Kurbat μασάζ ματιών

Η ροή των πληροφοριών στον σύγχρονο κόσμο είναι ανεξάντλητη. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τα μάτια, μέσω των οποίων ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται το 80% όλων των δεδομένων από το εξωτερικό, εξασθενούν υπό την επίδραση της συνεχούς υπερέντασης. Το μασάζ θα βοηθήσει στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας και θα μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών.

Πώς είναι χρήσιμο το μασάζ ματιών για την αποκατάσταση της όρασης;

Έχει αποδειχθεί ότι η καθημερινή άσκηση μπορεί να εξαλείψει τους πονοκεφάλους, να σταματήσει την εξέλιξη της νόσου και να προστατεύσει τα μάτια από το υπερβολικό άγχος. Το θέμα είναι ότι οι απλές κινήσεις βοηθούν:

1. τονώστε τους μυς.
2. βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος?
3. σταθεροποίηση της ενδοφθάλμιας πίεσης.
4. μείωση του κινδύνου αγγειακής ατροφίας και στασιμότητας.
5. ανακουφίζει άμεσα την κούραση.

Κάποτε, οι γιατροί προχώρησαν περισσότερο και εκτός από το μασάζ προσώπου, χρησιμοποίησαν προθέρμανση της πλάτης και της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης για να αποκαταστήσουν την όραση. Η πρόληψη και η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας επηρεάζει σημαντικά το νευρικό και κυκλοφορικό σύστημα των ματιών.

Αφιερώστε μόλις 10 λεπτά από το χρόνο σας σε αυτό κάθε μέρα και μετά από ένα μήνα θα παρατηρήσετε ένα σημαντικό αποτέλεσμα. Δεν χρειάζεστε ειδικά λάδια ή προϊόντα για να το εκτελέσετε και οποιαδήποτε τεχνική μπορεί να βρεθεί στο Διαδίκτυο εντελώς δωρεάν.

Αντενδείξεις

Υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί κάτω από τους οποίους το μασάζ ματιών δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της όρασης χωρίς τη συγκατάθεση του γιατρού. Για ορισμένους παράγοντες η απαγόρευση είναι προσωρινή, για άλλους απαγορεύεται αυστηρά. Συχνότερα σχετίζονται με φλεγμονώδεις διεργασίες, κακή κυκλοφορία και προβλήματα αρτηριακής πίεσης.

Πριν κάνετε ένα μασάζ ματιών, βεβαιωθείτε ότι εσείς ή το άτομο για το οποίο προορίζεται δεν πάσχετε από:

1. αυξημένη θερμοκρασία?
2. πονοκεφάλους?
3. εσωτερική αιμοραγία;
4. προβλήματα πήξης και άλλες παθήσεις του αίματος.
5. δερματικές ασθένειες;
6. όγκοι οποιασδήποτε ποιότητας.
7. το τελευταίο στάδιο της υπέρτασης.
8. πυώδεις διεργασίες?
9. ψυχοσυναισθηματικές αποκλίσεις.
10. διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος?
11. φυματίωση σε ανοιχτή μορφή.

Φυσικά, δεν μπορείτε να κάνετε συνεδρίες μασάζ εάν ο βολβός του ματιού σας έχει τραυματιστεί ή έχει ιογενή ή μολυσματική λοίμωξη. Οποιοσδήποτε ερεθισμός σε αυτή την περίπτωση θα επιδεινώσει την ασθένεια και θα οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες.

Τεχνική μασάζ ματιών

Η ψηλάφηση προσώπου, την οποία χρησιμοποιούμε για την αποκατάσταση της όρασης, θα είναι αποτελεσματική μόνο εάν τηρηθούν οι κανόνες και οι μεθοδολογικές συστάσεις. Ας ξεκινήσουμε με την προετοιμασία:

1. Η διαδικασία γίνεται σε καθαρό πρόσωπο χωρίς μακιγιάζ ή ίχνη φυσικού λίπους. Πλύνετε καλά και στεγνώστε την περιοχή του μασάζ με μια πετσέτα.
2. Τα χέρια πρέπει επίσης να ξεπλένονται και να στεγνώνουν. Εάν το δέρμα είναι λίγο τραχύ, ενυδατώστε το με κρέμα ή καλλυντικό λάδι.
3. Όπως ζεσταίνουμε τις σταγόνες στη γροθιά πριν τις απλώσουμε στο μάτι, έτσι και το μασάζ δεν μπορεί να γίνει με κρύα χέρια. Τρίψτε δυνατά τις παλάμες σας μεταξύ τους και φροντίστε να είναι αρκετά ζεστές.
   
   
   
   

Εάν κάνετε ταυτόχρονα ασκήσεις ματιών, θα πρέπει να κάνετε μασάζ αμέσως μετά, ως χαλάρωση. Οι περισσότερες τεχνικές περιλαμβάνουν καθιστή θέση και απόλυτη χαλάρωση.

