Масаж для очей курбатів

Потік інформації у світі невичерпний. Не дивно, що очі, якими наш мозок сприймає 80% всіх даних ззовні, під впливом постійного перенапруги, слабшають. Масаж допоможе зберегти гостроту зору та знизить ризик захворювань.

Чим корисний масаж очей для відновлення зору?

Доведено, що щоденні заняття здатні прибрати головний біль, призупинити розвиток хвороби та захистити очі від надмірного навантаження. Вся справа в тому, що нескладні рухи допомагають:

1. привести до тонусу м'язи;
2. покращити циркуляцію крові;
3. стабілізувати внутрішньоочний тиск;
4. знизити ризик атрофії судин та застоїв;
5. миттєво зняти втому.

Свого часу медики просунулися далі, і окрім масажу обличчя для відновлення зору застосували розминку спини та шийного відділу. Профілактика та терапія остеохондрозу значною мірою впливає на нервову та кровоносну систему очей.

Усього 10 хвилин вашого часу відводьте на нього щодня і через місяць ви помітите суттєвий результат. Для виконання не потрібні спеціальні олії чи засоби, а з будь-якою методикою можна ознайомитись на просторах інтернету абсолютно безкоштовно.

Протипоказання

Існує ряд обмежень, у яких масаж для очей поліпшення зору не можна використовувати без згоди лікаря. Для певних чинників заборона тимчасова, для інших застосовувати заборонено категорично. Найчастіше вони пов'язані із запальними процесами, порушенням кровообігу та проблемами з тиском.

Перед тим, як робити масаж очей, переконайтеся, що ви чи той, для кого він призначений, не страждає:

1. підвищеною температурою;
2. головними болями;
3. внутрішні кровотечі;
4. проблемами згортання та іншими недугами крові;
5. шкірними захворюваннями;
6. будь-якої якості пухлинами;
7. останньою стадією гіпертонії;
8. гнійними процесами;
9. психоемоційними відхиленнями;
10. розлад центральної нервової системи;
11. туберкульоз у відкритій формі.

Звісно ж, не можна проводити сеанси масажу, якщо ваше очне яблуко травмоване, є зараження вірусно чи інфекційно. Будь-яке роздратування у разі посилить хвороба і призведе до непередбачуваних наслідків.

Техніка виконання масажу для очей

Ефективна пальпація особи, яку ми застосовуємо для відновлення зору, буде лише у разі дотримання правил та методологічних рекомендацій. Почнемо з підготовки:

1. Процедура проводиться на чистому обличчі без косметики та слідів природного жиру. Ретельно вмийтеся та просушіть рушником область масування.
2. Руки також необхідно ополоснути, витерти. Якщо шкіра трохи шорстка - зволожте її кремом або косметичним маслом.
3. Як ми зігріваємо краплі в кулачці, перед тим, як нанести на оболонку ока, так і масаж не можна проводити холодними руками. Потріть активно долоні один об одного і переконайтеся, що вони досить теплі.
   
   
   
   

Якщо ви паралельно займаєтеся гімнастикою для очей, масаж варто виконувати відразу після неї як розслаблення. Більшість методик передбачає сидячі положення та абсолютну релаксацію.

Класичний масаж очей

Процедура оптимально впливає на органи зору – розслаблює та водночас призводить до тонусу. Після неї можете не боятися сонливості, адже головним завданням є активізація всіх рецепторів зони очей. А полягає масаж у наступному:

1. теплими долонями, складеними у формі чаші, накрийте очі на короткий час. Відкривши їх, ви відчуєте приплив енергії та свіжість;
2. повторіть маніпуляцію, але вже тримаючи долоні прямо і трохи притискаючи очі. Повторивши вправу 5-6 разів, ви побачите, як стали бачити ясніше, чіткіше;
3. Зберіть руки в кулаки і потріть очі, як це роблять діти перед сном. Не тисніть сильно, краще збільште частоту повторень до 6-7 разів.
   
