Có thể rám nắng vào một ngày hè nhiều mây?

Rốt cuộc tia cực tím có xuyên qua mây không!?

Bạn có thể bị cháy nắng, nhưng chỉ ở miền nam, tôi nhớ hồi còn trẻ, chúng tôi đã cùng gia đình đến vùng Krasnodar. Anh trai tôi là người da trắng. Chúng tôi đến tắm nắng trên bãi biển, nhưng thời tiết nhiều mây, không có nắng, Chúng tôi nhìn - mọi người đều đang tắm nắng. Chúng tôi nằm đó suốt 2 tiếng đồng hồ. Chẳng có gì dành cho tôi cả, tức là. Tôi hơi rám nắng (bản thân da đã đen), còn anh tôi thì đỏ bừng, thậm chí bị bỏng, anh ấy cứ thắc mắc: "Sao có thể thế được? Anh chưa thấy nắng mà da rám nắng quá".

Bạn có thể tắm nắng ở hầu hết mọi thời tiết nhưng hiệu quả có thể không ngờ tới. Tia cực tím không phải là bức xạ tia X, nó là bức xạ trung gian giữa phổ quang học và tia X cứng, xuyên thấu toàn bộ. Vì vậy, nó dễ bị suy yếu bởi nhiều chướng ngại vật khác nhau và cùng một loại nước hoặc thậm chí hơi nước - mây. Tia cực tím xuyên qua nước khoảng 1 mét cho đến khi nó biến mất hoàn toàn. Tương tự như vậy, các đám mây làm suy yếu tác động của bức xạ cực tím, do đó khi trời nhiều mây, bạn có thể tắm nắng lâu hơn, nhưng do thiếu bức xạ nhiệt hồng ngoại, bạn có thể bỏ lỡ khoảnh khắc và thậm chí bị bỏng. Một điểm nữa là tia cực tím có thể bị tán xạ và khúc xạ bởi các giọt nước, do đó chiếu vào bề mặt trái đất không đều, có thể dẫn đến bỏng bất ngờ.

Tác dụng của tia nắng:

1. Chúng có thể khác nhau về chiều dài và tính hung hãn. Tia UVA và UVB xuyên qua cả những vật thể lỏng lẻo, cũng như sương mù, nước và mây.
2. Xuyên qua những đám mây, tia nắng bị phân tán, tác động của chúng lên da trở nên ít hung hãn hơn. Bạn có thể rám nắng ngay cả khi trời nhiều mây, nhưng để có được màu đồng đẹp mắt, bạn sẽ phải dành nhiều thời gian hơn trên bãi biển.
3. Những tia nắng ẩn trong mây thúc đẩy quá trình sản sinh melanin trong tế bào da. Và điều này dẫn đến sự hình thành sắc tố tự nhiên, khiến bạn có làn da rám nắng mà không cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Dưới bầu trời nhiều mây, người ta không cảm nhận được dấu hiệu cháy đầu tiên. Nhưng ngay cả khi thời tiết nhiều mây, tia nắng vẫn tác động tích cực đến làn da mà không làm nóng da.

Các chuyên gia thẩm mỹ và bác sĩ da liễu nói rằng bạn có thể rám nắng mạnh hơn nhiều dưới đám mây vì:

1. tác động của ánh sáng mặt trời ít mạnh hơn, không đốt cháy hoặc làm nóng dịch tế bào;
2. da dần dần sản sinh ra melanin, không có nguy cơ hình thành các đốm đồi mồi rõ rệt;
3. bề mặt toàn thân từ từ chuyển sang màu hồng hào, sau đó chuyển sang màu đồng và sô cô la.

Làn da rám nắng trong bóng râm (và đó chính xác là mây) sẽ đồng đều hơn, chất lượng cao hơn và lâu trôi hơn. Trong quá trình thực hiện, da không bị mất độ ẩm hay bị khô, đồng nghĩa với việc sẽ không xuất hiện hiện tượng bong tróc, ngứa và mẩn đỏ. Để có làn da rám nắng đẹp, bạn sẽ phải tốn nhiều thời gian hơn, nhưng đây là lựa chọn thích hợp hơn.

