Buludlu yay günündə qaralmaq mümkündürmü?

Axı ultrabənövşəyi şüalar buludların arasından keçir!?

Günəş yanığı ala bilərsiniz, ancaq cənubda.. İlk gəncliyimdən xatırlayıram, ailəmlə Krasnodar bölgəsinə getmişdik. Qardaşım ağdır. Sahildə günəş vannası qəbul etməyə gəldik, amma hava buludlu idi, günəş yox idi, Baxdıq - hamı günəşlənirdi. Orada 2 saat yatdıq.Mənim üçün heç nə, yəni. Bir az qaraldım (dərimin özü tünddür) və qardaşım qızardı, hətta yandı. O, təəccübləndi: "Bu necə ola bilər? Mən günəşi görməmişəm, amma çox qaralmışam".

Demək olar ki, istənilən havada günəş vannası qəbul edə bilərsiniz, lakin təsiri gözlənilməz ola bilər. Ultrabənövşəyi radiasiya rentgen şüası deyil, optik spektr ilə sərt, hərtərəfli rentgen şüası arasında aralıq radiasiyadır. Buna görə də, müxtəlif maneələr və eyni su və ya hətta su buxarı - buludlarla asanlıqla zəifləyir. Ultrabənövşəyi şüa tamamilə yox olana qədər suya təxminən 1 metr nüfuz edir. Eynilə, buludlar ultrabənövşəyi radiasiyanın təsirini zəiflədir və buna görə də buludlu havada daha uzun müddət günəşə çıxa bilərsiniz, lakin termal infraqırmızı şüalanmanın olmaması səbəbindən anı qaçıra və hətta yandıra bilərsiniz. Başqa bir məqam ondan ibarətdir ki, ultrabənövşəyi şüalar su damcıları tərəfindən səpələnə və sındırıla bilər və buna görə də yer səthinə qeyri-bərabər şəkildə vurur, bu da gözlənilməz yanıqlara səbəb ola bilər.

Günəş şüalarının təsiri:

1. Onlar uzunluğu və aqressivliyi ilə fərqlənə bilər. UVA və UVB şüaları hətta boş obyektlərə, həmçinin duman, su və buludlara nüfuz edir.
2. Buludların arasından keçərkən günəş şüaları səpələnir, onların dəriyə təsiri daha az aqressiv olur. Hətta buludlu havada da qaralmaq mümkündür, lakin gözəl bir bürünc kölgə əldə etmək üçün çimərlikdə daha çox vaxt sərf etməli olacaqsınız.
3. Buludlarda gizlənən günəş şüaları dəri hüceyrələrində melanin istehsalını təşviq edir. Və bu, təbii piqmentasiyaya gətirib çıxarır ki, bu da günəş olmadan qaralmaqdır.

Buludlu səma altında insanlar ilk yanma əlamətlərini hiss etmirlər. Ancaq buludlu havada belə günəş şüaları dərini qızdırmadan aktiv şəkildə təsir edir.

Kosmetoloqlar və dermatoloqlar deyirlər ki, buludların altında daha güclü qaralmaq olar, çünki:

1. günəş işığının təsiri daha az aqressivdir, hüceyrə mayesini yandırmaz və qızdırmaz;
2. dəri tədricən melanin istehsal edir, yaş ləkələrinin əmələ gəlməsi təhlükəsi yoxdur;
3. bütün bədənin səthi yavaş-yavaş qırmızı rəng alır, sonra isə bürünc və şokoladına çevrilir.

Kölgədə qaralma (buludlar da məhz budur) daha vahid, daha keyfiyyətli və daha uzunmüddətli olacaq. Proses zamanı dəri nəmini itirmir və qurumur, yəni soyulma, qaşınma və qızartı problemi olmayacaq. Gözəl bir tan üçün daha çox vaxt sərf etməli olacaqsınız, lakin bu, üstünlük verilən seçimdir.

Ancaq nisbətən buludlu havada belə yanıqlar ala və fotoqocalma prosesinin inkişafına səbəb ola bilərsiniz. Bulud altında qaralma zamanı ehtiyat tədbirləri:

1. Günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə. Əgər buludlu havada çimərliyə getməli olsanız, o zaman krem ​​və ya süd, aşağı SPF səviyyəsi olan bir sprey seçə bilərsiniz - 15-30.
2. Açıq dəri olan insanlar açıq havada 30 dəqiqədən çox vaxt keçirməməlidirlər. Sıx buludlu olsa belə, günəş yanığı və yanma riski qalır.
3. Günortadan əvvəl və 17-00-dan sonra çimərlikdə olmaq daha yaxşıdır. Hətta səpələnmiş günəş şüaları da gündüz onların aktivliyini artırır. Bütün günü buludların altında çimərlikdə keçirdikdən sonra axşama doğru dərinizdə bütün yanıq əlamətlərini tapa bilərsiniz.

