Курбат масаж на очите

Потокът от информация в съвременния свят е неизчерпаем. Не е изненадващо, че очите, чрез които нашият мозък възприема 80% от всички данни отвън, отслабват под въздействието на постоянно пренапрежение. Масажът ще помогне за поддържане на зрителната острота и ще намали риска от заболявания.

С какво е полезен масажът на очите за възстановяване на зрението?

Доказано е, че ежедневните упражнения могат да премахнат главоболието, да спрат прогресията на заболяването и да предпазят очите от прекомерен стрес. Работата е там, че простите движения помагат:

1. тонизирайте мускулите;
2. подобряване на кръвообращението;
3. стабилизира вътреочното налягане;
4. намаляване на риска от съдова атрофия и стагнация;
5. мигновено облекчаване на умората.

По едно време лекарите се придвижиха по-далеч и в допълнение към масажа на лицето те използваха загряване на гърба и цервикалната област, за да възстановят зрението. Профилактиката и лечението на остеохондроза значително засяга нервната и кръвоносната система на очите.

Отделяйте само 10 минути от времето си всеки ден и след месец ще забележите значителен резултат. Не се нуждаете от специални масла или продукти, за да я изпълните, а всяка техника може да бъде намерена в интернет напълно безплатно.

Противопоказания

Има редица ограничения, при които масажът на очите не може да се използва за подобряване на зрението без съгласието на лекар. За определени фактори забраната е временна, за други е строго забранена. По-често те са свързани с възпалителни процеси, лошо кръвообращение и проблеми с кръвното налягане.

Преди да извършите масаж на очите, уверете се, че вие ​​или лицето, за което е предназначен, не страдате от:

1. повишена температура;
2. главоболие;
3. вътрешно кървене;
4. проблеми със съсирването и други кръвни заболявания;
5. кожни заболявания;
6. тумори от всякакво качество;
7. последният стадий на хипертония;
8. гнойни процеси;
9. психо-емоционални отклонения;
10. нарушение на централната нервна система;
11. туберкулоза в открита форма.

Разбира се, не можете да провеждате масажни сесии, ако очната ви ябълка е наранена или има вирусна или инфекциозна инфекция. Всяко дразнене в този случай ще влоши заболяването и ще доведе до непредвидими последици.

Техника за масаж на очите

Палпацията на лицето, която използваме за възстановяване на зрението, ще бъде ефективна само ако се спазват правилата и методическите препоръки. Да започнем с подготовката:

1. Процедурата се извършва върху чисто лице без грим и следи от естествена мазнина. Измийте обилно и подсушете зоната за масаж с кърпа.
2. Ръцете също трябва да се изплакнат и изсушат. Ако кожата е малко груба, овлажнете я с крем или козметично масло.
3. Както затопляме капките в юмрука, преди да ги поставим в окото, така и масажът не може да се извършва със студени ръце. Разтрийте дланите си енергично една в друга и се уверете, че са достатъчно топли.
   
   
   
   

Ако едновременно с това правите гимнастика за очите, веднага след това трябва да направите масаж за релаксация. Повечето техники включват седнало положение и абсолютна релаксация.

Класически масаж на очите

Процедурата има оптимален ефект върху зрителните органи - релаксира и същевременно тонизира. След него не е нужно да се притеснявате от сънливост, защото основната задача е да активирате всички рецептори в зоната на очите. Масажът се състои от следното:

1. Покрийте очите си с топли длани за кратко. Когато ги отворите, ще почувствате прилив на енергия и свежест;
2. повторете манипулацията, но този път дланите ви са прави и леко притиснете очите си. След като повторите упражнението 5-6 пъти, ще забележите как започвате да виждате по-ясно;
3. стиснете ръцете си в юмруци и разтрийте очите си, както правят децата преди лягане. Не натискайте твърде силно, по-добре е да увеличите честотата на повторенията до 6-7 пъти.
   
