Kurbat-silmähieronta

Tietovirta nykymaailmassa on ehtymätön. Ei ole yllättävää, että silmät, joiden kautta aivomme havaitsevat 80% kaikesta ulkopuolelta tulevasta tiedosta, heikkenevät jatkuvan ylikuormituksen vaikutuksesta. Hieronta auttaa ylläpitämään näöntarkkuutta ja vähentämään sairauksien riskiä.

Miten silmähieronta on hyödyllistä näön palauttamisessa?

On todistettu, että päivittäinen harjoittelu voi poistaa päänsärkyä, pysäyttää taudin etenemisen ja suojata silmiä liialliselta stressiltä. Asia on, että yksinkertaiset liikkeet auttavat:

1. kiinteyttää lihaksia;
2. parantaa verenkiertoa;
3. stabiloi silmänsisäinen paine;
4. vähentää verisuonten surkastumisen ja pysähtymisen riskiä;
5. lievittää väsymystä välittömästi.

Kerran lääkärit muuttivat pidemmälle ja kasvohieronnan lisäksi he käyttivät näön palauttamiseen selän ja kaularangan lämmittelyä. Osteokondroosin ehkäisy ja hoito vaikuttaa merkittävästi silmien hermostoon ja verenkiertoelimistöön.

Käytä siihen vain 10 minuuttia aikaasi joka päivä, ja kuukauden kuluttua huomaat merkittävän tuloksen. Sen suorittamiseen ei tarvita erityisiä öljyjä tai tuotteita, ja mikä tahansa tekniikka löytyy Internetistä täysin ilmaiseksi.

Vasta-aiheet

On olemassa useita rajoituksia, joiden mukaan silmien hierontaa ei voida käyttää näön parantamiseen ilman lääkärin lupaa. Tietyille tekijöille kielto on väliaikainen, toisille se on ehdottomasti kielletty. Useimmiten ne liittyvät tulehdusprosesseihin, huonoon verenkiertoon ja verenpaineongelmiin.

Ennen kuin suoritat silmähieronnan, varmista, että sinä tai henkilö, jolle se on tarkoitettu, ei kärsi:

1. kohonnut lämpötila;
2. päänsärkyä;
3. sisäinen verenvuoto;
4. hyytymisongelmat ja muut veren sairaudet;
5. ihosairaudet;
6. minkä tahansa laadun kasvaimet;
7. verenpainetaudin viimeinen vaihe;
8. märkivä prosessit;
9. psykoemotionaaliset poikkeamat;
10. keskushermoston häiriö;
11. tuberkuloosi avoimessa muodossa.

Et tietenkään voi suorittaa hierontaa, jos silmämuna on vaurioitunut tai siinä on virus- tai tarttuva infektio. Mikä tahansa ärsytys tässä tapauksessa pahentaa tautia ja johtaa arvaamattomiin seurauksiin.

Silmien hierontatekniikka

Kasvojen tunnustelu, jota käytämme näön palauttamiseen, on tehokasta vain, jos sääntöjä ja metodologisia suosituksia noudatetaan. Aloitetaan valmistautumisesta:

1. Toimenpide suoritetaan puhtaille kasvoille ilman meikkiä tai jälkiä luonnollisesta rasvasta. Pese huolellisesti ja kuivaa hieronta-alue pyyhkeellä.
2. Kädet on myös huuhdeltava ja kuivattava. Jos iho on hieman karhea, kosteuta sitä kermalla tai kosmeettisella öljyllä.
3. Aivan kuten lämmitämme tippoja nyrkkiin ennen niiden levittämistä silmään, ei hierontaa voi tehdä kylmin käsin. Hiero kämmentäsi voimakkaasti toisiaan vasten ja varmista, että ne ovat riittävän lämpimiä.
   
   
   
   

Jos teet samanaikaisesti silmäharjoituksia, hieronta kannattaa tehdä välittömästi sen jälkeen rentoutumisena. Useimmat tekniikat sisältävät istuma-asennon ja täydellisen rentoutumisen.

