Masáž očí Kurbat

Tok informací v moderním světě je nevyčerpatelný. Není divu, že oči, kterými náš mozek vnímá 80 % všech dat zvenčí, vlivem neustálého přetěžování slábnou. Masáž pomůže udržet zrakovou ostrost a snížit riziko onemocnění.

Jak je masáž očí užitečná pro obnovení zraku?

Je dokázáno, že každodenní cvičení dokáže odstranit bolesti hlavy, zastavit progresi onemocnění a ochránit oči před nadměrným stresem. Jde o to, že jednoduché pohyby pomáhají:

1. tón svalů;
2. zlepšit krevní oběh;
3. stabilizovat nitrooční tlak;
4. snížit riziko vaskulární atrofie a stagnace;
5. okamžitě zmírnit únavu.

Lékaři se svého času posunuli dál a k obnově zraku využívali kromě masáže obličeje prohřívání zad a krční oblasti. Prevence a léčba osteochondrózy významně ovlivňuje nervový a oběhový systém očí.

Věnujte tomu každý den jen 10 minut svého času a po měsíci zaznamenáte výrazný výsledek. K jejímu provedení nepotřebujete speciální oleje ani produkty a jakoukoli techniku ​​lze nalézt na internetu zcela zdarma.

Kontraindikace

Existuje řada omezení, za kterých nelze masáž očí použít ke zlepšení zraku bez souhlasu lékaře. Pro některé faktory je zákaz dočasný, pro jiné je přísně zakázán. Častěji jsou spojeny se zánětlivými procesy, špatným krevním oběhem a problémy s krevním tlakem.

Před provedením oční masáže se ujistěte, že vy nebo osoba, pro kterou je určena, netrpíte:

1. zvýšená teplota;
2. bolesti hlavy;
3. vnitřní krvácení;
4. problémy se srážlivostí krve a další krevní onemocnění;
5. kožní choroby;
6. nádory jakékoli kvality;
7. poslední stadium hypertenze;
8. hnisavé procesy;
9. psycho-emocionální odchylky;
10. poruchy centrálního nervového systému;
11. tuberkulóza v otevřené formě.

Samozřejmě nemůžete provádět masáž, pokud je vaše oční bulva zraněná nebo má virovou nebo infekční infekci. Jakékoli podráždění v tomto případě zhorší onemocnění a povede k nepředvídatelným následkům.

Technika masáže očí

Palpace obličeje, kterou používáme k obnovení zraku, bude účinná pouze při dodržení pravidel a metodických doporučení. Začněme přípravou:

1. Procedura se provádí na čistém obličeji bez make-upu a stop přírodního tuku. Důkladně omyjte a osušte masážní oblast ručníkem.
2. Ruce je také potřeba umýt a osušit. Pokud je pokožka trochu drsná, hydratujte ji krémem nebo kosmetickým olejem.
3. Stejně jako kapky před aplikací do oka zahřejeme v pěsti, tak nelze masáž provádět studenýma rukama. Dlaně třete energicky o sebe a ujistěte se, že jsou dostatečně teplé.
   
   
   
   

Pokud současně cvičíte oční cviky, měla by být masáž provedena bezprostředně po něm jako relaxace. Většina technik zahrnuje polohu vsedě a absolutní relaxaci.

Klasická masáž očí

Procedura optimálně působí na zrakové orgány – uvolňuje a zároveň tonizuje. Po něm se nemusíte bát ospalosti, protože hlavním úkolem je aktivovat všechny receptory v oční zóně. Masáž se skládá z následujícího:

1. Zakryjte si oči teplými dlaněmi na krátkou dobu. Když je otevřete, pocítíte příval energie a svěžesti;
2. opakujte manipulaci, ale tentokrát držte dlaně rovné a mírně přitiskněte oči. Po zopakování cvičení 5-6krát si všimnete, jak začnete vidět jasněji;
3. sepněte ruce v pěst a protřete si oči, jako to dělají děti před spaním. Netlačte příliš silně, je lepší zvýšit frekvenci opakování na 6-7krát.
   
