Massagem ocular Kurbat

O fluxo de informações no mundo moderno é inesgotável. Não é de surpreender que os olhos, através dos quais nosso cérebro percebe 80% de todos os dados externos, enfraqueçam sob a influência do esforço excessivo constante. A massagem ajudará a manter a acuidade visual e reduzir o risco de doenças.

Como a massagem ocular é útil para restaurar a visão?

Está comprovado que o exercício diário pode eliminar dores de cabeça, impedir a progressão da doença e proteger os olhos do estresse excessivo. O fato é que movimentos simples ajudam:

1. tonificar os músculos;
2. melhorar a circulação sanguínea;
3. estabilizar a pressão intraocular;
4. reduzir o risco de atrofia e estagnação vascular;
5. aliviar instantaneamente a fadiga.

Ao mesmo tempo, os médicos avançaram e, além da massagem facial, usaram o aquecimento das costas e da região cervical para restaurar a visão. A prevenção e o tratamento da osteocondrose afetam significativamente o sistema nervoso e circulatório dos olhos.

Gaste apenas 10 minutos do seu tempo todos os dias e depois de um mês você notará um resultado significativo. Não são necessários óleos ou produtos especiais para realizá-la, e qualquer técnica pode ser encontrada na Internet de forma totalmente gratuita.

Contra-indicações

Existem várias restrições sob as quais a massagem ocular não pode ser usada para melhorar a visão sem o consentimento de um médico. Para alguns fatores a proibição é temporária, para outros é estritamente proibida. Mais frequentemente estão associados a processos inflamatórios, má circulação e problemas de pressão arterial.

Antes de realizar uma massagem ocular, certifique-se de que você ou a pessoa a quem se destina não sofre de:

1. temperatura elevada;
2. dores de cabeça;
3. sangramento interno;
4. problemas de coagulação e outras doenças do sangue;
5. doenças de pele;
6. tumores de qualquer qualidade;
7. o último estágio da hipertensão;
8. processos purulentos;
9. desvios psicoemocionais;
10. distúrbio do sistema nervoso central;
11. tuberculose em forma aberta.

Obviamente, você não pode realizar sessões de massagem se o globo ocular estiver lesionado ou tiver uma infecção viral ou infecciosa. Qualquer irritação neste caso agravará a doença e levará a consequências imprevisíveis.

Técnica de massagem ocular

A palpação facial, que utilizamos para restaurar a visão, só será eficaz se as regras e recomendações metodológicas forem seguidas. Vamos começar com a preparação:

1. O procedimento é realizado com o rosto limpo, sem maquiagem ou vestígios de gordura natural. Lave bem e seque a área massageada com uma toalha.
2. As mãos também precisam ser enxaguadas e secas. Se a pele estiver um pouco áspera, hidrate-a com creme ou óleo cosmético.
3. Assim como aquecemos as gotas no punho antes de aplicá-las no olho, a massagem não pode ser realizada com as mãos frias. Esfregue vigorosamente as palmas das mãos uma contra a outra e certifique-se de que estejam quentes o suficiente.
   
   
   
   

Se você estiver fazendo exercícios oculares simultaneamente, uma massagem deve ser realizada imediatamente após, como forma de relaxamento. A maioria das técnicas envolve uma posição sentada e relaxamento absoluto.

Massagem ocular clássica

O procedimento tem um efeito ideal nos órgãos visuais - relaxa e ao mesmo tempo tonifica. Depois disso, você não precisa se preocupar com a sonolência, pois a principal tarefa é ativar todos os receptores da zona ocular. A massagem consiste no seguinte:

1. Cubra os olhos com as palmas das mãos quentes em concha por um curto período. Ao abri-los, você sentirá uma onda de energia e frescor;
2. repita a manipulação, mas desta vez mantendo as palmas das mãos retas e pressionando levemente os olhos. Depois de repetir o exercício 5 a 6 vezes, você notará como começa a ver com mais clareza;
3. feche os punhos e esfregue os olhos, como as crianças fazem antes de dormir. Não pressione com muita força, é melhor aumentar a frequência das repetições para 6 a 7 vezes.
   
