Er det mulig å sole seg på en overskyet sommerdag?

Tross alt trenger ultrafiolett lys gjennom skyer!?

Du kan bli solbrent, men bare i sør. Jeg husker fra min tidlige ungdom dro vi med familien min til Krasnodar-regionen. Broren min er hvit. Vi kom for å sole oss på stranden, men været var overskyet, det var ingen sol, Vi så - alle solte seg. Vi lå der i 2 timer Ingenting for meg, dvs. Jeg ble litt solbrun (selve huden er mørk), og broren min ble helt rød, til og med brent. Han lurte hele tiden: "Hvordan kan dette være? Jeg har ikke sett solen, men jeg er så solbrun."

Du kan sole deg i nesten all slags vær, men effekten kan være uventet. Ultrafiolett er ikke røntgenstråling, det er stråling mellom det optiske spekteret og den harde, altgjennomtrengende røntgenstrålen. Derfor blir den lett svekket av forskjellige hindringer og det samme vannet eller til og med vanndamp - skyer. Ultrafiolett lys trenger inn i vann omtrent 1 meter til det forsvinner helt. På samme måte svekker skyer effekten av ultrafiolett stråling, og derfor kan du i overskyet vær sole deg lenger, men på grunn av mangelen på termisk infrarød stråling kan du gå glipp av øyeblikket og til og med bli brent. Et annet poeng er at ultrafiolett lys kan spres og brytes av vanndråper, og derfor treffe jordoverflaten ujevnt, noe som kan føre til uventede brannskader.

Effekt av solstråler:

1. De kan variere i lengde og aggressivitet. UVA- og UVB-stråler trenger gjennom selv løse gjenstander, samt tåke, vann og skyer.
2. Når de passerer gjennom skyene, blir solstrålene spredt, deres effekt på huden blir mindre aggressiv. Det er mulig å sole seg selv i overskyet vær, men for å få en vakker bronseskygge må du bruke mye mer tid på stranden.
3. Solens stråler skjult i skyene fremmer produksjonen av melanin i hudcellene. Og dette fører til naturlig pigmentering, som er hvordan du blir brun uten sol.

Under en overskyet himmel føler folk ikke de første tegnene til å brenne. Men selv i overskyet vær påvirker solens stråler huden aktivt uten å varme den opp.

Kosmetologer og hudleger sier at du kan sole deg mye sterkere under skyene fordi:

1. effekten av sollys er mindre aggressiv, brenner eller varmer ikke cellevæsken;
2. huden produserer gradvis melanin, det er ingen fare for dannelse av uttalte aldersflekker;
3. overflaten av hele kroppen får sakte en rødrød farge, som deretter forvandles til bronse og sjokolade.

En brunfarge i skyggen (og det er akkurat det skyer er) vil være mer jevn, av høyere kvalitet og langvarig. Under prosessen mister ikke huden fuktighet eller tørker ut, noe som betyr at problemet med peeling, kløe og rødhet ikke vil være tilstede. For en vakker brunfarge må du bruke mye mer tid, men dette er det foretrukne alternativet.

Men du kan få brannskader og provosere utviklingen av fotoaldringsprosessen selv i relativt overskyet vær. Forholdsregler når du blir solbrun under skyer:

1. Bruk av solkremer. Hvis du må gå til stranden i overskyet vær, kan du velge en krem ​​eller melk, en spray med lavt SPF-nivå - 15-30.
2. Personer med lys hud bør ikke tilbringe mer enn 30 minutter utendørs. Selv med tett overskyet, består risikoen for å bli solbrent og solbrent.
3. Det er bedre å være på stranden før middag og etter 17-00. Selv spredte solstråler øker aktiviteten deres på dagtid. Etter å ha tilbrakt hele dagen på stranden under skyene, kan du om kvelden finne alle tegn på brannskader på huden din.

