Kurbat göz masajı

Müasir dünyada informasiya axını tükənməzdir. Təəccüblü deyil ki, beynimizin bütün məlumatların 80%-ni kənardan qəbul etdiyi gözlər daimi həddindən artıq gərginliyin təsiri altında zəifləyir. Masaj görmə kəskinliyini qorumağa və xəstəliklər riskini azaltmağa kömək edəcəkdir.

Görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün göz masajı necə faydalıdır?

Sübut edilmişdir ki, gündəlik idman baş ağrılarını aradan qaldırır, xəstəliyin gedişatını dayandırır və gözləri həddindən artıq stressdən qoruyur. İş ondadır ki, sadə hərəkətlər kömək edir:

1. əzələləri tonlayın;
2. qan dövranını yaxşılaşdırmaq;
3. göz içi təzyiqini sabitləşdirmək;
4. damar atrofiyası və durğunluq riskini azaltmaq;
5. yorğunluğu dərhal aradan qaldırır.

Bir vaxtlar həkimlər daha da irəlilədilər və görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün üz masajı ilə yanaşı, arxa və boyun nahiyəsinin istiləşməsindən də istifadə etdilər. Osteokondrozun qarşısının alınması və müalicəsi gözlərin sinir və qan dövranı sisteminə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.

Hər gün vaxtınızın cəmi 10 dəqiqəsini buna sərf edin və bir aydan sonra əhəmiyyətli nəticəni görəcəksiniz. Bunu etmək üçün xüsusi yağlara və ya məhsullara ehtiyacınız yoxdur və istənilən texnikanı İnternetdə tamamilə pulsuz tapmaq olar.

Əks göstərişlər

Bir sıra məhdudiyyətlər var ki, göz masajı həkimin razılığı olmadan görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilməz. Bəzi amillər üçün qadağa müvəqqətidir, digərləri üçün isə qəti qadağandır. Daha tez-tez onlar iltihablı proseslər, zəif qan dövranı və qan təzyiqi problemləri ilə əlaqələndirilir.

Göz masajı etməzdən əvvəl sizin və ya onun üçün nəzərdə tutulan şəxsin aşağıdakılardan əziyyət çəkmədiyinə əmin olun:

1. yüksək temperatur;
2. baş ağrıları;
3. daxili qanaxma;
4. laxtalanma problemləri və digər qan xəstəlikləri;
5. dəri xəstəlikləri;
6. istənilən keyfiyyətli şişlər;
7. hipertansiyonun son mərhələsi;
8. irinli proseslər;
9. psixo-emosional sapmalar;
10. mərkəzi sinir sisteminin pozulması;
11. açıq formada vərəm.

Əlbəttə ki, göz qapağınız zədələnmişsə və ya viral və ya yoluxucu infeksiyaya yoluxmuşsa, masaj seansları keçirə bilməzsiniz. Bu vəziyyətdə hər hansı bir qıcıqlanma xəstəliyi ağırlaşdıracaq və gözlənilməz nəticələrə səbəb olacaqdır.

Göz masajı texnikası

Görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün istifadə etdiyimiz üz palpasiyası yalnız qaydalara və metodik tövsiyələrə əməl olunarsa təsirli olacaq. Hazırlıqdan başlayaq:

1. Prosedura makiyaj və ya təbii yağ izləri olmayan təmiz üzdə aparılır. Hərtərəfli yuyun və masaj sahəsini bir dəsmal ilə qurutun.
2. Əllərin də yuyulması və qurudulması lazımdır. Dəri bir az kobuddursa, onu krem ​​və ya kosmetik yağla nəmləndirin.
3. Damcıları gözə sürməzdən əvvəl yumruqda qızdırdığımız kimi, masajı soyuq əllərlə etmək olmaz. Avuçlarınızı bir-birinizə güclü şəkildə sürtün və kifayət qədər isti olduğundan əmin olun.
   
   
   
   

Eyni zamanda göz məşqləri edirsinizsə, masajdan dərhal sonra rahatlama kimi edilməlidir. Əksər texnikalar oturma mövqeyini və mütləq istirahəti əhatə edir.