   
   
   

Акупунктура

Методика заснована на точках зосередження нервових закінчень, стимуляція яких призводить до активності процесів відновлення. Використовуйте складені три пальці долоні для масажу. Натискання здійснюються одночасно і синхронно з силою, при якій ви не відчуватимете дискомфорту. Для зручності дії розписані за пунктами, які відповідають точкам, зображеним на зображенні.

1. На 5-7 секунд затримайте пальці на верхньому столітті, трохи натиснувши.
2. Повторіть рух нижнього. Цим ви стимулюєте слізний канал, знімаючи ризик виникнення непрохідності.
3. На брові натисніть подушечками трьох пальців із затримкою 5 секунд. Вправу слід виконати до 10 разів.
4. Переключаємо увагу на зовнішній куточок ока. Затримайте пальці на точці на кілька секунд.
5. Для внутрішнього повторіть ту саму маніпуляцію.
6. Поступово тисніть на закриту повіку протягом 10 секунд. Тільки у цьому пункті ми використовуємо подушечку великого пальця.
7. Знову трьома фалангами притискаємо крапку між вилицею та вухом.
   
   
   
   

Лімфодренажний масаж

З назви, очевидно, що мета процедури — стимуляція руху лімфи. Не варто вважати такий масаж виключно косметичним засобом. Результатом курсу стають не тільки розгладжені зморшки та набряки, що зійшли під очима, а й підвищена витривалість органів зору. А все тому, що нескладні маніпуляції покращують кровотік, знімають втому та є найсильнішою профілактикою проти закупорки судин. М'язи, наведені в тонус, менше схильні до атрофії, а щоденне їхнє розслаблення щадить орган зору для продуктивної служби в майбутньому.

Детальніше про лімфодренажний масаж можна дізнатися, подивившись відео:

Масаж Шіатсу

Японська методика полягає в теорії у тому, кожна точка нашому тілі відповідає за життєздатність певного внутрішнього органу. І як у східному бойовому мистецтві такі знання допомагають подолати ворога одним дотиком, так Шіатсу видає секрети омолодження, відновлення та довголіття, приховані в єдиному натисканні.

Відео показує набір ключових точок Шіатсу, які допомагають підтримувати здоровими зір:

Масаж очей для покращення зору по Жданову

Лікар стверджує, що за допомогою гімнастики та масажу можна відновити зір, вилікувавши себе від короткозорості та легких форм астигматизму. Рецепт успіху простий - вправи слід виконувати щодня, керуючись інструкцією, яка підходить для вашого захворювання. Зміцнити зоровий апарат загалом допоможе комплекс простих занять, представлений нижче. Крім області навколо очей, процедура торкається й інших частин обличчя.

Вже за тиждень, запам'ятавши всі рухи, масаж не займатиме більше 5 хвилин. Повторюйте процедуру тричі на день.

1. Натисніть і масажуйте 30 секунд.
2. Подушечками пальців круговими рухами проробіть лінію брів до зігрівання
3. Переходьте до скронь. Закінчіть маніпуляцію, як тільки відчуєте тепло.
4. Верхня частина вилиць (твердий виступ над щокою) також потребує стимуляції.
5. Потім прогрійте перенісся тими ж рухами.
6. Повторіть кроки над верхньою губою.
7. Обидвома долонями добре помасажуйте шию.
8. На закінчення вібруючими дотиками натисніть на закриту повіку, потім на куточки очей. Збірними рухами всіх п'яти пальців пройдіться століттями.

Для закріплення ефекту сильно заплющте очі і максимально відкрийте. Повторіть тричі.

Відновлення зору щодо Норбекова

У своїй методиці автор застосовує добірку вправ, і навіть психологічний настрій. На думку лікаря, встановлення на перемогу та позитивне мислення збільшує ймовірність якнайшвидшого одужання. Масаж у цій техніці виступає завершальною точкою, яка розслаблює м'язи після навантаження.

