夏の曇りの日に日焼けすることは可能ですか？

やっぱり紫外線は雲を突き抜ける!?

日焼けする可能性はありますが、それは南部だけです。若い頃、家族と一緒にクラスノダール地方に行ったときのことを覚えています。私の兄は白人です。私たちはビーチで日光浴をするために来ましたが、天気は曇っていて、太陽はありませんでした。私たちが見たところ、誰もが日光浴をしていました。私たちはそこに2時間横たわっていましたが、私にとっては何もありませんでした。私は少し日焼けしましたが（肌自体は濃いです）、兄は真っ赤になり、火傷さえしました。

ほぼどのような天候でも日光浴をすることができますが、その効果は予期せぬものになる可能性があります。紫外線は X 線放射線ではなく、光学スペクトルと硬 X 線との間の中間の放射線です。したがって、さまざまな障害物や同じ水、さらには水蒸気、つまり雲によって簡単に弱められます。紫外線は水深約 1 メートルを透過し、完全に消えます。同様に、雲は紫外線の影響を弱めるため、曇天では日光浴を長くすることができますが、熱赤外線が不足しているため、瞬間を逃し、火傷する可能性もあります。もう 1 つの点は、紫外線は水滴によって散乱および屈折するため、地表に不均一に当たり、予期せぬ火傷を引き起こす可能性があることです。

太陽光線の影響:

1. それらは長さと攻撃性が異なる場合があります。 UVA および UVB 光線は、霧、水、雲だけでなく、ばらばらの物体さえも透過します。
2. 雲を通過すると、太陽光線は散乱され、皮膚への影響は少なくなります。曇りの天気でも日焼けすることは可能ですが、美しいブロンズの色合いを得るには、ビーチでより多くの時間を費やす必要があります。
3. 雲に隠れた太陽光線は、皮膚細胞でのメラニンの生成を促進します。そしてこれが自然な色素沈着につながり、太陽に当たらなくても日焼けするのです。

曇り空の下では、人々は燃え上がる最初の兆候を感じません。しかし、曇りの天気でも、太陽光線は皮膚を加熱することなく積極的に影響を与えます。

美容師や皮膚科医は、雲の下ではより強く日焼けできるのは次の理由によると述べています。

1. 太陽光の影響はそれほど強くなく、細胞液を燃やしたり加熱したりしません。
2. 皮膚は徐々にメラニンを生成しますが、顕著なシミが形成される危険はありません。
3. 体全体の表面が徐々に血色を帯び、ブロンズやチョコレートへと変化していきます。

日陰での日焼け（それがまさに雲です）は、より均一で、高品質で、長持ちします。このプロセスの間、皮膚は水分を失ったり乾燥したりすることがないため、皮むけ、かゆみ、赤みの問題は存在しません。美しい日焼けをするには、さらに多くの時間を費やす必要がありますが、これが望ましいオプションです。

しかし、たとえ比較的曇りの天気であっても、火傷を負ったり、光老化プロセスの進行を引き起こす可能性があります。 雲の下で日焼けする場合の注意点

1. 日焼け止めの使用。曇りの日にビーチに行かなければならない場合は、SPFレベルが15〜30の低いクリームまたはミルク、スプレーを選択できます。
2. 肌が白い人は屋外で 30 分以上過ごすべきではありません。たとえ濃い曇りであっても、日焼けや日焼けのリスクは残ります。
3. 正午前と17時以降にビーチにいるのが良いでしょう。散乱した太陽光線でも、日中の活動は増加します。雲の下のビーチで一日中過ごした後、夕方までに皮膚に火傷の兆候がすべて見つかるようになります。

曇りの天気では、できるだけ頻繁に海や別の水域で泳ぐ必要があることを知っている人はほとんどいません。日焼けはより速く、より均一になります。。肌が自然に乾燥する方がよく、この間、雲の間から散乱する太陽光線が水滴に引き寄せられて、表皮の上層に有益な効果をもたらします。

曇天でも美しく日焼けするための推奨事項:

1. 海で泳いだ後は、すぐにシャワーを浴びて塩分を洗い流す必要があります。プールや淡水の池で水処理した後は、シャワーを2〜3時間延期することをお勧めします。
2. いつもの食事を変える必要があります。メロン、ほうれん草、アプリコット、ブドウ、ブロッコリー、魚、シーフード、鶏レバー、アボカドなど、いくつかの食品には日焼けを活性化する驚くべき能力があります。
3. ビーチから帰ってシャワーを浴びるときは、植物性オイルや化粧品オイルを使用できます。彼らは結果として生じる日焼けを発展させ、それを均一にし、それを修正します。最も効果的なのは、ゴマ、アプリコット、ローズヒップ、小麦胚芽です。