Klassik göz masajı

Prosedur görmə orqanlarına optimal təsir göstərir - rahatlaşdırır və eyni zamanda tonlayır. Bundan sonra yuxululuqdan narahat olmaq lazım deyil, çünki əsas vəzifə göz zonasındakı bütün reseptorları aktivləşdirməkdir. Masaj aşağıdakılardan ibarətdir:

1. Gözlərinizi qısa müddətə isti ovuclarınızla örtün. Onları açdığınız zaman enerji və təravət dalğası hiss edəcəksiniz;
2. manipulyasiyanı təkrarlayın, lakin bu dəfə ovuclarınızı düz tutun və gözlərinizi bir az basaraq. Məşqi 5-6 dəfə təkrarladıqdan sonra necə daha aydın görməyə başladığınızı görəcəksiniz;
3. uşaqların yatmazdan əvvəl etdiyi kimi əllərinizi yumruqlara sıxın və gözlərinizi ovuşdurun. Çox sıxmayın, təkrarların tezliyini 6-7 dəfə artırmaq daha yaxşıdır.
   
   
   
   

Akupunktur

Texnika sinir uclarının konsentrasiya nöqtələrinə əsaslanır, onların stimullaşdırılması bərpa proseslərini aktivləşdirir. Masaj üçün üç barmaqlı ovuclardan istifadə edin. Təzyiq, narahatlıq hiss etməyəcəyiniz bir qüvvə ilə eyni vaxtda və sinxron şəkildə tətbiq olunur. Rahatlıq üçün hərəkətlər şəkildə göstərilən nöqtələrə uyğun olan nöqtələrdə təsvir edilmişdir.

1. Barmaqlarınızı yuxarı göz qapağında 5-7 saniyə saxlayın, yüngülcə sıxın.
2. Aşağıdakı üçün hərəkəti təkrarlayın. Bu, gözyaşı kanalını stimullaşdırır, tıxanma riskini azaldır.
3. 5 saniyə gecikmə ilə üç barmağın yastıqları ilə qaşlara basın. Məşq 10 dəfəyə qədər aparılmalıdır.
4. Diqqətimizi gözün xarici küncünə yönəldirik. Barmaqlarınızı nöqtədə bir neçə saniyə saxlayın.
5. Daxili üçün eyni manipulyasiyanı təkrarlayın.
6. 10 saniyə ərzində qapalı göz qapağına mütərəqqi təzyiq tətbiq edin. Yalnız bu nöqtədə baş barmağın padindən istifadə edirik.
7. Yenə üç falanqdan istifadə edərək, yanaq sümüyü ilə qulaq arasındakı nöqtəni sıxırıq.
   
   
   
   

Lenfatik drenaj masajı

Adına əsaslanaraq, prosedurun məqsədinin limfa hərəkətini stimullaşdırmaq olduğu aydındır. Bu növ masajı yalnız kosmetik məhsul hesab etmək olmaz. Kursun nəticəsi yalnız qırışların hamarlanması və gözlər altında şişkinliyin azalması deyil, həm də görmə orqanlarının dözümlülüyünün artmasıdır. Və hamısı ona görə ki, sadə manipulyasiyalar qan axını yaxşılaşdırır, yorğunluğu aradan qaldırır və qan damarlarının tıxanmasına qarşı ən güclü profilaktikadır. Tonlanmış əzələlər atrofiyaya daha az meyllidir və onların gündəlik istirahəti gələcəkdə məhsuldar xidmət üçün görmə orqanını əsirgəmir.

Videoya baxaraq limfatik drenaj masajı haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz:

Şiatsu masajı

Yapon texnikası bədənimizdəki hər bir nöqtənin müəyyən bir daxili orqanın canlılığından məsul olduğu nəzəriyyəsinə əsaslanır. Şərq döyüş sənətində bu cür biliklər düşmənə bir toxunuşla qalib gəlməyə kömək etdiyi kimi, Şiatsu da bir kliklə gizlənmiş cavanlaşma, bərpa və uzunömürlülüyün sirlərini açır.