   
   
   

Acupuntura

A técnica baseia-se nos pontos de concentração das terminações nervosas, cuja estimulação ativa processos de recuperação. Use as palmas das mãos com três dedos para massagear. A pressão é aplicada simultânea e sincronizadamente com uma força na qual você não sentirá desconforto. Por conveniência, as ações são descritas em pontos que correspondem aos pontos mostrados na imagem.

1. Mantenha os dedos na pálpebra superior por 5 a 7 segundos, pressionando levemente.
2. Repita o movimento para o de baixo. Isso estimula o canal lacrimal, reduzindo o risco de obstrução.
3. Pressione as sobrancelhas com as pontas dos três dedos com atraso de 5 segundos. O exercício deve ser realizado até 10 vezes.
4. Voltamos nossa atenção para o canto externo do olho. Mantenha os dedos na ponta por alguns segundos.
5. Para o interno, repita a mesma manipulação.
6. Aplique pressão progressiva na pálpebra fechada por 10 segundos. Somente neste ponto usamos a ponta do polegar.
7. Novamente, usando três falanges, pressionamos o ponto entre a maçã do rosto e a orelha.
   
   
   
   

Massagem de drenagem linfática

Pelo nome, fica óbvio que o objetivo do procedimento é estimular a movimentação da linfa. Este tipo de massagem não deve ser considerada apenas um produto cosmético. O resultado do curso não é apenas a suavização das rugas e a redução do inchaço sob os olhos, mas também o aumento da resistência dos órgãos visuais. E tudo porque manipulações simples melhoram o fluxo sanguíneo, aliviam a fadiga e são a prevenção mais forte contra o bloqueio dos vasos sanguíneos. Músculos tonificados são menos propensos à atrofia e seu relaxamento diário poupa o órgão da visão para um serviço produtivo no futuro.

Você pode aprender mais sobre massagem de drenagem linfática assistindo ao vídeo:

Massagem Shiatsu

A técnica japonesa baseia-se na teoria de que cada ponto do nosso corpo é responsável pela vitalidade de um órgão interno específico. E assim como na arte marcial oriental tal conhecimento ajuda a vencer o inimigo com um toque, o Shiatsu revela os segredos do rejuvenescimento, restauração e longevidade escondidos em um único clique.

O vídeo mostra um conjunto de pontos-chave do Shiatsu que ajudam a manter uma visão saudável:

Massagem ocular para melhorar a visão de acordo com Jdanov

O médico afirma que com a ajuda da ginástica e da massagem você pode restaurar a visão, curando-se da miopia e das formas leves de astigmatismo. A receita do sucesso é simples - os exercícios devem ser realizados diariamente, seguindo as instruções adequadas à sua doença. Um conjunto de exercícios simples apresentados a seguir ajudará a fortalecer o aparelho visual como um todo. Além da região ao redor dos olhos, o procedimento também atinge outras partes do rosto.

Em apenas uma semana, memorizados todos os movimentos, a massagem não demorará mais de 5 minutos. Repita o procedimento 3 vezes ao dia.

1. Pressione o ponto e massageie por 30 segundos.
2. Use as pontas dos dedos em movimentos circulares para trabalhar ao longo da linha da sobrancelha até aquecer.
3. Vá para os templos. Termine a manipulação assim que sentir calor.
4. A parte superior das maçãs do rosto (a crista dura acima da bochecha) também precisa de estimulação.
5. Em seguida, aqueça a ponte do nariz com os mesmos movimentos.
6. Repita acima do lábio superior.
7. Usando as duas palmas, massageie bem o pescoço.
8. Por fim, aplique pressão vibratória na pálpebra fechada e depois nos cantos dos olhos. Usando movimentos coletivos de todos os cinco dedos, caminhe ao longo das pálpebras.

Para consolidar o efeito, feche bem os olhos e abra-os o máximo possível. Repita 3 vezes.

Restaurando a visão de acordo com Norbekov

Em sua metodologia, o autor utiliza uma seleção de exercícios, além de uma atitude psicológica. Segundo o médico, uma atitude vencedora e um pensamento positivo aumentam a probabilidade de uma recuperação rápida. A massagem nesta técnica é o ponto final, que relaxa os músculos após o exercício.