雲の下で日光浴した後のスキンケア 水分補給が必要です。これを行うには、製品を自分で準備することをお勧めします。レシピ：

1. 保湿剤のパッケージから、大さじ 2 杯の製品を別のガラスまたはセラミックのボウルに入れます。
2. そこにビタミンAとビタミンEをアンプルから5滴加え、よく混ぜます。
3. 小さじ1杯のホホバオイルを製品に加え、再度よく混ぜます。

クリームはシャワー直後に薄い層で塗布され、2〜3時間後にこの手順を繰り返す必要があります。完成した塊は涼しい場所に2日以内保管され、その後新しい部分が準備されます。

ガーゼナプキンとカモミールの花の煎じ薬を使用できます。ビーチの雲の下でローションを作って肌を拭くだけで、炎症を和らげ、日焼けを修正し、皮むけや赤みの発生を防ぎます。煎じ薬は大さじ1杯の植物材料と300mlの水から調製され、水浴で3〜5分間沸騰させ、冷却して濾過します。

雲越しの日焼けについての記事をご覧ください。

この記事を読む

日焼けは雲を通り抜けますか？

多くの人は、太陽の下にいることでしか日焼けできないと信じており、海岸にいると天気が曇っていると不平を言います。 雲の下で日光浴することがどれほど効果的かを理解するには、太陽光線について少なくとも最低限の情報を知っておく必要があります。

1. それらは長さと攻撃性が異なる場合があります。 UVA および UVB 光線は、霧、水、雲だけでなく、ばらばらの物体さえも透過します。
2. 雲が通過すると太陽光線は散逸し、皮膚への影響は弱まります。曇りの天候でも日焼けする可能性は十分にありますが、美しいブロンズの色合いを得るには、ビーチでより多くの時間を費やす必要があります。
3. 雲に隠れた太陽光線も皮膚細胞でのメラニン生成に寄与します。そしてこれが自然な色素沈着につながり、太陽がなくても日焼けするのです。

ここでは、子供用日焼け止めについて詳しく説明します。

なぜもっと日焼けできるのか

曇り空の下では、人々は現実感覚を失い、日焼けの最初の兆候を見逃してしまいます。しかし、曇りの天気であっても、太陽光線は皮膚を加熱することなく積極的に皮膚に影響を与えます。

美容師や皮膚科医は、雲の下ではより強く日焼けできると言っていますが、その理由は次のとおりです。

1. 太陽光の影響はそれほど強くなく、細胞液を燃やしたり加熱したりしません。
2. 皮膚は徐々にメラニンを生成しますが、顕著なシミが形成される危険はありません。
3. 体全体の表面が徐々に血色を帯び、ブロンズやチョコレートへと変化していきます。

日陰での日焼け（そしてそれが人間にとっての雲です）はより均一で、より高品質で、より長く持続します。このプロセスの間、皮膚は水分を失ったり乾燥したりすることがないため、皮がむけたり、かゆみや赤みが生じたりすることはありません。

顕著な斑点や日焼けの兆候なしに、体と顔全体に均一な暗い色調を得るには、はるかに多くの時間を費やす必要があります。しかし、休暇中は急ぐ場所がないため、美容師は雲の上で日焼けする方が望ましいと主張しています。

雲の上で日焼けするときの注意点

雲が太陽光線を散乱させ、皮膚への攻撃性を低下させるという事実にもかかわらず、専門家は予防策について警告しています。比較的曇りの天候であっても、火傷を負ったり、光老化プロセスの進行を引き起こす可能性があります。 覚えておくべきこと：

1. 日焼け止めの使用は引き続き必要です。曇りの日にビーチに行かなければならない場合は、SPFレベルが15〜30の低いクリームまたはミルク、スプレーを選択できます。均一なブロンズ色に日焼けするように設計された製品を使用できます。
2. 肌が白い人は屋外で 30 分以上過ごすべきではありません。たとえ濃い曇りであっても、日焼けや日焼けのリスクは残ります。
3. 正午前と17時以降にビーチにいるのが良いでしょう。太陽の散乱光線でも日中は活動が活発になるため、危険を冒す価値はありません。雲の下のビーチで一日中過ごした後、夕方までに自分の肌に火傷の跡が残っていることに驚くかもしれません。

