¿Es posible broncearse en un día nublado de verano?

Después de todo, ¿¡la luz ultravioleta atraviesa las nubes!?

Uno puede quemarse con el sol, pero sólo en el sur. Recuerdo que desde mi juventud íbamos con mi familia a la región de Krasnodar. Mi hermano es blanco. Vinimos a tomar el sol a la playa, pero el tiempo estaba nublado, no había sol, miramos, todos estaban tomando el sol. Nos quedamos allí durante 2 horas, nada para mí, es decir. Me bronceé un poco (la piel en sí es oscura) y mi hermano se puso todo rojo, incluso quemado, y se preguntaba: "¿Cómo puede ser esto? No he visto el sol, pero estoy muy bronceado".

Puedes tomar el sol en casi cualquier clima, pero el efecto puede ser inesperado. El ultravioleta no es una radiación de rayos X, sino una radiación intermedia entre el espectro óptico y los rayos X duros y omnipenetrantes. Por lo tanto, se debilita fácilmente ante varios obstáculos y la misma agua o incluso vapor de agua: las nubes. La luz ultravioleta penetra el agua aproximadamente 1 metro hasta desaparecer por completo. Asimismo, las nubes debilitan los efectos de la radiación ultravioleta, por lo que en tiempo nublado se puede tomar el sol por más tiempo, pero debido a la falta de radiación infrarroja térmica, puedes perder el momento e incluso quemarte. Otro punto es que la luz ultravioleta puede ser dispersada y refractada por las gotas de agua y, por lo tanto, incide de manera desigual en la superficie de la tierra, lo que puede provocar quemaduras inesperadas.

Efecto de los rayos del sol:

1. Pueden variar en longitud y agresividad. Los rayos UVA y UVB penetran incluso los objetos sueltos, así como la niebla, el agua y las nubes.
2. Al atravesar las nubes, los rayos del sol se dispersan y su efecto sobre la piel se vuelve menos agresivo. Es posible broncearse incluso en tiempo nublado, pero para conseguir un bonito tono bronceado tendrás que pasar mucho más tiempo en la playa.
3. Los rayos del sol escondidos entre las nubes favorecen la producción de melanina en las células de la piel. Y esto conduce a la pigmentación natural, que es la forma de broncearse sin sol.

Bajo un cielo nublado, la gente no siente los primeros signos de quemadura. Pero incluso en tiempo nublado, los rayos del sol afectan activamente la piel sin calentarla.

Los cosmetólogos y dermatólogos dicen que puedes broncearte mucho más fuerte bajo las nubes porque:

1. el efecto de la luz solar es menos agresivo, no quema ni calienta el líquido celular;
2. la piel produce melanina gradualmente, no hay peligro de que se formen manchas de la edad pronunciadas;
3. la superficie de todo el cuerpo adquiere lentamente un color rojizo, que luego se transforma en bronce y chocolate.

Un bronceado a la sombra (y eso es exactamente lo que son las nubes) será más uniforme, de mayor calidad y más duradero. Durante el proceso, la piel no pierde humedad ni se reseca, lo que significa que el problema de descamación, picazón y enrojecimiento no estará presente. Para un bonito bronceado tendrás que dedicar mucho más tiempo, pero esta es la opción preferible.

Pero puede sufrir quemaduras y provocar el desarrollo del proceso de fotoenvejecimiento incluso en un clima relativamente nublado. Precauciones al broncearse bajo las nubes:

1. Uso de protectores solares. Si tiene que ir a la playa cuando está nublado, puede elegir una crema o leche, un spray con un nivel bajo de SPF: 15-30.
2. Las personas de piel clara no deben pasar más de 30 minutos al aire libre. Incluso en caso de nubosidad densa, persiste el riesgo de sufrir quemaduras solares y quemaduras solares.
3. Es mejor estar en la playa antes del mediodía y después de las 17.00 horas. Incluso los rayos de sol dispersos aumentan su actividad durante el día. Después de pasar todo el día en la playa bajo las nubes, al anochecer puedes encontrar todos los signos de quemaduras en tu piel.