Робимо масаж подушечками пальців, докладаючи зусиль. Натискання має бути відчутним, але не викликати дискомфорту. Давимо на такі точки:

1. центр між бровами;
2. між губою та підборіддям;
3. крила носа;
4. на скронях;
5. місце зростання волосся над чолом.

Відео-інструкція гімнастики для відновлення зору щодо Норбекова:

Метод Бейтса щодо відновлення зору: вправи Шичко

Метод заснований на відкритті Бейтса, згідно з яким основні порушення зору походять від фізіологічних проблем м'язів очей. Отже, відновити гостроту зору можна активним впливом на м'язову тканину.

Застосовується для усунення таких відхилень, як міопія та далекозорість. При короткозорості косі м'язи очі натягнуті, а прямі надто розслаблені. Протилежна ситуація у тих, хто добре бачить предмети на відстані, а поблизу погано. Мета вправ - зняти напругу з одних та розвинути інші м'язи, щоб привести зоровий апарат у норму.

Відео демонструє вправи з елементами масажу за методом Бейтса з редакцією Шичко:

Масаж навколо очей

Дані вправи як благотворно позначаються на зорі, а й допомагають розгладити мімічні зморшки. Складіть вказівний та середній палець разом, це ваші робочі інструменти для масажу навколо очей. Кількість повторів кожної маніпуляції залежить від вашого комфорту, за часом на один пункт йде 30 секунд:

1. Пропальпуйте надбрівні дуги. Якщо помітили больову точку, приділіть їй більше часу.
2. Ретельно пройдіться за нижнім віком. Тут тиск буде слабшим, можна просто простукати подушечками пальців по всій довжині.
3. Приділіть час зовнішньому куточку ока. Натисніть на крапку кілька разів, а потім постукайте у напрямку від вилиці до скроні.
4. Особливо ніжно поставтеся до внутрішнього куточка. Тут досить легких натискань.
5. Натисніть на перенісся і круговими рухами опускайтеся вниз, не забираючи пальців.
6. Помасажуйте носові пазухи. Знайти їх на обличчі не складно — край нижньої повіки має трохи відчутну западину, в сантиметрі вниз від неї і знаходиться потрібна точка.
   
   
   
   

Висновок

Масаж для очей корисний і важливий у профілактиці зору. Багато терапевтів також оцінили його значення в процесі лікування таких офтальмологічних захворювань, як катаракта, глаукома. Для процедури не потрібний масажний кабінет. Усі маніпуляції можна здійснити в домашніх умовах і без будь-яких витрат. Це дозволяє приєднатися до безлічі тих, хто вже випробував цей метод для відновлення зору прямо зараз.

Сучасний ритм життя викликає погіршення зору майже 80% міських жителів. Відновлення – процедура складна і часто дорога, може бути медикаментозною, операційною чи комбінованою. Проте зберегти зір без лікарських чи лікарських втручань можна з допомогою масажних методик. Вони відрізняються простотою та доступністю та підходять для домашнього застосування.

Причини порушення зору

До фактів, небезпечних зору, відносять:

1. Неправильне харчування;
2. Перевтома;
3. Довгу роботу за комп'ютером;
4. Роботу у неправильно освітленому приміщенні;
5. Надмірну або недостатню яскравість моніторів;
6. Недосипання;
7. Недостатній відпочинок;
8. Малорухливий спосіб життя;
9. Роботу у важких умовах;
10. Погану екологію.

Існують і медичні причини хвороб зору. Глаукому, катаракту, сліпоту тощо. викликають:

1. Цукровий діабет;
2. Порушення кровообігу головного мозку;
3. Гіпертонія;
4. Остеохондроз;
5. Травми голови, шиї.