Få mennesker vet at i overskyet vær må du svømme i sjøen eller i en annen vannmasse så ofte som mulig - brunfargen vil ligge raskere og jevnere. Det er bedre hvis huden tørker naturlig, og i løpet av denne tiden vil solstrålene spredt gjennom skyene ha en gunstig effekt på det øvre laget av epidermis, og bli tiltrukket av det av vanndråper.

Anbefalinger for en vakker brunfarge i overskyet vær:

1. Etter å ha svømmet i sjøen, må du umiddelbart ta en dusj og vaske av saltet. Etter vannbehandlinger i basseng eller ferskvannsdam er det bedre å utsette dusjen i 2-3 timer.
2. Du må endre ditt vanlige kosthold. Noen matvarer har den fantastiske evnen til å aktivere brunfarge: melon, spinat, aprikoser, druer og brokkoli, fisk, sjømat, fjærfelever og avokado.
3. Når du kommer hjem fra stranden og tar en dusj, kan du bruke vegetabilske eller kosmetiske oljer. De utvikler den resulterende brunfargen, jevner den ut og fikser den. De mest effektive er sesam, aprikos, nyper og hvetekim.

Hudpleie etter soling under skyene krever hydrering. For å gjøre dette er det bedre å forberede produktet selv. Oppskrift:

1. Fra emballasjen til enhver fuktighetskrem, legg 2 ss av produktet i en separat glass- eller keramikkskål.
2. Tilsett 5 dråper vitamin A og E fra ampuller til dem, bland grundig.
3. Tilsett 1 ts jojobaolje til produktet og bland godt igjen.

Kremen påføres i et tynt lag umiddelbart etter dusjen, og etter 2-3 timer bør prosedyren gjentas. Den ferdige massen lagres på et kjølig sted i ikke mer enn 2 dager, og deretter tilberedes en ny porsjon.

Du kan bruke gasbind og et avkok av kamilleblomster - bare lag kremer og tørk av huden etter å ha vært under skyene på stranden for å lindre betennelse og fikse den resulterende brunfargen, og forhindre utseendet av områder med peeling og rødhet. Avkoket er tilberedt av 1 spiseskje plantemateriale og 300 ml vann, kokt i vannbad i 3-5 minutter, avkjølt og filtrert.

Les mer i artikkelen vår om soling gjennom skyer.

Les i denne artikkelen

Går brunfargen gjennom skyene?

Mange tror at du bare kan bli brun ved å være under solen og klager på overskyet vær når du befinner deg på kysten. For å forstå hvor effektivt det er å sole seg under skyene, må du vite minst et minimum av informasjon om solens stråler:

1. De kan variere i lengde og aggressivitet. UVA- og UVB-stråler trenger gjennom selv løse gjenstander, samt tåke, vann og skyer.
2. Når skyene passerer gjennom, forsvinner solstrålene og deres effekt på huden blir mindre aggressiv. Det er fullt mulig å sole seg i overskyet vær, men for å få en vakker bronseskygge må du bruke mye mer tid på stranden.
3. Selv solens stråler skjult i skyene bidrar til produksjonen av melanin i hudcellene. Og dette fører til naturlig pigmentering, som er hvordan du blir brun selv uten sol.

Og her er mer informasjon om solkrem for barn.

Hvorfor du kan bli mer brun

Under en overskyet himmel mister folk realitetssansen og går glipp av de første tegnene på solbrenthet. Men selv i overskyet vær påvirker solens stråler også huden aktivt uten å varme den opp.

Kosmetologer og hudleger sier at du kan sole deg mye sterkere under skyene, og her er grunnen:

1. effekten av sollys er mindre aggressiv, brenner eller varmer ikke cellevæsken;
2. huden produserer gradvis melanin, det er ingen fare for dannelse av uttalte aldersflekker;
3. overflaten av hele kroppen får sakte en rødrød farge, som deretter forvandles til bronse og sjokolade.

