La caza como opción de recreación activa en culturismo y fitness.

¿Qué necesita un culturista después de un buen entrenamiento?

El número uno es comer bien. Debe proporcionar a su cuerpo todos los "materiales de construcción" necesarios para un crecimiento muscular fructífero. Porque cuando no hay nada sobre lo que construir, no se puede construir nada que valga la pena.

El número dos es el descanso pasivo completo y de alta calidad. Es en esta etapa, por supuesto, mientras se completa la anterior, cuando tiene lugar el propio proceso de recuperación y sobrecompensación, tan necesario para todo culturista. El descanso pasivo es, ante todo, dormir, o algún pasatiempo alternativo con un mínimo de actividad física: ver una película, leer un libro, tomar el sol, etc.

El número tres son los medios especiales que ayudan a recuperarse más rápido, tales como: casa de baños, sauna, masajes, automasaje, todo tipo de tratamientos de agua, en general, todo lo que, en combinación con los dos puntos anteriores, nos ayudará a recuperarnos rápidamente. Dale forma y deshazte del dolor y prepárate nuevamente para el próximo viaje al gimnasio.

Pero también hay un cuarto elemento en nuestra lista. Y en cuarto lugar: la recreación activa. De hecho, el descanso activo es cualquier variación de pasatiempo y, en consecuencia, actividad física que se diferencia de la que realizamos en el entrenamiento diario. Podría ser:

1. Nadando en la piscina
2. Correr,
3. Caminando por el bosque,
4. Todo tipo de juegos de equipo, como fútbol, ​​voleibol, y los más modernos: paintball, laser tag,…
5. paseos en bicicleta,
6. Pesca,
7. Caza,
8. …

Me gustaría detenerme en la caza con más detalle... ¡Porque esta es una excelente opción para la recreación activa! Bueno, juzgad vosotros mismos:

1. Estás afuera todo el día. Respire aire fresco del bosque, rico en oxígeno, y esto será de gran ayuda para una rápida recuperación muscular.
2. Estás de pie todo el día. Probablemente viajará una gran distancia en busca de presas. Y caminar muchas horas es un excelente entrenamiento aeróbico para todo tu cuerpo, que, por supuesto, contribuirá a los procesos de recuperación de tus músculos.
3. Actuando en equipo, y además con pasión, ilusión, sed de campeonato, dejándose llevar de verdad por la tarea que tenemos entre manos, olvidándonos de todo lo superfluo, tú, sin saberlo, tendrás un gran descanso psicológico, y esto está lejos de ser un momento sin importancia. Los nervios tensos como una cuerda, la psique agotada por el monótono trabajo en el gimnasio, nunca han sido buenos para nadie. Y mientras cazas realmente relajarás tu alma. Y una agradable compañía de personas de ideas afines, un almuerzo o una cena junto al fuego, conversaciones alegres y bromas: esto es exactamente lo que necesita después de la vida cotidiana gris y aburrida...

No creo que valga la pena seguir más. Como podemos ver, sin profundizar, inmediatamente resulta obvio que la caza, como opción de recreación activa después del entrenamiento, es en muchos aspectos superior a otras opciones de pasatiempo. Entonces, si tiene esa oportunidad, asegúrese de aprovecharla en su práctica. ¡Te veo en el Gimnasio! ¡Chau a todos!