Κλασικό μασάζ ματιών

Η διαδικασία έχει βέλτιστη επίδραση στα οπτικά όργανα - χαλαρώνει και ταυτόχρονα τονώνει. Μετά από αυτό, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για υπνηλία, γιατί το κύριο καθήκον είναι να ενεργοποιήσετε όλους τους υποδοχείς στη ζώνη των ματιών. Το μασάζ αποτελείται από τα εξής:

1. Καλύψτε τα μάτια σας με ζεστές παλάμες κλειστές για λίγο. Όταν τα ανοίξετε, θα νιώσετε ένα κύμα ενέργειας και φρεσκάδας.
2. επαναλάβετε τη χειραγώγηση, αλλά αυτή τη φορά κρατώντας τις παλάμες σας ίσιες και πιέζοντας ελαφρά τα μάτια σας. Αφού επαναλάβετε την άσκηση 5-6 φορές, θα παρατηρήσετε πώς αρχίζετε να βλέπετε πιο καθαρά.
3. σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές και τρίψτε τα μάτια σας, όπως κάνουν τα παιδιά πριν κοιμηθούν. Μην πιέζετε πολύ, είναι καλύτερα να αυξήσετε τη συχνότητα των επαναλήψεων σε 6-7 φορές.
   
   
   
   

Βελονισμός

Η τεχνική βασίζεται στα σημεία συγκέντρωσης των νευρικών απολήξεων, η διέγερση των οποίων ενεργοποιεί τις διαδικασίες ανάκτησης. Χρησιμοποιήστε παλάμες με τρία δάχτυλα για μασάζ. Η πίεση εφαρμόζεται ταυτόχρονα και ταυτόχρονα με μια δύναμη στην οποία δεν θα νιώσετε ενόχληση. Για ευκολία, οι ενέργειες περιγράφονται σε σημεία που αντιστοιχούν στα σημεία που φαίνονται στην εικόνα.

1. Κρατήστε τα δάχτυλά σας στο πάνω βλέφαρο για 5-7 δευτερόλεπτα, πιέζοντας ελαφρά.
2. Επαναλάβετε την κίνηση για το κάτω μέρος. Αυτό διεγείρει τον δακρυϊκό πόρο, μειώνοντας τον κίνδυνο απόφραξης.
3. Πιέστε στα φρύδια με τα μαξιλαράκια τριών δακτύλων με καθυστέρηση 5 δευτερολέπτων. Η άσκηση πρέπει να εκτελείται έως και 10 φορές.
4. Στρέφουμε την προσοχή μας στην εξωτερική γωνία του ματιού. Κρατήστε τα δάχτυλά σας στο σημείο για μερικά δευτερόλεπτα.
5. Για την εσωτερική, επαναλάβετε τον ίδιο χειρισμό.
6. Εφαρμόστε προοδευτική πίεση στο κλειστό βλέφαρο για 10 δευτερόλεπτα. Μόνο σε αυτό το σημείο χρησιμοποιούμε το μαξιλάρι του αντίχειρα.
7. Και πάλι, χρησιμοποιώντας τρεις φάλαγγες, πιέζουμε το σημείο ανάμεσα στο ζυγωματικό και το αυτί.
   
   
   
   

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Με βάση το όνομα, είναι προφανές ότι ο σκοπός της διαδικασίας είναι να διεγείρει την κίνηση της λέμφου. Αυτό το είδος μασάζ δεν πρέπει να θεωρείται αποκλειστικά καλλυντικό προϊόν. Το αποτέλεσμα του μαθήματος δεν είναι μόνο εξομάλυνση των ρυτίδων και μειωμένο πρήξιμο κάτω από τα μάτια, αλλά και αυξημένη αντοχή των οπτικών οργάνων. Και όλα αυτά γιατί οι απλοί χειρισμοί βελτιώνουν τη ροή του αίματος, ανακουφίζουν από την κούραση και αποτελούν την ισχυρότερη πρόληψη κατά της απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων. Οι μύες που τονώνονται είναι λιγότερο επιρρεπείς σε ατροφία και η καθημερινή τους χαλάρωση εξοικονομεί το όργανο της όρασης για παραγωγική υπηρεσία στο μέλλον.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης παρακολουθώντας το βίντεο:

Μασάζ σιάτσου

Η ιαπωνική τεχνική βασίζεται στη θεωρία ότι κάθε σημείο στο σώμα μας είναι υπεύθυνο για τη ζωτικότητα ενός συγκεκριμένου εσωτερικού οργάνου. Και όπως στην ανατολική πολεμική τέχνη τέτοιες γνώσεις βοηθούν να ξεπεραστεί ο εχθρός με ένα άγγιγμα, έτσι και το Σιάτσου αποκαλύπτει τα μυστικά της αναζωογόνησης, της αποκατάστασης και της μακροζωίας που κρύβονται με ένα μόνο κλικ.