Video sağlam görmə qabiliyyətini qorumağa kömək edən bir sıra əsas Shiatsu nöqtələrini göstərir:

Zhdanova görə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün göz masajı

Həkim iddia edir ki, gimnastika və masajın köməyi ilə görmə qabiliyyətini bərpa edə, miyopiyadan və astiqmatizmin yüngül formalarından özünüzü müalicə edə bilərsiniz. Müvəffəqiyyət üçün resept sadədir - məşqlər xəstəliyiniz üçün uyğun olan təlimatlara əməl edərək gündəlik aparılmalıdır. Aşağıda təqdim olunan sadə məşqlər toplusu bütövlükdə vizual aparatı gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Göz ətrafındakı bölgə ilə yanaşı, prosedur üzün digər hissələrinə də təsir göstərir.

Cəmi bir həftə ərzində bütün hərəkətləri yadda saxladıqdan sonra masaj 5 dəqiqədən çox çəkməyəcək. Proseduru gündə 3 dəfə təkrarlayın.

1. Nöqtəni basın və 30 saniyə masaj edin.
2. Barmaqlarınızın uclarınızla dairəvi hərəkətlə qaş xətti boyunca isti olana qədər işləyin.
3. Məbədlərə keçin. İsti hiss etdiyiniz kimi manipulyasiyanı bitirin.
4. Yanaq sümüklərinin yuxarı hissəsi də (yanağın üstündəki sərt silsilənin) stimullaşdırılmasına ehtiyac duyur.
5. Sonra eyni hərəkətlərlə burnunuzun körpüsünü qızdırın.
6. Üst dodağın üstündə təkrarlayın.
7. Hər iki ovucdan istifadə edərək, boynunuzu yaxşıca masaj edin.
8. Nəhayət, qapalı göz qapağına, sonra gözlərin künclərinə titrəmə təzyiqi tətbiq edin. Bütün beş barmağın kollektiv hərəkətlərindən istifadə edərək, göz qapaqları boyunca gəzin.

Effekti gücləndirmək üçün gözlərinizi sıx bağlayın və mümkün qədər geniş açın. 3 dəfə təkrarlayın.

Norbekova görə görmə qabiliyyətinin bərpası

Müəllif öz metodologiyasında psixoloji münasibətlə yanaşı, bir sıra məşqlərdən də istifadə edir. Həkimin fikrincə, qalib münasibət və müsbət düşüncə sürətli sağalma ehtimalını artırır. Bu texnikada masaj, məşqdən sonra əzələləri rahatlaşdıran son nöqtədir.

Barmaq uclarımızla masaj edirik, səy göstəririk. Təzyiq nəzərə çarpan olmalıdır, lakin narahatlığa səbəb olmamalıdır. Aşağıdakı məqamlara toxunuruq:

1. qaşlar arasında mərkəz;
2. dodaq və çənə arasında;
3. burun qanadları;
4. məbədlərdə;
5. Saçların uzandığı yer alnın üstündədir.

Norbekova görə görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün gimnastika üçün video təlimatlar:

Görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün Bates üsulu: Şiçko məşqləri

Metod Batesin kəşfinə əsaslanır ki, əsas görmə pozğunluqları göz əzələlərinin fizioloji problemlərindən yaranır. Buna görə görmə kəskinliyi əzələ toxumasına aktiv şəkildə təsir etməklə bərpa edilə bilər.

Miyopiya və uzaqgörənlik kimi sapmaları düzəltmək üçün istifadə olunur. Miyopi ilə gözün oblik əzələləri gərgindir və düz əzələlər çox rahatdır. Əks vəziyyət, obyektləri uzaqdan yaxşı görənlər üçün, lakin onların yaxınlığında zəifdir. Təlimlərin məqsədi görmə sistemini normal vəziyyətə gətirmək üçün bəzilərindən gərginliyi aradan qaldırmaq və digər əzələləri inkişaf etdirməkdir.