美しく日焼けする方法

曇りの天気では、できるだけ頻繁に海や他の水域で泳ぐ必要があることを知っている人はほとんどいません。日焼けがより速く、より均一になります。専門家は、そのような天候では、できるだけ早く体を拭いて乾燥させ、水滴を取り除くように努める必要はないと考えています。それどころか、肌を自然に乾燥させてください。この間、雲の間から散乱した太陽光線が水滴に引き寄せられて、表皮の上層に有益な効果をもたらします。

曇りの天候でも美しく、さらに素早く日焼けをするのに役立つ、より効果的な推奨事項がいくつかあります。

1. 海で泳いだ後は、すぐにシャワーを浴びて塩分を洗い流す必要があります。。表皮が傷つき、過度の乾燥を引き起こします。ただし、淡水のプールまたは貯水池で水の手順が行われた場合は、結果として日焼けが確立されるように、シャワーを2〜3時間延期することをお勧めします。

1. いつもの食生活を変える必要がある。一部の製品には、日焼けを促進する驚くべき能力があります。これらには、メロン、ほうれん草、アプリコット、ブドウ、ブロッコリーのほか、魚、魚介類、鶏レバー、アボカドが含まれます。バーベキューは避けたほうが良いですが、さまざまな南部料理を満喫する価値はあります。
2. ビーチから帰宅し、シャワーを浴びた後は、植物性オイルや化粧品オイルを使用できます。。彼らは結果として生じる日焼けを発展させ、それを均一にし、それを修正します。最も効果的なのは、ゴマ、アプリコット、ローズヒップ、小麦胚芽です。

雲の下で日光浴した後はスキンケアが必要ですか?

たとえビーチでの休暇が曇りの天候で行われ、肌に日焼けの兆候がないとしても、ケアをして安全を確保する必要があります。表皮に潤いを与えることは間違いなく必要であり、自家製クリームを使用してこれを行うことをお勧めします。 製品は次のアルゴリズムに従って準備されます。

1. 保湿剤のパッケージから、大さじ 2 杯の製品を別のガラスまたはセラミックのボウルに入れます。
2. 薬局で販売されているアンプルからのビタミンAとEを5滴加え、よく混ぜます。
3. 小さじ1杯のホホバオイルを製品に加え、再度よく混ぜます。

このクリームは強力な保湿剤として使用できます。シャワーの直後に薄い層で塗布され、2〜3時間後にこの手順を繰り返す必要があります。完成した塊は涼しい場所に2日以内保管され、その後新しい部分が準備されます。

DIY アフターサン オイルに関するビデオをご覧ください。

ガーゼワイプとカモミールの花の煎じ薬を使用できます。炎症を和らげ、結果として生じる日焼けを強化し、病変、皮むけ、発赤の出現を防ぐには、ビーチの雲の下に入った後、ローションを塗って肌を拭くだけで十分です。煎じ薬は大さじ1杯の植物材料と300mlの水から調製され、水浴で3〜5分間沸騰させ、冷却して濾過します。

そして、日焼け止めの程度についての詳細は次のとおりです。

雲の上から日焼けをする可能性は十分にありますが、これは正しく行う必要があり、ケアの前後に適切な皮膚の保護を忘れないでください。曇りの天候でも問題ありません。安全で均一な非常に魅力的なブロンズまたはチョコレートの日焼けを得ることができるからです。

重要な指標は日焼け止めの程度です。クリームやオイルなどがありますが、1 種類から始めて 100 以上で終わります。いつ、どれを使用するのですか?高学位と低学位のデメリットは何ですか？

安価な自家製のものから顔用の日焼け止めを選ぶことも、市販のものから最適な日焼け止めを選ぶこともできます。日光浴の準備として、真皮の老化や火傷を防ぐために、事前に塗布することをお勧めします。

小児科医は、暑い天候下での子供の日焼け止めは多くの問題を解決できると述べています。晴天時と曇天時の両方で使用する必要があります。日光浴や外出の20分前に、適切な日焼け止めを塗る必要があります。

製品を購入するとき、多くの人は日焼け止めで日焼けできるかどうか疑問に思います。たとえば、ビーチや散歩で塗った場合などです。答えは「はい」です。ただし、さまざまな SPF を選択する場合は、光線がどのようにクリームに浸透するかを理解することが重要です。