Pocas personas saben que en tiempo nublado es necesario nadar en el mar o en otra masa de agua con la mayor frecuencia posible: el bronceado quedará más rápido y uniforme.. Es mejor si la piel se seca de forma natural, y durante este tiempo los rayos del sol esparcidos entre las nubes tendrán un efecto beneficioso sobre la capa superior de la epidermis, siendo atraídos por las gotas de agua.

Recomendaciones para un bonito bronceado en tiempo nublado:

1. Después de nadar en el mar, deberá ducharse inmediatamente y quitarse la sal. Después de los tratamientos de agua en una piscina o estanque de agua dulce, es mejor posponer la ducha durante 2-3 horas.
2. Necesitas cambiar tu dieta habitual. Algunos alimentos tienen la asombrosa capacidad de activar el bronceado: melón, espinacas, albaricoques, uvas y brócoli, pescado, marisco, hígado de ave y aguacates.
3. Cuando vuelvas a casa de la playa y te duches, puedes utilizar aceites vegetales o cosméticos. Desarrollan el bronceado resultante, lo igualan y lo arreglan. Los más eficaces son el sésamo, el albaricoque, el escaramujo y el germen de trigo.

Cuidados de la piel después de tomar el sol bajo las nubes requiere hidratación. Para ello, es mejor preparar el producto usted mismo. Receta:

1. Del empaque de cualquier crema hidratante, coloque 2 cucharadas del producto en un recipiente de vidrio o cerámica aparte.
2. Agregue 5 gotas de vitaminas A y E de las ampollas y mezcle bien.
3. Agrega 1 cucharadita de aceite de jojoba al producto y vuelve a mezclar bien.

La crema se aplica en una capa fina inmediatamente después de la ducha y después de 2-3 horas se debe repetir el procedimiento. La masa terminada se almacena en un lugar fresco durante no más de 2 días y luego se prepara una nueva porción.

Puede usar toallitas de gasa y una decocción de flores de manzanilla; simplemente haga lociones y limpie la piel después de estar bajo las nubes en la playa para aliviar la inflamación y arreglar el bronceado resultante, y prevenir la aparición de áreas de descamación y enrojecimiento. La decocción se prepara a partir de 1 cucharada de material vegetal y 300 ml de agua, se hierve al baño maría durante 3-5 minutos, se enfría y se filtra.

Lea más en nuestro artículo sobre broncearse a través de las nubes.

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¿El bronceado atraviesa las nubes?

Mucha gente cree que sólo se puede broncear estando bajo el sol y se queja del tiempo nublado cuando se encuentra en la costa del mar. Para comprender lo efectivo que es tomar el sol bajo las nubes, es necesario conocer al menos un mínimo de información sobre los rayos del sol:

1. Pueden variar en longitud y agresividad. Los rayos UVA y UVB penetran incluso los objetos sueltos, así como la niebla, el agua y las nubes.
2. A medida que pasan las nubes, los rayos del sol se disipan y su efecto sobre la piel se vuelve menos agresivo. Es muy posible broncearse cuando está nublado, pero para conseguir un hermoso tono bronceado tendrás que pasar mucho más tiempo en la playa.
3. Incluso los rayos del sol escondidos entre las nubes contribuyen a la producción de melanina en las células de la piel. Y esto conduce a la pigmentación natural, que es la forma de broncearse incluso sin sol.

Y aquí tienes más información sobre el protector solar infantil.

Por qué puedes broncearte más

Bajo un cielo nublado, la gente pierde el sentido de la realidad y pasa por alto los primeros signos de quemaduras solares. Pero incluso en días nublados, los rayos del sol también inciden activamente en la piel sin calentarla.

Los cosmetólogos y dermatólogos dicen que puedes broncearte mucho más fuerte bajo las nubes y he aquí por qué:

1. el efecto de la luz solar es menos agresivo, no quema ni calienta el líquido celular;
2. la piel produce melanina gradualmente, no hay peligro de que se formen manchas de la edad pronunciadas;
3. la superficie de todo el cuerpo adquiere lentamente un color rojizo, que luego se transforma en bronce y chocolate.