   
   
   

Akupunktura

Technika je založena na koncentračních bodech nervových zakončení, jejichž stimulace aktivuje regenerační procesy. K masáži používejte tříprsté dlaně. Tlak je vyvíjen současně a synchronně silou, při které nepocítíte nepohodlí. Pro usnadnění jsou akce popsány v bodech, které odpovídají bodům zobrazeným na obrázku.

1. Držte prsty na horním víčku po dobu 5-7 sekund a lehce přitlačte.
2. Opakujte pohyb pro spodní. To stimuluje slzný kanál a snižuje riziko obstrukce.
3. Zatlačte na obočí polštářky tří prstů se zpožděním 5 sekund. Cvičení by mělo být provedeno až 10krát.
4. Obracíme svou pozornost k vnějšímu koutku oka. Podržte prsty na bodu několik sekund.
5. U vnitřního opakujte stejnou manipulaci.
6. Postupně tlačte na zavřené víčko po dobu 10 sekund. Pouze v tomto bodě používáme polštářek palce.
7. Opět pomocí tří falang stlačíme bod mezi lícní kostí a uchem.
   
   
   
   

Lymfodrenážní masáž

Již z názvu je zřejmé, že účelem procedury je stimulace pohybu lymfy. Tento typ masáže by neměl být považován pouze za kosmetický přípravek. Výsledkem kurzu jsou nejen vyhlazení vrásek a zmenšení otoků pod očima, ale také zvýšená odolnost zrakových orgánů. A to vše proto, že jednoduché manipulace zlepšují průtok krve, zmírňují únavu a jsou nejsilnější prevencí proti ucpání cév. Svaly, které jsou v tonusu, jsou méně náchylné k atrofii a jejich každodenní relaxace šetří orgán vize pro produktivní službu v budoucnosti.

Více o lymfodrenážní masáži se dozvíte ve videu:

Shiatsu masáž

Japonská technika je založena na teorii, že každý bod na našem těle je zodpovědný za vitalitu konkrétního vnitřního orgánu. A stejně jako ve východním bojovém umění tyto znalosti pomáhají překonat nepřítele jediným dotykem, tak Shiatsu odhaluje tajemství omlazení, obnovy a dlouhověkosti ukrytá jediným kliknutím.

Video ukazuje sadu klíčových bodů Shiatsu, které pomáhají udržovat zdravý zrak:

Masáž očí pro zlepšení vidění podle Zhdanova

Lékař tvrdí, že pomocí gymnastiky a masáže můžete obnovit svůj zrak, vyléčit se z krátkozrakosti a mírných forem astigmatismu. Recept na úspěch je jednoduchý – cvičení by se mělo provádět denně podle pokynů vhodných pro vaši nemoc. Soubor jednoduchých cvičení uvedených níže pomůže posílit vizuální aparát jako celek. Kromě očního okolí se zákrokem dotknou i dalších částí obličeje.

Za pouhý týden, po zapamatování všech pohybů, masáž nezabere více než 5 minut. Proceduru opakujte 3x denně.

1. Stiskněte bod a masírujte po dobu 30 sekund.
2. Konečky prstů krouživými pohyby pracujte podél linie obočí, dokud se nezahřeje.
3. Přesuňte se do chrámů. Manipulaci ukončete, jakmile pocítíte teplo.
4. Horní část lícních kostí (tvrdý hřeben nad tváří) také potřebuje stimulaci.
5. Poté stejnými pohyby zahřejte kořen nosu.
6. Opakujte nad horním rtem.
7. Oběma dlaněmi si důkladně promasírujte krk.
8. Nakonec aplikujte vibrační tlak na zavřené víčko a poté na oční koutky. Pomocí společných pohybů všech pěti prstů procházejte podél očních víček.

Pro upevnění efektu pevně zavřete oči a co nejvíce je otevřete. Opakujte 3x.

Obnovení vidění podle Norbekova

Autor ve své metodice využívá výběr cvičení a také psychologický postoj. Vítězný přístup a pozitivní myšlení podle lékaře zvyšuje pravděpodobnost brzkého uzdravení. Masáž v této technice je závěrečným bodem, který uvolňuje svaly po cvičení.