Massageamos com a ponta dos dedos, fazendo esforço. A pressão deve ser perceptível, mas não causar desconforto. Pressionamos os seguintes pontos:

1. centro entre as sobrancelhas;
2. entre lábio e queixo;
3. asas do nariz;
4. nas têmporas;
5. O local onde o cabelo cresce fica acima da testa.

Instruções em vídeo para ginástica para restaurar a visão de acordo com Norbekov:

Método Bates para restaurar a visão: exercícios de Shichko

O método baseia-se na descoberta de Bates de que as principais deficiências visuais surgem de problemas fisiológicos dos músculos oculares. Portanto, a acuidade visual pode ser restaurada influenciando ativamente o tecido muscular.

É usado para corrigir desvios como miopia e hipermetropia. Na miopia, os músculos oblíquos do olho ficam tensos e os músculos retos ficam muito relaxados. A situação oposta é para quem vê bem os objetos à distância, mas mal perto deles. O objetivo dos exercícios é aliviar a tensão de alguns músculos e desenvolver outros músculos, a fim de normalizar o sistema visual.

O vídeo demonstra exercícios com elementos de massagem segundo o método Bates, editado por Shichko:

Massageie ao redor dos olhos

Esses exercícios não só têm um efeito benéfico na visão, mas também ajudam a suavizar as rugas faciais. Coloque os dedos indicador e médio juntos; estas são suas ferramentas de trabalho para massagear ao redor dos olhos. O número de repetições de cada manipulação depende do seu conforto; um item leva 30 segundos:

1. Palpe as cristas das sobrancelhas. Se você notar um ponto problemático, gaste mais tempo nisso.
2. Caminhe com cuidado sobre a pálpebra inferior. Aqui a pressão será mais fraca, você pode simplesmente bater em todo o comprimento com a ponta dos dedos.
3. Passe algum tempo no canto externo do olho. Pressione a ponta várias vezes e, em seguida, bata na direção da maçã do rosto até a têmpora.
4. Seja especialmente gentil no canto interno. Uma leve pressão é suficiente aqui.
5. Pressione a ponte do nariz e abaixe-se em movimentos circulares sem tirar os dedos.
6. Massageie seus seios da face. Encontrá-los no rosto não é difícil - há uma depressão quase imperceptível na borda da pálpebra inferior e o ponto desejado está localizado a um centímetro abaixo dela.
   
   
   
   

Conclusão

A massagem ocular é útil e importante na prevenção da visão. Muitos terapeutas também apreciaram a sua importância no tratamento de doenças oftalmológicas como catarata e glaucoma. O procedimento não requer sala de massagem. Todas as manipulações podem ser realizadas em casa e sem nenhum custo. Isso permite que você se junte a muitos que já experimentaram esse método para restaurar a visão agora mesmo.

O ritmo de vida moderno causa deficiência visual em quase 80% dos residentes urbanos. A recuperação é um procedimento complexo e muitas vezes caro; pode ser medicinal, cirúrgico ou uma combinação. Porém, é possível preservar a visão sem intervenções medicinais ou médicas por meio de técnicas de massagem. Eles são simples e acessíveis e adequados para uso doméstico.

Causas da deficiência visual

Os fatos perigosos para a visão incluem:

1. Nutrição pobre;
2. Excesso de trabalho;
3. Longo trabalho no computador;
4. Trabalhar em uma sala mal iluminada;
5. Brilho excessivo ou insuficiente dos monitores;
6. Falta de dormir;
7. Descanso insuficiente;
8. Estilo de vida sedentário;
9. Trabalhar em condições difíceis;
10. Ecologia ruim.

Existem também causas médicas para doenças da visão. Glaucoma, catarata, cegueira, etc. chamar:

1. Diabetes;
2. Má circulação sanguínea no cérebro;
3. Hipertensão;
4. Osteocondrose;
5. Lesões na cabeça e pescoço.

A miopia e a hipermetropia se desenvolvem devido ao enfraquecimento do tecido muscular e à fadiga dos nervos ópticos. As mesmas razões levam à atrofia muscular. A maneira mais fácil de corrigir a situação é com lentes ou óculos. No entanto, eles não curam a doença, mas apenas ajudam a pessoa a se adaptar às novas condições e muitas vezes levam à progressão da doença.