Video Şiçko tərəfindən redaktə edilən Bates metoduna uyğun olaraq masaj elementləri ilə məşqləri nümayiş etdirir:

Göz ətrafına masaj edin

Bu məşqlər təkcə görmə qabiliyyətinə faydalı təsir göstərmir, həm də üz qırışlarını hamarlaşdırmağa kömək edir. Şəhadət və orta barmaqlarınızı bir yerə qoyun; bunlar göz ətrafına masaj etmək üçün iş alətlərinizdir. Hər manipulyasiyanın təkrar sayı rahatlığınızdan asılıdır, bir element 30 saniyə çəkir:

1. Qaş kənarlarını palpasiya edin. Bir ağrı nöqtəsi görsəniz, ona daha çox vaxt ayırın.
2. Diqqətlə aşağı göz qapağının üstündən keçin. Burada təzyiq daha zəif olacaq, sadəcə barmaqlarınızın ucları ilə bütün uzunluğu vura bilərsiniz.
3. Gözünüzün xarici küncündə vaxt keçirin. Nöqtəni bir neçə dəfə basın və sonra yanaq sümüyündən məbədə doğru istiqamətə vurun.
4. Daxili küncdə xüsusilə yumşaq olun. Burada yüngül təzyiq kifayətdir.
5. Burun körpüsünə basın və barmaqlarınızı çıxarmadan dairəvi hərəkətlərlə aşağı salın.
6. Sinuslarınızı masaj edin. Onları üzdə tapmaq çətin deyil - alt göz qapağının kənarında demək olar ki, nəzərə çarpan bir depressiya var və istədiyiniz nöqtə ondan bir santimetr aşağıda yerləşir.
   
   
   
   

Nəticə

Göz masajı görmənin qarşısını almaqda faydalı və vacibdir. Bir çox terapevt də katarakt və qlaukoma kimi oftalmoloji xəstəliklərin müalicəsində onun əhəmiyyətini yüksək qiymətləndirdi. Prosedur masaj otağına ehtiyac duymur. Bütün manipulyasiyalar evdə və heç bir ödəniş etmədən həyata keçirilə bilər. Bu, indi görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün bu üsulu artıq sınaqdan keçirmiş bir çox insana qoşulmağa imkan verir.

Müasir həyatın ritmi şəhər sakinlərinin demək olar ki, 80%-də görmə qabiliyyətinin pozulmasına səbəb olur. Bərpa mürəkkəb və çox vaxt bahalı bir prosedurdur, dərman, cərrahi və ya kombinasiya ola bilər. Bununla belə, masaj üsullarından istifadə edərək dərman və ya tibbi müdaxilələr olmadan görmə qabiliyyətini qorumaq mümkündür. Onlar sadə və əlverişlidir və evdə istifadə üçün uygundur.

Görmə pozğunluğunun səbəbləri

Görmə üçün təhlükəli faktlara aşağıdakılar daxildir:

1. Zəif qidalanma;
2. Həddindən artıq iş;
3. Kompüterdə uzun müddət işləmək;
4. Yanlış işıqlandırılmış otaqda işləmək;
5. Monitorların həddindən artıq və ya qeyri-kafi parlaqlığı;
6. yuxu olmaması;
7. qeyri-kafi istirahət;
8. Oturaq həyat tərzi;
9. Çətin şəraitdə işləmək;
10. Pis ekologiya.

Görmə xəstəliklərinin tibbi səbəbləri də var. Qlaukoma, katarakta, korluq və s. zəng:

1. Diabet;
2. Beyində zəif qan dövranı;
3. Hipertansiyon;
4. Osteoxondroz;
5. Baş və boyun xəsarətləri.

Əzələ toxumasının zəifləməsi və görmə sinirlərinin yorğunluğu nəticəsində miyopiya və uzaqgörənlik inkişaf edir. Eyni səbəblər əzələ atrofiyasına səbəb olur. Vəziyyəti düzəltməyin ən asan yolu linzalar və ya eynəklərdir. Ancaq onlar xəstəliyi müalicə etmirlər, ancaq bir insanın yeni şərtlərə uyğunlaşmasına kömək edir və tez-tez xəstəliyin irəliləməsinə səbəb olur.