Короткозорість і далекозорість розвивається через ослаблення м'язової тканини та втому зорових нервів. Ці причини призводять до атрофії м'язів. Найпростіший спосіб виправлення ситуації – лінзи або окуляри. Однак вони не лікують захворювання, а лише допомагають людині адаптуватися в нових умовах і часто ведуть до прогресування хвороби.

Ефект від масажу для очей

Регулярний точковий масаж очей здатний запобігти погіршенню зору та відновити його гостроту. Він безболісний, простий у виконанні та не займає багато часу. Якщо немає протипоказань, його можна виконувати і в домашніх умовах, поєднуючи з традиційними способами лікування або як профілактичну техніку.

Точковий масаж або акупресура - це традиційний східний метод лікування захворювання, що ґрунтується на впливі на певні точки на тілі. Сеанси масажу в комплексі зі спеціальною гімнастикою призводять до поліпшення зору, розслаблюючого та тонізуючого ефекту, зниження симптомів багатьох хвороб.

Додатковий ефект від процедури у поліпшенні трофіки тканин та м'язової оболонки очного яблука, активації вироблення колагену та еластину, детоксикації шкіри, усунення набряків та темних кіл.

Показання та протипоказання

Показано процедури для відновлення зору, лікування короткозорості та далекозорості, зняття втоми та напруги, запобігання віковому погіршенню стану м'язів очних яблук.

Рекомендують його і при захворюванні очей:

1. Синдром сухого ока;
2. Дистрофія сітківки;
3. Ячмінь;
4. Халязіон;
5. Блефарит і т.д.

Протипоказання до масажних сеансів:

1. Відновлювальний період після лазерної корекції зору;
2. Тяжкий стан при застудних та вірусних захворюваннях;
3. Механічні ушкодження очей;
4. Пошкодження шкіри у сфері очей;
5. Сильна короткозорість;
6. Глаукома декомпенсована;
7. Новоутворення в очах та головному мозку;
8. Кровотечі та захворювання крові;
9. Гіпертонія 3 ступеня;
10. Відкрита форма туберкульозу;
11. Мігрень;
12. Перевтома ЦНС.

Рекомендується відмовитися від проведення масажу при підвищеній температурі тіла та запамороченнях.

Механізм впливу на організм

Вплив на певні точки призводить до насичення киснем тонких кровоносних судин. Поліпшення циркуляції крові призводить до інтенсивного харчування тканин ока, що покращує стан очного яблука та зору. Насичення киснем та поживними речовинами знижує стомлюваність, зменшує відчуття сухості та різі в очах.

Разом із кровообігом покращується і циркуляція лімфи. Активуються обмінні процеси та виводяться надлишки рідини з тканин. Механічне вплив на енергетичні точки зміцнює імунну систему, покращує еластичність м'язової тканини та шкіри. В результаті проходить набряклість, покращується колір обличчя та стан шкіри в ділянці очей.

Прийоми та техніки

Методика професора Жданова

Починають масаж із центральної точки на лобі, яка знаходиться трохи вище місця з'єднання брів. Масажують її близько 35 секунд кінчиками великого, вказівного та середнього пальця. Після цього місце розтирають долонею. Подушечками середніх пальців масажують брови до появи відчуття тепла. Потім переходять до масування подушечками вказівних пальців скронь. Час опрацювання - 53-45 секунд. Після скронь проробляють підочні вилиці, центр перенісся та центр області між верхньою губою та носом.

Потім переходять до розминки шиї. Для цього використовують дві долоні, а час розминання – від 1 до 3 хвилин. Коли м'язи шиї розігріті, а долоні теплі, повертаються до очей. Кінчиками пальців акуратно натискають на закриті повіки, після - повіку масажують вібраційними рухами, а напрямок - від внутрішнього куточка ока до зовнішнього. Завершують сеанс масуванням усієї поверхні століття подушечками 4 пальців.