Efeito da massagem ocular

A acupressão regular dos olhos pode prevenir a deterioração da visão e restaurar sua nitidez. É indolor, fácil de executar e não leva muito tempo. Se não houver contra-indicações, pode ser realizada em casa, combinada com métodos tradicionais de tratamento ou como técnica preventiva.

Acupressão ou acupressão é um método tradicional oriental de tratamento de doenças, baseado na influência em determinados pontos do corpo. Sessões de massagem em combinação com ginástica especial levam à melhoria da visão, a um efeito relaxante e tônico e à redução dos sintomas de muitas doenças.

O efeito adicional do procedimento é melhorar o trofismo dos tecidos e da camada muscular do globo ocular, ativar a produção de colágeno e elastina, desintoxicar a pele, eliminar inchaços e olheiras.

Indicações e contra-indicações

Os procedimentos são indicados para restaurar a visão, tratar a miopia e a hipermetropia, aliviar a fadiga e a tensão e prevenir a deterioração dos músculos do globo ocular relacionada à idade.

Também é recomendado para doenças oculares:

1. Síndrome do olho seco;
2. Distrofia retiniana;
3. Cevada;
4. Calázio;
5. Blefarite, etc.

Contra-indicações para sessões de massagem:

1. Período de recuperação após correção da visão a laser;
2. Estado grave devido a resfriados e doenças virais;
3. Danos mecânicos aos olhos;
4. Danos à pele na região dos olhos;
5. Miopia grave;
6. Glaucoma descompensado;
7. Neoplasias nos olhos e no cérebro;
8. Sangramentos e doenças do sangue;
9. Hipertensão 3 graus;
10. Forma aberta de tuberculose;
11. Enxaqueca;
12. Fadiga do sistema nervoso central.

Recomenda-se evitar massagens se tiver temperatura corporal elevada ou tonturas.

Mecanismo de influência no corpo

O impacto em certos pontos leva à saturação de vasos sanguíneos finos com oxigênio. Melhorar a circulação sanguínea leva à nutrição intensiva do tecido ocular, o que melhora a condição do globo ocular e da visão. A saturação com oxigênio e nutrientes reduz a fadiga, reduz a sensação de secura e dor nos olhos.

Junto com a circulação sanguínea, a circulação linfática também melhora. Os processos metabólicos são ativados e o excesso de líquido é removido dos tecidos. O impacto mecânico nos pontos de energia fortalece o sistema imunológico, melhora a elasticidade do tecido muscular e da pele. Como resultado, o inchaço desaparece e a tez e a condição da pele na área dos olhos melhoram.

Técnicas e truques

Técnica do Doutor Jdanov

Comece a massagem a partir do ponto central da testa, localizado logo acima da junção das sobrancelhas. Massageie por cerca de 35 segundos com as pontas dos dedos polegar, indicador e médio. Depois disso, esfregue a área com a palma da mão. Usando as pontas dos dedos médios, massageie as sobrancelhas até aparecer uma sensação de calor. Em seguida, eles passam a massagear as têmporas com as pontas dos dedos indicadores. Tempo de processamento: 53-45 segundos. Depois das têmporas, são trabalhados as maçãs do rosto sob os olhos, o centro da ponte do nariz e o centro da área entre o lábio superior e o nariz.

Em seguida, eles passam a massagear o pescoço. Para isso, use as duas palmas das mãos e o tempo de amassamento é de 1 a 3 minutos. Quando os músculos do pescoço estiverem aquecidos e as palmas das mãos aquecidas, volte aos olhos. Pressione suavemente as pálpebras fechadas com a ponta dos dedos, depois massageie a pálpebra com movimentos vibratórios, e a direção é do canto interno para o externo do olho. A sessão termina massageando toda a superfície da pálpebra com as pontas dos 4 dedos.

Técnica clássica

Esta técnica é frequentemente prescrita para o tratamento de miopia e outras doenças da visão. Comece o exercício aplicando pressão com as palmas das mãos aquecidas nos olhos fechados. A pressão aumenta gradativamente e o número de repetições chega a 6. Em seguida, as palmas das mãos são cerradas em punho e as pálpebras são esfregadas por 30-50 segundos. Em seguida, aplique uma leve pressão nas sobrancelhas com os dedos. A direção é da borda interna para a externa. O tempo de massagem é de cerca de 40 segundos.