Un bronceado a la sombra (y eso son las nubes para una persona) será más uniforme, de mayor calidad y más duradero. Durante el proceso, la piel no pierde humedad ni se reseca, lo que significa que no habrá descamación, picazón ni enrojecimiento.

Para conseguir un tono oscuro uniforme en todo el cuerpo y rostro, sin manchas pronunciadas ni signos de quemaduras solares, tendrás que dedicar mucho más tiempo. Pero durante las vacaciones no hay a dónde apresurarse, por lo que los cosmetólogos consideran que es más preferible broncearse a través de las nubes.

Precauciones al broncearse entre las nubes

A pesar de que las nubes dispersan los rayos del sol y los hacen menos agresivos para la piel, los expertos advierten sobre la necesidad de tomar precauciones. Puede sufrir quemaduras y provocar el desarrollo del proceso de fotoenvejecimiento incluso en un clima relativamente nublado. Cosas para recordar:

1. Sigue siendo necesario el uso de protector solar. Si tiene que ir a la playa cuando está nublado, puede elegir una crema o leche, un spray con un nivel bajo de SPF: 15-30. Puedes utilizar aquellos productos que están diseñados para obtener un bronceado uniforme y bronceado.
2. Las personas de piel clara no deben pasar más de 30 minutos al aire libre. Incluso en caso de nubosidad densa, persiste el riesgo de sufrir quemaduras solares y quemaduras solares.
3. Es mejor estar en la playa antes del mediodía y después de las 17.00 horas. Incluso los rayos dispersos del sol aumentan su actividad durante el día, por lo que no vale la pena correr el riesgo. Después de pasar todo el día en la playa bajo las nubes, al anochecer te sorprenderá encontrar todos los signos de quemaduras en tu piel.

Cómo broncearse maravillosamente

Pocas personas saben que en tiempo nublado es necesario nadar en el mar u otra masa de agua con la mayor frecuencia posible, el bronceado quedará más rápido y uniforme. Los expertos creen que en ese clima no es necesario esforzarse por limpiar y secar el cuerpo lo más rápido posible y eliminar las gotas de agua. Por el contrario, deja que la piel se seque de forma natural, y durante este tiempo los rayos del sol esparcidos entre las nubes tendrán un efecto beneficioso sobre la capa superior de la epidermis, siendo atraídos hacia ella por las gotas de agua.

Hay varias recomendaciones más efectivas que lo ayudarán a obtener un bronceado hermoso e incluso rápido en un clima nublado:

1. Después de nadar en el mar, deberá ducharse inmediatamente y quitarse la sal.. Estropea la epidermis y hace que se seque excesivamente. Pero si los procedimientos de agua se realizaron en una piscina o depósito con agua dulce, entonces es mejor posponer la ducha durante 2 a 3 horas para que se establezca el bronceado resultante.

1. Necesitas cambiar tu dieta habitual.. Algunos productos tienen la asombrosa capacidad de intensificar el bronceado. Estos incluyen: melón, espinacas, albaricoques, uvas y brócoli, además de pescado, marisco, hígado de ave y aguacate. Es mejor evitar la barbacoa, pero vale la pena darse un capricho con varias delicias sureñas.
2. Al volver a casa de la playa y después de ducharte, puedes utilizar aceites vegetales o cosméticos.. Desarrollan el bronceado resultante, lo igualan y lo arreglan. Los más eficaces son el sésamo, el albaricoque, el escaramujo y el germen de trigo.

¿Necesitas cuidados para la piel después de tomar el sol bajo las nubes?

Incluso si las vacaciones en la playa se realizaron en tiempo nublado y no hay signos de quemaduras solares en la piel, debes cuidarla y garantizar su seguridad. Definitivamente necesitarás hidratar la epidermis, y es mejor hacerlo con una crema casera. El producto se prepara según el siguiente algoritmo:

1. Del empaque de cualquier crema hidratante, coloque 2 cucharadas del producto en un recipiente de vidrio o cerámica aparte.
2. Agregue 5 gotas de vitaminas A y E de las ampollas que se venden en las farmacias y mezcle bien.
3. Agrega 1 cucharadita de aceite de jojoba al producto y vuelve a mezclar bien.