Masírujeme konečky prstů a snažíme se. Tlak by měl být patrný, ale nezpůsobovat nepohodlí. Klademe důraz na následující body:

1. střed mezi obočím;
2. mezi rtem a bradou;
3. křídla nosu;
4. na chrámech;
5. Místo, kde vlasy rostou, je nad čelem.

Video instrukce pro gymnastiku k obnovení zraku podle Norbekova:

Batesova metoda pro obnovení zraku: Shichko cvičení

Metoda je založena na Batesově objevu, že hlavní poruchy zraku vznikají z fyziologických problémů očních svalů. Zrakovou ostrost lze tedy obnovit aktivním ovlivňováním svalové tkáně.

Používá se ke korekci odchylek, jako je krátkozrakost a dalekozrakost. Při myopii jsou šikmé svaly oka napjaté a přímé svaly příliš uvolněné. Opačná situace je u těch, kteří vidí předměty dobře na dálku, ale špatně v jejich blízkosti. Účelem cvičení je uvolnit napětí z některých a rozvíjet jiné svaly, aby se zrakový systém vrátil do normálu.

Video demonstruje cvičení s prvky masáže podle Batesovy metody, kterou upravil Shichko:

Masáž kolem očí

Tato cvičení mají nejen příznivý vliv na zrak, ale také pomáhají vyhlazovat mimické vrásky. Umístěte ukazováček a prostředníček k sobě; to jsou vaše pracovní nástroje pro masáž očního okolí. Počet opakování každé manipulace závisí na vašem pohodlí, jedna položka trvá 30 sekund:

1. Prohmatejte hřebeny obočí. Pokud si všimnete bolestivého bodu, věnujte mu více času.
2. Opatrně přejděte přes spodní víčko. Zde bude tlak slabší, jednoduše poklepete po celé délce konečky prstů.
3. Věnujte čas vnějšímu koutku oka. Několikrát stiskněte bod a potom klepněte ve směru od lícní kosti ke spánku.
4. Buďte obzvláště šetrní k vnitřnímu koutku. Zde stačí lehký tlak.
5. Zatlačte na kořen nosu a krouživými pohyby se spusťte dolů, aniž byste sundali prsty.
6. Masírujte si dutiny. Najít je na obličeji není obtížné - na okraji spodního víčka je sotva patrná prohlubeň a požadovaný bod se nachází centimetr dolů od ní.
   
   
   
   

Závěr

Masáž očí je užitečná a důležitá při prevenci zraku. Mnoho terapeutů také ocenilo jeho význam při léčbě oftalmologických onemocnění, jako je šedý zákal a glaukom. Procedura nevyžaduje masážní místnost. Všechny manipulace lze provádět doma a bez nákladů. To vám umožní připojit se k mnoha lidem, kteří již tuto metodu vyzkoušeli, aby obnovili zrak právě teď.

Moderní rytmus života způsobuje zhoršení zraku u téměř 80 % obyvatel měst. Zotavení je složitý a často nákladný postup, může být medicinální, chirurgický nebo kombinovaný. Je však možné zachovat zrak bez lékařských nebo lékařských zásahů pomocí masážních technik. Jsou jednoduché a cenově dostupné a vhodné pro domácí použití.

Příčiny zrakového postižení

Fakta nebezpečná pro zrak zahrnují:

1. Špatná výživa;
2. Přepracování;
3. Dlouhá práce u počítače;
4. Práce v nevhodně osvětlené místnosti;
5. Nadměrný nebo nedostatečný jas monitorů;
6. Nedostatek spánku;
7. Nedostatečný odpočinek;
8. Sedavý životní styl;
9. Práce v obtížných podmínkách;
10. Špatná ekologie.

Existují také lékařské příčiny onemocnění zraku. Glaukom, šedý zákal, slepota atd. volání:

1. diabetes;
2. Špatný krevní oběh v mozku;
3. hypertenze;
4. Osteochondróza;
5. Poranění hlavy a krku.