Nhưng bạn có thể bị bỏng và kích thích sự phát triển của quá trình quang hóa ngay cả khi thời tiết tương đối nhiều mây. Những lưu ý khi tắm nắng dưới mây:

1. Sử dụng kem chống nắng. Nếu phải đi biển khi trời nhiều mây thì bạn có thể chọn loại kem hoặc sữa, dạng xịt có chỉ số SPF thấp - 15-30.
2. Những người có làn da trắng không nên dành quá 30 phút ở ngoài trời. Ngay cả khi trời nhiều mây dày đặc, nguy cơ bị cháy nắng và cháy nắng vẫn còn.
3. Tốt hơn là nên có mặt trên bãi biển trước buổi trưa và sau 17-00. Ngay cả những tia nắng rải rác cũng làm tăng hoạt động của chúng vào ban ngày. Sau khi dành cả ngày trên bãi biển dưới những đám mây, đến tối, bạn có thể nhận thấy tất cả các dấu hiệu bỏng rát trên da.

Ít người biết rằng khi trời nhiều mây, bạn cần phải bơi ở biển hoặc ở vùng nước khác thường xuyên nhất có thể - làn da rám nắng sẽ nằm nhanh hơn và đều hơn. Sẽ tốt hơn nếu da khô tự nhiên, và trong thời gian này các tia nắng rải rác qua các đám mây sẽ có tác dụng có lợi cho lớp trên của biểu bì, bị thu hút bởi các giọt nước.

Khuyến nghị để có làn da rám nắng đẹp trong thời tiết nhiều mây:

1. Sau khi tắm biển, bạn cần tắm ngay và rửa sạch muối. Sau khi xử lý nước ở hồ bơi hoặc ao nước ngọt, tốt hơn hết bạn nên hoãn việc tắm trong 2-3 giờ.
2. Bạn cần thay đổi chế độ ăn uống thông thường của mình. Một số loại thực phẩm có khả năng kích hoạt làn da rám nắng tuyệt vời: dưa, rau bina, quả mơ, nho và bông cải xanh, cá, hải sản, gan gia cầm và bơ.
3. Khi đi biển về và đi tắm, bạn có thể sử dụng dầu thực vật hoặc dầu mỹ phẩm. Họ phát triển làn da rám nắng, làm đều màu da và khắc phục nó. Hiệu quả nhất là vừng, mơ, tầm xuân và mầm lúa mì.

Chăm sóc da sau khi tắm nắng dưới mây yêu cầu hydrat hóa. Để làm điều này, tốt hơn là bạn nên tự chuẩn bị sản phẩm. Công thức:

1. Từ bao bì của bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào, cho 2 thìa sản phẩm vào một bát thủy tinh hoặc gốm riêng biệt.
2. Thêm 5 giọt vitamin A và E từ ống vào, trộn kỹ.
3. Thêm 1 muỗng cà phê dầu jojoba vào sản phẩm và trộn đều lại.

Kem được thoa một lớp mỏng ngay sau khi tắm, và sau 2-3 giờ, quy trình nên được lặp lại. Khối lượng thành phẩm được bảo quản ở nơi mát mẻ không quá 2 ngày, sau đó chuẩn bị phần mới.

Bạn có thể sử dụng khăn ăn bằng gạc và thuốc sắc từ hoa cúc - chỉ cần làm kem dưỡng da và lau da sau khi đi biển dưới mây để giảm viêm và khắc phục tình trạng rám nắng, đồng thời ngăn ngừa sự xuất hiện của các vùng bong tróc và mẩn đỏ. Nước sắc được pha chế từ 1 thìa nguyên liệu thực vật và 300 ml nước, đun sôi trong nồi cách thủy trong 3-5 phút, để nguội và lọc.

Đọc thêm trong bài viết của chúng tôi về tắm nắng qua mây.

Đọc trong bài viết này

Liệu làn da rám nắng có xuyên qua những đám mây?