En brunfarge i skyggen (og det er hva skyer er for en person) vil være mer enhetlig, av høyere kvalitet og langvarig. I løpet av prosessen mister ikke huden fuktighet eller tørker ut, noe som betyr at det ikke blir peeling, kløe eller rødhet.

For å få en jevn mørk tone i hele kroppen og ansiktet, uten uttalte flekker og tegn på solbrenthet, må du bruke mye mer tid. Men på ferie er det ingen steder å haste, så kosmetologer kaller soling gjennom skyene mer å foretrekke.

Forholdsregler ved soling gjennom skyer

Til tross for at skyer sprer solstrålene og gjør dem mindre aggressive for huden, advarer eksperter om forholdsregler. Du kan få brannskader og provosere utviklingen av fotoaldringsprosessen selv i relativt overskyet vær. Ting å huske:

1. Bruk av solkrem er fortsatt nødvendig. Hvis du må gå til stranden i overskyet vær, kan du velge en krem ​​eller melk, en spray med lavt SPF-nivå - 15-30. Du kan bruke de produktene som er designet for å oppnå en jevn brunfarge i bronse.
2. Personer med lys hud bør ikke tilbringe mer enn 30 minutter utendørs. Selv med tett overskyet, består risikoen for å bli solbrent og solbrent.
3. Det er bedre å være på stranden før middag og etter 17-00. Selv de spredte solstrålene øker aktiviteten deres på dagtid, så det er ikke verdt risikoen. Etter å ha tilbrakt hele dagen på stranden under skyene, kan du om kvelden bli overrasket over å finne alle tegn på brannskader på huden din.

Hvordan sole seg vakkert

De færreste vet at i overskyet vær må du svømme i sjøen eller andre vannmasser så ofte som mulig, brunfargen vil ligge raskere og jevnere. Eksperter mener at i slikt vær er det ikke nødvendig å strebe etter å tørke og tørke kroppen så raskt som mulig og kvitte seg med vanndråper. Tvert imot, la huden tørke naturlig, og i løpet av denne tiden vil solstrålene spredt gjennom skyene ha en gunstig effekt på det øvre laget av epidermis, og bli tiltrukket av det av vanndråper.

Det er flere mer effektive anbefalinger som vil hjelpe deg å få en vakker og jevn brunfarge i overskyet vær:

1. Etter å ha svømmet i sjøen, må du umiddelbart ta en dusj og vaske av saltet.. Det ødelegger epidermis og får den til å bli for tørr. Men hvis vannprosedyrer ble tatt i et basseng eller reservoar med ferskvann, er det bedre å utsette dusjen i 2-3 timer slik at den resulterende brunfargen er etablert.

1. Du må endre ditt vanlige kosthold. Noen produkter har den fantastiske evnen til å intensivere brunfargen din. Disse inkluderer: melon, spinat, aprikoser, druer og brokkoli, samt fisk, sjømat, fjærfelever og avokado. Det er bedre å unngå grillmat, men det er verdt å skjemme bort deg selv med forskjellige sørlandske delikatesser.
2. Når du kommer hjem fra stranden og etter å ha tatt en dusj, kan du bruke vegetabilske eller kosmetiske oljer. De utvikler den resulterende brunfargen, jevner den ut og fikser den. De mest effektive er sesam, aprikos, nyper og hvetekim.

Trenger du hudpleie etter soling under skyene?

Selv om badeferien fant sted i overskyet vær, og det ikke er tegn til solbrenthet på huden, bør du ta vare på den og sørge for sikkerheten. Du vil definitivt trenge å fukte epidermis, og det er bedre å gjøre dette med en hjemmelaget krem. Produktet er tilberedt i henhold til følgende algoritme:

1. Fra emballasjen til enhver fuktighetskrem, legg 2 ss av produktet i en separat glass- eller keramikkskål.
2. Legg til dem 5 dråper vitamin A og E fra ampuller som selges på apotek, bland grundig.
3. Tilsett 1 ts jojobaolje til produktet og bland godt igjen.

