Polowanie jako forma aktywnego wypoczynku w kulturystyce i fitness.

Czego potrzebuje kulturysta po dobrym treningu?

Numer jeden to dobrze się odżywiać. Musisz zaopatrzyć swój organizm we wszystkie niezbędne „materiały budowlane” do owocnego wzrostu mięśni. Bo jeśli nie ma z czego budować, nie da się zbudować niczego wartościowego.

Numer dwa to wysokiej jakości, kompletny wypoczynek pasywny. To właśnie na tym etapie, kończąc poprzedni, następuje sam proces regeneracji i nadkompensacji, tak niezbędny każdemu kulturyście. Odpoczynek bierny to przede wszystkim sen lub inna alternatywna rozrywka przy minimalnej aktywności fizycznej: oglądanie filmu, czytanie książki, opalanie itp.

Numer trzy to specjalne środki, które pomogą Ci szybciej się zregenerować, takie jak: łaźnia, sauna, masaże, automasaż, wszelkiego rodzaju zabiegi wodne, w ogóle wszystko, co w połączeniu z dwoma poprzednimi punktami pomoże nam szybko się dostać kształtuj i pozbądź się zakwasów i na nowo przygotuj się na kolejny wypad na siłownię.

Ale na naszej liście jest jeszcze czwarta pozycja. A na czwartym miejscu: aktywny wypoczynek. Tak naprawdę aktywny wypoczynek to dowolna odmiana spędzania czasu, a co za tym idzie, aktywność fizyczna, różniąca się od tych, które otrzymujemy podczas codziennego treningu. Mogłoby być:

1. Pływać w basenie
2. Jogging,
3. Wędrówka po lesie,
4. Wszelkiego rodzaju gry zespołowe, takie jak piłka nożna, siatkówka, a także nowoczesne: paintball, laser tag,…
5. Przejażdżki rowerowe,
6. Wędkarstwo,
7. Polowanie,
8. …

Chciałbym bardziej szczegółowo zająć się polowaniem... Bo to doskonała propozycja na aktywny wypoczynek! Cóż, oceńcie sami:

1. Cały dzień jesteś na zewnątrz. Oddychaj świeżym, bogatym w tlen leśnym powietrzem - a to bardzo pomaga w szybkiej regeneracji mięśni.
2. Cały dzień jesteś na nogach. Prawdopodobnie będziesz podróżować na duże odległości w poszukiwaniu ofiary. A wielogodzinne chodzenie to doskonały trening aerobowy dla całego ciała, który oczywiście przyczyni się do procesów regeneracyjnych Twoich mięśni.
3. Działając w zespole, a także z pasją, entuzjazmem, pragnieniem mistrzostwa, naprawdę dając się ponieść wykonywanemu zadaniu, zapominając o wszystkim, co zewnętrzne, ty, nie wiedząc o tym, będziesz miał wspaniały odpoczynek psychiczny, a to jest dalekie od nieważny moment. Nerwy naciągnięte jak struny, psychika wyczerpana monotonną pracą na siłowni, nigdy nikomu nie wychodziły na dobre. A podczas polowania naprawdę zrelaksujesz swoją duszę. I miłe towarzystwo podobnie myślących ludzi, lunch lub kolacja przy ognisku, wesołe rozmowy i żarty - tego właśnie potrzebujesz po szarej i nudnej codzienności...

Myślę, że nie warto dalej tego ciągnąć. Jak widać, bez głębszego kopania, od razu staje się oczywiste, że polowanie, jako opcja aktywnego wypoczynku po treningu, pod wieloma względami przewyższa inne możliwości spędzania czasu. Jeśli więc masz taką możliwość, koniecznie wykorzystaj ją w swojej praktyce. Do zobaczenia na siłowni! Cześć wszystkim!