Az adam bilir ki, buludlu havada mümkün qədər tez-tez dənizdə və ya başqa bir su hövzəsində üzmək lazımdır - tan daha sürətli və daha bərabər uzanacaq.. Dərinin təbii şəkildə quruması daha yaxşıdır və bu müddət ərzində buludların arasından səpələnmiş günəş şüaları epidermisin yuxarı təbəqəsinə su damcıları ilə cəlb edilərək faydalı təsir göstərəcəkdir.

Buludlu havada gözəl qaralma üçün tövsiyələr:

1. Dənizdə üzdükdən sonra dərhal duş qəbul etmək və duzu yumaq lazımdır. Hovuzda və ya şirin su hovuzunda su prosedurlarından sonra duşu 2-3 saat təxirə salmaq daha yaxşıdır.
2. Adi pəhrizinizi dəyişdirməlisiniz. Bəzi qidalar qaralmanı aktivləşdirmək üçün heyrətamiz qabiliyyətə malikdir: qovun, ispanaq, ərik, üzüm və brokoli, balıq, dəniz məhsulları, quş əti qaraciyəri və avokado.
3. Çimərlikdən evə qayıdıb duş qəbul edərkən bitki və ya kosmetik yağlardan istifadə edə bilərsiniz. Onlar yaranan qaralmanı inkişaf etdirir, hətta çıxarır və düzəldirlər. Ən təsirli olanlar küncüt, ərik, itburnu və buğda cücərtisidir.

Buludların altında günəş vannası qəbul etdikdən sonra dəriyə qulluq nəmləndirmə tələb edir. Bunun üçün məhsulu özünüz hazırlamaq daha yaxşıdır. Resept:

1. Hər hansı bir nəmləndiricinin qablaşdırmasından 2 xörək qaşığı məhsulu ayrı bir şüşə və ya keramika qabına qoyun.
2. Onlara ampulalardan 5 damcı A və E vitaminləri əlavə edin, hərtərəfli qarışdırın.
3. Məhsula 1 çay qaşığı jojoba yağı əlavə edin və yenidən yaxşıca qarışdırın.

Krem duşdan dərhal sonra nazik təbəqə ilə çəkilir və 2-3 saatdan sonra prosedur təkrarlanmalıdır. Bitmiş kütlə 2 gündən çox olmayan sərin yerdə saxlanılır və sonra yeni bir hissə hazırlanır.

Siz cuna salfetlərdən və çobanyastığı çiçəklərinin həlimindən istifadə edə bilərsiniz - iltihabı aradan qaldırmaq və yaranan qaralmanı düzəltmək, soyulma və qızartı sahələrinin görünməsinin qarşısını almaq üçün çimərlikdə buludların altında qaldıqdan sonra sadəcə losyonlar hazırlayın və dərini silin. Həlim 1 xörək qaşığı bitki materialından və 300 ml sudan hazırlanır, su hamamında 3-5 dəqiqə qaynadılır, soyudulur və süzülür.

Buludların arasından qaralma haqqında məqaləmizdə daha çox oxuyun.

Bu məqalədə oxuyun

Qara buludların arasından keçirmi?

Bir çox insanlar yalnız günəş altında qalmaqla qaralmaq olar və özünüzü dəniz sahilində tapdığınız zaman buludlu havadan şikayət edə biləcəyinizi düşünür. Buludların altında günəşlənməyin nə qədər təsirli olduğunu başa düşmək üçün günəş şüaları haqqında ən azı minimum məlumatı bilməlisiniz:

1. Onlar uzunluğu və aqressivliyi ilə fərqlənə bilər. UVA və UVB şüaları hətta boş obyektlərə, həmçinin duman, su və buludlara nüfuz edir.
2. Buludlar keçərkən günəş şüaları dağılır və onların dəriyə təsiri daha az aqressiv olur. Buludlu havada qaralmaq olduqca mümkündür, lakin gözəl bir bürünc kölgə əldə etmək üçün çimərlikdə daha çox vaxt sərf etməli olacaqsınız.
3. Buludlarda gizlənən günəş şüaları belə dəri hüceyrələrində melanin istehsalına kömək edir. Və bu, təbii piqmentasiyaya gətirib çıxarır ki, hətta günəş olmadan belə qaralırsınız.

