Lov jako možnost aktivního odpočinku v kulturistice a fitness.

Co potřebuje kulturista po dobrém tréninku?

Číslo jedna je dobře jíst. Musíte svému tělu dodat všechny potřebné „stavební materiály“ pro plodný růst svalů. Neboť když není z čeho stavět, nemůžete postavit nic, co by stálo za to.

Číslo dvě je kvalitní, kompletní pasivní odpočinek. V této fázi samozřejmě při absolvování té předchozí dochází k samotnému procesu zotavení a nadměrné kompenzace, tolik potřebného pro všechny kulturisty. Pasivní odpočinek je především spánek nebo nějaká alternativní zábava s minimem fyzické aktivity: sledování filmu, čtení knihy, opalování atd.

Číslo tři jsou speciální prostředky, které vám pomohou rychleji se zotavit, jako jsou: lázeň, sauna, masáž, samomasáž, všechny druhy vodních procedur, obecně vše, co nám v kombinaci s předchozími dvěma body pomůže rychle se dostat dovnitř tvarujte a zbavte se bolestí a znovu se připravte na další cestu do posilovny.

Na našem seznamu je ale i čtvrtá položka. A na čtvrtém místě: aktivní odpočinek. Aktivní odpočinek je ve skutečnosti jakákoliv varianta zábavy, a tedy i fyzické aktivity, která se liší od těch, které získáváme při každodenním tréninku. To může být:

1. Plavání v bazénu
2. běhání,
3. Procházka v lese,
4. Všechny druhy týmových her, jako je fotbal, volejbal a moderní: paintball, laser tag,…
5. Jízdy na kole,
6. Rybolov,
7. Lov,
8. …

Rád bych se myslivosti pozastavil podrobněji... Protože je to výborná varianta pro aktivní odpočinek! No posuďte sami:

1. Jsi celý den venku. Dýchejte čerstvý lesní vzduch bohatý na kyslík – a to je skvělá pomoc pro rychlou regeneraci svalů.
2. Jste celý den na nohou. Při hledání kořisti budete pravděpodobně cestovat na velkou vzdálenost. A mnohahodinová chůze je vynikajícím aerobním tréninkem celého těla, který samozřejmě přispěje k regeneračním procesům vašich svalů.
3. Když jednáte v týmu a také s vášní, nadšením, touhou po mistrovství, opravdu se necháte unést zadaným úkolem, zapomenete na všechno cizí, psychicky si skvěle odpočinete, aniž byste to věděli, a to zdaleka není nedůležitý okamžik. Nervy natažené jako struna, psychika vyčerpaná monotónní prací v posilovně nikdy nikomu nedělala dobře. A při lovu si skutečně odpočinete. A příjemná společnost stejně smýšlejících lidí, oběd či večeře u ohně, veselé povídání a vtipy - to je přesně to, co po šedé a nudné všednosti potřebujete...

Myslím, že nemá cenu dále pokračovat. Jak vidíme, aniž bychom hloubali, je okamžitě zřejmé, že lov jako možnost aktivního odpočinku po tréninku v mnoha ohledech předčí jiné možnosti zábavy. Pokud tedy máte takovou možnost, určitě ji ve své praxi využijte. Uvidíme se v tělocvičně! Ahoj všichni!