Krátkozrakost a dalekozrakost vznikají v důsledku oslabení svalové tkáně a únavy očních nervů. Stejné důvody vedou ke svalové atrofii. Nejjednodušší způsob, jak situaci napravit, jsou čočky nebo brýle. Nemoc však neléčí, ale pouze pomáhají člověku přizpůsobit se novým podmínkám a často vedou k progresi onemocnění.

Účinek masáže očí

Pravidelná akupresura očí může zabránit zhoršení zraku a obnovit jeho ostrost. Je bezbolestný, snadno se provádí a nezabere mnoho času. Pokud neexistují žádné kontraindikace, může být prováděna doma, v kombinaci s tradičními metodami léčby nebo jako preventivní technika.

Akupresura neboli akupresura je tradiční východní metoda léčby nemocí, založená na ovlivňování určitých bodů na těle. Masáže v kombinaci se speciální gymnastikou vedou ke zlepšení zraku, relaxačnímu a tonizujícímu účinku a zmírnění příznaků mnoha nemocí.

Dodatečným účinkem procedury je zlepšení trofiky tkání a svalové vrstvy oční bulvy, aktivace tvorby kolagenu a elastinu, detoxikace pokožky, odstranění otoků a tmavých kruhů.

Indikace a kontraindikace

Jsou indikovány postupy pro obnovení zraku, léčbu krátkozrakosti a dalekozrakosti, zmírnění únavy a napětí a prevenci stárnutí očního svalstva souvisejícího s věkem.

Doporučuje se také při očních onemocněních:

1. syndrom suchého oka;
2. retinální dystrofie;
3. Ječmen;
4. Chalazion;
5. Blefaritida atd.

Kontraindikace pro masáž:

1. Období zotavení po laserové korekci zraku;
2. Těžký stav v důsledku nachlazení a virových onemocnění;
3. Mechanické poškození očí;
4. Poškození kůže v oblasti očí;
5. Těžká krátkozrakost;
6. dekompenzovaný glaukom;
7. Novotvary v očích a mozku;
8. Krvácení a krevní onemocnění;
9. Hypertenze 3 stupně;
10. Otevřená forma tuberkulózy;
11. Migréna;
12. Únava centrálního nervového systému.

Doporučuje se vyhnout se masáži, pokud máte zvýšenou tělesnou teplotu nebo závratě.

Mechanismus působení na tělo

Dopad na určité body vede k nasycení tenkých cév kyslíkem. Zlepšení krevního oběhu vede k intenzivní výživě oční tkáně, což zlepšuje stav oční bulvy a zraku. Nasycení kyslíkem a živinami snižuje únavu, snižuje pocit suchosti a bolesti očí.

Spolu s krevním oběhem se zlepšuje i oběh lymfy. Aktivují se metabolické procesy a z tkání se odstraňuje přebytečná tekutina. Mechanické působení na energetické body posiluje imunitní systém, zlepšuje elasticitu svalové tkáně a kůže. V důsledku toho mizí otoky, zlepšuje se pleť a stav pokožky v oblasti očí.

Techniky a triky

Technika doktora Ždanova

Masáž začněte od centrálního bodu na čele, který se nachází těsně nad přechodem obočí. Masírujte ji asi 35 sekund konečky palce, ukazováčku a prostředníčku. Poté třete oblast dlaní. Pomocí polštářků prostředních prstů masírujte obočí, dokud se neobjeví pocit tepla. Poté přejdou k masírování spánků polštářky ukazováčků. Doba zpracování: 53-45 sekund. Po spáncích se pracuje na podočních lícních kostech, středu hřbetu nosu a středu oblasti mezi horním rtem a nosem.

Poté přejdou k hnětení krku. K tomu použijte dvě dlaně a doba hnětení je od 1 do 3 minut. Když jsou šíjové svaly zahřáté a dlaně teplé, vraťte se k očím. Jemně zatlačte na zavřená víčka konečky prstů, poté víčko masírujte vibračními pohyby a směr od vnitřního koutku oka k vnějšímu. Sezení je ukončeno masáží celého povrchu víčka polštářky 4 prstů.