Το βίντεο δείχνει ένα σύνολο βασικών σημείων Σιάτσου που βοηθούν στη διατήρηση της υγιούς όρασης:

Μασάζ ματιών για βελτίωση της όρασης σύμφωνα με τον Zhdanov

Ο γιατρός ισχυρίζεται ότι με τη βοήθεια της γυμναστικής και του μασάζ μπορείτε να αποκαταστήσετε την όρασή σας, θεραπεύοντας τον εαυτό σας από τη μυωπία και τις ήπιες μορφές αστιγματισμού. Η συνταγή της επιτυχίας είναι απλή - οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται καθημερινά, ακολουθώντας τις κατάλληλες οδηγίες για την ασθένειά σας. Ένα σύνολο απλών ασκήσεων που παρουσιάζονται παρακάτω θα βοηθήσει στην ενίσχυση της οπτικής συσκευής στο σύνολό της. Εκτός από την περιοχή γύρω από τα μάτια, η διαδικασία επηρεάζει και άλλα μέρη του προσώπου.

Σε μόλις μια εβδομάδα, έχοντας απομνημονεύσει όλες τις κινήσεις, το μασάζ δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 5 λεπτά. Επαναλάβετε τη διαδικασία 3 φορές την ημέρα.

1. Πιέστε το σημείο και κάντε μασάζ για 30 δευτερόλεπτα.
2. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας με κυκλικές κινήσεις για να δουλέψετε κατά μήκος της γραμμής των φρυδιών μέχρι να ζεσταθούν.
3. Μετακινηθείτε στους ναούς. Ολοκληρώστε τη χειραγώγηση μόλις νιώσετε ζεστασιά.
4. Η κορυφή των ζυγωματικών (η σκληρή κορυφογραμμή πάνω από το μάγουλο) χρειάζεται επίσης διέγερση.
5. Στη συνέχεια ζεστάνετε τη γέφυρα της μύτης σας με τις ίδιες κινήσεις.
6. Επαναλάβετε πάνω από το άνω χείλος.
7. Χρησιμοποιώντας και τις δύο παλάμες, κάντε μασάζ στο λαιμό σας.
8. Τέλος, εφαρμόστε δονητική πίεση στο κλειστό βλέφαρο και μετά στις γωνίες των ματιών. Χρησιμοποιώντας συλλογικές κινήσεις και των πέντε δακτύλων, περπατήστε κατά μήκος των βλεφάρων.

Για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα, κλείστε τα μάτια σας σφιχτά και ανοίξτε τα όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε 3 φορές.

Αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τον Norbekov

Στη μεθοδολογία του, ο συγγραφέας χρησιμοποιεί μια επιλογή ασκήσεων, καθώς και μια ψυχολογική στάση. Σύμφωνα με τον γιατρό, η νικηφόρα στάση και η θετική σκέψη αυξάνουν την πιθανότητα ταχείας ανάρρωσης. Το μασάζ σε αυτή την τεχνική είναι το τελευταίο σημείο, που χαλαρώνει τους μύες μετά την άσκηση.

Κάνουμε μασάζ με τα δάχτυλά μας, κάνοντας προσπάθεια. Η πίεση πρέπει να είναι αισθητή, αλλά να μην προκαλεί ενόχληση. Πιέζουμε τα ακόλουθα σημεία:

1. κέντρο μεταξύ των φρυδιών?
2. μεταξύ των χειλιών και του πηγουνιού?
3. φτερά της μύτης?
4. στους ναούς?
5. Το μέρος όπου μεγαλώνουν τα μαλλιά είναι πάνω από το μέτωπο.

Οδηγίες βίντεο για γυμναστική για την αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τον Norbekov:

Μέθοδος Bates για την αποκατάσταση της όρασης: ασκήσεις Shichko

Η μέθοδος βασίζεται στην ανακάλυψη του Bates ότι τα κύρια προβλήματα όρασης προκύπτουν από φυσιολογικά προβλήματα των μυών των ματιών. Επομένως, η οπτική οξύτητα μπορεί να αποκατασταθεί επηρεάζοντας ενεργά τον μυϊκό ιστό.

Χρησιμοποιείται για τη διόρθωση αποκλίσεων όπως η μυωπία και η υπερμετρωπία. Με τη μυωπία, οι λοξοί μύες του ματιού είναι τεντωμένοι και οι ορθοί μύες είναι πολύ χαλαροί. Η αντίθετη κατάσταση είναι για εκείνους που βλέπουν τα αντικείμενα καλά σε απόσταση, αλλά ελάχιστα κοντά τους. Σκοπός των ασκήσεων είναι να ανακουφιστεί η ένταση από κάποιους και να αναπτυχθούν άλλοι μύες προκειμένου να επαναφέρουν το οπτικό σύστημα σε φυσιολογικά επίπεδα.