Göz masajının təsiri

Gözlərin müntəzəm akupressurası görmənin pisləşməsinin qarşısını ala və kəskinliyini bərpa edə bilər. Ağrısızdır, yerinə yetirmək asandır və çox vaxt tələb etmir. Heç bir əks göstəriş olmadıqda, ənənəvi müalicə üsulları ilə birlikdə və ya profilaktik texnika kimi evdə edilə bilər.

Acupressure və ya acupressure, bədənin müəyyən nöqtələrinə təsir etməyə əsaslanan xəstəliklərin müalicəsinin ənənəvi Şərq üsuludur. Masaj seansları xüsusi gimnastika ilə birlikdə görmə qabiliyyətinin yaxşılaşmasına, rahatlaşdırıcı və tonik təsirə, bir çox xəstəliklərin simptomlarının azalmasına səbəb olur.

Prosedurun əlavə təsiri toxumaların və göz almasının əzələ qatının trofizmini yaxşılaşdırmaq, kollagen və elastin istehsalını aktivləşdirmək, dərini toksinlərdən təmizləmək, şişkinlik və qaranlıq dairələri aradan qaldırmaqdır.

Göstərişlər və əks göstərişlər

Prosedurlar görmə qabiliyyətini bərpa etmək, miyopi və uzaqgörənliyi müalicə etmək, yorğunluğu və gərginliyi aradan qaldırmaq, göz almalarının əzələlərinin yaşa bağlı pisləşməsinin qarşısını almaq üçün göstərilir.

Göz xəstəlikləri üçün də tövsiyə olunur:

1. Quru göz sindromu;
2. Retinal distrofiya;
3. arpa;
4. Chalazion;
5. Blefarit və s.

Masaj seansları üçün əks göstərişlər:

1. lazer görmə korreksiyasından sonra bərpa müddəti;
2. Soyuqdəymə və viral xəstəliklər səbəbindən ağır vəziyyət;
3. gözlərə mexaniki ziyan;
4. Göz bölgəsində dərinin zədələnməsi;
5. Şiddətli miyopi;
6. Dekompensasiya olunmuş qlaukoma;
7. Gözlərdə və beyində neoplazmalar;
8. qanaxma və qan xəstəlikləri;
9. Hipertansiyon 3 dərəcə;
10. Vərəmin açıq forması;
11. miqren;
12. Mərkəzi sinir sisteminin yorğunluğu.

Bədən istiliyinin yüksəlməsi və ya başgicəllənmə halında masajdan çəkinmək tövsiyə olunur.

Bədənə təsir mexanizmi

Müəyyən nöqtələrə təsir nazik qan damarlarının oksigenlə doymasına səbəb olur. Qan dövranının yaxşılaşdırılması göz toxumasının intensiv qidalanmasına gətirib çıxarır ki, bu da göz almasının və görmə vəziyyətini yaxşılaşdırır. Oksigen və qida maddələri ilə doyma yorğunluğu azaldır, gözlərdə quruluq və ağrı hissini azaldır.

Qan dövranı ilə yanaşı limfa dövranı da yaxşılaşır. Metabolik proseslər aktivləşir və artıq maye toxumalardan çıxarılır. Enerji nöqtələrinə mexaniki təsir immunitet sistemini gücləndirir, əzələ toxumasının və dərinin elastikliyini yaxşılaşdırır. Nəticədə, şişlik yox olur, göz bölgəsində dəri və dəri vəziyyəti yaxşılaşır.

Texnikalar və fəndlər

Doktor Jdanovun texnikası

Masajı qaşların birləşdiyi yerdən yuxarıda yerləşən alnın mərkəzi nöqtəsindən başlayın. Baş barmaq, şəhadət və orta barmaqların ucları ilə təxminən 35 saniyə masaj edin. Bundan sonra bölgəni ovucunuzla ovuşdurun. Orta barmaqlarınızın yastıqlarından istifadə edərək, istilik hissi yaranana qədər qaşlarınızı masaj edin. Sonra şəhadət barmaqlarının yastıqları ilə məbədləri masaj etməyə davam edirlər. Emal müddəti: 53-45 saniyə. Məbədlərdən sonra göz altı yanaq sümükləri, burun körpüsünün mərkəzi və üst dodaq ilə burun arasındakı sahənin mərkəzi işlənir.