Esta crema se puede utilizar como un potente humectante. Se aplica en una capa fina inmediatamente después de la ducha y después de 2-3 horas se debe repetir el procedimiento. La masa terminada se almacena en un lugar fresco durante no más de 2 días y luego se prepara una nueva porción.

Mira el vídeo sobre el aceite para después del sol casero:

Puedes utilizar toallitas de gasa y una decocción de flores de manzanilla. Basta aplicar lociones y limpiar la piel después de estar bajo las nubes en la playa para aliviar la inflamación y consolidar el bronceado resultante, para prevenir la aparición de lesiones, descamación y enrojecimiento. La decocción se prepara a partir de 1 cucharada de material vegetal y 300 ml de agua, se hierve al baño maría durante 3-5 minutos, se enfría y se filtra.

Y aquí tienes más información sobre los grados de protección solar.

Es muy posible broncearse por las nubes, pero hay que hacerlo correctamente y no olvidarse de una adecuada protección de la piel antes y después de los cuidados. El tiempo nublado no es un problema, porque puedes conseguir un bronceado bronce o chocolate seguro, uniforme y muy atractivo.

Un indicador importante es el grado de protección solar. Pueden estar en cremas y aceites, empezar con uno y terminar con 100+. ¿Cuándo y cuál usar? ¿Cuál es la desventaja del alto grado y del bajo grado?

Puedes elegir un protector solar para tu rostro entre los caseros y baratos, o puedes elegir la mejor protección entre los que se compran en la tienda. Para prepararse para tomar el sol, se recomienda aplicar con antelación para proteger la dermis del envejecimiento y las quemaduras.

Los pediatras dicen que el protector solar para niños cuando hace calor puede solucionar muchos problemas. Debe utilizarse tanto al sol como en tiempo nublado. Se debe aplicar un buen protector solar 20 minutos antes de tomar el sol y salir al exterior.

A la hora de comprar un producto, mucha gente se pregunta si es posible broncearse con protector solar. Por ejemplo, si lo untas en la playa o de paseo. La respuesta es sí. Sin embargo, es importante comprender cómo penetran los rayos en la crema al elegir un SPF diferente.

La base de protección solar se considera un producto bastante interesante. No solo protege tu piel de los dañinos rayos UV, sino que también crea una apariencia de maquillaje perfecta. ¿Cómo elegir la base adecuada con protección solar?

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En verano todo el mundo se esfuerza por aprovechar al máximo sus vacaciones y conseguir un impulso de salud y vigor en la playa para el resto del año. Al mismo tiempo, muchos han oído hablar tanto de los beneficios como de los daños del bronceado. Decidimos descubrir qué es verdad y qué es un mito.

1. Cuanto más oscuro es el bronceado, más vitamina D

Cuando los rayos ultravioleta entran en contacto con la piel, desencadenan la producción de vitamina D. Esta es la única vitamina "no estándar" que no solo nos llega con tal o cual producto, sino que también es producida por el cuerpo bajo la influencia de la radiación ultravioleta. . Para obtener el requerimiento diario de vitamina D, basta con pasar sólo de 10 a 15 minutos al sol. Al mismo tiempo, la piel bronceada se vuelve casi impenetrable y no se produce la vitamina necesaria para fortalecer y hacer crecer los huesos. Por esta razón, las personas que intentan broncearse durante todo el año se enfrentan antes al problema de los huesos quebradizos.

2. Las morenas pueden broncearse por más tiempo que las rubias.

De hecho, las personas con piel clara son mucho más propensas a sufrir quemaduras solares y, por tanto, al melanoma, que las personas de piel oscura. Entre los europeos se distinguen tres fototipos, en la clasificación es importante no solo el color de la piel, sino también el color de los ojos.