Το βίντεο παρουσιάζει ασκήσεις με στοιχεία μασάζ σύμφωνα με τη μέθοδο Bates, που επιμελήθηκε ο Shichko:

Μασάζ γύρω από τα μάτια

Αυτές οι ασκήσεις όχι μόνο έχουν ευεργετική επίδραση στην όραση, αλλά βοηθούν επίσης στην εξομάλυνση των ρυτίδων του προσώπου. Τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας μαζί· αυτά είναι τα εργαλεία εργασίας σας για να κάνετε μασάζ γύρω από τα μάτια. Ο αριθμός των επαναλήψεων κάθε χειρισμού εξαρτάται από την άνεσή σας· ένα στοιχείο διαρκεί 30 δευτερόλεπτα:

1. Ψηλαφήστε τις ραβδώσεις των φρυδιών. Εάν παρατηρήσετε ένα σημείο πόνου, αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε αυτό.
2. Περπατήστε προσεκτικά πάνω από το κάτω βλέφαρο. Εδώ η πίεση θα είναι πιο αδύναμη, μπορείτε απλά να χτυπήσετε όλο το μήκος με τα δάχτυλά σας.
3. Αφιερώστε χρόνο στην εξωτερική γωνία του ματιού σας. Πιέστε το σημείο αρκετές φορές και μετά χτυπήστε προς την κατεύθυνση από το ζυγωματικό προς τον κρόταφο.
4. Να είστε ιδιαίτερα ευγενικοί στην εσωτερική γωνία. Η ελαφριά πίεση είναι αρκετή εδώ.
5. Πιέστε τη γέφυρα της μύτης σας και χαμηλώστε τον εαυτό σας με κυκλικές κινήσεις χωρίς να αφαιρέσετε τα δάχτυλά σας.
6. Κάντε μασάζ στους κόλπους σας. Η εύρεση τους στο πρόσωπο δεν είναι δύσκολη - υπάρχει μια ελάχιστα αισθητή κατάθλιψη στην άκρη του κάτω βλεφάρου και το επιθυμητό σημείο βρίσκεται ένα εκατοστό κάτω από αυτό.
   
   
   
   

συμπέρασμα

Το μασάζ ματιών είναι χρήσιμο και σημαντικό για την πρόληψη της όρασης. Πολλοί θεραπευτές εκτίμησαν επίσης τη σημασία του στη θεραπεία οφθαλμολογικών ασθενειών όπως ο καταρράκτης και το γλαύκωμα. Η διαδικασία δεν απαιτεί αίθουσα μασάζ. Όλοι οι χειρισμοί μπορούν να γίνουν στο σπίτι και χωρίς κόστος. Αυτό σας επιτρέπει να συμμετάσχετε στους πολλούς που έχουν ήδη δοκιμάσει αυτήν τη μέθοδο για την αποκατάσταση της όρασης αυτή τη στιγμή.

Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής προκαλεί βλάβες στην όραση σχεδόν στο 80% των κατοίκων των πόλεων. Η ανάρρωση είναι μια πολύπλοκη και συχνά δαπανηρή διαδικασία· μπορεί να είναι φαρμακευτική, χειρουργική ή συνδυασμός. Ωστόσο, μπορείτε να διατηρήσετε την όραση χωρίς φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική παρέμβαση χρησιμοποιώντας τεχνικές μασάζ. Είναι απλά και οικονομικά και κατάλληλα για οικιακή χρήση.

Αιτίες όρασης

Τα επικίνδυνα για την όραση γεγονότα περιλαμβάνουν:

1. Φτωχή διατροφή;
2. Υπερκόπωση;
3. Μακρά εργασία στον υπολογιστή.
4. Εργασία σε ακατάλληλα φωτισμένο δωμάτιο.
5. Υπερβολική ή ανεπαρκής φωτεινότητα των οθονών.
6. Η έλλειψη ύπνου;
7. Ανεπαρκής ανάπαυση.
8. Καθιστική ζωή;
9. Εργασία σε δύσκολες συνθήκες.
10. Κακή οικολογία.

Υπάρχουν επίσης ιατρικές αιτίες ασθενειών της όρασης. Γλαύκωμα, καταρράκτης, τύφλωση κ.λπ. κλήση:

1. Διαβήτης;
2. Κακή κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.
3. Υπέρταση;
4. Οστεοχόνδρωση;
5. Τραυματισμοί στο κεφάλι και στον αυχένα.

Η μυωπία και η υπερμετρωπία αναπτύσσονται λόγω της αποδυνάμωσης του μυϊκού ιστού και της κόπωσης των οπτικών νεύρων. Οι ίδιοι λόγοι οδηγούν σε μυϊκή ατροφία. Ο ευκολότερος τρόπος για να διορθώσετε την κατάσταση είναι με φακούς ή γυαλιά. Ωστόσο, δεν θεραπεύουν την ασθένεια, αλλά βοηθούν μόνο ένα άτομο να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες και συχνά οδηγούν στην εξέλιξη της νόσου.