Klassinen silmien hieronta

Menettelyllä on optimaalinen vaikutus näköelimiin - se rentouttaa ja samalla virkistää. Sen jälkeen sinun ei tarvitse huolehtia uneliaisuudesta, koska päätehtävänä on aktivoida kaikki silmävyöhykkeen reseptorit. Hieronta koostuu seuraavista:

1. Peitä silmäsi lämpimillä kämmenillä lyhyeksi ajaksi. Kun avaat ne, tunnet energian ja tuoreuden aallon;
2. toista käsittely, mutta tällä kertaa pidä kämmenet suorana ja painat hieman silmiäsi. Kun olet toistanut harjoituksen 5-6 kertaa, huomaat kuinka alat nähdä selkeämmin;
3. purista kätesi nyrkkiin ja hiero silmiäsi, kuten lapset tekevät ennen nukkumaanmenoa. Älä paina liian kovaa, on parempi lisätä toistotiheyttä 6-7 kertaa.
   
   
   
   

Akupunktio

Tekniikka perustuu hermopäätteiden keskittymispisteisiin, joiden stimulaatio aktivoi palautumisprosesseja. Käytä hieronnassa kolmesormeisia kämmentä. Painetta kohdistetaan samanaikaisesti ja synkronisesti voimalla, jolla et tunne epämukavuutta. Mukavuuden vuoksi toiminnot on kuvattu kohdissa, jotka vastaavat kuvassa esitettyjä kohtia.

1. Pidä sormesi yläluomella 5-7 sekuntia ja paina kevyesti.
2. Toista liike alimmalle. Tämä stimuloi kyyneltiehyet, mikä vähentää tukkeutumisen riskiä.
3. Paina kulmakarvoja kolmen sormen pehmusteilla 5 sekunnin viiveellä. Harjoitus tulee suorittaa enintään 10 kertaa.
4. Käännämme huomiomme silmän ulkokulmaan. Pidä sormiasi pisteessä muutaman sekunnin ajan.
5. Toista sama käsittely sisäiselle.
6. Paina asteittain suljettua silmäluomea 10 sekunnin ajan. Vain tässä vaiheessa käytämme peukalon tyynyä.
7. Jälleen käyttämällä kolmea falangia painamme poskipään ja korvan välistä kohtaa.
   
   
   
   

Lymfaattinen hieronta

Nimen perusteella on selvää, että toimenpiteen tarkoituksena on stimuloida imunestettä. Tämän tyyppistä hierontaa ei pidä pitää pelkästään kosmeettisena tuotteena. Kurssin tuloksena ei ole vain tasoittuneita ryppyjä ja vähentynyt turvotus silmien alla, vaan myös lisääntynyt näköelinten kestävyys. Ja kaikki, koska yksinkertaiset manipulaatiot parantavat verenkiertoa, lievittävät väsymystä ja ovat vahvin verisuonten tukkeutumisen ehkäisy. Kiinteät lihakset ovat vähemmän alttiita surkastumaan, ja niiden päivittäinen rentoutuminen säästää näköelimen tuottavalle palvelulle tulevaisuudessa.

Voit oppia lisää lymfavesihieronnasta katsomalla videon:

Shiatsu hieronta

Japanilainen tekniikka perustuu teoriaan, että jokainen kehomme piste on vastuussa tietyn sisäisen elimen elinvoimaisuudesta. Ja aivan kuten idässä kamppailulajissa tällainen tieto auttaa voittamaan vihollisen yhdellä kosketuksella, niin Shiatsu paljastaa nuorentumisen, palautumisen ja pitkäikäisyyden salaisuudet yhdellä napsautuksella.

Video näyttää joukon tärkeitä Shiatsu-pisteitä, jotka auttavat ylläpitämään tervettä näköä:

Silmähieronta näön parantamiseksi Zhdanovin mukaan

Lääkäri väittää, että voimistelun ja hieronnan avulla voit palauttaa näkösi, parantaa itsesi likinäköisyydestä ja lievistä hajataittoisuudesta. Menestyksen resepti on yksinkertainen - harjoitukset tulee tehdä päivittäin, noudattaen sairautesi mukaisia ​​ohjeita. Alla esitetty joukko yksinkertaisia ​​harjoituksia auttaa vahvistamaan visuaalista laitetta kokonaisuutena. Silmien ympärillä olevan alueen lisäksi toimenpide vaikuttaa myös muihin kasvojen osiin.