Nhiều người tin rằng bạn chỉ có thể có làn da rám nắng khi ở dưới ánh nắng mặt trời và phàn nàn về thời tiết nhiều mây khi bạn ở trên bờ biển. Để hiểu việc tắm nắng dưới mây hiệu quả như thế nào, bạn cần biết ít nhất những thông tin tối thiểu về tia nắng:

1. Chúng có thể khác nhau về chiều dài và tính hung hãn. Tia UVA và UVB xuyên qua cả những vật thể lỏng lẻo, cũng như sương mù, nước và mây.
2. Khi những đám mây đi qua, tia nắng mặt trời tan đi và tác động của chúng lên da trở nên ít mạnh mẽ hơn. Bạn hoàn toàn có thể rám nắng khi trời nhiều mây, nhưng để có được màu đồng đẹp mắt, bạn sẽ phải dành nhiều thời gian hơn trên bãi biển.
3. Ngay cả những tia nắng ẩn trong mây cũng góp phần sản sinh ra melanin trong tế bào da. Và điều này dẫn đến sự hình thành sắc tố tự nhiên, khiến bạn có làn da rám nắng ngay cả khi không có ánh nắng mặt trời.

Và đây là thông tin thêm về kem chống nắng dành cho trẻ em.

Tại sao bạn có thể rám nắng nhiều hơn

Dưới bầu trời nhiều mây, con người mất đi cảm giác thực tế và bỏ lỡ những dấu hiệu cháy nắng đầu tiên. Nhưng ngay cả khi thời tiết nhiều mây, tia nắng cũng tác động tích cực đến làn da mà không làm nóng da.

Các chuyên gia thẩm mỹ và bác sĩ da liễu nói rằng bạn có thể rám nắng mạnh hơn nhiều dưới những đám mây và đây là lý do:

1. tác động của ánh sáng mặt trời ít mạnh hơn, không đốt cháy hoặc làm nóng dịch tế bào;
2. da dần dần sản sinh ra melanin, không có nguy cơ hình thành các đốm đồi mồi rõ rệt;
3. bề mặt toàn thân từ từ chuyển sang màu hồng hào, sau đó chuyển sang màu đồng và sô cô la.

Làn da rám nắng trong bóng râm (và đó là đám mây đối với một người) sẽ đồng đều hơn, chất lượng cao hơn và lâu dài hơn. Trong quá trình thực hiện, da không bị mất độ ẩm hay bị khô, đồng nghĩa với việc sẽ không bị bong tróc, ngứa hay mẩn đỏ.

Để có được tông màu tối đồng đều khắp cơ thể và khuôn mặt, không có vết đốm và dấu hiệu cháy nắng rõ rệt, bạn sẽ phải mất nhiều thời gian hơn. Nhưng trong kỳ nghỉ không có gì phải vội vàng, vì vậy các chuyên gia thẩm mỹ gọi việc tắm nắng qua mây là thích hợp hơn.

Những lưu ý khi tắm nắng qua mây

Mặc dù thực tế là các đám mây phân tán tia nắng mặt trời và khiến chúng ít gây hại cho da hơn, các chuyên gia vẫn cảnh báo về các biện pháp phòng ngừa. Bạn có thể bị bỏng và kích thích sự phát triển của quá trình quang hóa ngay cả khi thời tiết tương đối nhiều mây. Những điều cần ghi nhớ:

1. Việc sử dụng kem chống nắng vẫn cần thiết. Nếu phải đi biển khi trời nhiều mây thì bạn có thể chọn loại kem hoặc sữa, dạng xịt có chỉ số SPF thấp - 15-30. Bạn có thể sử dụng những sản phẩm được thiết kế để có được làn da rám nắng đồng đều.
2. Những người có làn da trắng không nên dành quá 30 phút ở ngoài trời. Ngay cả khi trời nhiều mây dày đặc, nguy cơ bị cháy nắng và cháy nắng vẫn còn.
3. Tốt hơn là nên có mặt trên bãi biển trước buổi trưa và sau 17-00. Ngay cả những tia nắng rải rác cũng làm tăng hoạt động của chúng vào ban ngày, vì vậy không đáng để mạo hiểm. Sau khi dành cả ngày trên bãi biển dưới những đám mây, đến tối, bạn có thể ngạc nhiên khi nhận thấy tất cả các dấu hiệu bỏng rát trên da của mình.