Sonra boyun yoğurmağa keçirlər. Bunu etmək üçün iki xurma istifadə edin və yoğurma müddəti 1 ilə 3 dəqiqədir. Boyun əzələləri istiləndikdə və ovuclar isti olduqda, gözlərə qayıdın. Bağlanan göz qapaqlarını barmaqlarınızın ucu ilə yumşaq bir şəkildə basın, sonra vibrasiya hərəkətləri ilə göz qapağını masaj edin və istiqamət gözün daxili küncündən xaricə doğrudur. Seans 4 barmağın yastiqciqları ilə göz qapağının bütün səthinin masaj edilməsi ilə tamamlanır.

Klassik texnika

Bu üsul tez-tez miyopi və digər görmə xəstəliklərinin müalicəsi üçün təyin edilir. Qapalı gözlərinizə qızdırılmış ovuclarınızla təzyiq etməklə məşqə başlayın. Təzyiq tədricən artırılır və təkrarların sayı 6-a qədərdir. Sonra ovuclar yumruğa sıxılır və göz qapaqları 30-50 saniyə sürtülür. Sonra barmaqlarınızla qaşlara yumşaq bir təzyiq tətbiq edin. İstiqamət daxili kənardan xaricə doğrudur. Masaj müddəti təxminən 40 saniyədir.

Bundan sonra orbitin aşağı hissəsinə artan təzyiq tətbiq etməyə başlayırlar. Gözlərin xarici və daxili künclərində işləməyə davam edin, saat yönünde diqqətli dairəvi hərəkətlər edin. Burun körpüsündə hərəkətlər vibrasiyalı olmalıdır - bu, sinusları azad edəcək və qan axını artıracaqdır. Sondan əvvəlki məşq birbaşa göz almalarına təsir edir. Göstərici və orta barmaqların yastıqlarından istifadə edərək, qapalı göz qapaqlarına 12-17 dəfə basın. Sonra yastıqlarla saat yönünde və saat yönünün əksinə dairəvi hərəkətlər edin. Əlin içini qapalı göz qapaqlarına yüngülcə basmaqla seans tamamlanır.

Bates gimnastikası

Gimnastika və məşqlər üçün Bates göz məşqləri sistemi tez-tez istifadə olunur. Görmə kəskinliyinin 6 əsas əzələ tərəfindən müəyyən edilməsinə əsaslanır. Müalicə üsulu, diqqəti cəmləşdirməkdən məsul olan əzələ toxumasını rahatlaşdırmaq və gücləndirməkdən ibarətdir.

Səhər və səhər yeməyindən əvvəl, eynək və kontakt linzalar olmadan gimnastika etmək tövsiyə olunur. Baş hərəkətsiz olmalıdır. İlk məşq yuxarı, sonra aşağı, sağa və sola baxmaqdır. 8 ilə 12 dəfə təkrarlayın. Gözlərinizlə yuxarı sağ küncdən aşağı sola və əksinə diaqonal hərəkətlər edin. Təkrarların sayı 10-12-dir. Sonra gözlərinizlə bir düzbucaqlı çəkmək, bir neçə dəfə tez qırpmaq və məşqi təkrarlamaq lazımdır. Növbəti rəqəm bir yaydır. Yuxarı sol küncdən diaqonal olaraq başlayın. Yaydan sonra gözləri ilə səkkiz rəqəmi çəkirlər. Hər məşq arasında gözlərinizə 2-3 saniyə istirahət verin. Baxışlarını saat əqrəbi istiqamətində hərəkət etdirərək gimnastikanı tamamlayırlar. 8 dəfəyə qədər təkrarlayın və intervalda tez yanıb-sönün.