Vain viikossa, kun olet muistanut kaikki liikkeet, hieronta kestää enintään 5 minuuttia. Toista toimenpide 3 kertaa päivässä.

1. Paina pistettä ja hiero 30 sekuntia.
2. Käytä sormenpäitäsi pyörivin liikkein kulmakarvojen linjaa pitkin, kunnes se lämpenee.
3. Muuta temppeleihin. Lopeta käsittely heti, kun tunnet olosi lämpimäksi.
4. Myös poskipäiden yläosa (kova harju posken yläpuolella) tarvitsee stimulaatiota.
5. Lämmitä sitten nenäselkä samoilla liikkeillä.
6. Toista ylähuulen yläpuolella.
7. Hiero niska huolellisesti molemmilla kämmenillä.
8. Paina lopuksi värähtelevää painetta suljettuun silmäluomeen ja sitten silmäkulmiin. Käytä kaikkien viiden sormen yhteisliikkeitä ja kävele silmäluomia pitkin.

Vahvistaaksesi vaikutusta, sulje silmäsi tiukasti ja avaa ne mahdollisimman leveästi. Toista 3 kertaa.

Näön palauttaminen Norbekovin mukaan

Metodologiassaan kirjoittaja käyttää valikoimaa harjoituksia sekä psykologista asennetta. Lääkärin mukaan voittaja asenne ja positiivinen ajattelu lisäävät nopean toipumisen todennäköisyyttä. Hieronta tässä tekniikassa on viimeinen kohta, joka rentouttaa lihaksia harjoituksen jälkeen.

Hieromme sormenpäillämme ponnistelemalla. Paineen tulee olla havaittavissa, mutta se ei saa aiheuttaa epämukavuutta. Painamme seuraavia kohtia:

1. keskellä kulmakarvojen välissä;
2. huulen ja leuan välissä;
3. nenän siivet;
4. temppeleissä;
5. Hiusten kasvupaikka on otsan yläpuolella.

Videoohjeet voimistelulle näön palauttamiseksi Norbekovin mukaan:

Batesin menetelmä näön palauttamiseksi: Shichko-harjoitukset

Menetelmä perustuu Batesin havaintoon, että pääasialliset näkövammat johtuvat silmälihasten fysiologisista ongelmista. Siksi näöntarkkuus voidaan palauttaa vaikuttamalla aktiivisesti lihaskudokseen.

Sitä käytetään poikkeamien, kuten likinäköisyyden ja kaukonäköisyyden, korjaamiseen. Myopiassa silmän vinot lihakset ovat jännittyneitä ja suorat lihakset ovat liian rentoutuneita. Päinvastainen tilanne on niille, jotka näkevät esineet hyvin kaukaa, mutta huonosti lähellä niitä. Harjoitusten tarkoituksena on lievittää jännitystä joistakin ja kehittää muita lihaksia näköjärjestelmän palauttamiseksi normaaliksi.

Video näyttää harjoituksia hierontaelementeillä Bates-menetelmän mukaisesti, editoi Shichko:

Hieronta silmien ympärillä

Nämä harjoitukset eivät ainoastaan ​​​​vaikuta suotuisasti näkökykyyn, vaan auttavat myös tasoittamaan kasvojen ryppyjä. Aseta etu- ja keskisormesi yhteen; nämä ovat työvälineesi hieroessasi silmänympärysihoa. Kunkin käsittelyn toistojen määrä riippuu mukavuudestasi; yksi kohde kestää 30 sekuntia:

1. Tunnustele kulmakarvoja. Jos huomaat kipupisteen, käytä siihen enemmän aikaa.
2. Kävele varovasti alaluomen yli. Täällä paine on heikompi; voit napauttaa koko pituutta sormenpäilläsi.
3. Vietä aikaa silmäsi ulkokulmassa. Paina pistettä useita kertoja ja napauta sitten poskipäästä temppeliin.
4. Ole erityisen lempeä sisäkulmalle. Tässä riittää kevyt paine.
5. Paina nenänselkää ja laske itsesi alas pyörivin liikkein irrottamatta sormiasi.
6. Hiero poskionteloitasi. Niiden löytäminen kasvoilta ei ole vaikeaa - alaluomen reunassa on tuskin havaittavissa oleva painauma, ja haluttu piste sijaitsee sentin alapuolella siitä.
   