Klasická technika

Tato technika je často předepisována pro léčbu krátkozrakosti a dalších zrakových onemocnění. Cvičení začněte tlakem nahřátými dlaněmi na zavřené oči. Tlak se zvyšuje postupně a počet opakování je až 6. Poté se dlaně sevřou v pěst a oční víčka se 30–50 sekund tře. Poté jemně zatlačte na obočí prsty. Směr je od vnitřního okraje k vnějšímu. Doba masáže je cca 40 sekund.

Poté začnou vyvíjet zvýšený tlak na spodní část oběžné dráhy. Pokračujte v práci na vnějších a vnitřních koutcích očí a provádějte opatrné krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček. Na hřbetu nosu by pohyby měly být vibrační - to uvolní dutiny a zvýší průtok krve. Předposlední cvik je přímý dopad na oční bulvy. Pomocí polštářků ukazováčku a prostředníčku zatlačte na zavřená víčka 12-17krát. Poté provádějte krouživé pohyby s podložkami ve směru a proti směru hodinových ručiček. Sezení je ukončeno lehkým přitlačením vnitřní strany ruky na zavřená víčka.

Batesova gymnastika

Pro gymnastiku a cvičení se často používá Batesův systém očních cvičení. Vychází z toho, že zrakovou ostrost určuje 6 hlavních svalů. Léčebná metoda spočívá v uvolnění a posílení svalové tkáně odpovědné za zaostření.

Gymnastiku se doporučuje provádět ráno a před snídaní, bez brýlí a kontaktních čoček. Hlava by měla být nehybná. Prvním cvičením je podívat se nahoru, pak dolů, doprava a doleva. Opakujte 8 až 12krát. Provádějte diagonální pohyby očima z pravého horního rohu do levého dolního a naopak. Počet opakování je 10-12. Poté musíte očima nakreslit obdélník, několikrát rychle mrknout a opakovat cvičení. Další figurou je luk. Začněte diagonálně od levého horního rohu. Po smyčce nakreslí očima osmičku. Mezi každým cvičením dopřejte očím 2-3 sekundy odpočinek. Gymnastiku dokončí pohybem pohledu ve směru hodinových ručiček. Opakujte až 8krát a v intervalu rychle mrkejte.

Batesova masáž

Pohodlnější je provádět masáž Batesovou metodou ze sedu. Začíná masáží čela ukazováčkem, prostředníčkem a prsteníčkem. Směr pohybů ve směru a proti směru hodinových ručiček. Dále se ukazováček umístí na kořen nosu v počátečním bodě, prostředníček doprostřed a prsteník mezi obočí. Aplikujte současný tlak a lehkou masáž po dobu 15-20 sekund.

Dalším cvičením je pohyb prstů ke spánkům a masáž od spánkové oblasti ke koutkům lícních kostí pod očními důlky. Křídla nosu se opracovávají pouze ukazováky a hřbet nosu prostředníčky. Poté přejdou k uším. Nejprve je třeba lehce zatlačit na tragus a poté se masíruje celý povrch uší.

Dále přejdou k práci na krku. To je potřeba pro zbavení se svalového napětí, bloků a pro zlepšení průtoku krve. Je nutné pracovat na jeho zadní ploše: začněte intenzivním hlazením dolů od vlasové linie. Poté - zvýšený tlak s okrajem dlaně a palcem.

Po masáži krku přejděte k masáži očí. Dvěma prsty lehce zatlačte na zavřená víčka a provádějte masážní pohyby. Proveďte 4 opakování, každé trvá 5 sekund. Stejným způsobem masírujte spodní víčka, vnější a vnitřní koutky očí.

Posledním cvičením je hledání deformovaných a zranitelných míst na oční bulvě (astigmatické body). Chcete-li to provést, podívejte se na jakýkoli kus nábytku v místnosti. Sledujte bez mrknutí po dobu 15–20 sekund. Poté zavřete oči a prsty jemně zatlačte na oční víčko. Dělají to, dokud se obrys vybraného objektu nezjasní. Oči otevřete a rychle mrkejte po dobu 20 sekund, abyste uvolnili napětí. Cvičení je potřeba opakovat 2-3x denně.