Επίδραση του μασάζ ματιών

Το τακτικό βελονισμό των ματιών μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση της όρασης και να αποκαταστήσει την ευκρίνειά της. Είναι ανώδυνο, εύκολο στην εκτέλεση και δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι, σε συνδυασμό με παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας ή ως προληπτική τεχνική.

Το acupressure ή acupressure είναι μια παραδοσιακή ανατολική μέθοδος θεραπείας ασθενειών, που βασίζεται στον επηρεασμό ορισμένων σημείων στο σώμα. Οι συνεδρίες μασάζ σε συνδυασμό με ειδική γυμναστική οδηγούν σε βελτίωση της όρασης, χαλαρωτικό και τονωτικό αποτέλεσμα και μείωση των συμπτωμάτων πολλών ασθενειών.

Το πρόσθετο αποτέλεσμα της διαδικασίας είναι η βελτίωση του τροφισμού των ιστών και του μυϊκού στρώματος του βολβού του ματιού, η ενεργοποίηση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, η αποτοξίνωση του δέρματος, η εξάλειψη του οιδήματος και των μαύρων κύκλων.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Ενδείκνυνται διαδικασίες για την αποκατάσταση της όρασης, τη θεραπεία της μυωπίας και της υπερμετρωπίας, την ανακούφιση από την κούραση και την ένταση και την πρόληψη της επιδείνωσης των μυών των βολβών που σχετίζονται με την ηλικία.

Συνιστάται επίσης για οφθαλμικές παθήσεις:

1. Σύνδρομο ξηροφθαλμίας;
2. Δυστροφία αμφιβληστροειδούς;
3. Κριθάρι;
4. Χαλάζιον;
5. Βλεφαρίτιδα κ.λπ.

Αντενδείξεις για συνεδρίες μασάζ:

1. Περίοδος αποκατάστασης μετά από διόρθωση όρασης με λέιζερ.
2. Σοβαρή κατάσταση λόγω κρυολογήματος και ιογενών ασθενειών.
3. Μηχανική βλάβη στα μάτια.
4. Βλάβη στο δέρμα στην περιοχή των ματιών.
5. Σοβαρή μυωπία;
6. Μη αντιρροπούμενο γλαύκωμα;
7. Νεοπλάσματα στα μάτια και τον εγκέφαλο.
8. Αιμορραγία και ασθένειες του αίματος.
9. Υπέρταση 3 βαθμοί?
10. Ανοικτή μορφή φυματίωσης;
11. Ημικρανία;
12. Κόπωση του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Συνιστάται να αποφεύγετε το μασάζ εάν έχετε αυξημένη θερμοκρασία σώματος ή ζαλάδες.

Μηχανισμός επιρροής στο σώμα

Η επίδραση σε ορισμένα σημεία οδηγεί σε κορεσμό λεπτών αιμοφόρων αγγείων με οξυγόνο. Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος οδηγεί σε εντατική θρέψη του οφθαλμικού ιστού, η οποία βελτιώνει την κατάσταση του βολβού του ματιού και της όρασης. Ο κορεσμός με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά μειώνει την κούραση, μειώνει το αίσθημα ξηρότητας και πόνου στα μάτια.

Μαζί με την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνεται και η κυκλοφορία της λέμφου. Οι μεταβολικές διεργασίες ενεργοποιούνται και η περίσσεια υγρού απομακρύνεται από τους ιστούς. Η μηχανική επίδραση στα ενεργειακά σημεία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την ελαστικότητα του μυϊκού ιστού και του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, το πρήξιμο υποχωρεί, η επιδερμίδα και η κατάσταση του δέρματος στην περιοχή των ματιών βελτιώνονται.

Τεχνικές και κόλπα

Η τεχνική του γιατρού Zhdanov

Ξεκινήστε το μασάζ από το κεντρικό σημείο στο μέτωπο, το οποίο βρίσκεται ακριβώς πάνω από την ένωση των φρυδιών. Κάντε μασάζ για περίπου 35 δευτερόλεπτα με τις άκρες του αντίχειρα, του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου. Μετά από αυτό, τρίψτε την περιοχή με την παλάμη σας. Χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια των μεσαίων δακτύλων σας, κάντε μασάζ στα φρύδια σας μέχρι να εμφανιστεί μια αίσθηση ζεστασιάς. Στη συνέχεια προχωρούν στο μασάζ στους κροτάφους με τα επιθέματα των δεικτών τους. Ο χρόνος επεξεργασίας είναι 53-45 δευτερόλεπτα. Μετά τους κροτάφους, επεξεργάζονται τα ζυγωματικά κάτω από τα μάτια, το κέντρο της γέφυρας της μύτης και το κέντρο της περιοχής μεταξύ άνω χείλους και μύτης.