Entonces, el primer tipo es la piel sensible a la luz con pecas, ojos celestes o verdes, cabello rubio o pelirrojo. Estas personas casi no pueden tomar el sol, pero pueden quemarse fácilmente. El tiempo seguro que pueden pasar personas de este tipo al sol sin crema protectora no es más de 7 minutos. El segundo tipo es piel clara, pocas o ninguna peca, ojos claros, cabello castaño claro o castaño. El bronceado no se aplica bien, al principio la piel se pone roja y se quema con bastante facilidad. Puedes estar al sol sin protector solar por no más de 15 minutos.

El tercer tipo es piel oscura, ojos marrones y cabello oscuro. La piel se broncea fácilmente y las quemaduras solares son raras. Sin protección, puedes tomar el sol hasta por 20 minutos.

3. El bronceado acelera el envejecimiento

El envejecimiento del cuerpo en su conjunto es un proceso complejo sobre el que es poco probable que el bronceado tenga algún efecto. Sin embargo, cuando se expone a la luz solar, se producen en la piel procesos similares al envejecimiento. En medicina incluso apareció un término especial "fotoenvejecimiento". Los científicos han calculado que una temporada de bronceado intenso envejece la piel unos 6 meses. Y si durante los últimos 10 años has pasado tus vacaciones de verano en la playa, las primeras arrugas pueden aparecer cinco años antes de la fecha programada por los genes. El primer signo del fotoenvejecimiento son las manchas de la edad en la cara y el cuello, que con el tiempo crecen y se oscurecen. 1-2 días antes de visitar la playa o cada 4 horas bajo el sol, los dermatólogos recomiendan tomar cápsulas de vitamina E. Ayudará a mantener la elasticidad y juventud de la piel.

4. El bronceado provoca cáncer y otras enfermedades.

Los médicos tienen pruebas convincentes de que la exposición excesiva al sol puede provocar cáncer de piel. Sin embargo, si usa protector solar y no toma el sol hasta el punto de formar ampollas, no hay necesidad de preocuparse por tales consecuencias.

El bronceado también se cita a menudo como causa de mastopatía (enfermedad de los senos). Probablemente este mito se deba a que si la mastopatía ya existe pero es asintomática, puede manifestarse después de tomar mucho sol. El bronceado intenso en ocasiones puede provocar un desequilibrio hormonal y empeorar los síntomas de la enfermedad. Contrariamente a la creencia popular, los rayos del sol no afectan directamente al tejido mamario. El único peligro son las quemaduras solares en los pezones y las areolas (zona del pezón), que pueden provocar pezones agrietados e incluso cambios inflamatorios en la glándula mamaria.

5. Ciertos alimentos ayudarán a mejorar tu bronceado.

Con algunos productos se puede conseguir un bronceado bonito y uniforme. Por ejemplo, las zanahorias y los albaricoques son ricos en betacaroteno. Antes de ir a la playa, se recomienda beber un vaso de zumo recién exprimido para que el bronceado sea más suave y rápido. Los tomates también ayudarán a potenciar el efecto del bronceado. Contienen licopeno, una sustancia que estimula la producción de melanina. En la playa puedes consumirlos en cualquier cantidad. Los alimentos que te ayudarán a broncearte de manera uniforme incluyen melocotones, uvas, remolacha, melón, sandía, tomates, espinacas, acedera, calabaza, espárragos, brócoli, vegetales verdes, grosellas, frutas cítricas, kiwi, pimientos morrones, pan integral y avena. . Estos productos contienen vitaminas A, C, E, PP y ácido fólico, cuya falta puede provocar un bronceado "irregular".