Bates masajı

Masajı oturmuş vəziyyətdə Bates üsulu ilə etmək daha rahatdır. Şəhadət, orta və üzük barmaqları ilə alnın masajı ilə başlayır. Hərəkətlərin istiqaməti saat yönünde və saat yönünün əksinə. Sonra şəhadət barmağı başlanğıc nöqtəsində burun körpüsünə, orta barmaq ortada və üzük barmağı qaşların arasına qoyulur. 15-20 saniyə ərzində eyni vaxtda təzyiq və yüngül masaj edin.

Növbəti məşq barmaqlarınızı məbədlərə köçürmək və temporal bölgədən göz yuvaları altında yanaq sümüklərinin künclərinə masaj etməkdir. Burun qanadları yalnız şəhadət barmaqları ilə, burun körpüsü isə orta barmaqlarla işlənir. Sonra qulaqlara doğru hərəkət edirlər. Əvvəlcə tragusa yüngülcə basmaq lazımdır, sonra isə qulaqların bütün səthi masaj edilir.

Sonra boyun üzərində işləməyə davam edirlər. Bu, əzələ gərginliyindən, bloklardan xilas olmaq və qan axını yaxşılaşdırmaq üçün lazımdır. Onun arxa səthində işləmək lazımdır: saç düzümündən aşağıya sıx bir şəkildə vurmaqla başlayın. Sonra - xurma və baş barmağın kənarı ilə artan təzyiq.

Boyun masajından sonra gözləri masaj etməyə davam edin. İki barmağınızla qapalı göz qapaqlarına yüngülcə basaraq masaj hərəkətləri edin. Hər biri 5 saniyə olmaqla 4 təkrar edin. Eyni şəkildə alt göz qapaqlarını, gözün xarici və daxili künclərini masaj edin.

Son məşq göz almasında deformasiyaya uğramış və həssas ləkələri (astiqmatik nöqtələr) axtarmaqdır. Bunu etmək üçün otaqdakı istənilən mebel parçasına baxın. 15-20 saniyə gözünü qırpmadan baxın. Sonra gözləri bağlayın və barmaqlarınızla göz qapağına yumşaq bir şəkildə basın. Seçilmiş obyektin konturları aydınlaşana qədər bunu edirlər. Gərginliyi aradan qaldırmaq üçün gözlər 20 saniyə ərzində sürətlə açılır və yanıb-sönür. Gündə 2-3 dəfə məşqi təkrarlamaq lazımdır.

Qigong texnikası

Şərq təbabətində cavanlaşma və uzunömürlülük üçün istənilən texnika rahatlama və dərin nəfəs alma ilə başlayır. Masaj sakit şəraitdə aparılır: işıq zəif olmalıdır, otaq sakit və isti olmamalıdır. Ən yaxşı vaxt yatmazdan əvvəldir. Sessiyadan əvvəl xoş bir istilik hissi yaranana qədər əllər bir-birinə sürtülür.

İlk məşq barmaqlarınızın ucları ilə qapalı göz qapaqlarına basmaqdır. 8-10 dəfə təkrarlayın. Təzyiq qüvvəsi mümkün qədər yüksək seçilir, lakin ağrı hissi olmamalıdır. Sonra, yalnız şəhadət barmaqlarının yastıqlarından istifadə edərək, 8 dəfə basın:

1. Burun körpüsündə gözlərin küncləri;
2. Qaşların əvvəlində, ortasında və sonunda nöqtələr;
3. Gözlərin xarici küncləri;
4. Göz yuvalarının altındakı mərkəzi nöqtə;
5. Qaşlar arasındakı burun körpüsünün mərkəzi nöqtəsi.

Sonra, qaşın mərkəzindən xarici kənarına qədər 8 çimdik edin. Masaj məşqi göz məşqləri ilə başa çatır. Bunu yarı qaranlıqda etmək daha yaxşıdır və görmə xəstəliyinin inkişafının qarşısını almaq üçün gimnastika gündəlik təkrarlanmalıdır.