日焼け止めファンデーションはかなり興味深い製品だと考えられています。有害な紫外線から肌を守るだけでなく、完璧なメイクアップも実現します。日焼け止め効果のあるファンデーションの選び方は？

観光

ロシア

タン

夏には誰もが休暇を最大限に活用し、残りの期間はビーチで健康と活力を養おうと努めます。同時に、多くの人が日焼けの利点と害の両方について聞いたことがあるでしょう。私たちは何が真実で何が神話なのかを解明することにしました。

1. 日焼けが濃いほど、ビタミン D が多くなります

紫外線が皮膚に当たると、ビタミンDの生成が引き起こされます。ビタミンDは、さまざまな製品とともに私たちに提供されるだけでなく、紫外線の影響下で体内でも生成される唯一の「非標準」ビタミンです。 。 1日に必要なビタミンDを摂取するには、10〜15分間日光に当たるだけで十分です。同時に、青銅色の肌はほとんど浸透できなくなり、骨の強化と成長に必要なビタミンが生成されなくなります。一年中日焼けしようとしている人が、早くから骨がもろくなるという問題に直面するのはこのためです。

2. ブルネットはブロンドよりも長く日焼けする可能性があります。

実際、肌の色が白い人は、肌の色が濃い人よりも日焼けしやすく、したがって黒色腫になりやすいのです。ヨーロッパ人の間では3つのフォトタイプが区別されており、その分類では肌の色だけでなく目の色も重要です。

つまり、最初のタイプは、そばかす、水色または緑色の目、金髪または赤毛のある光に敏感な肌です。そういう人は日光浴はほとんどできないのですが、日焼けしやすいのです。このタイプの人が保護クリームなしで日光の下で安全に過ごせる時間は 7 分以内です。 2番目のタイプは、肌が白く、そばかすがほとんどまたはまったくなく、明るい目、明るい茶色または茶色の髪です。日焼けはうまく適用されず、最初は肌が赤みを帯び、非常に簡単に火傷します。日焼け止めなしで日光に当たるのは15分以内です。

3番目のタイプは、浅黒い肌、茶色の目、黒い髪です。肌は日焼けしやすく、日焼けすることはほとんどありません。保護具がなければ、最長 20 分間日光浴できます。

3. 日焼けは老化を促進する

身体全体の老化は複雑なプロセスであり、日焼けが影響を与える可能性は低いです。しかし、日光にさらされると、皮膚には老化と同様のプロセスが発生します。医学では「光老化」という専門用語も登場しました。科学者らは、1シーズンの激しい日焼けで肌が6か月老化すると計算しています。過去 10 年間、夏休みをビーチで過ごした場合、最初のしわは遺伝子によってプログラムされた日付より 5 年早く現れる可能性があります。光老化の最初の兆候は、顔と首の色素斑であり、時間の経過とともに成長して暗くなります。皮膚科医は、ビーチに行く 1 ～ 2 日前、または太陽の下では 4 時間ごとにビタミン E カプセルを摂取することを推奨しています。肌の弾力性と若々しさを維持するのに役立ちます。

4. 日焼けはがんやその他の病気を引き起こす

医師たちは、過度の日光への曝露が確かに皮膚がんを引き起こす可能性があるという説得力のある証拠を持っています。ただし、日焼け止めを使用し、水ぶくれができるほど日光浴をしなければ、そのような影響を心配する必要はありません。

日焼けは、乳腺症（乳房疾患）の原因としてもよく挙げられます。この迷信はおそらく、乳腺症がすでに存在していても無症状の場合、大量の日光浴の後に症状が現れる可能性があるという事実によるものです。激しい日焼けはホルモンバランスを崩し、病気の症状を悪化させることがあります。一般に信じられていることに反して、太陽光線は乳房組織に直接影響を与えません。唯一の危険は乳首と乳輪（乳首部分）の日焼けで、これは乳首のひび割れや乳腺の炎症を引き起こす可能性があります。