   
   
   

Акупунктура

Техниката се основава на концентрационните точки на нервните окончания, чието стимулиране активира възстановителните процеси. Използвайте длани с три пръста за масаж. Натискът се прилага едновременно и синхронно със сила, при която няма да почувствате дискомфорт. За удобство действията са описани в точки, които съответстват на точките, показани на снимката.

1. Задръжте пръстите си върху горния клепач за 5-7 секунди, като натиснете леко.
2. Повторете движението за долния. Това стимулира слъзния канал, намалявайки риска от запушване.
3. Натиснете веждите с подложките на три пръста със закъснение от 5 секунди. Упражнението трябва да се изпълнява до 10 пъти.
4. Насочваме вниманието си към външния ъгъл на окото. Задръжте пръстите си върху точката за няколко секунди.
5. За вътрешния повторете същата манипулация.
6. Приложете прогресивен натиск върху затворения клепач за 10 секунди. Само в този момент използваме възглавничката на палеца.
7. Отново с три фаланги натискаме точката между скулата и ухото.
   
   
   
   

Лимфодренажен масаж

От името става ясно, че целта на процедурата е да стимулира движението на лимфата. Този вид масаж не трябва да се разглежда само като козметичен продукт. Резултатът от курса е не само изглаждане на бръчките и намаляване на отока под очите, но и повишена издръжливост на зрителните органи. И всичко това, защото простите манипулации подобряват притока на кръв, облекчават умората и са най-силната превенция срещу запушване на кръвоносните съдове. Мускулите, които са тонизирани, са по-малко склонни към атрофия, а ежедневното им отпускане щади органа на зрението за продуктивна работа в бъдеще.

Можете да научите повече за лимфодренажния масаж, като гледате видеоклипа:

Шиацу масаж

Японската техника се основава на теорията, че всяка точка от нашето тяло е отговорна за жизнеността на определен вътрешен орган. И точно както в източното бойно изкуство това знание помага да се победи врагът с едно докосване, така Шиацу разкрива тайните на подмладяването, възстановяването и дълголетието, скрити в едно кликване.

Видеото показва набор от ключови шиацу точки, които помагат за поддържане на здраво зрение:

Масаж на очите за подобряване на зрението според Жданов

Лекарят твърди, че с помощта на гимнастика и масаж можете да възстановите зрението си, като се излекувате от късогледство и леки форми на астигматизъм. Рецептата за успех е проста - упражненията трябва да се изпълняват ежедневно, като се спазват инструкциите, подходящи за вашето заболяване. Набор от прости упражнения, представени по-долу, ще помогнат за укрепване на зрителния апарат като цяло. Освен зоната около очите, процедурата засяга и други части на лицето.

Само за седмица, след като запомните всички движения, масажът няма да отнеме повече от 5 минути. Повтаряйте процедурата 3 пъти на ден.

1. Натиснете точката и масажирайте за 30 секунди.
2. Използвайте върховете на пръстите си с кръгови движения, за да работите по линията на веждите, докато се затопли.
3. Преместете се в храмовете. Завършете манипулацията веднага щом усетите топлина.
4. Горната част на скулите (твърдият ръб над бузата) също се нуждае от стимулация.
5. След това загрейте моста на носа със същите движения.
6. Повторете над горната устна.
7. С двете длани масажирайте добре врата си.
8. Накрая приложете вибриращ натиск върху затворения клепач, след това върху ъглите на очите. С колективни движения на петте пръста вървете по клепачите.

За да консолидирате ефекта, затворете плътно очите си и ги отворете възможно най-широко. Повторете 3 пъти.

Възстановяване на зрението според Норбеков

В своята методика авторът използва селекция от упражнения, както и психологическа нагласа. Според лекаря победоносната нагласа и позитивното мислене увеличават шансовете за бързо възстановяване. Масажът в тази техника е крайната точка, която отпуска мускулите след тренировка.

