夏季阴天可以晒黑吗？

毕竟，紫外线可以穿透云层！？

你可能会被晒伤，但仅限于南方。我记得从我很小的时候起，我们就和家人一起去了克拉斯诺达尔地区。我弟弟是白人。我们来到海滩晒日光浴，但是天气阴天，没有阳光，我们一看——大家都在晒日光浴。我们在那里躺了两个小时。对我来说什么也没有。我被晒得有点黑（皮肤本身就黑），弟弟脸都红了，甚至被烧伤了，他一直纳闷：“怎么会这样？我没见过太阳，我却晒得这么黑。”

几乎在任何天气下都可以享受日光浴，但效果可能会出乎意料。紫外线不是 X 射线辐射，它是介于光谱和全穿透 X 射线之间的辐射。因此，它很容易被各种障碍物和同样的水甚至水蒸气——云所削弱。紫外线可穿透水约 1 米直至完全消失。同样，云会减弱紫外线辐射的影响，因此在阴天你可以享受更长时间的日光浴，但由于缺乏热红外辐射，你可能会错过这一时刻，甚至被晒伤。另一点是，紫外线会被水滴散射和折射，因此不均匀地照射到地球表面，这可能会导致意外的灼伤。

太阳光线的影响：

1. 它们的长度和攻击性可能有所不同。 UVA 和 UVB 射线甚至可以穿透松散的物体以及雾、水和云。
2. 穿过云层，太阳光线被散射，对皮肤的影响变得不那么强烈。即使在阴天也有可能晒黑，但要获得美丽的古铜色肤色，您将需要在海滩上花费更多时间。
3. 隐藏在云层中的太阳光线促进皮肤细胞黑色素的产生。这会导致自然色素沉着，这就是在没有阳光的情况下晒黑的原因。

在多云的天空下，人们感觉不到燃烧的最初迹象。但即使在阴天，太阳光线也会主动影响皮肤而不加热皮肤。

美容师和皮肤科医生说，在云层下你可以晒得更黑，因为：

1. 阳光的影响较小，不会燃烧或加热细胞液；
2. 皮肤逐渐产生黑色素，不存在形成明显老年斑的危险；
3. 整个身体表面慢慢呈现出红润的颜色，然后转变成古铜色和巧克力色。

阴凉处的晒黑（云彩正是如此）会更均匀、质量更高、更持久。在此过程中，皮肤不会失去水分或干燥，这意味着不会出现脱皮、瘙痒和发红的问题。为了获得美丽的棕褐色，您将需要花费更多的时间，但这是更好的选择。

但即使在相对多云的天气下，您也可能会被烧伤并引发光老化过程。 云层下晒黑的注意事项：

1. 使用防晒霜。如果您必须在阴天去海滩，那么您可以选择防晒霜或牛奶、低SPF值（15-30）的喷雾。
2. 皮肤白皙的人在户外的时间不应超过30分钟。即使浓云密布，晒伤和晒伤的风险仍然存在。
3. 最好在中午之前和17-00之后去海滩。即使是散射的阳光也会增加它们在白天的活动。在云层下的海滩度过一整天后，到了晚上，您会发现皮肤上有所有烧伤的迹象。

很少有人知道，在多云的天气里，您需要尽可能多地在海里或其他水体中游泳 - 晒黑的速度会更快、更均匀。皮肤自然干燥会更好，在此期间，透过云层散射的太阳光线会对表皮上层产生有益的影响，被水滴吸引到表皮上层。

在阴天晒出美丽棕褐色的建议：

1. 在海里游泳后，您需要立即淋浴并洗掉盐分。在水池或淡水池进行水处理后，最好推迟2-3小时淋浴。
2. 您需要改变平时的饮食习惯。有些食物具有惊人的晒黑能力：甜瓜、菠菜、杏子、葡萄和西兰花、鱼、海鲜、家禽肝脏和鳄梨。
3. 当您从海滩回到家并洗澡时，可以使用植物油或化妆品油。他们将晒黑的皮肤晒黑，均匀并修复。最有效的是芝麻、杏、玫瑰果和小麦胚芽。

云层下日光浴后的皮肤护理 需要保湿。为此，最好自己准备产品。食谱：

1. 从任何保湿霜的包装中，将 2 汤匙产品放入单独的玻璃或陶瓷碗中。
2. 从安瓿中加入 5 滴维生素 A 和 E，充分混合。
3. 将 1 茶匙荷荷巴油添加到产品中并再次混合均匀。

