Ловът като активен вариант за отдих в бодибилдинга и фитнеса.

От какво се нуждае един бодибилдър след добра тренировка?

Номер едно е да се храните добре. Трябва да снабдите тялото си с всички необходими „строителни материали“ за плодотворен мускулен растеж. Защото когато няма от какво да се гради, не можеш да построиш нищо полезно.

Номер две е висококачествена, пълноценна пасивна почивка. На този етап, разбира се, при завършване на предишния, протича самият процес на възстановяване и свръхкомпенсация, така необходим за всички бодибилдъри. Пасивната почивка е преди всичко сън или алтернативно забавление с минимална физическа активност: гледане на филм, четене на книга, слънчеви бани и др.

Номер три са специални средства, които ви помагат да се възстановите по-бързо, като: баня, сауна, масаж, самомасаж, всички видове водни процедури, като цяло всичко, което в комбинация с предходните две точки ще ни помогне бързо да влезем оформете и се отървете от болезнеността и отново се подгответе за следващото пътуване до фитнеса.

Но има и четвърти елемент в нашия списък. И на четвърто място: активен отдих. Всъщност активната почивка е всяка вариация на забавление и съответно физическа активност, която се различава от тази, която получаваме в ежедневните тренировки. Може да е:

1. Плуване в басейн
2. джогинг,
3. Туризъм в гората,
4. Всички видове отборни игри, като футбол, волейбол, както и съвременни: пейнтбол, лазертаг,…
5. Разходки с велосипед,
6. Риболов,
7. На лов,
8. …

Бих искал да се спра на лова по-подробно... Защото това е отлична възможност за активен отдих! Е, преценете сами:

1. Цял ден си навън. Дишайте свеж, богат на кислород горски въздух - това е голяма помощ за бързото възстановяване на мускулите.
2. Цял ден си на крака. Вероятно ще пътувате на голямо разстояние в търсене на плячка. А ходенето в продължение на много часове е отлична аеробна тренировка за цялото ви тяло, което, разбира се, ще допринесе за процесите на възстановяване на вашите мускули.
3. Действайки в екип, а също и със страст, ентусиазъм, жажда за шампионат, наистина увлечени от поставената задача, забравяйки за всичко странично, вие, без да знаете, ще имате страхотна почивка психологически и това далеч не маловажен момент. Опънати като струна нерви, изтощена от монотонна работа във фитнеса психика никога не са били полезни за никого. А по време на лов наистина ще отпуснете душата си. А приятна компания от съмишленици, обяд или вечеря край огъня, весели разговори и закачки – точно това ви трябва след сивото и скучно ежедневие...

Не мисля, че си струва да продължавам повече. Както виждаме, без да копаем дълбоко, веднага става очевидно, че ловът, като възможност за активен отдих след тренировка, в много отношения превъзхожда другите възможности за забавление. Така че, ако имате такава възможност, не забравяйте да я използвате в практиката си. Ще се видим във фитнеса! Чао на всички!