6. Varios medicamentos pueden arruinar tu bronceado.

Quienes combinan los baños de sol con la toma de antibióticos, anticonceptivos hormonales, tranquilizantes, medicamentos contra las alergias o la hipertensión arterial también corren el riesgo de sufrir quemaduras solares. Otra opción es posible: la fotodermatitis o "alergia al sol": la piel se desprende en capas. En caso de diabetes, hipertensión, mastopatía, enfermedades ginecológicas, trastornos de la glándula tiroides, enfermedades crónicas del hígado y las glándulas suprarrenales, es mejor tomar el sol bajo la sombra de una sombrilla. De esta forma recibirás la mínima dosis de radiación ultravioleta necesaria para potenciar tu inmunidad y evitar radiaciones nocivas.

7. Es seguro tomar el sol en un día nublado.

Hay dos tipos de ultravioleta en los rayos del sol: UV-A, cuyo nivel es prácticamente independiente del clima, y ​​UV-B, que es necesario para la formación de vitamina D, su nivel en realidad disminuye durante el tiempo nublado. Los rayos UVA penetran profundamente en la piel provocando envejecimiento prematuro, arrugas y reacciones alérgicas. Los rayos UVB penetran sólo la capa superior de la piel, pero provocan quemaduras solares y provocan cáncer. Al mismo tiempo, las nubes transmiten hasta el 80% de la radiación ultravioleta, por lo que puedes quemarte con el sol incluso en tiempo nublado. También vale la pena recordar que las sombrillas de playa, como la sombra de las palmeras, no brindan suficiente protección y no salvan de la radiación ultravioleta dispersa: la arena refleja hasta el 20% de los rayos del sol. Independientemente del clima, al permanecer mucho tiempo al aire libre, se recomienda utilizar un protector solar con un SPF de al menos 15.

8. Es imposible que la piel ya bronceada se queme con el sol.

Bajo la influencia de la radiación ultravioleta en la piel se produce el pigmento melanina, la intensidad del bronceado depende de su concentración. Un bronceado básico es sólo la reacción de la piel a la luz ultravioleta. Por supuesto, la melanina sirve como una especie de barrera contra los peligrosos rayos UVA, pero la piel aún necesita protección adicional.

9. No necesitas protector solar si nadas mucho.

Existe la opinión de que el agua puede proteger contra el sol, por lo que quienes se bañan mucho no necesitan utilizar productos adicionales. De hecho, los rayos ultravioleta pueden penetrar hasta una profundidad de aproximadamente un metro. Por ello, quienes gustan de chapotear en el mar deben aplicarse protector solar antes de entrar al agua, así como después de salir de ella.

10. Necesitas prepararte para la playa en el solárium.

La posibilidad de quemarse con el sol es ligeramente menor para la piel ya bronceada; dicha piel adquiere un factor de protección de no más de 5SPF, por lo que el bronceado resultante no es una buena protección para una exposición prolongada a la radiación ultravioleta natural. El bronceado es un signo de daño a la piel por los rayos ultravioleta. Cada vez que una persona se broncea recibe una nueva dosis de estos daños. Con el tiempo, se acumulan y contribuyen al envejecimiento acelerado de la piel y a un mayor riesgo de cáncer de piel.

11. Una crema con un SPF más alto protege mejor tu piel.

El uso de protectores solares con un factor SPF alto da una sensación de falsa seguridad. De hecho, la diferencia entre los números que indican el factor de protección no es tan grande. Por ejemplo, un producto con SPF 15 protege el 93% de la penetración de los rayos UVB, y los productos con SPF 50-60 brindan aproximadamente un 98% de protección. Muchos protectores solares no contienen ingredientes que brinden una protección integral tanto contra los rayos UVB como contra los rayos UVA, que tienen el mayor poder de penetración y llegan a las capas medias de la dermis. Los expertos aconsejan aplicar protector solar cada 2 horas, independientemente del SPF.

12. No es necesario volver a aplicar los productos impermeables con frecuencia.

Los protectores solares resistentes al agua sólo pueden brindar protección mientras se nada. Sin embargo, incluso estas preparaciones no resisten el baño prolongado, por lo que tendrás que aplicarlas una y otra vez. También deberás renovar tu protección si te secas con una toalla. La duración de la acción debe indicarse en los productos: 40-80 minutos. De hecho, según los dermatólogos, ningún producto es completamente impermeable.