente durante 20 segundos para aliviar la tensión. Debes repetir el ejercicio 2-3 veces al día.

técnica de qigong

En la medicina oriental para el rejuvenecimiento y la longevidad, cualquier técnica comienza con la relajación y la respiración profunda. El masaje se realiza en condiciones de calma: la luz debe ser tenue, la habitación debe estar en silencio y no calurosa. El mejor momento es antes de acostarse. Antes de la sesión se frotan las manos hasta que aparece una sensación de agradable calor.

El primer ejercicio consiste en presionar con las yemas de los dedos sobre los párpados cerrados. Repita de 8 a 10 veces. La fuerza de presión se elige lo más alta posible, pero no debe haber sensación de dolor. Luego, utilizando únicamente las yemas de los dedos índice, haga 8 presiones:

1. Las comisuras de los ojos en el puente de la nariz;
2. Puntos al inicio de las cejas, en el medio y al final;
3. Esquinas exteriores de los ojos;
4. El punto central debajo de las cuencas de los ojos;
5. El punto central en el puente de la nariz entre las cejas.

A continuación, realiza 8 pellizcos desde el centro de la ceja hasta su borde exterior. La práctica del masaje finaliza con ejercicios oculares. Es mejor hacerlo en la penumbra y, para prevenir el desarrollo de enfermedades de la visión, la gimnasia debe repetirse a diario.

Los primeros 3 ejercicios se repiten 18 veces:

1. Gire los ojos en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj;
2. Movimiento de la mirada en línea recta hacia derecha e izquierda;
3. Movimiento de la mirada hacia arriba y hacia abajo.

Después de esto, la mirada debe centrarse en la punta del dedo índice, que se encuentra a 25-27 cm del puente de la nariz. La mirada se mueve detrás del dedo, se mantiene durante unos segundos y se centra en el dedo. El ciclo completo se repite 36 veces.

¿Con qué frecuencia debo usarlo?

Cada técnica de masaje para mejorar la visión no tarda más de 10 minutos y se pueden realizar 2-3 sesiones por día. Si no hay contraindicaciones, puedes practicar a diario. Los procedimientos matutinos ayudarán a preparar los músculos oculares para el próximo trabajo, los procedimientos nocturnos ayudarán a relajar y aliviar la tensión.

Si practica con regularidad, los primeros resultados se notarán en 20-25 días.

La acupresión para los ojos es una técnica útil, sencilla y asequible. No solo mejorará la visión, sino que también hará frente a la fatiga y el dolor después de una jornada laboral, eliminará las ojeras y evitará la aparición de arrugas faciales. Las clases se pueden impartir tanto por la mañana como por la tarde. Para consolidar el efecto de las sesiones, tras el masaje se recomienda tumbarse unos minutos con los ojos cerrados y ponerse una compresa en los párpados. Se puede preparar con un bastoncillo de algodón humedecido en té negro fuerte o leche, una rodaja de pepino fresco y frío o una patata cruda. También puedes hacer compresas con una decocción de manzanilla, tilo, menta, abedul o aciano. Después de la compresa, aplique una crema nutritiva para la piel del contorno de ojos.

¿Sabes lo que hace? masaje taoísta? Devuelve el resplandor ojo!

¿Qué crees que es lo primero que revela la edad de una persona? Usted, por supuesto, respondió correctamente: sin arrugas, ni siquiera en el cuello ni en los brazos.

A los 35 años, por ejemplo, en los parámetros indicados rara vez notarás diferencias significativas en alguien mayor de 25 años, pero aún así podrás saber con gran precisión quién tiene 35 años y quién 25.

Y aquí ojos... Créelo o compruébalo, pero la edad se determina precisamente por los ojos.

El estado del cuerpo mental se transmite a través de la retina del ojo, y todos vemos perfectamente (con una visión superfina) todas las capas de los años que hemos vivido.

Es esta capacidad nuestra, ver a través de los ojos el estado del cuerpo mental, la que nos permite determinar la edad de cualquier persona con gran precisión.

Masaje ocular taoísta - uno de los mejores métodos para restaurar la visión que conozco. ¡Y quitar esos lastres y esas capas que delatan nuestra época!

Este método muy (¡simplemente muy!) simple en el desempeño.

Por eso es uno de mis favoritos. Y estoy segura que tú también lo amarás. Y empezarás a aplicarlo.

Porque no olvidarás:

La edad la determinan los ojos.

O mejor dicho, por la intensidad del resplandor de la mirada.

¡Mira este video y ve por ti mismo!

Masaje ocular taoísta (vídeo)