Və burada uşaq günəş kremi haqqında daha çox məlumat var.

Niyə daha çox qaralmaq olar

Buludlu səma altında insanlar reallıq hissini itirir və günəş yanığının ilk əlamətlərini əldən verirlər. Ancaq buludlu havada belə, günəş şüaları da dərini qızdırmadan aktiv şəkildə təsir edir.

Kosmetoloqlar və dermatoloqlar deyirlər ki, buludların altında daha güclü qaralmaq olar və bunun səbəbi budur:

1. günəş işığının təsiri daha az aqressivdir, hüceyrə mayesini yandırmaz və qızdırmaz;
2. dəri tədricən melanin istehsal edir, yaş ləkələrinin əmələ gəlməsi təhlükəsi yoxdur;
3. bütün bədənin səthi yavaş-yavaş qırmızı rəng alır, sonra isə bürünc və şokoladına çevrilir.

Kölgədə qaralma (və buludlar insan üçün budur) daha vahid, daha keyfiyyətli və daha uzunmüddətli olacaqdır. Proses zamanı dəri nəmini itirmir və qurumur, yəni qabıqlanma, qaşınma və qızartı olmayacaqdır.

Bədəndə və üzdə vahid tünd ton əldə etmək üçün, açıq ləkələr və günəş yanığı əlamətləri olmadan daha çox vaxt sərf etməli olacaqsınız. Ancaq tətildə tələsmək üçün heç bir yer yoxdur, buna görə kosmetoloqlar buludların arasından qaralmağı daha üstün adlandırırlar.

Buludların arasından qaralarkən ehtiyat tədbirləri

Buludların günəş şüalarını səpələməsinə və dəri üçün daha az aqressiv olmasına baxmayaraq, mütəxəssislər ehtiyat tədbirləri barədə xəbərdarlıq edirlər. Nisbətən buludlu havalarda belə yanıqlar ala və fotoqocalma prosesinin inkişafına səbəb ola bilərsiniz. Xatırlamaq lazım olanlar:

1. Günəş kreminin istifadəsi zəruri olaraq qalır. Əgər buludlu havada çimərliyə getməli olsanız, o zaman krem ​​və ya süd, aşağı SPF səviyyəsi olan bir sprey seçə bilərsiniz - 15-30. Siz bərabər, bürünc qaralmaq üçün nəzərdə tutulmuş məhsullardan istifadə edə bilərsiniz.
2. Açıq dəri olan insanlar açıq havada 30 dəqiqədən çox vaxt keçirməməlidirlər. Sıx buludlu olsa belə, günəş yanığı və yanma riski qalır.
3. Günortadan əvvəl və 17-00-dan sonra çimərlikdə olmaq daha yaxşıdır. Hətta günəşin səpələnmiş şüaları da gündüz aktivliyini artırır, buna görə də risk etməyə dəyməz. Bütün günü buludların altında çimərlikdə keçirdikdən sonra axşama doğru dərinizdə bütün yanıq əlamətlərini görüb təəccüblənə bilərsiniz.

Necə gözəl qaralmaq olar

Az adam bilir ki, buludlu havalarda mümkün qədər tez-tez dənizdə və ya digər su hövzəsində üzmək lazımdır, tan daha sürətli və daha bərabər uzanacaq. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, belə havalarda bədəni mümkün qədər tez silib qurutmağa və su damcılarından qurtulmağa çalışmaq lazım deyil. Əksinə, dərinin təbii şəkildə qurumasına icazə verin və bu müddət ərzində buludların arasından səpələnmiş günəş şüaları epidermisin üst təbəqəsinə su damcıları tərəfindən cəlb edilərək faydalı təsir göstərəcəkdir.

Buludlu havada gözəl və hətta tez qaralmağa kömək edəcək bir neçə daha təsirli tövsiyə var:

1. Dənizdə üzdükdən sonra dərhal duş qəbul etmək və duzu yumaq lazımdır.. Epidermisi korlayır və onun həddindən artıq qurumasına səbəb olur. Ancaq su prosedurları təmiz su ilə bir hovuzda və ya su anbarında aparılıbsa, yaranan qaralma meydana gəlməsi üçün duşu 2-3 saat təxirə salmaq daha yaxşıdır.