   
   
   

Johtopäätös

Silmien hieronta on hyödyllistä ja tärkeää näön ehkäisyssä. Monet terapeutit arvostivat myös sen merkitystä silmäsairauksien, kuten kaihien ja glaukooman, hoidossa. Toimenpide ei vaadi hierontahuonetta. Kaikki manipulaatiot voidaan suorittaa kotona ja ilman kustannuksia. Näin voit liittyä moniin, jotka ovat jo kokeilleet tätä menetelmää näön palauttamiseksi juuri nyt.

Nykyaikainen elämänrytmi aiheuttaa näön heikkenemistä lähes 80 %:lle kaupunkilaisista. Toipuminen on monimutkainen ja usein kallis toimenpide; se voi olla lääketieteellistä, kirurgista tai yhdistelmä. Voit kuitenkin säilyttää näön ilman lääkitystä tai lääketieteellistä väliintuloa hierontatekniikoilla. Ne ovat yksinkertaisia ​​ja edullisia ja sopivat kotikäyttöön.

Näön heikkenemisen syyt

Näön kannalta vaarallisia tosiasioita ovat mm.

1. Huono ravitsemus;
2. Ylityö;
3. Pitkä työ tietokoneella;
4. Työskentely huonosti valaistussa huoneessa;
5. Näyttöjen liiallinen tai riittämätön kirkkaus;
6. Unen puute;
7. Riittämätön lepo;
8. Istuva elämäntapa;
9. Työskentele vaikeissa olosuhteissa;
10. Huono ekologia.

Näkösairauksille on myös lääketieteellisiä syitä. Glaukooma, kaihi, sokeus jne. puhelu:

1. Diabetes;
2. Huono verenkierto aivoissa;
3. Hypertensio;
4. osteokondroosi;
5. Pään ja niskan vammat.

Likinäköisyys ja kaukonäköisyys kehittyvät lihaskudoksen heikkenemisen ja näköhermojen väsymisen vuoksi. Samat syyt johtavat lihasten surkastumiseen. Helpoin tapa korjata tilanne on linsseillä tai laseilla. Ne eivät kuitenkaan paranna tautia, vaan vain auttavat ihmistä sopeutumaan uusiin olosuhteisiin ja johtavat usein taudin etenemiseen.

Silmähieronnan vaikutus

Säännöllinen silmien akupainanta voi estää näön heikkenemistä ja palauttaa sen terävyyden. Se on kivuton, helppo suorittaa eikä vie paljon aikaa. Jos vasta-aiheita ei ole, se voidaan tehdä kotona yhdistettynä perinteisiin hoitomenetelmiin tai ennaltaehkäisevänä tekniikkana.

Akupainanta tai akupainanta on perinteinen itämainen sairauksien hoitomenetelmä, joka perustuu tiettyihin kehon kohtiin vaikuttamiseen. Hieronnat yhdessä erikoisvoimistelun kanssa parantavat näköä, rentouttavat ja vahvistavat vaikutusta sekä vähentävät monien sairauksien oireita.

Toimenpiteen lisävaikutuksena on parantaa silmämunan kudosten ja lihaskerroksen trofiaa, aktivoida kollageenin ja elastiinin tuotantoa, puhdistaa ihoa, poistaa turvotusta ja tummia silmänalusia.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Toimenpiteet on tarkoitettu näön palauttamiseen, likinäköisyyden ja kaukonäköisyyden hoitoon, väsymyksen ja jännityksen lievitykseen sekä silmämunan lihasten ikääntymisen estämiseen.

Sitä suositellaan myös silmäsairauksiin:

1. Kuivan silmän oireyhtymä;
2. Verkkokalvon dystrofia;
3. Ohra;
4. Chalazion;
5. Blefariitti jne.

Vasta-aiheet hieronnalle:

1. Toipumisaika lasernäönkorjauksen jälkeen;
2. Vakava tila vilustumisen ja virussairauksien vuoksi;
3. Mekaaniset vauriot silmiin;
4. Ihovaurio silmänympärysalueella;
5. Vaikea likinäköisyys;
6. Dekompensoitu glaukooma;
7. Kasvaimet silmissä ja aivoissa;
8. Verenvuoto ja verisairaudet;
9. Hypertensio 3 astetta;
10. tuberkuloosin avoin muoto;
11. Migreeni;
12. Keskushermoston väsymys.