Depois disso, eles começam a aplicar maior pressão na parte inferior da órbita. Passe a trabalhar nos cantos externos e internos dos olhos, fazendo movimentos circulares cuidadosos no sentido horário. Na ponte do nariz, os movimentos devem ser vibracionais - isso irá liberar os seios da face e aumentar o fluxo sanguíneo. O penúltimo exercício tem impacto direto no globo ocular. Usando as pontas dos dedos indicador e médio, pressione as pálpebras fechadas 12 a 17 vezes. Em seguida, faça movimentos circulares com as almofadas no sentido horário e anti-horário. A sessão termina pressionando levemente a parte interna da mão sobre as pálpebras fechadas.

Ginástica Bates

Para ginástica e exercícios, o sistema Bates de exercícios para os olhos é frequentemente usado. Baseia-se no fato de que a acuidade visual é determinada por 6 músculos principais. O método de tratamento consiste em relaxar e fortalecer o tecido muscular responsável pela focagem.

Recomenda-se fazer ginástica pela manhã e antes do café da manhã, sem óculos ou lentes de contato. A cabeça deve estar imóvel. O primeiro exercício é olhar para cima, depois para baixo, para a direita e para a esquerda. Repita de 8 a 12 vezes. Faça movimentos diagonais com os olhos, do canto superior direito para o canto inferior esquerdo e vice-versa. O número de repetições é 10-12. Depois você precisa desenhar um retângulo com os olhos, piscar várias vezes rapidamente e repetir o exercício. A próxima figura é um arco. Comece diagonalmente a partir do canto superior esquerdo. Após a reverência, eles desenham um oito com os olhos. Entre cada exercício, descanse os olhos por 2 a 3 segundos. Eles completam a ginástica movendo o olhar no sentido horário. Repita até 8 vezes e pisque rapidamente no intervalo.

Massagem Bates

É mais conveniente realizar uma massagem pelo método Bates na posição sentada. Começa massageando a testa com os dedos indicador, médio e anular. Direção dos movimentos no sentido horário e anti-horário. Em seguida, o dedo indicador é colocado na ponte do nariz no ponto inicial, o dedo médio no meio e o dedo anular entre as sobrancelhas. Aplique pressão simultânea e leve massagem por 15-20 segundos.

O próximo exercício é mover os dedos até as têmporas e massagear da região temporal até os cantos das maçãs do rosto, sob as órbitas oculares. As asas do nariz são trabalhadas apenas com os dedos indicadores e a ponte do nariz com os dedos médios. Em seguida, eles passam para as orelhas. Primeiro você precisa pressionar levemente o trago e depois massagear toda a superfície das orelhas.

Em seguida, eles passam a trabalhar no pescoço. Isso é necessário para eliminar a tensão muscular, bloqueios e melhorar o fluxo sanguíneo. É necessário trabalhar na superfície posterior: comece acariciando intensamente a partir da linha do cabelo. Então - aumento da pressão com a borda da palma e do polegar.

Depois de massagear o pescoço, passe a massagear os olhos. Com dois dedos, pressione levemente as pálpebras fechadas e faça movimentos de massagem. Faça 4 repetições, cada uma com duração de 5 segundos. Da mesma forma, massageie as pálpebras inferiores, cantos externos e internos dos olhos.

O último exercício consiste em procurar pontos deformados e vulneráveis ​​no globo ocular (pontos astigmáticos). Para fazer isso, observe qualquer móvel da sala. Assista sem piscar por 15 a 20 segundos. Em seguida, feche os olhos e pressione suavemente a pálpebra com os dedos. Eles fazem isso até que o contorno do objeto selecionado fique claro. Os olhos abrem e piscam rapidamente por 20 segundos para aliviar a tensão. Você precisa repetir o exercício 2 a 3 vezes ao dia.

Técnica de Qigong

Na medicina oriental para rejuvenescimento e longevidade, qualquer técnica começa com relaxamento e respiração profunda. A massagem é realizada em condições calmas: a luz deve ser fraca, o ambiente deve estar silencioso e não quente. A melhor hora é antes de dormir. Antes da sessão, as mãos são esfregadas uma na outra até surgir uma sensação de calor agradável.