Làm thế nào để rám nắng đẹp

Ít người biết rằng khi trời nhiều mây, bạn cần phải bơi ở biển hoặc vùng nước khác thường xuyên nhất có thể, làn da rám nắng sẽ nằm nhanh hơn và đều hơn. Các chuyên gia cho rằng trong thời tiết như vậy, không cần phải cố gắng lau khô cơ thể và loại bỏ những giọt nước càng nhanh càng tốt. Ngược lại, hãy để da khô tự nhiên, trong thời gian này các tia nắng chiếu xuyên qua các đám mây sẽ có tác dụng có lợi cho lớp trên của biểu bì, bị các giọt nước thu hút vào đó.

Có một số khuyến nghị hiệu quả hơn sẽ giúp bạn có được làn da rám nắng đẹp và đều nhanh chóng trong thời tiết nhiều mây:

1. Sau khi tắm biển, bạn cần tắm ngay và rửa sạch muối.. Nó làm hỏng lớp biểu bì và khiến nó trở nên khô quá mức. Nhưng nếu các thủ tục cấp nước được thực hiện trong hồ bơi hoặc hồ chứa nước ngọt, thì tốt hơn là nên hoãn việc tắm trong 2-3 giờ để tạo ra làn da rám nắng.

1. Bạn cần thay đổi chế độ ăn uống thông thường. Một số sản phẩm có khả năng tăng cường làn da rám nắng đáng kinh ngạc. Chúng bao gồm: dưa, rau bina, mơ, nho và bông cải xanh, cũng như cá, hải sản, gan gia cầm và bơ. Tốt hơn hết bạn nên tránh ăn thịt nướng, nhưng cũng đáng để nuông chiều bản thân với nhiều món ngon miền Nam.
2. Khi đi biển về và sau khi tắm, bạn có thể sử dụng dầu thực vật hoặc dầu mỹ phẩm. Họ phát triển làn da rám nắng, làm đều màu da và khắc phục nó. Hiệu quả nhất là vừng, mơ, tầm xuân và mầm lúa mì.

Bạn có cần chăm sóc da sau khi tắm nắng dưới mây không?

Ngay cả khi kỳ nghỉ ở bãi biển diễn ra trong thời tiết nhiều mây và không có dấu hiệu cháy nắng trên da, bạn vẫn nên chăm sóc và đảm bảo an toàn cho nó. Bạn chắc chắn sẽ cần phải dưỡng ẩm cho lớp biểu bì, và tốt hơn hết bạn nên làm điều này bằng một loại kem tự chế. Sản phẩm được chuẩn bị theo thuật toán sau:

1. Từ bao bì của bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào, cho 2 thìa sản phẩm vào một bát thủy tinh hoặc gốm riêng biệt.
2. Thêm vào đó 5 giọt vitamin A và E từ ống thuốc bán ở hiệu thuốc, trộn đều.
3. Thêm 1 muỗng cà phê dầu jojoba vào sản phẩm và trộn đều lại.

Loại kem này có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm mạnh mẽ. Nó được áp dụng một lớp mỏng ngay sau khi tắm, và sau 2-3 giờ, quy trình nên được lặp lại. Khối lượng thành phẩm được bảo quản ở nơi mát mẻ không quá 2 ngày, sau đó chuẩn bị phần mới.

Xem video về cách tự làm dầu sau nắng:

Bạn có thể sử dụng khăn lau gạc và thuốc sắc hoa cúc. Chỉ cần thoa kem dưỡng da và lau sạch da sau khi đi biển dưới những đám mây để giảm viêm và củng cố làn da rám nắng, ngăn ngừa sự xuất hiện của các tổn thương, bong tróc và mẩn đỏ. Nước sắc được pha chế từ 1 thìa nguyên liệu thực vật và 300 ml nước, đun sôi trong nồi cách thủy trong 3-5 phút, để nguội và lọc.

Và đây là thông tin thêm về mức độ chống nắng.

Có thể bị rám nắng xuyên mây, nhưng việc này phải được thực hiện đúng cách và đừng quên bảo vệ da đúng cách trước và sau khi chăm sóc. Thời tiết nhiều mây không phải là vấn đề vì bạn có thể có được làn da rám nắng màu đồng hoặc sô cô la an toàn, đều màu và rất hấp dẫn.