Масажираме с върха на пръстите, като полагаме усилия. Натискът трябва да е забележим, но да не причинява дискомфорт. Натискаме следните точки:

1. център между веждите;
2. между устните и брадичката;
3. крилата на носа;
4. на слепоочията;
5. Мястото, където расте косата, е над челото.

Видео инструкции за гимнастика за възстановяване на зрението според Норбеков:

Метод на Бейтс за възстановяване на зрението: упражнения на Шичко

Методът се основава на откритието на Бейтс, че основните зрителни увреждания възникват от физиологични проблеми на очните мускули. Следователно зрителната острота може да бъде възстановена чрез активно въздействие върху мускулната тъкан.

Използва се за коригиране на отклонения като късогледство и далекогледство. При миопия косите мускули на окото са напрегнати, а ректусните мускули са твърде отпуснати. Обратната ситуация е при тези, които виждат добре обекти на разстояние, но зле близо до тях. Целта на упражненията е да облекчат напрежението от едни и да развият други мускули, за да върнат зрителната система към нормалното.

Видеото демонстрира упражнения с елементи на масаж по метода на Бейтс, редактиран от Шичко:

Масажирайте около очите

Тези упражнения не само имат благоприятен ефект върху зрението, но и помагат за изглаждане на мимическите бръчки. Поставете показалеца и средния пръст заедно; това са вашите работни инструменти за масажиране около очите. Броят на повторенията на всяка манипулация зависи от вашето удобство, един елемент отнема 30 секунди:

1. Палпирайте бръчките на веждите. Ако забележите болезнена точка, отделете повече време за нея.
2. Внимателно преминете през долния клепач. Тук натискът ще бъде по-слаб, можете просто да потупате по цялата дължина с върха на пръстите си.
3. Отделете време на външния ъгъл на окото си. Натиснете точката няколко пъти и след това потупайте в посока от скулата към слепоочието.
4. Бъдете особено нежни към вътрешния ъгъл. Тук е достатъчен лек натиск.
5. Натиснете моста на носа си и се спуснете надолу с кръгови движения, без да махате пръстите си.
6. Масажирайте синусите си. Намирането им на лицето не е трудно - на ръба на долния клепач има едва забележима вдлъбнатина, а желаната точка е разположена на сантиметър надолу от нея.
   
   
   
   

Заключение

Масажът на очите е полезен и важен за предотвратяване на зрението. Много терапевти също оцениха значението му при лечението на офталмологични заболявания като катаракта и глаукома. Процедурата не изисква стая за масаж. Всички манипулации могат да се извършват в домашни условия и то безплатно. Това ви позволява да се присъедините към многото, които вече са опитали този метод за възстановяване на зрението в момента.

Съвременният ритъм на живот причинява увреждане на зрението при почти 80% от градските жители. Възстановяването е сложна и често скъпа процедура; може да бъде медикаментозно, хирургично или комбинирано. Въпреки това е възможно да се запази зрението без лекарствени или медицински интервенции с помощта на масажни техники. Те са прости и достъпни и подходящи за домашна употреба.

Причини за зрителни увреждания

Фактите, опасни за зрението, включват:

1. Лошо хранене;
2. Преумора;
3. Дълга работа на компютъра;
4. Работа в неправилно осветена стая;
5. Прекомерна или недостатъчна яркост на мониторите;
6. Липса на сън;
7. Недостатъчна почивка;
8. Заседнал начин на живот;
9. Работа в трудни условия;
10. Лоша екология.

Има и медицински причини за зрителни заболявания. Глаукома, катаракта, слепота и др. обадете се:

1. Диабет;
2. Лоша циркулация на кръвта в мозъка;
3. Хипертония;
4. Остеохондроза;
5. Травми на главата и шията.

Миопията и далекогледството се развиват поради отслабване на мускулната тъкан и умора на зрителните нерви. Същите причини водят до мускулна атрофия. Най-лесният начин да коригирате ситуацията е с лещи или очила. Те обаче не лекуват болестта, а само помагат на човек да се адаптира към новите условия и често водят до прогресиране на заболяването.