Denne kremen kan brukes som en kraftig fuktighetskrem. Den påføres i et tynt lag umiddelbart etter en dusj, og etter 2-3 timer bør prosedyren gjentas. Den ferdige massen lagres på et kjølig sted i ikke mer enn 2 dager, og deretter tilberedes en ny porsjon.

Se videoen om DIY after-sun olje:

Du kan bruke gasbind og et avkok av kamilleblomster. Det er nok å bruke kremer og tørke av huden etter å ha vært under skyene på stranden for å lindre betennelse og konsolidere den resulterende brunfargen, for å forhindre utseende av lesjoner, peeling og rødhet. Avkoket er tilberedt av 1 spiseskje plantemateriale og 300 ml vann, kokt i vannbad i 3-5 minutter, avkjølt og filtrert.

Og her er mer informasjon om graden av solbeskyttelse.

Det er fullt mulig å bli brun gjennom skyene, men dette må gjøres riktig, og ikke glem riktig hudbeskyttelse før og etter pleie. Overskyet vær er ikke et problem, fordi du kan få en trygg, jevn og veldig attraktiv brunfarge av bronse eller sjokolade.

En viktig indikator er graden av solbeskyttelse. De kan være i kremer og oljer, start med en og slutt med 100+. Når og hvilken skal du bruke? Hva er ulempen med høy grad og lav grad?

Du kan velge en solkrem for ansiktet ditt fra billige hjemmelagde, eller du kan velge den beste beskyttelsen fra butikkkjøpte. For å forberede seg til soling, anbefales det å bruke på forhånd for å beskytte dermis mot aldring og brannskader.

Barneleger sier at barns solkrem i varmt vær kan overvinne mange problemer. Den må brukes både i sol og i overskyet vær. En god solkrem bør påføres 20 minutter før du soler deg og går ut.

Når man kjøper et produkt lurer mange på om det er mulig å brune med solkrem. For eksempel hvis du smører den på stranden eller på tur. Svaret er ja. Det er imidlertid viktig å forstå hvordan strålene trenger inn i kremen når du velger annen SPF.

Solkremfoundation regnes som et ganske interessant produkt. Den beskytter ikke bare huden din mot skadelige UV-stråler, men skaper også et perfekt sminkeutseende. Hvordan velge riktig foundation med solbeskyttelse?

Turisme

Russland

Tan

Om sommeren streber alle etter å få mest mulig ut av ferietiden og få et løft av helse og energi på stranden resten av året. Samtidig har mange hørt både om fordeler og skader med soling. Vi bestemte oss for å finne ut hva som er sant og hva som er en myte.

1. Jo mørkere brunfarge, jo mer vitamin D

Når ultrafiolette stråler treffer huden, utløser de produksjonen av vitamin D. Dette er det eneste "ikke-standard" vitaminet som ikke bare kommer til oss med dette eller det produktet, men som også produseres av kroppen under påvirkning av ultrafiolett stråling . For å få i seg det daglige behovet av vitamin D er det nok å tilbringe kun 10-15 minutter i solen. Samtidig blir bronsert hud nesten ugjennomtrengelig, og vitaminet som er nødvendig for å styrke og vokse bein produseres ikke. Dette er grunnen til at folk som prøver å bli solbrune hele året, blir møtt med problemet med beinskjørhet tidligere.

2. Brunetter kan brune lenger enn blondiner.

Personer med lys hudtyper er faktisk mye mer utsatt for solbrenthet og derfor melanom enn personer med mørk hud. Blant europeere skilles det ut tre fototyper; i klassifiseringen er ikke bare hudfarge, men også øyenfarge viktig.