Một chỉ số quan trọng là mức độ chống nắng. Chúng có thể ở dạng kem và dầu, bắt đầu bằng một loại và kết thúc bằng 100+. Khi nào và cái nào để sử dụng? Bất lợi của trình độ cao và trình độ thấp là gì?

Bạn có thể chọn kem chống nắng cho da mặt từ loại tự chế giá rẻ hoặc có thể chọn loại bảo vệ tốt nhất từ ​​loại mua ở cửa hàng. Để chuẩn bị cho việc tắm nắng, nên bôi trước để bảo vệ lớp hạ bì khỏi lão hóa và bỏng rát.

Các bác sĩ nhi khoa cho rằng dùng kem chống nắng cho trẻ trong thời tiết nắng nóng có thể khắc phục được nhiều vấn đề. Nó phải được sử dụng cả dưới ánh nắng mặt trời và trong thời tiết nhiều mây. Nên bôi kem chống nắng tốt 20 phút trước khi tắm nắng và ra ngoài.

Khi mua sản phẩm, nhiều người thắc mắc liệu có thể rám nắng bằng kem chống nắng hay không. Ví dụ, nếu bạn bôi nó trên bãi biển hoặc đi dạo. Câu trả lời là có. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu cách tia xuyên qua kem khi chọn các loại SPF khác nhau.

Kem nền chống nắng được đánh giá là một sản phẩm khá thú vị. Nó không chỉ bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại mà còn tạo ra một lớp trang điểm hoàn hảo. Làm thế nào để chọn kem nền có khả năng chống nắng phù hợp?

Du lịch

Nga

Tân

Vào mùa hè, mọi người đều cố gắng tận dụng tối đa thời gian nghỉ phép của mình để tăng cường sức khỏe và sinh lực trên bãi biển trong thời gian còn lại của năm. Đồng thời, nhiều người đã nghe cả về lợi ích và tác hại của việc tắm nắng. Chúng tôi quyết định tìm hiểu điều gì là đúng và điều gì là huyền thoại.

1. Da rám nắng càng đậm thì càng có nhiều vitamin D

Khi tia cực tím chiếu vào da, chúng sẽ kích thích sản sinh ra vitamin D. Đây là loại vitamin “không đạt tiêu chuẩn” duy nhất không chỉ đến với chúng ta qua sản phẩm này sản phẩm kia mà còn được cơ thể sản sinh ra dưới tác động của tia cực tím. . Để có được nhu cầu vitamin D hàng ngày, chỉ cần dành 10-15 phút dưới ánh nắng mặt trời là đủ. Đồng thời, làn da rám nắng trở nên gần như không thể xuyên thủng và vitamin cần thiết cho việc củng cố và phát triển xương không được sản xuất. Đây là lý do tại sao những người cố gắng để có làn da rám nắng quanh năm phải đối mặt với vấn đề xương giòn sớm hơn.

2. Tóc ngăm đen có thể rám nắng lâu hơn tóc vàng.

Những người có làn da trắng thực sự dễ bị cháy nắng hơn và do đó dễ bị u ác tính hơn những người có làn da sẫm màu. Trong số những người châu Âu, ba kiểu hình được phân biệt, trong phân loại, không chỉ màu da mà cả màu mắt cũng quan trọng.

Vì vậy, loại đầu tiên là da nhạy cảm với ánh sáng, có tàn nhang, mắt xanh nhạt hoặc xanh lục, tóc vàng hoặc đỏ. Những người như vậy hầu như không thể tắm nắng nhưng lại rất dễ bị cháy nắng. Thời gian an toàn mà những người thuộc loại này có thể phơi nắng mà không cần dùng kem bảo vệ là không quá 7 phút. Loại thứ hai là da trắng, ít hoặc không có tàn nhang, mắt sáng, tóc nâu nhạt hoặc nâu. Màu rám nắng không được tốt, lúc đầu da có màu đỏ và khá dễ bị bỏng. Bạn có thể ở dưới ánh nắng mặt trời mà không cần dùng kem chống nắng không quá 15 phút.

