보디빌딩과 피트니스 분야에서 활동적인 레크리에이션 옵션으로 사냥을 합니다.

좋은 운동 후에 보디빌더에게 필요한 것은 무엇입니까?

첫 번째는 잘 먹는 것입니다. 유익한 근육 성장을 위해서는 몸에 필요한 모든 "건축 자재"를 공급해야 합니다. 지을 것이 없으면 가치 있는 것도 지을 수 없기 때문입니다.

두 번째는 고품질의 완전한 수동적 휴식입니다. 물론 이전 단계를 완료하는 동시에 모든 보디빌더에게 꼭 필요한 회복 및 과잉 보상 과정이 이루어지는 것은 바로 이 단계입니다. 수동적 휴식은 우선 잠을 자거나 영화 감상, 책 읽기, 일광욕 등 신체 활동을 최소화하는 대체 오락입니다.

세 번째는 목욕탕, 사우나, 마사지, 셀프 마사지, 모든 종류의 수처리 등 일반적으로 이전 두 항목과 결합하여 빠르게 회복하는 데 도움이 되는 모든 것 등 더 빨리 회복하는 데 도움이 되는 특별한 수단입니다. 통증을 완화하고 제거하고 다음 체육관 방문을 위해 다시 준비하십시오.

그러나 우리 목록에는 네 번째 항목도 있습니다. 4위는 활동적인 레크리에이션입니다. 실제로 활동적인 휴식은 오락의 변형이므로 일상적인 훈련과 다른 신체 활동입니다. 그것은 수:

1. 수영장에서 수영하기
2. 조깅,
3. 숲속 하이킹,
4. 축구, 배구, 현대 게임(페인트볼, 레이저 태그 등)과 같은 모든 종류의 팀 게임…
5. 자전거 타기,
6. 어업,
7. 수렵,
8. …

사냥에 대해 더 자세히 설명하고 싶습니다... 이것은 활동적인 레크리에이션을 위한 훌륭한 옵션이기 때문입니다! 글쎄, 스스로 판단하십시오.

1. 당신은 하루 종일 밖에 있어요. 신선하고 산소가 풍부한 숲속 공기를 마시세요. 이는 빠른 근육 회복에 큰 도움이 됩니다.
2. 당신은 하루 종일 서있습니다. 당신은 아마도 먹이를 찾아 먼 거리를 여행하게 될 것입니다. 그리고 몇 시간 동안 걷는 것은 몸 전체를 위한 훌륭한 유산소 훈련이며, 이는 물론 근육의 회복 과정에 기여할 것입니다.
3. 팀으로 활동하고 열정, 열정, 챔피언십에 대한 갈증을 갖고 당면한 작업에 진정으로 매료되고 관련없는 모든 것을 잊어 버린 당신은 그것을 알지 못한 채 심리적으로 큰 휴식을 취할 것입니다. 중요하지 않은 순간. 끈처럼 뻗은 신경, 체육관에서의 단조로운 일로 지친 정신은 누구에게도 좋은 적이 없습니다. 사냥하는 동안 당신의 영혼은 진정으로 편안해질 것입니다. 그리고 같은 생각을 가진 사람들의 즐거운 회사, 모닥불 옆에서 점심이나 저녁 식사, 유쾌한 대화와 농담 - 이것이 바로 회색이고 지루한 일상 생활 후에 필요한 것입니다...

더 이상 계속할 가치가 없다고 생각합니다. 보시다시피, 깊이 파고 들지 않고도 훈련 후 활동적인 레크리에이션 옵션으로서 사냥이 다른 오락 옵션보다 여러면에서 우수하다는 것이 즉시 분명해집니다. 따라서 그러한 기회가 있다면 반드시 실습에 활용하십시오. 체육관에서 만나요! 모두들 안녕!