Ефект от масажа на очите

Редовната акупресура на очите може да предотврати влошаване на зрението и да възстанови неговата острота. Безболезнена е, лесна за изпълнение и не отнема много време. Ако няма противопоказания, може да се извършва у дома, в комбинация с традиционните методи на лечение или като превантивна техника.

Акупресурата или акупресурата е традиционен източен метод за лечение на болести, основан на въздействие върху определени точки на тялото. Масажните сеанси в комбинация със специална гимнастика водят до подобряване на зрението, релаксиращ и тонизиращ ефект и намаляване на симптомите на много заболявания.

Допълнителният ефект от процедурата е подобряване на трофиката на тъканите и мускулния слой на очната ябълка, активиране на производството на колаген и еластин, детоксикация на кожата, премахване на отоци и тъмни кръгове.

Показания и противопоказания

Процедурите са показани за възстановяване на зрението, лечение на късогледство и далекогледство, облекчаване на умората и напрежението и предотвратяване на свързаното с възрастта увреждане на мускулите на очните ябълки.

Препоръчва се и при очни заболявания:

1. Синдром на сухо око;
2. дистрофия на ретината;
3. ечемик;
4. Халазион;
5. Блефарит и др.

Противопоказания за масажни сесии:

1. Период на възстановяване след лазерна корекция на зрението;
2. Тежко състояние поради настинки и вирусни заболявания;
3. Механично увреждане на очите;
4. Увреждане на кожата в областта на очите;
5. Тежка миопия;
6. Декомпенсирана глаукома;
7. Неоплазми в очите и мозъка;
8. Кървене и заболявания на кръвта;
9. Хипертония 3 градуса;
10. Отворена форма на туберкулоза;
11. мигрена;
12. Умора на централната нервна система.

Препоръчително е да избягвате масажа, ако имате повишена телесна температура или виене на свят.

Механизъм на въздействие върху тялото

Въздействието върху определени точки води до насищане на тънките кръвоносни съдове с кислород. Подобряването на кръвообращението води до интензивно хранене на очната тъкан, което подобрява състоянието на очната ябълка и зрението. Насищането с кислород и хранителни вещества намалява умората, намалява усещането за сухота и болка в очите.

Наред с кръвообращението се подобрява и лимфообращението. Метаболитните процеси се активират и излишната течност се отстранява от тъканите. Механичното въздействие върху енергийните точки укрепва имунната система, подобрява еластичността на мускулната тъкан и кожата. В резултат на това подуването изчезва, подобрява се тена и състоянието на кожата в областта на очите.

Техники и трикове

Техниката на доктор Жданов

Започнете масажа от централната точка на челото, която се намира точно над кръстовището на веждите. Масажирайте го за около 35 секунди с върховете на палеца, показалеца и средния пръст. След това разтрийте мястото с длан. С възглавничките на средните пръсти масажирайте веждите си, докато се появи усещане за топлина. След това се преминава към масажиране на слепоочията с възглавничките на показалеца. Време за обработка: 53-45 секунди. След слепоочията се обработват скулите под очите, центъра на носа и центъра на зоната между горната устна и носа.

След това се преминава към месене на врата. За целта използвайте две длани, а времето за месене е от 1 до 3 минути. Когато мускулите на врата са затоплени и дланите са топли, върнете се към очите. Внимателно натиснете затворените клепачи с върховете на пръстите си, след което масажирайте клепача с вибрационни движения, като посоката е от вътрешния ъгъл на окото към външния. Сеансът завършва с масажиране на цялата повърхност на клепача с възглавничките на 4 пръста.