O primeiro exercício é pressionar com a ponta dos dedos as pálpebras fechadas. Repita 8 a 10 vezes. A força de pressão é escolhida a mais alta possível, mas não deve haver sensação de dor. Em seguida, usando apenas as pontas dos dedos indicadores, faça 8 pressões em:

1. Os cantos dos olhos na ponte do nariz;
2. Pontos no início das sobrancelhas, no meio e no final;
3. Cantos externos dos olhos;
4. O ponto central sob as órbitas oculares;
5. O ponto central na ponte do nariz, entre as sobrancelhas.

Em seguida, faça 8 pinças do centro da sobrancelha até a borda externa. A prática da massagem termina com exercícios para os olhos. É melhor fazê-lo na penumbra e, para prevenir o desenvolvimento de doenças de visão, a ginástica deve ser repetida diariamente.

Os primeiros 3 exercícios são repetidos 18 vezes:

1. Gire os olhos no sentido horário e anti-horário;
2. Movimento do olhar em linha reta para a direita e para a esquerda;
3. Movimento do olhar para cima e para baixo.

Depois disso, o olhar deve estar focado na ponta do dedo indicador, que fica a 25-27 cm da ponte do nariz. O olhar é movido para trás do dedo, mantido por alguns segundos e focado no dedo. Todo o ciclo é repetido 36 vezes.

Com que frequência devo usá-lo?

Cada técnica de massagem para melhorar a visão não leva mais de 10 minutos e podem ser realizadas 2 a 3 sessões por dia. Se não houver contra-indicações, você poderá praticar diariamente. Os procedimentos matinais ajudarão a preparar os músculos oculares para o próximo trabalho; os procedimentos noturnos ajudarão a relaxar e aliviar a tensão.

Se você praticar regularmente, os primeiros resultados serão visíveis dentro de 20 a 25 dias.

A acupressão para os olhos é uma técnica útil, simples e acessível. Não só melhorará a visão, mas também lidará com o cansaço e a dor após um dia de trabalho, eliminará as olheiras e evitará o aparecimento de rugas faciais. As aulas podem ser ministradas pela manhã e à noite. Para consolidar o efeito das sessões, após a massagem recomenda-se deitar-se alguns minutos com os olhos fechados e colocar uma compressa nas pálpebras. Você pode prepará-lo com um cotonete embebido em chá preto forte ou leite, uma fatia de pepino fresco e frio ou batata crua. Você também pode fazer compressas com uma decocção de camomila, tília, hortelã, bétula ou centáurea. Após a compressa, aplique um creme nutritivo para a pele ao redor dos olhos.

Você sabe o que isso faz Massagem taoísta? Traz de volta o brilho olho!

Qual você acha que é a primeira coisa que revela a idade de uma pessoa? Você, é claro, respondeu corretamente: sem rugas, nem mesmo no pescoço ou nos braços.

Aos 35 anos, por exemplo, nos parâmetros indicados você raramente notará diferenças significativas em alguém a partir dos 25 anos, mas ainda será capaz de dizer com alta precisão quem tem 35 anos e quem tem 25.

E aqui olhos... Acredite ou verifique, mas você determina a idade justamente pelos olhos.

O estado do corpo mental é transmitido através da retina do olho, e todos nós vemos perfeitamente bem (com uma visão super apurada) todas as camadas dos anos que vivemos.

É esta nossa capacidade - de ver através dos olhos o estado do corpo mental - que nos permite determinar a idade de qualquer pessoa com elevada precisão.

Massagem ocular taoísta - um dos melhores métodos para restaurar a visão que conheço. E remova esses lastros e essas camadas que traem a nossa idade!

Este método muito (simplesmente muito!) simples em execução.

É por isso que ele é um dos meus favoritos. E tenho certeza que você também vai amá-lo. E você começará a aplicá-lo.

Porque você não vai esquecer:

A idade é determinada pelos olhos.

Ou melhor, pela intensidade do brilho do olhar.

Assista esse vídeo e veja você mesmo!

Massagem ocular taoísta (vídeo)