淋浴后立即涂抹薄薄的一层霜，2-3小时后应重复该过程。完成的物质在阴凉处储存不超过2天，然后准备新的一份。

您可以使用纱布餐巾和洋甘菊花煎剂 - 只需制作乳液并在海滩上的云层下擦拭皮肤即可缓解炎症并修复晒黑的皮肤，并防止出现脱皮和发红区域。该汤剂由1汤匙植物材料和300毫升水制成，在水浴中煮沸3-5分钟，冷却并过滤。

请阅读我们有关透过云层晒黑的文章来了解更多信息。

阅读本文

晒黑会穿过云层吗？

许多人认为，只有在阳光下才能晒黑，当你发现自己在海边时，就会抱怨多云的天气。 要了解在云层下享受日光浴的效果如何，您至少需要了解有关太阳光线的至少信息：

1. 它们的长度和攻击性可能有所不同。 UVA 和 UVB 射线甚至可以穿透松散的物体以及雾、水和云。
2. 当云层穿过时，阳光就会消散，对皮肤的影响就会减弱。在阴天很可能会晒黑，但要获得美丽的古铜色肤色，您将需要在海滩上花费更多的时间。
3. 即使是隐藏在云层中的太阳光线也会促进皮肤细胞黑色素的产生。这会导致自然色素沉着，这就是即使没有阳光也能晒黑的原因。

这里是有关儿童防晒霜的更多信息。

为什么你可以晒黑更多

在多云的天空下，人们会失去现实感，错过晒伤的最初迹象。但即使在阴天，太阳光线也会主动影响皮肤而不加热皮肤。

美容师和皮肤科医生说，在云层下你可以晒得更黑，原因如下：

1. 阳光的影响较小，不会燃烧或加热细胞液；
2. 皮肤逐渐产生黑色素，不存在形成明显老年斑的危险；
3. 整个身体表面慢慢呈现出红润的颜色，然后转变成古铜色和巧克力色。

阴凉处的晒黑（这就是人的云彩）会更均匀、质量更高、更持久。在此过程中，皮肤不会失去水分或干燥，这意味着不会脱皮、瘙痒或发红。

为了在整个身体和面部获得均匀的暗色调，没有明显的斑点和晒伤迹象，您将需要花费更多的时间。但在度假时，没有地方可以匆忙，因此美容师称通过云端晒黑更可取。

穿云晒黑时的注意事项

尽管云层会散射太阳光线，降低其对皮肤的伤害，但专家仍警告要采取预防措施。即使在相对多云的天气下，您也可能会被烧伤并引发光老化过程。 要记住的事情：

1. 使用防晒霜仍然是必要的。如果您必须在阴天去海滩，那么您可以选择防晒霜或牛奶、低SPF值（15-30）的喷雾。您可以使用那些旨在获得均匀的古铜色棕褐色的产品。
2. 皮肤白皙的人在户外的时间不应超过30分钟。即使浓云密布，晒伤和晒伤的风险仍然存在。
3. 最好在中午之前和17-00之后去海滩。即使是散射的太阳光线也会增加它们在白天的活动，所以不值得冒险。在云层下的海滩度过一整天后，到了晚上，您可能会惊讶地发现皮肤上有所有烧伤的迹象。

如何晒黑美丽

很少有人知道，在多云的天气里，你需要尽可能多地在海里或其他水域游泳，晒黑的速度会更快、更均匀。专家认为，在这样的天气下，没有必要费力地尽快擦拭、擦干身体，去除水滴。相反，让皮肤自然干燥，此时透过云层散射的太阳光线会对表皮上层产生有益的作用，被水滴吸引到表皮上层。

有一些更有效的建议可以帮助您在阴天时获得美丽甚至快速的晒黑效果：

1. 在海里游泳后，您需要立即淋浴并洗掉盐分。。它会破坏表皮并导致其变得过度干燥。但是，如果在装有淡水的水池或水库中进行浇水程序，则最好将淋浴推迟 2-3 小时，以便形成晒黑效果。

1. 你需要改变平时的饮食习惯。有些产品具有惊人的强化晒黑效果。其中包括：甜瓜、菠菜、杏子、葡萄和西兰花，以及鱼、海鲜、家禽肝脏和鳄梨。最好避免烧烤，但享受各种南方美食还是值得的。
2. 从海滩回到家并洗澡后，您可以使用植物油或化妆品油。他们将晒黑的皮肤晒黑，均匀并修复。最有效的是芝麻、杏、玫瑰果和小麦胚芽。

在云层下晒日光浴后需要护肤吗？

即使海滩度假是在阴天进行的，皮肤上没有晒伤的迹象，也应该好好护理并确保其安全。您肯定需要滋润表皮，最好使用自制的面霜。 该产品根据以下算法制备：

1. 从任何保湿霜的包装中，将 2 汤匙产品放入单独的玻璃或陶瓷碗中。
2. 向其中加入 5 滴药店出售的安瓿中的维生素 A 和 E，充分混合。
3. 将 1 茶匙荷荷巴油添加到产品中并再次混合均匀。