Класическа техника

Тази техника често се предписва за лечение на късогледство и други зрителни заболявания. Започнете упражнението, като упражнявате натиск със загрети длани върху затворените си очи. Натискът се увеличава постепенно, като броят на повторенията е до 6. След това дланите се свиват в юмрук и клепачите се разтриват за 30-50 секунди. След това приложете лек натиск върху веждите с пръсти. Посоката е от вътрешния ръб към външния. Времето за масаж е около 40 секунди.

След това те започват да упражняват повишен натиск върху долната част на орбитата. Преминете към обработката на външните и вътрешните ъгли на очите, като правите внимателни кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. На моста на носа движенията трябва да са вибрационни - това ще освободи синусите и ще увеличи притока на кръв. Предпоследното упражнение е директно въздействие върху очните ябълки. С подложките на показалеца и средния пръст натиснете върху затворените клепачи 12-17 пъти. След това правете кръгови движения с подложките по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Сеансът завършва с леко натискане на вътрешната страна на ръката върху затворените клепачи.

Бейтс гимнастика

За гимнастика и упражнения често се използва системата за очи на Бейтс. Основава се на факта, че зрителната острота се определя от 6 основни мускула. Методът на лечение се състои в отпускане и укрепване на мускулната тъкан, отговорна за фокусирането.

Препоръчително е да правите гимнастика сутрин и преди закуска, без очила и контактни лещи. Главата трябва да е неподвижна. Първото упражнение е да погледнете нагоре, след това надолу, надясно и наляво. Повторете от 8 до 12 пъти. Правете диагонални движения с очите си от горния десен ъгъл към долния ляв и обратно. Броят на повторенията е 10-12. След това трябва да нарисувате правоъгълник с очите си, да мигнете бързо няколко пъти и да повторите упражнението. Следващата фигура е лък. Започнете го диагонално от горния ляв ъгъл. След лъка те рисуват с очи осмица. Между всяко упражнение давайте на очите си почивка за 2-3 секунди. Те завършват гимнастиката, като движат погледа си по посока на часовниковата стрелка. Повторете до 8 пъти и мигайте бързо през интервала.

Масаж на Бейтс

По-удобно е да извършвате масаж по метода на Бейтс от седнало положение. Започва се с масажиране на челото с показалеца, средния и безименния пръст. Посока на движенията по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. След това показалецът се поставя на моста на носа в началната точка, средният пръст в средата и безименният пръст между веждите. Приложете едновременно натиск и лек масаж за 15-20 секунди.

Следващото упражнение е да придвижите пръстите си към слепоочията и да масажирате от темпоралната област до ъглите на скулите под очните кухини. Крилата на носа се обработват само с показалците, а моста на носа със средните пръсти. След това преминават към ушите. Първо трябва леко да натиснете трагуса, а след това да масажирате цялата повърхност на ушите.

След това преминават към работа върху шията. Това е необходимо, за да се отървете от мускулното напрежение, блокове и да подобрите притока на кръв. Необходимо е да работите върху задната му повърхност: започнете с интензивно поглаждане надолу от линията на косата. След това - повишен натиск с ръба на дланта и палеца.

След като масажирате шията, преминете към масажиране на очите. С два пръста натиснете леко върху затворените клепачи и извършете масажни движения. Направете 4 повторения, всяко с продължителност 5 секунди. По същия начин масажирайте долните клепачи, външните и вътрешните ъгли на очите.

Последното упражнение е да търсите деформирани и уязвими места върху очната ябълка (астигматични точки). За да направите това, погледнете всяка мебел в стаята. Гледайте без да мигате 15-20 секунди. След това затворете очи и леко натиснете клепача с пръсти. Те правят това, докато очертанията на избрания обект станат ясни. Отворете очите и мигайте бързо за 20 секунди, за да облекчите напрежението. Трябва да повторите упражнението 2-3 пъти на ден.

Чигун техника

В източната медицина за подмладяване и дълголетие всяка техника започва с релаксация и дълбоко дишане. Масажът се извършва в спокойни условия: светлината трябва да е приглушена, стаята да е тиха и не гореща. Най-доброто време е преди лягане. Преди сесията ръцете се търкат една в друга, докато се появи усещане за приятна топлина.

