A vadászat, mint aktív kikapcsolódási lehetőség a testépítésben és a fitneszben.

Mire van szüksége egy testépítőnek egy jó edzés után?

Az első, hogy jól étkezzen. El kell látnia testét minden szükséges „építőanyaggal” a gyümölcsöző izomnövekedéshez. Mert amikor nincs miből építeni, nem építhetsz semmi érdemlegeset.

A második a minőségi, teljes passzív pihenés. Természetesen ebben a szakaszban, az előző befejezése közben zajlik le a felépülés és a túlkompenzáció folyamata, amely minden testépítő számára annyira szükséges. A passzív pihenés elsősorban az alvás, vagy valamilyen alternatív időtöltés minimális fizikai aktivitással: filmnézés, könyvolvasás, napozás stb.

A harmadik olyan speciális eszközök, amelyek segítenek a gyorsabb gyógyulásban, mint például: fürdő, szauna, masszázs, önmasszázs, mindenféle vízkezelés, általában minden, ami az előző két ponttal kombinálva segít gyorsan bejutni. alakítsd ki és szabadulj meg a fájdalomtól, és ismét készülj fel a következő edzőterembe való utazásra.

De van egy negyedik elem is a listánkon. A negyedik helyen pedig az aktív kikapcsolódás. Valójában az aktív pihenés az időtöltésnek és ennek megfelelően a fizikai tevékenységnek minden olyan változata, amely eltér a mindennapi edzés során tapasztaltaktól. Lehet, hogy:

1. Úszni a medencében
2. Kocogás,
3. Túrázás az erdőben,
4. Mindenféle csapatjáték, például foci, röplabda és modern: paintball, laser tag,…
5. Kerékpártúrák,
6. Halászat,
7. Vadászat,
8. …

A vadászatnál szeretnék részletesebben kitérni... Mert ez egy kiváló lehetőség az aktív kikapcsolódásra! Nos, ítélje meg maga:

1. Egész nap kint vagy. Lélegezz be friss, oxigéndús erdei levegőt – és ez nagy segítség a gyors izomgyógyuláshoz.
2. Egész nap talpon vagy. Valószínűleg hosszú utat tesz meg zsákmány után. A sokórás séta pedig kiváló aerob edzés az egész tested számára, ami természetesen hozzájárul az izomzat helyreállítási folyamataihoz.
3. Csapatban fellépve, szenvedéllyel, lelkesedéssel, bajnoki szomjúsággal, igazán elragadtatva az előttünk álló feladattól, megfeledkezve minden idegenről, anélkül, hogy tudnánk, lelkileg remekül pihenhet, és ez messze van lényegtelen pillanat. A húrként megfeszített idegek, az egyhangú edzőteremben végzett munka során kimerült psziché soha senkinek nem tett jót. És a vadászat közben valóban ellazítja a lelket. És hasonló gondolkodású emberek kellemes társasága, ebéd vagy vacsora a tűz mellett, vidám beszélgetések és poénok - pontosan ez kell a szürke és unalmas hétköznapok után...

Nem hiszem, hogy érdemes tovább folytatni. Amint látjuk, mélyre ásás nélkül azonnal nyilvánvalóvá válik, hogy a vadászat, mint az edzés utáni aktív kikapcsolódás lehetősége, sok tekintetben felülmúlja a többi időtöltési lehetőséget. Tehát, ha van ilyen lehetőséged, mindenképpen használd ki a gyakorlatodban. Találkozunk az edzőteremben! Viszlát mindenkinek!