1. Adi pəhrizinizi dəyişdirməlisiniz. Bəzi məhsullar qaralmanı gücləndirmək üçün heyrətamiz qabiliyyətə malikdir. Bunlara: qovun, ispanaq, ərik, üzüm və brokoli, həmçinin balıq, dəniz məhsulları, quş ciyəri və avokado daxildir. Manqaldan qaçmaq daha yaxşıdır, ancaq müxtəlif cənub ləzzətləri ilə özünüzü əzizləməyə dəyər.
2. Çimərlikdən evə qayıtdıqdan sonra və duş qəbul etdikdən sonra bitki və ya kosmetik yağlardan istifadə edə bilərsiniz. Onlar yaranan qaralmanı inkişaf etdirir, hətta çıxarır və düzəldirlər. Ən təsirli olanlar küncüt, ərik, itburnu və buğda cücərtisidir.

Buludların altında günəş vannası qəbul etdikdən sonra dəriyə qulluq lazımdırmı?

Çimərlik tətili buludlu havada baş vermişsə və dəridə günəş yanığı əlamətləri olmasa belə, ona qulluq etməli və təhlükəsizliyini təmin etməlisiniz. Epidermisi mütləq nəmləndirməli olacaqsınız və bunu evdə hazırlanmış kremlə etmək daha yaxşıdır. Məhsul aşağıdakı alqoritmə uyğun olaraq hazırlanır:

1. Hər hansı bir nəmləndiricinin qablaşdırmasından 2 xörək qaşığı məhsulu ayrı bir şüşə və ya keramika qabına qoyun.
2. Onlara apteklərdə satılan ampulalardan 5 damcı A və E vitaminləri əlavə edin, hərtərəfli qarışdırın.
3. Məhsula 1 çay qaşığı jojoba yağı əlavə edin və yenidən yaxşıca qarışdırın.

Bu krem ​​güclü nəmləndirici kimi istifadə edilə bilər. Duşdan dərhal sonra nazik bir təbəqədə tətbiq olunur və 2-3 saatdan sonra prosedur təkrarlanmalıdır. Bitmiş kütlə 2 gündən çox olmayan sərin yerdə saxlanılır və sonra yeni bir hissə hazırlanır.

DIY günəşdən sonra yağ haqqında videoya baxın:

Siz cuna salfetlərdən və çobanyastığı çiçəklərinin həlimindən istifadə edə bilərsiniz. Çimərlikdə buludların altında qaldıqdan sonra losyonlar tətbiq etmək və dərini silmək kifayətdir ki, iltihabı aradan qaldırmaq və yaranan qaralmanı möhkəmləndirmək, lezyonların, qabıqların və qızartıların görünüşünün qarşısını almaqdır. Həlim 1 xörək qaşığı bitki materialından və 300 ml sudan hazırlanır, su hamamında 3-5 dəqiqə qaynadılır, soyudulur və süzülür.

Və burada günəşdən qorunma dərəcələri haqqında daha çox məlumat var.

Buludların arasından qaralmaq olduqca mümkündür, lakin bunu düzgün etmək lazımdır və qulluqdan əvvəl və sonra dərinin düzgün qorunmasını unutma. Buludlu hava problem deyil, çünki təhlükəsiz, bərabər və çox cəlbedici bürünc və ya şokoladlı qaralma əldə edə bilərsiniz.

Əhəmiyyətli bir göstərici günəşdən qorunma dərəcəsidir. Onlar kremlərdə və yağlarda ola bilər, bir ilə başlayıb 100+ ilə bitir. Nə vaxt və hansını istifadə etməli? Yüksək və aşağı dərəcənin dezavantajı nədir?

Üzünüz üçün ucuz evdə hazırlanmış günəşdən qoruyucu krem ​​seçə bilərsiniz və ya mağazada satın alınanlardan ən yaxşı qoruyucu seçə bilərsiniz. Günəş vannası qəbul etmək üçün dermisin yaşlanmadan və yanıqlardan qorunması üçün əvvəlcədən müraciət etmək tövsiyə olunur.

Pediatrlar bildirirlər ki, isti havada uşaqların günəşdən qoruyucu kremləri bir çox problemin öhdəsindən gələ bilər. Həm günəşdə, həm də buludlu havada istifadə edilməlidir. Günəş vannası qəbul etməzdən və çölə çıxmadan 20 dəqiqə əvvəl yaxşı günəşdən qoruyucu krem ​​sürtmək lazımdır.