On suositeltavaa välttää hierontaa, jos sinulla on kohonnut ruumiinlämpö tai huimaus.

Vaikutusmekanismi kehoon

Vaikutus tiettyihin kohtiin johtaa ohuiden verisuonten happisaturaatioon. Verenkierron parantaminen johtaa silmäkudoksen intensiiviseen ravitsemukseen, mikä parantaa silmämunan ja näön tilaa. Kyllästyminen hapella ja ravintoaineilla vähentää väsymystä, vähentää kuivuuden tunnetta ja kipua silmissä.

Verenkierron ohella myös lymfakierto paranee. Aineenvaihduntaprosessit aktivoituvat ja ylimääräinen neste poistuu kudoksista. Mekaaninen vaikutus energiapisteisiin vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa lihaskudoksen ja ihon elastisuutta. Tuloksena turvotus häviää, ihonväri ja ihon kunto silmänympärysalueella paranee.

Tekniikoita ja temppuja

Tohtori Zhdanovin tekniikka

Aloita hieronta otsan keskipisteestä, joka sijaitsee juuri kulmakarvojen risteyksen yläpuolella. Hiero noin 35 sekuntia peukalon, etusormen ja keskisormen kärjillä. Hiero tämän jälkeen aluetta kämmenelläsi. Hiero kulmakarvojasi keskisormen pehmusteilla, kunnes tunnet lämpöä. Sitten he siirtyvät hieromaan temppeleitä etusormiensa pehmusteilla. Käsittelyaika on 53-45 sekuntia. Temppelien jälkeen työstetään silmien alla olevia poskipäätä, nenäselän keskikohtaa sekä ylähuulen ja nenän välistä aluetta.

Sitten he siirtyvät kaulan vaivaamiseen. Käytä tätä varten kahta kämmentä ja vaivausaika on 1-3 minuuttia. Kun niskalihakset ovat lämmenneet ja kämmenet ovat lämpimiä, palaa silmiin. Paina sormenpäillä varovasti suljettuja silmäluomea ja hiero sitten silmäluomia värinäliikkeillä ja suunta on silmän sisäkulmasta ulospäin. Istunto päättyy hieromalla koko silmäluomen pintaa 4 sormen pehmusteilla.

Klassinen tekniikka

Tätä tekniikkaa määrätään usein likinäköisyyden ja muiden näkösairauksien hoitoon. Aloita harjoitus painamalla lämmitetyillä kämmenillä suljettuja silmiäsi. Painetta nostetaan asteittain ja toistojen määrä on jopa 6. Sitten kämmenet puristetaan nyrkkiin ja silmäluomia hierotaan 30-50 sekuntia. Paina seuraavaksi kulmakarvoja kevyesti sormillasi. Suunta on sisäreunasta ulkoreunaan. Hieronta-aika on noin 40 sekuntia.

Tämän jälkeen he alkavat kohdistaa lisääntynyttä painetta kiertoradan alaosaan. Jatka silmän ulko- ja sisäkulmien työstämistä tekemällä varovaisia ​​pyöreitä liikkeitä myötäpäivään. Nenäsillalla liikkeiden tulee olla värähteleviä - tämä vapauttaa poskionteloita ja lisää verenkiertoa. Toiseksi viimeinen harjoitus on suora vaikutus silmämuniin. Paina etu- ja keskisormen pehmusteita käyttäen suljettuja silmäluomea 12-17 kertaa. Tee sitten pyöreitä liikkeitä tyynyillä myötä- ja vastapäivään. Istunto päättyy painamalla käden sisäpuolta kevyesti suljettuja silmäluomea vasten.

Batesin voimistelu

Voimistelussa ja harjoituksissa käytetään usein Bates-silmäharjoitusjärjestelmää. Se perustuu siihen, että näöntarkkuus määräytyy kuuden päälihaksen perusteella. Hoitomenetelmä koostuu keskittymisestä vastaavan lihaskudoksen rentouttamisesta ja vahvistamisesta.