这款面霜可用作强效保湿霜。淋浴后立即涂薄薄一层，2-3小时后应重复该程序。完成的物质在阴凉处储存不超过2天，然后准备新的一份。

观看有关 DIY 晒后油的视频：

您可以使用纱布和洋甘菊花汤。在海滩上的云层下涂抹乳液和擦拭皮肤就足以缓解炎症并巩固晒黑的皮肤，防止出现病变、脱皮和发红。该汤剂由1汤匙植物材料和300毫升水制成，在水浴中煮沸3-5分钟，冷却并过滤。

这里是有关防晒程度的更多信息。

很可能会被晒黑，但这必须正确进行，并且不要忘记护理前后适当的皮肤保护。多云天气不是问题，因为您可以获得安全、均匀且非常有吸引力的古铜色或巧克力色棕褐色。

一个重要指标是防晒程度。它们可以是面霜和油的形式，从 1 种开始，到 100 多种结束。何时使用以及使用哪一种？高学历和低学历各有什么缺点？

您可以选择廉价的自制防晒霜，也可以从商店购买的防晒霜中选择最好的保护效果。准备日光浴时，建议提前涂抹，以保护真皮免受老化和灼伤。

儿科医生表示，炎热天气给孩子涂防晒霜可以克服很多问题。必须在阳光下和阴天都使用。防晒霜和外出前20分钟应涂好防晒霜。

很多人在购买产品时都会想知道防晒霜是否可以晒黑。例如，如果您将其涂抹在海滩上或散步时。答案是肯定的。然而，在选择不同SPF值时，了解光线如何穿透面霜非常重要。

防晒粉底被认为是一个相当有趣的产品。它不仅可以保护您的皮肤免受有害紫外线的伤害，还可以打造完美的妆容。如何选择合适的防晒粉底？

旅游

俄罗斯

谭

在夏季，每个人都努力充分利用假期，在一年中剩下的时间里在海滩上增强健康和活力。与此同时，许多人都听说过晒黑的好处和坏处。我们决定弄清楚什么是真实的，什么是神话。

1. 晒黑越深，维生素D越多

当紫外线照射到皮肤时，会触发维生素 D 的产生。这是唯一一种“非标准”维生素，不仅会随这种或那种产品一起产生，而且还会在紫外线辐射的影响下由身体产生。为了获得每日所需的维生素D，只需在阳光下晒10-15分钟就足够了。与此同时，古铜色的皮肤变得几乎无法穿透，并且无法产生强化和生长骨骼所需的维生素。这就是为什么常年尝试晒黑的人会更早面临骨骼脆弱的问题。

2.黑发女人晒黑的时间比金发女人要长。

皮肤白皙的人确实比深色皮肤的人更容易晒伤，因此更容易患黑色素瘤。欧洲人区分了三种光型；在分类中，不仅肤色很重要，眼睛的颜色也很重要。

因此，第一类是光敏感皮肤，有雀斑、浅蓝色或绿色眼睛、金色或红色头发。这样的人几乎不能晒太阳，反而很容易被晒伤。这类人在没有防护霜的情况下在阳光下度过的安全时间不超过7分钟。第二种是皮肤白皙，雀斑很少或没有，眼睛颜色浅，头发浅棕色或棕色。晒黑的效果不太好，一开始皮肤呈红色，很容易灼伤。不涂防晒霜在阳光下晒的时间不超过 15 分钟。

第三种是深色皮肤、棕色眼睛、深色头发。皮肤很容易晒黑，晒伤的情况很少见。如果没有防护措施，您最多可以享受 20 分钟的日光浴。

3、晒黑加速衰老

身体的整体衰老是一个复杂的过程，晒黑不太可能产生任何影响。然而，当暴露在阳光下时，皮肤会发生类似于衰老的过程。在医学上，甚至出现了一个专门的术语“光老化”。科学家计算出，一季的强烈晒黑会使皮肤老化 6 个月。如果过去 10 年你在海滩度过暑假，那么第一条皱纹的出现可能会比基因设定的日期早五年。光老化的第一个迹象是面部和颈部的色素斑，随着时间的推移，色素斑会变大、变黑。皮肤科医生建议在前往海滩前 1-2 天或在阳光下每 4 小时服用维生素 E 胶囊。它将有助于保持皮肤的弹性和年轻。