Класична техніка

Для лікування короткозорості та інших хвороб зору часто призначають цю техніку. Починають вправу з натискання розігрітими долонями на заплющені очі. Тиск посилюють поступово, а кількість повторень - до 6. Потім долоні стискають у кулак і розтирають повіки протягом 30-50 секунд. Далі пальцями рук роблять м'які натискання на брови. Напрямок – від внутрішнього краю до зовнішнього. Час масування – близько 40 секунд.

Після цього приступають до посиленого натискання на нижню частину очниці. Переходять до опрацювання зовнішнього та внутрішнього куточка очей, роблячи обережні кругові рухи за годинниковою стрілкою. На переніссі руху мають бути вібраційними – це звільнить носові пазухи та посилить кровотік. Передостання вправа - пряма дія на очні яблука. Подушечками вказівного та середнього пальця натискають на закриті повіки по 12-17 разів. Після цього здійснюють кругові рухи подушечками по і проти годинникової стрілки. Завершують сеанс легкими натисканнями внутрішньою частиною руки закриті повіки.

Гімнастика Бейтса

Для гімнастики та зарядки найчастіше використовують систему вправ для очей Бейтса. Вона полягає в тому, що гостроту зору визначають 6 основних м'язів. Методика лікування полягає у розслабленні та зміцненні м'язової тканини, що відповідають за фокусування.

Рекомендується виконувати гімнастику з ранку та перед сніданком, без окулярів або контактних лінз. Голова має бути нерухомою. Перша вправа — направити погляд нагору, потім униз, праворуч і ліворуч. Повторюють від 8 до 12 разів. Зробити діагональні рухи очима з правого верхнього кута – у лівий нижній та навпаки. Кількість повторів - 10-12. Потім очима треба накреслити прямокутник, кілька разів швидко моргати і повторити вправу. Наступна постать – бантик. Починають її з діагоналі з лівого верхнього кута. Після бантика поглядом малюють вісімку. Між кожною вправою дають очам відпочити 2-3 секунди. Завершують гімнастику рухом погляду за годинниковою стрілкою. Повторюють до 8 разів, а в інтервалі швидко моргають.

Масаж Бейтса

Робити масаж за методом Бейтса зручніше із положення сидячи. Починають його з масування чола вказівним, середнім та безіменним пальцями. Напрямок рухів по і проти годинникової стрілки. Далі вказівний палець ставлять у перенісся в початковій точці, середній посередині, безіменний між брів. Виробляють одночасне натискання та легке масажування протягом 15-20 секунд.

Наступна вправа - пальці перенести на віскі і масажувати від скроневої області до куточків вилиць під очницями. Крила носа проробляють лише вказівними пальцями, а перенісся - середніми. Після цього переходять до вух. Спочатку потрібно легко натиснути на козелки, а потім масажується вся поверхня вушних раковин.

Далі переходять до опрацювання шиї. Потрібно це для позбавлення від м'язових затискачів, блоків і поліпшення руху крові. Необхідно впливати на її задню поверхню: починають із інтенсивних погладжень вниз від лінії росту волосся. Потім посилене натискання ребром долоні і великим пальцем.

Після масування шиї переходять до масування очей. Двома пальцями легко натискають на закриті повіки, і роблять масажні рухи. Роблять 4 повтори, тривалість кожного – 5 секунд. Таким же способом масажують нижні повіки, зовнішні та внутрішні куточки очей.

Остання вправа полягає у пошуку деформованих та вразливих місць на очному яблуку (астигматичних точок). Для цього вибирається поглядом будь-який предмет інтер'єру кімнати. Дивитися, не моргаючи, 15-20 секунд. Потім очі закривають, і акуратно натискають на повіку пальцями. Роблять це доти, поки обрис обраного предмета стане чітким. Очі розплющують, швидко моргають протягом 20 секунд, щоб зняти напругу. Повторювати вправу необхідно 2-3 десь у день.