On suositeltavaa suorittaa voimistelu aamulla ja ennen aamiaista ilman silmälaseja tai piilolinssejä. Pään tulee olla liikkumaton. Ensimmäinen harjoitus on katsoa ylös, sitten alas, oikealle ja vasemmalle. Toista 8-12 kertaa. Tee diagonaalisia liikkeitä silmilläsi oikeasta yläkulmasta vasempaan alakulmaan ja päinvastoin. Toistojen määrä on 10-12. Sitten sinun on piirrettävä suorakulmio silmilläsi, räpäyttävä nopeasti useita kertoja ja toistettava harjoitus. Seuraava hahmo on jousi. Aloita se vinosti vasemmasta yläkulmasta. Jousen jälkeen he piirtävät hahmon kahdeksan silmillään. Anna silmille jokaisen harjoituksen välillä levätä 2-3 sekuntia. He viimeistelevät voimistelunsa siirtämällä katseensa myötäpäivään. Toista enintään 8 kertaa ja vilkkuu nopeasti välissä.

Bates hieronta

On mukavampaa suorittaa hieronta Bates-menetelmällä istuma-asennosta. Se alkaa hieromalla otsaa etu-, keski- ja nimettömällä sormella. Liikkeiden suunta myötä- ja vastapäivään. Seuraavaksi etusormi asetetaan nenäsillalle alkupisteeseen, keskisormi keskelle ja nimetön sormi kulmakarvojen väliin. Käytä samanaikaisesti painetta ja kevyttä hierontaa 15-20 sekunnin ajan.

Seuraava harjoitus on siirtää sormet ohimoihin ja hieroa temporaalialueelta poskipäiden kulmiin silmäkuoppien alla. Nenän siivet työstetään vain etusormilla ja nenäselkä keskisormilla. Sitten ne siirtyvät korviin. Ensin sinun on painettava kevyesti tragusia, ja sitten koko korvien pinta hierotaan.

Seuraavaksi he siirtyvät työskentelemään kaulassa. Tätä tarvitaan lihasjännityksen, tukosten ja verenkierron parantamiseksi. On tarpeen työskennellä sen takapinnalla: aloita intensiivisellä silityksellä alas hiusrajasta. Sitten - lisääntynyt paine kämmenen ja peukalon reunalla.

Kaulan hieronnan jälkeen jatka silmien hieromiseen. Paina kahdella sormella kevyesti suljettuja silmäluomea ja suorita hierontaliikkeitä. Tee 4 toistoa, joista jokainen kestää 5 sekuntia. Hiero samalla tavalla alempia silmäluomea, silmän ulko- ja sisäkulmia.

Viimeinen harjoitus on etsiä epämuodostuneita ja haavoittuvia kohtia silmämunassa (astigmaattiset pisteet). Voit tehdä tämän katsomalla mitä tahansa huoneen huonekalua. Katso räpäyttämättä 15-20 sekuntia. Sulje sitten silmät ja paina varovasti silmäluomea sormillasi. He tekevät tämän, kunnes valitun objektin ääriviivat selkenevät. Silmät avautuvat ja räpyttelevät nopeasti 20 sekunnin ajan jännityksen lievittämiseksi. Sinun on toistettava harjoitus 2-3 kertaa päivässä.

Qigong-tekniikka

Itämaisessa lääketieteessä nuorentamisessa ja pitkäikäisyydessä mikä tahansa tekniikka alkaa rentoutumisesta ja syvästä hengityksestä. Hieronta suoritetaan rauhallisissa olosuhteissa: valon tulee olla himmeä, huoneen tulee olla hiljainen eikä kuuma. Paras aika on ennen nukkumaanmenoa. Ennen istuntoa käsiä hierotaan toisiaan vasten, kunnes ilmaantuu miellyttävän lämmön tunne.

Ensimmäinen harjoitus on puristaa sormenpäillä suljettuja silmäluomia. Toista 8-10 kertaa. Painevoima valitaan mahdollisimman suureksi, mutta kipua ei saa tuntea. Käytä sitten vain etusormien pehmusteita ja paina 8 kertaa:

1. Silmäkulmat nenäselän kohdalla;
2. Pisteet kulmakarvojen alussa, keskellä ja lopussa;
3. Silmien ulkokulmat;
4. Keskipiste silmäkuopan alla;
5. Keskipiste nenäsillalla kulmakarvojen välissä.