Bir məhsul alarkən bir çox insan günəş kremi ilə qaralmağın mümkün olub-olmadığı ilə maraqlanır. Məsələn, çimərlikdə və ya gəzinti üçün onu ləkələsəniz. Cavab bəli. Bununla belə, fərqli SPF seçərkən şüaların kremə necə nüfuz etdiyini başa düşmək vacibdir.

Günəşdən qoruyucu tonal krem ​​olduqca maraqlı məhsul hesab olunur. Dərinizi yalnız zərərli UV şüalarından qorumur, həm də mükəmməl makiyaj görüntüsü yaradır. Günəşdən qoruyan doğru tonal kremi necə seçmək olar?

Turizm

Rusiya

Tan

Yayda hər kəs tətil vaxtından maksimum yararlanmağa və ilin qalan hissəsi üçün çimərlikdə sağlamlıq və güc qazanmağa çalışır. Eyni zamanda, çoxları aşılamanın həm faydaları, həm də zərərləri haqqında eşitmişdir. Nəyin doğru, nəyin mif olduğunu anlamağa qərar verdik.

1. Qara rəng nə qədər tünd olarsa, D vitamini bir o qədər çox olar

Ultrabənövşəyi şüalar dəriyə dəydikdə, onlar vitamin D istehsalını tetikler. Bu, yeganə “qeyri-standart” vitamindir ki, nəinki bizə bu və ya digər məhsulla gəlir, həm də ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında orqanizm tərəfindən istehsal olunur. . D vitamininin gündəlik tələbatını almaq üçün günəşdə cəmi 10-15 dəqiqə qalmaq kifayətdir. Eyni zamanda, bronzlaşmış dəri demək olar ki, keçilməz olur və sümükləri gücləndirmək və böyütmək üçün lazım olan vitamin istehsal olunmur. Buna görə də bütün il boyu qaralmağa çalışan insanlar sümüklərin kövrəkliyi problemi ilə daha tez qarşılaşırlar.

2. Esmer qızlar sarışınlardan daha uzun müddət qarala bilirlər.

Açıq dəri tipli insanlar günəş yanığına və buna görə də melanomaya tünd dərili insanlara nisbətən daha çox meyllidirlər. Avropalılar arasında üç fototip fərqlənir, təsnifatda təkcə dəri rəngi deyil, həm də göz rəngi vacibdir.

Beləliklə, birinci növ çillər, açıq mavi və ya yaşıl gözlər, sarışın və ya qırmızı saçlı işığa həssas dəridir. Belə insanlar demək olar ki, günəş vannası qəbul edə bilmirlər, lakin asanlıqla günəş yanığı alırlar. Bu tip insanların günəşdə qoruyucu krem ​​olmadan keçirə biləcəyi təhlükəsiz vaxt 7 dəqiqədən çox deyil. İkinci növ açıq dəri, az və ya heç bir çil, açıq gözlər, açıq qəhvəyi və ya qəhvəyi saçlardır. Qaralma yaxşı tətbiq olunmur, əvvəlcə dəri qırmızı rəng alır və olduqca asanlıqla yanır. 15 dəqiqədən çox olmayan günəş kremi olmadan günəşdə qala bilərsiniz.

Üçüncü növ tünd dəri, qəhvəyi gözlər, tünd saçlardır. Dəri asanlıqla qaralır və günəş yanığı onun üçün nadirdir. Qoruma olmadan 20 dəqiqəyə qədər günəş vannası qəbul edə bilərsiniz.

3. Qaralma qocalmanı sürətləndirir

Bütövlükdə orqanizmin qocalması mürəkkəb bir prosesdir, ona qaralmanın heç bir təsiri olmayacaq. Ancaq günəş işığına məruz qaldıqda dəridə yaşlanmaya bənzər proseslər baş verir. Tibbdə hətta xüsusi bir "fotoçəkmə" termini meydana çıxdı. Alimlər hesablayıblar ki, bir mövsüm intensiv qaralma dərini 6 ay qocaldır. Və əgər son 10 ildə yay tətilinizi çimərlikdə keçirmisinizsə, o zaman ilk qırışlar genlərin proqramlaşdırdığı tarixdən beş il əvvəl görünə bilər. Fotoqocalmanın ilk əlaməti üz və boyundakı piqment ləkələridir, zaman keçdikcə böyüyür və qaralır. Çimərliyə getməzdən 1-2 gün əvvəl və ya günəşdə olarkən hər 4 saatdan bir dermatoloqlar E vitamini kapsullarını qəbul etməyi məsləhət görürlər. Dərinin elastikliyini və gəncliyini qorumağa kömək edəcəkdir.