Qigong technika

Ve východní medicíně pro omlazení a dlouhověkost začíná jakákoli technika relaxací a hlubokým dýcháním. Masáž se provádí v klidných podmínkách: světlo by mělo být tlumené, v místnosti by mělo být ticho a ne horko. Nejlepší čas je před spaním. Před sezením se ruce třou o sebe, dokud se nedostaví pocit příjemného tepla.

Prvním cvikem je tlak konečky prstů na zavřená víčka. Opakujte 8-10krát. Je zvolen maximální možný tlak, ale neměl by být cítit bolest. Poté pomocí polštářků pouze ukazováčků proveďte 8 stisknutí:

1. Oční koutky u kořene nosu;
2. Body na začátku obočí, uprostřed a na konci;
3. Vnější koutky očí;
4. Centrální bod pod očními důlky;
5. Centrální bod na hřbetu nosu mezi obočím.

Dále proveďte 8 sevření od středu obočí k jeho vnějšímu okraji. Masážní cvičení končí očním cvičením. Je lepší to dělat v polotmě a aby se zabránilo rozvoji onemocnění zraku, musí se gymnastika opakovat denně.

První 3 cvičení se opakují 18krát:

1. Otočte oči ve směru a proti směru hodinových ručiček;
2. Pohyb pohledu v přímé linii doprava a doleva;
3. Pohyb pohledu nahoru a dolů.

Poté by měl být pohled zaměřen na špičku ukazováčku, která se nachází 25-27 cm od hřbetu nosu. Pohled se přesune za prst, podrží se několik sekund a soustředí se na prst. Celý cyklus se opakuje 36krát.

Jak často ho mám používat?

Každá masážní technika ke zlepšení zraku netrvá déle než 10 minut a lze provést 2-3 sezení denně. Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete cvičit denně. Ranní procedury pomohou připravit oční svaly na nadcházející práci, večerní procedury pomohou uvolnit a zmírnit napětí.

Pokud budete cvičit pravidelně, první výsledky budou patrné během 20-25 dnů.

Akupresura pro oči je užitečná, jednoduchá a cenově dostupná technika. Zlepší nejen vidění, ale také se vyrovná s únavou a bolestí po pracovním dni, odstraní tmavé kruhy pod očima a zabrání vzniku mimických vrásek. Výuka může probíhat jak ráno, tak i večer. Pro upevnění účinku sezení se doporučuje po masáži několik minut ležet se zavřenýma očima a přiložit si obklad na víčka. Můžete si ho vyrobit z vatového tamponu namočeného do silného černého čaje nebo mléka, plátku čerstvé a studené okurky nebo syrového bramboru. Obklady si můžete vyrobit i z odvaru z heřmánku, lípy, máty, břízy nebo chrpy. Po obkladu naneste výživný krém na pokožku kolem očí.

Víte, co to dělá? Taoistická masáž? Vrací záři oko!

Co je podle vás první věcí, která odhalí věk člověka? Samozřejmě jste odpověděli správně: žádné vrásky, dokonce ani krk nebo paže.

Například ve 35 letech v uvedených parametrech málokdy zaznamenáte výrazné rozdíly u někoho od 25 let, ale i tak s vysokou přesností poznáte, komu je 35 let a komu 25.

A tady oči... Věřte tomu nebo si to ověřte, ale věk určujete přesně podle očí.

Stav mentálního těla se přenáší přes sítnici oka a všichni vidíme naprosto dobře (s nějakým superjemným viděním) všechny vrstvy let, které jsme prožili.

Právě tato naše schopnost – vidět očima stav mentálního těla – nám umožňuje s vysokou přesností určit věk jakékoli osoby.

Taoistická masáž očí - jedna z nejlepších metod pro obnovení zraku, kterou znám. A odstraňte ty balasty a ty vrstvy, které prozrazují náš věk!

Tato metoda velmi (prostě velmi!) jednoduché v exekuci.

Proto je jedním z mých nejoblíbenějších. A jsem si jistý, že ho budete milovat i vy. A začnete to aplikovat.

Protože nezapomenete:

Věk se určuje podle očí.

Nebo spíše intenzitou vyzařování pohledu.

Podívejte se na toto video a přesvědčte se sami!

Taoistická masáž očí (video)