Στη συνέχεια προχωρούν στο ζύμωμα του λαιμού. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε δύο παλάμες και ο χρόνος ζύμωσης είναι από 1 έως 3 λεπτά. Όταν οι μύες του λαιμού ζεσταθούν και οι παλάμες ζεσταθούν, επιστρέψτε στα μάτια. Πιέστε απαλά τα κλειστά βλέφαρα με τις άκρες των δακτύλων σας, στη συνέχεια κάντε μασάζ στο βλέφαρο με κινήσεις δόνησης και η κατεύθυνση είναι από την εσωτερική γωνία του ματιού προς την εξωτερική. Η συνεδρία ολοκληρώνεται κάνοντας μασάζ σε όλη την επιφάνεια του βλεφάρου με τα επιθέματα των 4 δακτύλων.

Κλασική τεχνική

Αυτή η τεχνική συχνά συνταγογραφείται για τη θεραπεία της μυωπίας και άλλων ασθενειών της όρασης. Ξεκινήστε την άσκηση ασκώντας πίεση με θερμαινόμενες παλάμες στα κλειστά μάτια σας. Η πίεση αυξάνεται σταδιακά και ο αριθμός των επαναλήψεων φτάνει τις 6. Στη συνέχεια οι παλάμες σφίγγονται σε γροθιά και τα βλέφαρα τρίβονται για 30-50 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, ασκήστε απαλή πίεση στα φρύδια με τα δάχτυλά σας. Η κατεύθυνση είναι από την εσωτερική άκρη προς την εξωτερική. Ο χρόνος μασάζ είναι περίπου 40 δευτερόλεπτα.

Μετά από αυτό, αρχίζουν να ασκούν αυξημένη πίεση στο κάτω μέρος της τροχιάς. Προχωρήστε στην εργασία στην εξωτερική και την εσωτερική γωνία των ματιών, κάνοντας προσεκτικές κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα. Στη γέφυρα της μύτης, οι κινήσεις πρέπει να είναι δονητικές - αυτό θα απελευθερώσει τα ιγμόρεια και θα αυξήσει τη ροή του αίματος. Η προτελευταία άσκηση είναι άμεσος αντίκτυπος στους βολβούς των ματιών. Χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου, πιέστε τα κλειστά βλέφαρα 12-17 φορές. Στη συνέχεια, κάντε κυκλικές κινήσεις με τα μαξιλαράκια δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Η συνεδρία ολοκληρώνεται πιέζοντας ελαφρά το εσωτερικό του χεριού στα κλειστά βλέφαρα.

Γυμναστική Bates

Για γυμναστική και ασκήσεις, χρησιμοποιείται συχνά το σύστημα ασκήσεων ματιών Bates. Βασίζεται στο γεγονός ότι η οπτική οξύτητα καθορίζεται από 6 κύριους μύες. Η μέθοδος θεραπείας συνίσταται στη χαλάρωση και την ενίσχυση του μυϊκού ιστού που είναι υπεύθυνος για την εστίαση.

Συνιστάται να κάνετε γυμναστική το πρωί και πριν το πρωινό, χωρίς γυαλιά ή φακούς επαφής. Το κεφάλι πρέπει να είναι ακίνητο. Η πρώτη άσκηση είναι να κοιτάξεις πάνω, μετά κάτω, δεξιά και αριστερά. Επαναλάβετε από 8 έως 12 φορές. Κάντε διαγώνιες κινήσεις με τα μάτια σας από την πάνω δεξιά γωνία προς την κάτω αριστερή και αντίστροφα. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 10-12. Στη συνέχεια, πρέπει να σχεδιάσετε ένα ορθογώνιο με τα μάτια σας, να αναβοσβήσετε γρήγορα πολλές φορές και να επαναλάβετε την άσκηση. Η επόμενη φιγούρα είναι ένα τόξο. Ξεκινήστε το διαγώνια από την επάνω αριστερή γωνία. Μετά το τόξο, σχεδιάζουν με τα μάτια τους ένα σχήμα οκτώ. Ανάμεσα σε κάθε άσκηση, ξεκουράστε τα μάτια σας για 2-3 δευτερόλεπτα. Ολοκληρώνουν τη γυμναστική κινώντας το βλέμμα τους δεξιόστροφα. Επαναλάβετε έως και 8 φορές και αναβοσβήνει γρήγορα στο μεσοδιάστημα.