Loại thứ ba là da sẫm màu, mắt nâu, tóc đen. Da dễ bị rám nắng và hiếm khi bị cháy nắng. Nếu không được bảo vệ, bạn có thể tắm nắng tối đa 20 phút.

3. Thuộc da làm tăng tốc độ lão hóa

Lão hóa toàn bộ cơ thể là một quá trình phức tạp mà việc rám nắng dường như không có tác dụng gì. Tuy nhiên, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các quá trình tương tự như lão hóa sẽ xảy ra trên da. Trong y học, thậm chí còn xuất hiện một thuật ngữ đặc biệt “photoaging”. Các nhà khoa học đã tính toán rằng một mùa rám nắng mạnh sẽ khiến da bị lão hóa tới 6 tháng. Và nếu trong 10 năm qua bạn đã dành kỳ nghỉ hè của mình trên bãi biển, thì những nếp nhăn đầu tiên có thể xuất hiện sớm hơn 5 năm so với ngày do gen lập trình. Dấu hiệu đầu tiên của quá trình quang hóa là các đốm sắc tố trên mặt và cổ, chúng phát triển và sẫm màu theo thời gian. 1-2 ngày trước khi đi biển hoặc cứ sau 4 giờ khi ra nắng, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên uống viên nang vitamin E. Nó sẽ giúp duy trì độ đàn hồi và sự trẻ trung của làn da.

4. Thuộc da dẫn đến ung thư và các bệnh khác

Các bác sĩ có bằng chứng thuyết phục rằng việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời thực sự có thể gây ung thư da. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng kem chống nắng và không tắm nắng đến mức nổi mụn nước thì không cần lo lắng về những hậu quả như vậy.

Thuộc da cũng thường được cho là nguyên nhân gây ra bệnh vú (bệnh về vú). Huyền thoại này có lẽ là do thực tế là nếu bệnh vú đã tồn tại nhưng không có triệu chứng, nó có thể biểu hiện sau khi tắm nắng nhiều. Việc rám nắng mạnh đôi khi có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, tia nắng mặt trời không ảnh hưởng trực tiếp đến mô vú. Mối nguy hiểm duy nhất là cháy nắng ở núm vú và quầng vú (vùng núm vú), có thể dẫn đến nứt núm vú và thậm chí gây viêm ở tuyến vú.

5. Một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn có làn da rám nắng hơn.

Một làn da rám nắng đẹp, đều màu thực sự có thể đạt được nhờ một số sản phẩm. Ví dụ, cà rốt và quả mơ rất giàu beta-carotene. Trước khi đi biển, bạn nên uống một ly nước trái cây mới vắt để làn da rám nắng của bạn mịn màng và nhanh chóng hơn. Cà chua cũng sẽ giúp tăng cường tác dụng làm rám nắng. Chúng chứa lycopene, một chất kích thích sản xuất melanin. Trên bãi biển, bạn có thể tiêu thụ chúng với số lượng bất kỳ. Những thực phẩm giúp bạn có làn da rám nắng đồng đều bao gồm đào, nho, củ cải đường, dưa, dưa hấu, cà chua, rau bina, cây me chua, bí ngô, măng tây, bông cải xanh, rau xanh, nho, trái cây họ cam quýt, kiwi, ớt chuông, bánh mì nguyên hạt và bột yến mạch. . Những sản phẩm này có chứa vitamin A, C, E, PP và axit folic, nếu thiếu chúng có thể gây ra làn da rám nắng “đốm”.

6. Một số loại thuốc có thể làm hỏng làn da rám nắng của bạn.

Những người kết hợp tắm nắng với uống thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai nội tiết, thuốc an thần, thuốc chống dị ứng hay huyết áp cao cũng có nguy cơ bị cháy nắng. Một lựa chọn khác có thể xảy ra - viêm da do ánh sáng hoặc “dị ứng với ánh nắng mặt trời”: da bong tróc theo từng lớp. Đối với bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh vú, bệnh phụ khoa, rối loạn tuyến giáp, các bệnh mãn tính về gan và tuyến thượng thận, tốt hơn hết bạn nên tắm nắng dưới bóng râm. Bằng cách này, bạn sẽ nhận được liều bức xạ cực tím tối thiểu cần thiết để tăng cường khả năng miễn dịch và tránh bức xạ có hại.