Så den første typen er lysfølsom hud med fregner, lyseblå eller grønne øyne, blondt eller rødt hår. Slike mennesker kan nesten ikke sole seg, men de kan lett bli solbrente. Den sikre tiden som mennesker av denne typen kan tilbringe i solen uten beskyttelseskrem er ikke mer enn 7 minutter. Den andre typen er lys hud, få eller ingen fregner, lyse øyne, lysebrunt eller brunt hår. Brunfargen påfører seg dårlig, i begynnelsen får huden en rød fargetone og brenner seg ganske lett. Du kan være i solen uten solkrem i ikke mer enn 15 minutter.

Den tredje typen er mørk hud, brune øyne, mørkt hår. Huden blir lett brun, og solbrenthet er sjelden for det. Uten beskyttelse kan du sole deg i opptil 20 minutter.

3. Soling fremskynder aldring

Aldring av kroppen som helhet er en kompleks prosess der soling neppe vil ha noen effekt. Men når den utsettes for sollys, oppstår prosesser som ligner aldring i huden. I medisin dukket til og med et spesielt begrep "fotoaldring" opp. Forskere har beregnet at en sesong med intens soling elder huden med 6 måneder. Og hvis du de siste 10 årene har tilbrakt sommerferien på stranden, kan de første rynkene vises fem år tidligere enn datoen programmert av gener. Det første tegnet på fotoaldring er pigmentflekker i ansiktet og på halsen, som over tid vokser og blir mørkere. 1-2 dager før du besøker stranden eller hver 4. time mens du er i solen, anbefaler hudleger å ta vitamin E-kapsler. Det vil bidra til å opprettholde elastisitet og ungdommelighet i huden.

4. Soling fører til kreft og andre sykdommer

Leger har overbevisende bevis på at overdreven soleksponering faktisk kan forårsake hudkreft. Men hvis du bruker solkrem og ikke soler deg til det får blemmer, er det ingen grunn til å bekymre deg for slike konsekvenser.

Tanning er også ofte sitert som en årsak til mastopati (brystsykdom). Denne myten skyldes sannsynligvis det faktum at hvis mastopati allerede eksisterer, men er asymptomatisk, kan den manifestere seg etter tung soling. Intens soling kan noen ganger føre til hormonell ubalanse og forverre symptomene på sykdommen. I motsetning til hva mange tror, ​​påvirker ikke solens stråler brystvevet direkte. Den eneste faren er solbrenthet på brystvortene og areolas (nippleområdet), som kan føre til sprukne brystvorter og til og med betennelsesforandringer i brystkjertelen.

5. Visse matvarer vil bidra til å forbedre brunfargen.

En vakker, jevn brunfarge kan virkelig oppnås med noen produkter. For eksempel er gulrøtter og aprikoser rike på betakaroten. Før du drar til stranden, anbefales det å drikke et glass ferskpresset juice slik at brunfargen blir jevnere og raskere. Tomater vil også bidra til å forsterke effekten av soling. De inneholder lykopen, et stoff som stimulerer melaninproduksjonen. På stranden kan du konsumere dem i hvilken som helst mengde. Matvarer som vil hjelpe deg å brune jevnt inkluderer fersken, druer, rødbeter, melon, vannmelon, tomater, spinat, sorrel, gresskar, asparges, brokkoli, grønne grønnsaker, rips, sitrusfrukter, kiwi, paprika, grovt brød og havregryn. Disse produktene inneholder vitamin A, C, E, PP og folsyre, hvis mangel kan forårsake en "flekkete" brunfarge.

6. En rekke medisiner kan ødelegge brunfargen.

De som kombinerer soling med å ta antibiotika, hormonelle prevensjonsmidler, beroligende midler, medisiner mot allergi eller høyt blodtrykk, risikerer også å få solbrente flekker. Et annet alternativ er mulig - fotodermatitt eller "solallergi": hud flasses av i lag. For diabetes, hypertensjon, mastopati, gynekologiske sykdommer, lidelser i skjoldbruskkjertelen, kroniske sykdommer i leveren og binyrene, er det bedre å sole seg under skyggen av en paraply. På denne måten vil du motta den minste dosen av ultrafiolett stråling som er nødvendig for å øke immuniteten din og unngå skadelig stråling.