4. Qaralma xərçəng və digər xəstəliklərə səbəb olur

Həkimlər günəşə həddindən artıq məruz qalmanın həqiqətən dəri xərçənginə səbəb ola biləcəyinə dair inandırıcı sübutlara malikdirlər. Ancaq günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edirsinizsə və qabarcıqlar əmələ gələnə qədər günəş vannası qəbul etmirsinizsə, bu cür nəticələrdən narahat olmağa ehtiyac yoxdur.

Qaralma da tez-tez mastopatiyanın (döş xəstəliyi) səbəbi kimi göstərilir. Bu mif, ehtimal ki, mastopatiya artıq mövcuddursa, lakin asemptomatikdirsə, güclü günəş vannası qəbul etdikdən sonra özünü göstərə biləcəyi ilə bağlıdır. Güclü qaralma bəzən hormonal balanssızlığa səbəb ola bilər və xəstəliyin əlamətlərini pisləşdirə bilər. Məşhur inancın əksinə olaraq, günəş şüaları döş toxumasına birbaşa təsir göstərmir. Yeganə təhlükə məmə uclarının və areolaların (məmə nahiyəsinin) günəş yanığıdır ki, bu da məmə uclarının çatlamasına və hətta süd vəzində iltihablı dəyişikliklərə səbəb ola bilər.

5. Bəzi qidalar qaralmağınıza kömək edəcək.

Bəzi məhsullarla gözəl, hətta qaralmaq həqiqətən də əldə edilə bilər. Məsələn, yerkökü və ərik beta-karotinlə zəngindir. Çimərliyə getməzdən əvvəl bir stəkan təzə sıxılmış şirə içmək məsləhət görülür ki, qaralmanız daha hamar və daha sürətli getsin. Pomidor da aşılayıcı təsirini artırmağa kömək edəcək. Onların tərkibində melanin istehsalını stimullaşdıran bir maddə olan likopen var. Çimərlikdə onları istənilən miqdarda istehlak edə bilərsiniz. Bərabər qaralmağınıza kömək edəcək qidalara şaftalı, üzüm, çuğundur, qovun, qarpız, pomidor, ispanaq, turşəng, balqabaq, qulançar, brokoli, yaşıl tərəvəzlər, qarağat, sitrus meyvələri, kivi, bolqar bibəri, kəpəkli çörək və yulaf ezmesi daxildir. Bu məhsulların tərkibində A, C, E, PP vitaminləri və fol turşusu var ki, onların olmaması "ləkəli" qaralmaya səbəb ola bilər.

6. Bir sıra dərmanlar qaralmanı poza bilər.

Günəş vannası qəbul etməyi antibiotiklər, hormonal kontraseptivlər, trankvilizatorlar, allergiya və ya yüksək təzyiqə qarşı dərmanlar qəbul etməklə birləşdirənlər də günəş yanığı ləkələri almaq riski altındadır. Başqa bir seçim mümkündür - fotodermatit və ya "günəş allergiyası": dərinin təbəqələrdə soyulması. Şəkərli diabet, hipertoniya, mastopatiya, ginekoloji xəstəliklər, qalxanabənzər vəzinin pozğunluqları, qaraciyər və böyrəküstü vəzilərin xroniki xəstəlikləri üçün çətir kölgəsi altında günəş vannası qəbul etmək daha yaxşıdır. Beləliklə, toxunulmazlığınızı artırmaq və zərərli radiasiyadan qaçmaq üçün lazım olan minimum ultrabənövşəyi şüalanma dozasını alacaqsınız.