Първото упражнение е натискане с върха на пръстите върху затворени клепачи. Повторете 8-10 пъти. Силата на натиск се избира възможно най-висока, но не трябва да има усещане за болка. След това, като използвате подложките само на показалеца, направете 8 натискания върху:

1. Ъглите на очите на моста на носа;
2. Точки в началото на веждите, в средата и в края;
3. Външни ъгли на очите;
4. Централната точка под очните кухини;
5. Централната точка на моста на носа между веждите.

След това направете 8 щипки от центъра на веждата към външния й ръб. Масажната практика завършва с упражнения за очите. По-добре е да го правите в полумрак и за да предотвратите развитието на зрителни заболявания, гимнастиката трябва да се повтаря ежедневно.

Първите 3 упражнения се повтарят 18 пъти:

1. Завъртете очите си по и обратно на часовниковата стрелка;
2. Движение на погледа в права линия надясно и наляво;
3. Движение на погледа нагоре и надолу.

След това погледът трябва да се фокусира върху върха на показалеца, който се намира на 25-27 см от моста на носа. Погледът се премества зад пръста, задържа се за няколко секунди и се фокусира върху пръста. Целият цикъл се повтаря 36 пъти.

Колко често трябва да го използвам?

Всяка масажна техника за подобряване на зрението отнема не повече от 10 минути, като могат да се извършват 2-3 сесии на ден. Ако няма противопоказания, тогава можете да практикувате ежедневно. Сутрешните процедури ще помогнат за подготовката на очните мускули за предстоящата работа, вечерните ще помогнат за отпускане и облекчаване на напрежението.

Ако практикувате редовно, първите резултати ще бъдат забележими след 20-25 дни.

Акупресурата за очите е полезна, проста и достъпна техника. Той не само ще подобри зрението, но и ще се справи с умората и болката след работен ден, ще премахне тъмните кръгове под очите и ще избегне появата на мимически бръчки. Занятията могат да се провеждат както сутрин, така и вечер. За да консолидирате ефекта от сесиите, след масажа се препоръчва да легнете за няколко минути със затворени очи и да поставите компрес върху клепачите. Можете да го направите от памучен тампон, натопен в силен черен чай или мляко, резен прясна и студена краставица или суров картоф. Можете също така да направите компреси от отвара от лайка, липа, мента, бреза или метличина. След компреса нанесете подхранващ крем за кожата около очите.

Знаете ли какво прави Даоистки масаж? Връща блясъка око!

Кое според вас е първото нещо, което разкрива възрастта на човек? Вие, разбира се, отговорихте правилно: никакви бръчки, дори врата или ръцете.

На 35 години, например, в посочените параметри рядко ще забележите съществени разлики при някой от 25 години, но все пак ще можете да кажете с висока точност кой е на 35 години и кой на 25.

И тук очи... Вярвайте или проверявайте, но вие определяте възрастта точно по очите.

Състоянието на менталното тяло се предава през ретината на окото и всички ние виждаме отлично (с някакво супер фино зрение) всички слоеве от годините, които сме живели.

Именно тази наша способност - да виждаме през очите състоянието на менталното тяло - ни позволява да определим възрастта на всеки човек с висока точност.

Даоистки масаж на очите - един от най-добрите методи за възстановяване на зрението, които познавам. И махнете онези баласти и онези наслоения, които издават възрастта ни!

Този метод много (просто много!) просто в изпълнение.

Затова ми е един от любимците. И съм сигурен, че и ти ще го обикнеш. И ще започнете да го прилагате.

Защото няма да забравиш:

Възрастта се определя по очите.

Или по-скоро от интензивността на блясъка на погледа.

Гледайте това видео и се убедете сами!

Даоски масаж на очите (видео)