Техніка Цигун

У східній медицині омолодження та довголіття будь-яка техніка починається з розслаблення та глибокого дихання. Виконується масаж в умовах спокійних: світло має бути приглушеним, у кімнаті — тихо та нежарко. Найкращий час – перед сном. Перед сеансом руки розтираються одна до одної до появи приємного тепла.

Перша вправа - натискання подушечками пальців на закриті повіки. Повторюють 8-10 разів. Силу натискання вибирають максимально можливу, але відчуття болю не повинно бути. Потім подушечками тільки вказівних пальців роблять по 8 натискань на:

1. Куточки очей у перенісся;
2. Крапки у початку брів, у середині і наприкінці;
3. Зовнішні куточки очей;
4. Центральну точку під очницями;
5. Центральну точку на переніссі між бровами.

Далі здійснюють по 8 пощипування від центру брови до її зовнішнього краю. Завершують масажну практику гімнастикою для очей. Краще її проводити в напівтемряві, а щоб запобігти розвитку хвороби зору — гімнастику треба повторювати щодня.

Перші 3 вправи повторюють по 18 разів:

1. Обертання очима по і проти годинникової стрілки;
2. Рух погляду прямої лінії вправо і вліво;
3. Рух погляду вгору та вниз.

Після цього погляд необхідно зосередити на кінчику вказівного пальця, який знаходиться за 25-27 см від перенісся. Погляд переводять за палець, витримують кілька секунд, фокусують на пальці. Весь цикл повторюють 36 разів.

З якою частотою застосовувати

Кожна з технік масажу для покращення зору займає не більше 10 хвилин, а на день можна виконувати по 2-3 сеанси. Якщо немає протипоказань, то можна займатися щодня. Ранкові процедури допоможуть підготувати м'язи очей до майбутньої роботи, вечірні - розслабити і зняти напругу.

Якщо займатися регулярно, перші результати будуть помітні вже через 20-25 днів.

Точковий масаж для очей – корисна, проста та доступна техніка. Вона дозволить не лише покращити зір, а й упоратися зі втомою та хворобливими відчуттями після робочого дня, усунути темні кола під очима, уникнути появи мімічних зморшок. Заняття можна проводити як уранці, так і ввечері. Щоб закріпити ефект від сеансів, після масажу рекомендується кілька хвилин полежати із заплющеними очима, а на віки покласти компрес. Зробити його можна з ватного тампона, змоченого в міцному чорному чаї або молоці, часточки свіжого і холодного огірка або сирої картоплі. Можна також зробити компреси з відвару ромашки, липи, м'яти, берези або волошок. Після компресу нанести живильний крем для шкіри навколо очей.

Знаєте, що робить даоський масаж? Повертає сяйво око!

Як ви вважаєте, що в першу чергу видає вік людини? Ви, зрозуміло, правильно відповіли: зовсім ні зморшки, і навіть шия і руки.

У 35 років, наприклад, в зазначених параметрах ви рідко у кого помітите суттєві відмінності з 25-річним віком, але все одно зможете з високою точністю сказати, кому 35 років, а кому - 25.

А от очі… Хочете вірте, а хочете перевіряйте, але вік ви визначаєте саме з очей.

Через сітківку ока транслюється стан психічного тіла, і ми всі чудово бачимо (якимось супертонким зором) усі нашарування прожитих років.

Саме ця наша здатність – бачити через очі стан психічного тіла – і дає нам з високою точністю визначати вік будь-якої людини.

Даоський масаж очей — один із найкращих методів для відновлення зору, що я знаю. І прибрати ті баласти та ті нашарування, що видають наш вік!

Цей метод дуже (просто дуже!) простий в виконанні.

Саме тому він і значиться у моїх улюбленцях. І я впевнена, що ви його полюбите. І будете використовувати.

Бо вже не забудете:

Вік визначається з очей.

А точніше – за інтенсивністю сяйва погляду.

Подивіться цей ролик і переконайтеся самі!

Даоський масаж очей (відео)