4.晒黑会导致癌症和其他疾病

医生有令人信服的证据表明过度日晒确实会导致皮肤癌。不过，如果你用了防晒霜，又没有晒到起水泡，就不用担心这样的后果。

晒黑也经常被认为是乳腺病（乳房疾病）的原因之一。这个神话可能是因为如果乳腺病已经存在但没有症状，它可能会在大量日光浴后显现出来。强烈的晒黑有时会导致荷尔蒙失衡并使疾病症状恶化。与普遍的看法相反，太阳光线不会直接影响乳房组织。唯一的危险是乳头和乳晕（乳头区域）被晒伤，这可能导致乳头破裂，甚至乳腺发炎。

5. 某些食物有助于增强肤色。

有些产品确实可以实现美丽、均匀的晒黑效果。例如，胡萝卜和杏子富含β-胡萝卜素。去海滩之前，建议喝一杯鲜榨果汁，这样你的皮肤就能晒得更光滑、更快。西红柿还有助于增强晒黑的效果。它们含有番茄红素，一种刺激黑色素生成的物质。在海滩上，您可以任意数量地食用它们。有助于均匀晒黑的食物包括桃子、葡萄、甜菜、甜瓜、西瓜、西红柿、菠菜、酢浆草、南瓜、芦笋、西兰花、绿色蔬菜、醋栗、柑橘类水果、猕猴桃、青椒、全麦面包和燕麦片。这些产品含有维生素 A、C、E、PP 和叶酸，缺乏这些物质会导致晒黑“斑点”。

6. 许多药物会破坏你的晒黑皮肤。

那些将日光浴与服用抗生素、激素避孕药、镇静剂、抗过敏或高血压药物结合起来的人也有晒伤斑的风险。另一种可能的选择是光性皮炎或“阳光过敏”：皮肤分层剥落。对于糖尿病、高血压、乳腺病、妇科疾病、甲状腺疾病、肝脏和肾上腺慢性疾病，最好在遮阳伞下晒日光浴。这样，您将获得增强免疫力和避免有害辐射所需的最低剂量的紫外线辐射。

7、阴天晒日光浴是安全的。

太阳光线中有两种类型的紫外线：UV-A，其水平实际上与天气无关；UV-B，是维生素 D 形成所必需的，其水平在阴天时实际上会降低。 UVA 射线深入渗透皮肤，导致过早衰老、皱纹和过敏反应。 UVB 射线仅穿透皮肤表层，但会导致晒伤并引发癌症。同时，云层可透射高达80%的紫外线，因此即使在阴天也可能被晒伤。还值得记住的是，沙滩伞就像棕榈树的遮阳伞一样，不能提供足够的保护，也不能避免分散的紫外线辐射：沙子反射高达 20% 的太阳光线。无论天气如何，长时间呆在户外时，建议使用SPF至少为15的防晒霜。

8. 已经晒黑的皮肤不可能被晒伤。

在紫外线辐射的影响下，皮肤中产生黑色素；晒黑的强度取决于其浓度。基本晒黑只是皮肤对紫外线的反应。当然，黑色素可以作为危险的 UVA 射线的屏障，但皮肤仍然需要额外的保护。

9. 如果你经常游泳，就不需要防晒霜。

有一种观点认为水可以起到防晒作用，因此经常洗澡的人不需要使用额外的产品。事实上，紫外线可以穿透到一米左右的深度。因此，喜欢在海里戏水的人，在下水前和下水后都应该涂防晒霜。

10.去日光浴室海滩需要做好准备

对于已经晒黑的皮肤，被晒伤的可能性仅略低；此类皮肤的防护系数不超过 5SPF，因此晒黑后的皮肤对于长期暴露在自然紫外线辐射下并不能提供良好的保护。晒黑是紫外线对皮肤造成伤害的标志。每当一个人晒黑时，他都会受到新剂量的这些损害。随着时间的推移，它们会积累并加速皮肤老化并增加患皮肤癌的风险。

11. SPF值较高的面霜可以更好地保护您的皮肤。

使用高SPF值的防晒霜会给人一种虚假的安全感。事实上，表示防护系数的数字之间的差异并没有那么大。例如，SPF 15 的产品可防止 93% 的 UVB 射线穿透，而 SPF 50-60 的产品可提供大约 98% 的防护。许多防晒霜不含有针对UVB和UVA射线提供全面防护的成分，而UVB和UVA射线的穿透力最高，可到达真皮中层。专家建议，无论 SPF 值如何，每 2 小时涂抹一次防晒霜。

12、防水产品不需要经常补涂。

防水防晒霜只能在游泳时提供保护。然而，即使这样的制剂也不能承受长时间的沐浴，因此您必须一次又一次地使用它们。如果您用毛巾擦干身体，也应该重新采取防护措施。产品上应注明作用持续时间 - 40-80 分钟。据皮肤科医生介绍，事实上，没有任何产品是完全防水的。