7. Buludlu bir gündə günəş vannası qəbul etmək təhlükəsizdir.

Günəş şüalarında iki növ ultrabənövşəyi var: səviyyəsi praktiki olaraq hava şəraitindən asılı olmayan UV-A və D vitamininin əmələ gəlməsi üçün zəruri olan UV-B, buludlu havada onun səviyyəsi faktiki olaraq azalır. UVA şüaları dərinin dərinliyinə nüfuz edərək, vaxtından əvvəl qocalmağa, qırışlara və allergik reaksiyalara səbəb olur. UVB şüaları dərinin yalnız üst qatına nüfuz edir, lakin günəş yanıqlarına səbəb olur və xərçəngə səbəb olur. Eyni zamanda, buludlar ultrabənövşəyi radiasiyanın 80%-ə qədərini ötürür, buna görə də buludlu havada belə günəş yanığı ala bilərsiniz. Həm də xatırlamaq lazımdır ki, çimərlik çətirləri, xurma ağaclarının kölgəsi kimi, kifayət qədər qorunma təmin etmir və səpələnmiş ultrabənövşəyi radiasiyadan xilas etmir: qum günəş şüalarının 20% -ni əks etdirir. Hava şəraitindən asılı olmayaraq, açıq havada uzun müddət qaldıqda, ən azı 15 SPF olan günəş kremindən istifadə etmək məsləhət görülür.

8. Artıq qaralmış dərinin günəş yanığı alması mümkün deyil.

Ultrabənövşəyi radiasiyanın təsiri altında dəridə melanin piqmenti əmələ gəlir, qaralmanın intensivliyi onun konsentrasiyasından asılıdır. Əsas qaralma yalnız dərinin ultrabənövşəyi işığa reaksiyasıdır. Əlbəttə ki, melanin təhlükəli UVA şüalarına qarşı bir növ maneə rolunu oynayır, lakin dəri hələ də əlavə qorunmaya ehtiyac duyur.

9. Əgər çox üzsəniz, günəş kreminə ehtiyacınız yoxdur.

Suyun günəşdən qorunma təmin edə biləcəyinə dair bir fikir var, buna görə də çox çimənlərin əlavə məhsullardan istifadə etməsinə ehtiyac yoxdur. Əslində, ultrabənövşəyi şüalar təxminən bir metr dərinliyə nüfuz edə bilər. Ona görə də dənizə sıçramağı sevənlər suya girməzdən əvvəl, eləcə də ondan çıxandan sonra günəşdən qoruyucu krem ​​sürməlidirlər.

10. Solaryumda çimərliyə hazırlaşmaq lazımdır

Artıq qaralmış dəri üçün günəş yanığı ehtimalı bir qədər azdır; belə dəri 5 SPF-dən çox olmayan qoruyucu amil əldə edir, buna görə də yaranan qaralma təbii ultrabənövşəyi şüalara uzunmüddətli məruz qalma üçün yaxşı müdafiə deyil. Qaralma ultrabənövşəyi şüalardan dərinin zədələnməsinin əlamətidir. İnsan hər dəfə qaraldıqda bu zərərlərin yeni dozasını alır. Zamanla onlar yığılır və dərinin sürətlənmiş qocalmasına və dəri xərçəngi riskinin artmasına kömək edir.

11. Daha yüksək SPF-li krem ​​dərinizi daha yaxşı qoruyur.

Yüksək SPF faktorlu günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə saxta təhlükəsizlik hissi verir. Əslində qoruma faktorunu göstərən rəqəmlər arasındakı fərq o qədər də böyük deyil. Məsələn, SPF 15 olan məhsul UVB şüalarının 93%-ni nüfuzdan qoruyur, SPF 50-60 olan məhsullar isə təxminən 98% qoruyur. Bir çox günəş qoruyucularının tərkibində həm UVB, həm də UVA şüalarına qarşı hərtərəfli qorunma təmin edən, ən yüksək nüfuzetmə gücünə malik olan və dermisin orta təbəqələrinə çatan maddələr yoxdur. Mütəxəssislər SPF-dən asılı olmayaraq hər 2 saatdan bir günəş kremi sürməyi məsləhət görürlər.

12. Suya davamlı məhsulların tez-tez təkrarlanmasına ehtiyac yoxdur.

Suya davamlı günəş kremləri yalnız üzgüçülük zamanı qoruma təmin edə bilər. Bununla belə, hətta bu cür hazırlıqlar uzun müddət çimməyə tab gətirmir, buna görə də onları təkrar-təkrar tətbiq etməli olacaqsınız. Özünüzü dəsmal ilə qurutsanız, qorumanızı da yeniləməlisiniz. Fəaliyyət müddəti məhsullarda göstərilməlidir - 40-80 dəqiqə. Dermatoloqların fikrincə, əslində heç bir məhsul tamamilə suya davamlı deyil.