Μασάζ Bates

Είναι πιο βολικό να κάνετε ένα μασάζ χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bates από καθιστή θέση. Ξεκινά κάνοντας μασάζ στο μέτωπο με το δείκτη, το μεσαίο και τον παράμεσο. Διεύθυνση των κινήσεων δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Στη συνέχεια, ο δείκτης τοποθετείται στη γέφυρα της μύτης στο σημείο εκκίνησης, το μεσαίο δάχτυλο στη μέση και ο παράμεσος μεταξύ των φρυδιών. Εφαρμόστε ταυτόχρονα πίεση και ελαφρύ μασάζ για 15-20 δευτερόλεπτα.

Η επόμενη άσκηση είναι να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας στους κροτάφους και να κάνετε μασάζ από την κροταφική περιοχή μέχρι τις γωνίες των ζυγωματικών κάτω από τις κόγχες των ματιών. Τα φτερά της μύτης δουλεύονται μόνο με τους δείκτες και η γέφυρα της μύτης με τα μεσαία δάχτυλα. Στη συνέχεια προχωρούν στα αυτιά. Πρώτα πρέπει να πιέσετε ελαφρά τον τράγο και στη συνέχεια να κάνετε μασάζ σε ολόκληρη την επιφάνεια των αυτιών.

Στη συνέχεια προχωρούν στην εργασία στον αυχένα. Αυτό είναι απαραίτητο για να απαλλαγούμε από την ένταση των μυών, τα μπλοκ και να βελτιώσουμε τη ροή του αίματος. Είναι απαραίτητο να δουλέψετε στην πίσω επιφάνεια του: ξεκινήστε με έντονο χαϊδεύοντας από τη γραμμή των μαλλιών. Στη συνέχεια - αυξημένη πίεση με την άκρη της παλάμης και του αντίχειρα.

Αφού κάνετε μασάζ στο λαιμό, προχωρήστε στο μασάζ στα μάτια. Με δύο δάχτυλα πιέστε ελαφρά τα κλειστά βλέφαρα και κάντε κινήσεις μασάζ. Κάντε 4 επαναλήψεις, η καθεμία διαρκεί 5 δευτερόλεπτα. Με τον ίδιο τρόπο κάντε μασάζ στα κάτω βλέφαρα, στις εξωτερικές και εσωτερικές γωνίες των ματιών.

Η τελευταία άσκηση είναι η αναζήτηση παραμορφωμένων και ευάλωτων σημείων στον βολβό του ματιού (αστιγματικά σημεία). Για να το κάνετε αυτό, κοιτάξτε οποιοδήποτε έπιπλο στο δωμάτιο. Παρακολουθήστε χωρίς να αναβοσβήνει για 15-20 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια και πιέστε απαλά το βλέφαρο με τα δάχτυλά σας. Αυτό το κάνουν μέχρι να γίνει σαφές το περίγραμμα του επιλεγμένου αντικειμένου. Τα μάτια ανοίγουν και αναβοσβήνουν γρήγορα για 20 δευτερόλεπτα για να ανακουφιστεί η ένταση. Πρέπει να επαναλαμβάνετε την άσκηση 2-3 φορές την ημέρα.

Τεχνική Qigong

Στην ανατολική ιατρική για αναζωογόνηση και μακροζωία, κάθε τεχνική ξεκινά με χαλάρωση και βαθιά αναπνοή. Το μασάζ πραγματοποιείται σε ήρεμες συνθήκες: το φως πρέπει να είναι αμυδρό, το δωμάτιο πρέπει να είναι ήσυχο και όχι ζεστό. Η καλύτερη ώρα είναι πριν τον ύπνο. Πριν από τη συνεδρία, τα χέρια τρίβονται μεταξύ τους μέχρι να εμφανιστεί μια αίσθηση ευχάριστης ζεστασιάς.

Η πρώτη άσκηση είναι να πιέζετε με τα δάχτυλά σας τα κλειστά βλέφαρα. Επαναλάβετε 8-10 φορές. Η δύναμη πίεσης επιλέγεται όσο το δυνατόν υψηλότερη, αλλά δεν πρέπει να υπάρχει αίσθηση πόνου. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια μόνο των δεικτών, κάντε 8 πατήματα στο:

1. Οι γωνίες των ματιών στη γέφυρα της μύτης.
2. Σημεία στην αρχή των φρυδιών, στη μέση και στο τέλος.
3. Εξωτερικές γωνίες των ματιών.
4. Το κεντρικό σημείο κάτω από τις κόγχες των ματιών.
5. Το κεντρικό σημείο στη γέφυρα της μύτης ανάμεσα στα φρύδια.

Στη συνέχεια, εκτελέστε 8 τσιμπήματα από το κέντρο του φρυδιού μέχρι την εξωτερική του άκρη. Η πρακτική μασάζ τελειώνει με ασκήσεις ματιών. Είναι καλύτερα να το κάνετε στο μισοσκόταδο και για να αποτρέψετε την ανάπτυξη ασθένειας της όρασης, η γυμναστική πρέπει να επαναλαμβάνεται καθημερινά.

