La caccia come opzione ricreativa attiva nel bodybuilding e nel fitness.

Di cosa ha bisogno un bodybuilder dopo un buon allenamento?

La prima cosa è mangiare bene. Devi fornire al tuo corpo tutti i “materiali da costruzione” necessari per una fruttuosa crescita muscolare. Perché quando non c’è nulla da cui costruire, non puoi costruire nulla che valga la pena.

Il numero due è il riposo passivo completo e di alta qualità. È in questa fase, ovviamente, mentre si completa quella precedente, che avviene lo stesso processo di recupero e sovracompensazione, così necessario per tutti i bodybuilder. Il riposo passivo è, prima di tutto, il sonno, o qualche passatempo alternativo con un minimo di attività fisica: guardare un film, leggere un libro, prendere il sole, ecc.

Il numero tre sono mezzi speciali che ti aiutano a recuperare più velocemente, come: bagno, sauna, massaggi, automassaggio, tutti i tipi di trattamenti con acqua, in generale, tutto ciò che, in combinazione con i due punti precedenti, ci aiuterà a entrare rapidamente modellati e sbarazzati del dolore e preparati di nuovo per il prossimo viaggio in palestra.

Ma c'è anche un quarto elemento nella nostra lista. E al quarto posto: attività ricreative attive. In effetti, il riposo attivo è qualsiasi variazione del passatempo e, di conseguenza, dell'attività fisica che differisce da quella che otteniamo nell'allenamento quotidiano. Potrebbe essere:

1. Nuotando nella piscina
2. Jogging,
3. Facendo un'escursione nella foresta,
4. Tutti i tipi di giochi di squadra, come calcio, pallavolo e quelli moderni: paintball, laser tag,...
5. Giri in bicicletta,
6. Pesca,
7. A caccia,
8. …

Vorrei soffermarmi sulla caccia in modo più dettagliato... Perché questa è un'ottima opzione per la ricreazione attiva! Bene, giudica tu stesso:

1. Stai fuori tutto il giorno. Respirare l'aria fresca e ricca di ossigeno della foresta è di grande aiuto per un rapido recupero muscolare.
2. Stai in piedi tutto il giorno. Probabilmente viaggerai a lunga distanza in cerca di prede. E camminare per molte ore è un ottimo allenamento aerobico per tutto il corpo, che, ovviamente, contribuirà ai processi di recupero dei muscoli.
3. Agendo in squadra, ma anche con passione, entusiasmo, sete di campionato, lasciandosi veramente trascinare dal compito da svolgere, dimenticando tutto ciò che è estraneo, tu, senza saperlo, ti riposerai molto psicologicamente, e questo è tutt'altro che un momento non importante. I nervi tesi come una corda, la psiche stremata dal lavoro monotono in palestra, non hanno mai fatto bene a nessuno. E durante la caccia rilasserai davvero la tua anima. E una piacevole compagnia di persone che la pensano allo stesso modo, pranzo o cena accanto al fuoco, conversazioni allegre e scherzi: questo è esattamente ciò di cui hai bisogno dopo la grigia e noiosa vita di tutti i giorni...

Non credo valga la pena continuare oltre. Come possiamo vedere, senza scavare in profondità, diventa immediatamente ovvio che la caccia, come opzione per la ricreazione attiva dopo l'allenamento, è per molti versi superiore ad altre opzioni di passatempo. Quindi, se hai questa opportunità, assicurati di usarla nella tua pratica. Ci vediamo in palestra! Ciao a tutti!