5. 特定の食品は日焼けを促進します。

製品によっては、美しく均一な日焼けを実現できるものもあります。たとえば、ニンジンやアプリコットにはベータカロテンが豊富に含まれています。ビーチに行く前に、絞りたてのジュースを一杯飲むことをお勧めします。そうすれば、日焼けがよりスムーズに早く進みます。トマトは日焼けの効果を高めるのにも役立ちます。メラニンの生成を促すリコピンという物質が含まれています。ビーチでは、好きなだけ摂取できます。均等に日焼けするのに役立つ食品には、桃、ブドウ、ビート、メロン、スイカ、トマト、ほうれん草、スイバ、カボチャ、アスパラガス、ブロッコリー、緑の野菜、カラント、柑橘類、キウイ、ピーマン、全粒粉パン、オートミールなどがあります。これらの製品にはビタミンA、C、E、PP、葉酸が含まれており、これらが不足すると「斑点状」の日焼けを引き起こす可能性があります。

6. 多くの薬が日焼けを台無しにする可能性があります。

抗生物質、ホルモン避妊薬、精神安定剤、アレルギーや高血圧に対する薬の服用と日光浴を組み合わせている人も、日焼けによるシミができるリスクがあります。別のオプションが可能です - 光皮膚炎または「日光アレルギー」：皮膚が層状に剥がれます。糖尿病、高血圧、乳腺症、婦人科疾患、甲状腺疾患、肝臓や副腎の慢性疾患の場合は、傘の日陰で日光浴する方が良いでしょう。こうすることで、免疫力を高め、有害な放射線を避けるために必要な最小限の紫外線量を摂取することができます。

7. 曇りの日でも日光浴は安全です。

太陽光線には 2 種類の紫外線があります。UV-A はそのレベルが天候に実質的に依存せず、UV-B はビタミン D の生成に必要で、曇天時にはそのレベルが実際に減少します。 UVA 線は皮膚の奥深くまで侵入し、早期老化、シワ、アレルギー反応を引き起こします。 UVB 光線は皮膚の最上層のみを透過しますが、日焼けを引き起こし、がんを引き起こします。同時に、雲は紫外線を最大80％透過するため、曇りの天気でも日焼けする可能性があります。ヤシの木陰と同様、ビーチパラソルは十分な保護を提供せず、散乱紫外線を防ぐことができないことも覚えておく価値があります。砂は太陽光線の最大20％を反射します。天候に関わらず、屋外に長時間滞在する場合は、SPF15以上の日焼け止めを使用することをお勧めします。

8. すでに日焼けした肌が日焼けすることはあり得ません。

紫外線の影響下で、皮膚内でメラニン色素が生成され、日焼けの強さはその濃度に依存します。基本的な日焼けは、紫外線に対する皮膚の反応です。もちろん、メラニンは危険な UVA 線に対する一種のバリアとして機能しますが、皮膚にはさらに追加の保護が必要です。

9. よく泳ぐなら日焼け止めは必要ありません。

水は日光から身を守ることができるため、頻繁に入浴する人は追加の製品を使用する必要はないという意見があります。実は紫外線は深さ約1メートルまで到達します。そのため、海水浴をするのが好きな人は、海に入る前だけでなく、海から出た後も日焼け止めを塗る必要があります。

10. サンルームでビーチの準備をする必要があります

すでに日焼けした肌の場合、日焼けする可能性はわずかに低くなりますが、そのような肌の保護係数は 5SPF 以下であるため、結果として生じる日焼けは、自然の紫外線への長期曝露に対する保護としては適切ではありません。日焼けは紫外線による肌へのダメージのサインです。人は日焼けするたびに、新たなダメージを受けます。時間の経過とともにそれらは蓄積し、皮膚の老化を促進し、皮膚がんのリスクを増加させます。

11. SPF が高いクリームほど、肌をよりよく保護します。

SPF 値の高い日焼け止めを使用すると、誤った安心感を与えます。実際、保護係数を示す数値の差はそれほど大きくありません。たとえば、SPF 15 の製品は UVB 光線の 93% の侵入を防ぎ、SPF 50 ～ 60 の製品は約 98% の保護を提供します。多くの日焼け止めには、最も高い浸透力を持ち、真皮の中間層まで到達する UVB 線と UVA 線の両方に対して包括的な保護を提供する成分が含まれていません。専門家は、SPFに関係なく、2時間ごとに日焼け止めを塗ることを勧めています。

12. 防水製品は頻繁に塗り直す必要がありません。

耐水性の日焼け止めは水泳中にのみ保護できます。ただし、そのような製剤でも長時間の入浴には耐えられないため、何度も塗布する必要があります。タオルで体を拭いた場合も、保護を更新する必要があります。作用時間は製品に40〜80分と表示されている必要があります。皮膚科医によれば、実際のところ、完全に防水である製品は存在しません。