İlk 3 məşq 18 dəfə təkrarlanır:

1. Gözlərinizi saat yönünde və saat yönünün əksinə çevirin;
2. Baxışın düz xətt üzrə sağa və sola hərəkəti;
3. Baxışların yuxarı və aşağı hərəkəti.

Bundan sonra baxışlar burun körpüsündən 25-27 sm məsafədə yerləşən şəhadət barmağının ucuna yönəldilməlidir. Baxış barmağın arxasına köçürülür, bir neçə saniyə saxlanılır və barmağa yönəldilir. Bütün dövr 36 dəfə təkrarlanır.

Nə qədər tez-tez istifadə etməliyəm?

Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün hər bir masaj texnikası 10 dəqiqədən çox çəkmir və gündə 2-3 seans həyata keçirilə bilər. Heç bir əks göstəriş yoxdursa, gündəlik məşq edə bilərsiniz. Səhər prosedurları göz əzələlərini qarşıdakı işə hazırlamağa kömək edəcək, axşam prosedurları rahatlamağa və gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Əgər müntəzəm məşq etsəniz, ilk nəticələr 20-25 gün ərzində nəzərə çarpacaq.

Gözlər üçün akupressura faydalı, sadə və sərfəli bir texnikadır. O, təkcə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmayacaq, həm də iş günündən sonra yorğunluq və ağrının öhdəsindən gələcək, gözlər altındakı qara dairələri aradan qaldıracaq, üz qırışlarının yaranmasının qarşısını alacaq. Dərslər həm səhər, həm də axşam keçirilə bilər. Seansların təsirini gücləndirmək üçün masajdan sonra gözlərinizi yumaraq bir neçə dəqiqə uzanmaq və göz qapaqlarınıza kompres qoymaq məsləhət görülür. Siz onu güclü qara çaya və ya südə batırılmış pambıq çubuqdan, bir dilim təzə və soyuq xiyardan və ya çiy kartofdan hazırlaya bilərsiniz. Siz həmçinin çobanyastığı, cökə, nanə, ağcaqayın və ya qarğıdalı çiçəklərinin həlimindən kompreslər edə bilərsiniz. Kompressdən sonra göz ətrafındakı dəri üçün qidalandırıcı krem ​​çəkin.

Bilirsən nə edir Taoist masajı? Parlaqlığı qaytarır göz!

Sizcə, insanın yaşını göstərən ilk şey nədir? Siz, əlbəttə ki, düzgün cavab verdiniz: heç bir qırış yoxdur, hətta boyun və ya qol.

35 yaşında, məsələn, göstərilən parametrlərdə 25 yaşdan hər kəsdə nadir hallarda əhəmiyyətli fərqlər hiss edəcəksiniz, lakin yenə də kimin 35, kimin 25 olduğunu yüksək dəqiqliklə deyə biləcəksiniz.

Və burada gözlər...İnanın, yoxlayın, amma yaşı gözə görə dəqiq müəyyənləşdirirsiniz.

Psixi bədənin vəziyyəti gözün tor qişası vasitəsilə ötürülür və biz hamımız yaşadığımız illərin bütün təbəqələrini mükəmməl yaxşı görürük (bir qədər super incə görmə ilə).

Məhz bizim bu qabiliyyətimiz - psixi bədənin vəziyyətini gözlərlə görmək - bizə istənilən insanın yaşını yüksək dəqiqliklə təyin etməyə imkan verir.

Taoist göz masajı - görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün bildiyim ən yaxşı üsullardan biridir. Yaşımıza xəyanət edən o balastları və təbəqələri çıxarın!

Bu üsul çox (sadəcə çox!) sadə performansda.

Buna görə də o, mənim sevimlilərimdən biridir. Və əminəm ki, siz də onu sevəcəksiniz. Və siz onu tətbiq etməyə başlayacaqsınız.

Çünki unutmayacaqsınız:

Yaşı gözlər təyin edir.

Daha doğrusu, baxışın parıltısının şiddətinə görə.

Bu videoya baxın və özünüz baxın!

Taoist göz masajı (video)