Tee seuraavaksi 8 puristusta kulmakarvojen keskustasta sen ulkoreunaan. Hierontaharjoitus päättyy silmäharjoitteluun. On parempi tehdä se puolipimeässä, ja näkösairauden kehittymisen estämiseksi voimistelu on toistettava päivittäin.

Ensimmäiset 3 harjoitusta toistetaan 18 kertaa:

1. Pyöritä silmiäsi myötä- ja vastapäivään;
2. Katse liikkuu suorassa linjassa oikealle ja vasemmalle;
3. Katse liikkuu ylös ja alas.

Tämän jälkeen katse tulee keskittyä etusormen kärkeen, joka sijaitsee 25-27 cm nenäselästä. Katse siirretään sormen taakse, pidetään muutaman sekunnin ajan ja keskitytään sormeen. Koko sykli toistetaan 36 kertaa.

Kuinka usein minun pitäisi käyttää sitä?

Jokainen hierontatekniikka näön parantamiseksi kestää enintään 10 minuuttia, ja 2-3 istuntoa voidaan suorittaa päivässä. Jos vasta-aiheita ei ole, voit harjoitella päivittäin. Aamutoimenpiteet auttavat valmistamaan silmälihaksia tulevaan työhön, iltatoimenpiteet auttavat rentoutumaan ja lievittämään jännitystä.

Jos harjoittelet säännöllisesti, ensimmäiset tulokset ovat havaittavissa 20-25 päivässä.

Akupainanta silmille on hyödyllinen, yksinkertainen ja edullinen tekniikka. Se ei vain paranna näköä, vaan myös selviytyy väsymyksestä ja kivusta työpäivän jälkeen, poistaa tummia silmänalusia ja välttää kasvojen ryppyjä. Tunteja voidaan pitää sekä aamulla että illalla. Harjoitusten vaikutuksen vahvistamiseksi hieronnan jälkeen on suositeltavaa makaa muutaman minuutin ajan silmät kiinni ja laittaa pakkaa silmäluomillesi. Voit tehdä sen vahvaan mustaan ​​teehen tai maitoon kastetusta vanupuikosta, tuoreen ja kylmän kurkun tai raa'an perunan viipaleesta. Voit myös tehdä kompressioita kamomilla-, lehmus-, minttu-, koivu- tai ruiskukkakeitteestä. Levitä pakkauksen jälkeen silmänympärysiholle ravitseva voide.

Tiedätkö mitä se tekee Taolainen hieronta? Tuo takaisin hehkua silmä!

Mikä on mielestäsi ensimmäinen asia, joka paljastaa ihmisen iän? Vastasit tietysti oikein: ei ryppyjä ollenkaan, ei edes kaulaa tai käsivarsia.

Esimerkiksi 35-vuotiaana ilmoitetuissa parametreissa huomaat harvoin merkittäviä eroja kenelläkään 25-vuotiaasta alkaen, mutta voit silti kertoa suurella tarkkuudella, kuka on 35-vuotias ja kuka 25-vuotias.

Ja täällä silmät... Usko tai tarkista, mutta iän määrittelet tarkasti silmien perusteella.

Mentaalikehon tila välittyy silmän verkkokalvon kautta, ja me kaikki näemme täydellisesti (jollakin superhienolla näkemyksellä) kaikki elämiemme vuosien kerrokset.

Juuri tämä kykymme - nähdä silmien kautta mentaalikehon tila - antaa meille mahdollisuuden määrittää jokaisen henkilön iän suurella tarkkuudella.

Taolainen silmähieronta - yksi parhaista näön palauttamismenetelmistä, joita tiedän. Ja poista ne painolastit ja kerrokset, jotka paljastavat ikämme!

Tämä menetelmä hyvin (vain hyvin!) yksinkertainen suorituskyvyssä.

Siksi hän on yksi suosikeistani. Ja olen varma, että tulet myös rakastamaan häntä. Ja alat soveltaa sitä.

Koska et unohda:

Ikä määräytyy silmien mukaan.

Tai pikemminkin katseen säteilyn voimakkuudella.

Katso tämä video ja katso itse!

Taolainen silmähieronta (video)