7. Det er trygt å sole seg på en overskyet dag.

Det er to typer ultrafiolett i solens stråler: UV-A, hvis nivå er praktisk talt uavhengig av været, og UV-B, som er nødvendig for dannelsen av vitamin D, nivået reduseres faktisk under overskyet vær. UVA-stråler trenger dypt inn i huden og forårsaker for tidlig aldring, rynker og allergiske reaksjoner. UVB-stråler trenger bare inn i det øverste laget av huden, men forårsaker solbrenthet og provoserer kreft. Samtidig sender skyer opptil 80 % av ultrafiolett stråling, slik at du kan bli solbrent selv i overskyet vær. Det er også verdt å huske at strandparasoller, som skygge fra palmer, ikke gir tilstrekkelig beskyttelse og sparer ikke fra spredt ultrafiolett stråling: sand reflekterer opptil 20% av solstrålene. Uansett vær, når du oppholder deg utendørs over lengre tid, anbefales det å bruke en solkrem med solfaktor på minst 15.

8. Det er umulig for allerede solbrun hud å bli solbrent.

Under påvirkning av ultrafiolett stråling produseres pigmentet melanin i huden; intensiteten av brunfargen avhenger av konsentrasjonen. En grunnleggende brunfarge er bare hudens reaksjon på ultrafiolett lys. Melanin fungerer selvfølgelig som en slags barriere mot farlige UVA-stråler, men huden trenger fortsatt ekstra beskyttelse.

9. Du trenger ikke solkrem hvis du svømmer mye.

Det er en oppfatning at vann kan gi beskyttelse mot solen, så de som bader mye trenger ikke bruke tilleggsprodukter. Faktisk kan ultrafiolette stråler trenge ned til en dybde på omtrent en meter. Derfor bør de som liker å plaske i havet smøre seg med solkrem før de går i vannet, samt etter at de har forlatt det.

10. Du må forberede deg på stranden i solariet

Muligheten for å bli solbrent er bare litt mindre for allerede solbrun hud; slik hud får en beskyttelsesfaktor på ikke mer enn 5SPF, så den resulterende brunfargen er ikke god beskyttelse for langvarig eksponering for naturlig ultrafiolett stråling. Soling er et tegn på skade på huden fra ultrafiolette stråler. Hver gang en person blir brun, får han en ny dose av disse skadene. Over tid akkumuleres de og bidrar til akselerert hudaldring og økt risiko for hudkreft.

11. En krem ​​med høyere SPF beskytter huden din bedre.

Å bruke solkremer med høy SPF-faktor gir en følelse av falsk trygghet. Faktisk er forskjellen mellom tallene som indikerer beskyttelsesfaktoren ikke så stor. For eksempel beskytter et produkt med SPF 15 93 % av UVB-strålene mot å trenge inn, og produkter med SPF 50-60 gir omtrent 98 % beskyttelse. Mange solkremer inneholder ikke ingredienser som gir omfattende beskyttelse mot både UVB- og UVA-stråler, som har høyest penetreringskraft og når de midterste lagene i dermis. Eksperter anbefaler å bruke solkrem hver 2. time, uavhengig av SPF.

12. Vanntette produkter trenger ikke påføres ofte.

Vannbestandige solkremer kan bare gi beskyttelse mens du svømmer. Men selv slike preparater tåler ikke langvarig bading, så du må bruke dem igjen og igjen. Du bør også fornye beskyttelsen hvis du tørker deg med et håndkle. Virkningens varighet skal angis på produktene - 40-80 minutter. Ifølge hudleger er faktisk ingen produkter helt vanntette.