7. Tắm nắng vào ngày nhiều mây là an toàn.

Có hai loại tia cực tím trong tia nắng: UV-A, mức độ này thực tế không phụ thuộc vào thời tiết và UV-B, cần thiết cho sự hình thành vitamin D, mức độ của nó thực sự giảm khi thời tiết nhiều mây. Tia UVA xâm nhập sâu vào da, gây lão hóa sớm, nếp nhăn và dị ứng. Tia UVB chỉ xuyên qua lớp trên cùng của da nhưng gây cháy nắng và gây ung thư. Đồng thời, các đám mây truyền tới 80% bức xạ cực tím nên bạn có thể bị cháy nắng ngay cả khi trời nhiều mây. Cũng cần nhớ rằng những chiếc ô trên bãi biển, giống như bóng râm từ cây cọ, không cung cấp đủ khả năng bảo vệ và không bảo vệ khỏi bức xạ cực tím tán xạ: cát phản chiếu tới 20% tia nắng mặt trời. Bất kể thời tiết thế nào, khi ở ngoài trời lâu, nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15.

8. Da vốn đã rám nắng không thể bị cháy nắng.

Dưới tác động của tia cực tím, sắc tố melanin được sản sinh trên da, cường độ rám nắng phụ thuộc vào nồng độ của nó. Một làn da rám nắng cơ bản chỉ là phản ứng của da với tia cực tím. Tất nhiên, melanin đóng vai trò như một loại rào cản chống lại các tia UVA nguy hiểm, nhưng da vẫn cần được bảo vệ thêm.

9. Bạn không cần dùng kem chống nắng nếu bơi nhiều.

Có ý kiến ​​​​cho rằng nước có thể chống nắng nên những người tắm nhiều không cần sử dụng thêm sản phẩm. Trên thực tế, tia cực tím có thể xuyên tới độ sâu khoảng một mét. Vì vậy, những người thích té nước trên biển nên bôi kem chống nắng trước khi xuống nước cũng như sau khi xuống nước.

10. Bạn cần chuẩn bị đi biển trong phòng tắm nắng

Khả năng bị cháy nắng chỉ ít hơn một chút đối với làn da đã rám nắng; làn da như vậy có hệ số bảo vệ không quá 5SPF, do đó, làn da rám nắng không phải là sự bảo vệ tốt khi tiếp xúc lâu dài với bức xạ cực tím tự nhiên. Da rám nắng là dấu hiệu da bị tổn thương do tia cực tím. Mỗi khi một người rám nắng, anh ta sẽ nhận được một lượng thiệt hại mới. Theo thời gian, chúng tích tụ và góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư da.

11. Kem có chỉ số SPF cao hơn sẽ bảo vệ làn da của bạn tốt hơn.

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao mang lại cảm giác an toàn sai lầm. Trên thực tế, sự khác biệt giữa các con số chỉ ra hệ số bảo vệ không quá lớn. Ví dụ: một sản phẩm có SPF 15 bảo vệ 93% tia UVB xâm nhập và các sản phẩm có SPF 50-60 bảo vệ khoảng 98%. Nhiều loại kem chống nắng không chứa thành phần bảo vệ toàn diện chống lại cả tia UVB và UVA, vốn có khả năng xuyên thấu cao nhất và chạm tới các lớp giữa của lớp hạ bì. Các chuyên gia khuyên nên thoa kem chống nắng cứ sau 2 giờ, bất kể SPF.

12. Sản phẩm chống thấm nước không cần phải bôi lại thường xuyên.

Kem chống nắng chống nước chỉ có thể bảo vệ khi bơi. Tuy nhiên, ngay cả những chế phẩm như vậy cũng không chịu được việc tắm lâu, vì vậy bạn sẽ phải bôi đi bôi lại. Bạn cũng nên thay mới lớp bảo vệ nếu lau khô người bằng khăn. Thời gian tác dụng phải được ghi rõ trên sản phẩm - 40-80 phút. Theo các bác sĩ da liễu, trên thực tế không có sản phẩm nào có khả năng chống thấm nước hoàn toàn.