Οι πρώτες 3 ασκήσεις επαναλαμβάνονται 18 φορές:

1. Περιστρέψτε τα μάτια σας δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.
2. Κίνηση του βλέμματος σε ευθεία γραμμή δεξιά και αριστερά.
3. Κίνηση του βλέμματος πάνω-κάτω.

Μετά από αυτό, το βλέμμα πρέπει να εστιαστεί στην άκρη του δείκτη, που βρίσκεται 25-27 cm από τη γέφυρα της μύτης. Το βλέμμα μετακινείται πίσω από το δάχτυλο, κρατιέται για λίγα δευτερόλεπτα και εστιάζεται στο δάχτυλο. Ολόκληρος ο κύκλος επαναλαμβάνεται 36 φορές.

Πόσο συχνά πρέπει να το χρησιμοποιώ;

Κάθε τεχνική μασάζ για τη βελτίωση της όρασης δεν διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά και μπορούν να πραγματοποιηθούν 2-3 συνεδρίες την ημέρα. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε μπορείτε να εξασκηθείτε καθημερινά. Οι πρωινές διαδικασίες θα βοηθήσουν στην προετοιμασία των μυών των ματιών για την επερχόμενη εργασία, οι βραδινές διαδικασίες θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε την ένταση.

Εάν εξασκείτε τακτικά, τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι ορατά μέσα σε 20-25 ημέρες.

Το Acupressure για τα μάτια είναι μια χρήσιμη, απλή και οικονομικά προσιτή τεχνική. Δεν θα βελτιώσει μόνο την όραση, αλλά και θα αντιμετωπίσει την κούραση και τον πόνο μετά από μια εργάσιμη ημέρα, θα εξαλείψει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και θα αποφύγει την εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπο. Τα μαθήματα μπορούν να γίνουν τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα των συνεδριών, μετά το μασάζ συνιστάται να ξαπλώνετε για λίγα λεπτά με κλειστά μάτια και να βάζετε κομπρέσα στα βλέφαρά σας. Μπορείτε να το φτιάξετε από μια μπατονέτα βουτηγμένη σε δυνατό μαύρο τσάι ή γάλα, μια φέτα φρέσκο ​​και κρύο αγγούρι ή ωμή πατάτα. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε κομπρέσες από αφέψημα χαμομηλιού, φλαμουριά, μέντα, σημύδα ή κενταύριο. Μετά τη συμπίεση, εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα για το δέρμα γύρω από τα μάτια.

Ξέρετε τι κάνει Ταοϊστικό μασάζ? Επαναφέρει τη λάμψη μάτι!

Ποιο πιστεύετε ότι είναι το πρώτο πράγμα που αποκαλύπτει την ηλικία ενός ανθρώπου; Εσείς, φυσικά, απάντησες σωστά: καμία ρυτίδα, ούτε καν λαιμός ή χέρια.

Στην ηλικία των 35 ετών, για παράδειγμα, στις υποδεικνυόμενες παραμέτρους σπάνια θα παρατηρήσετε σημαντικές διαφορές σε οποιονδήποτε από την ηλικία των 25 ετών, αλλά θα εξακολουθείτε να μπορείτε να πείτε με μεγάλη ακρίβεια ποιος είναι 35 ετών και ποιος 25.

Και εδώ μάτια... Πιστέψτε το ή ελέγξτε το, αλλά προσδιορίζετε την ηλικία ακριβώς από τα μάτια.

Η κατάσταση του νοητικού σώματος μεταδίδεται μέσω του αμφιβληστροειδούς του ματιού και όλοι βλέπουμε τέλεια (με κάποια υπερλεπτή όραση) όλα τα στρώματα των χρόνων που ζήσαμε.

Είναι αυτή η ικανότητά μας - να βλέπουμε μέσα από τα μάτια την κατάσταση του νοητικού σώματος - που μας επιτρέπει να προσδιορίζουμε την ηλικία οποιουδήποτε ανθρώπου με μεγάλη ακρίβεια.

Ταοϊστικό μασάζ ματιών - μία από τις καλύτερες μεθόδους για την αποκατάσταση της όρασης που γνωρίζω. Και αφαιρέστε αυτά τα στραγγαλιστικά πηνία και εκείνα τα στρώματα που προδίδουν την εποχή μας!

Αυτή η μέθοδος πολύ (απλά πολύ!) απλό στην απόδοση.

Γι' αυτό είναι από τους αγαπημένους μου. Και είμαι σίγουρος ότι θα τον αγαπήσεις κι εσύ. Και θα αρχίσετε να το εφαρμόζετε.

Γιατί δεν ξεχνάς:

Η ηλικία καθορίζεται από τα μάτια.

Ή μάλλον, από την ένταση της λάμψης του βλέμματος.

Δείτε αυτό το βίντεο και δείτε μόνοι σας!

Ταοϊστικό μασάζ ματιών (βίντεο)