狩猎作为健美和健身的一种积极的休闲选择。

健美运动员在一次良好的锻炼后需要什么？

第一是吃得好。您需要为您的身体提供所有必要的“建筑材料”，以实现有效的肌肉生长。因为当没有任何东西可以建造时，你就无法建造任何有价值的东西。

第二是高质量、完全的被动休息。当然，正是在这个阶段，在完成前一个阶段的同时，发生了对所有健美运动员来说都是必要的恢复和过度补偿的过程。被动休息首先是睡眠，或者一些体力活动最少的替代消遣：看电影、读书、日光浴等。

第三是帮助你恢复得更快的特殊手段，比如：澡堂、桑拿、按摩、自我按摩、各种水疗，一般来说，结合前两点，可以帮助我们快速康复。塑形并消除酸痛，并再次为下一次去健身房做好准备。

但我们的清单上还有第四项。排在第四位的是：积极的娱乐。事实上，主动休息是消遣的任何变体，因此也是不同于我们在日常训练中进行的身体活动。它可能是：

1. 在游泳池里游泳
2. 跑步，
3. 在森林里徒步旅行，
4. 各种团队游戏，如足球、排球和现代游戏：彩弹射击、激光枪战……
5. 骑自行车，
6. 钓鱼，
7. 打猎，
8. …

我想更详细地讨论狩猎……因为这是积极休闲的绝佳选择！好吧，你自己判断一下：

1. 你整天都在外面。呼吸新鲜、富含氧气的森林空气——这对肌肉的快速恢复有很大帮助。
2. 你整天都站着。你可能会长途跋涉去寻找猎物。长时间步行对于整个身体来说是一种极好的有氧训练，当然，这将有助于肌肉的恢复过程。
3. 团队合作，而且充满激情、热忱、对冠军的渴望，真正投入到手头的工作中，忘记一切无关紧要的事情，不知不觉中，你的心理得到了极大的休息，而这远非如此。一个不重要的时刻。神经像一根绳子一样绷紧，在健身房里单调的工作使精神疲惫不堪，这对任何人都没有好处。在狩猎的过程中，你的灵魂会得到真正的放松。一群志同道合的人在一起，在火边吃午餐或晚餐，愉快的谈话和笑话——这正是你在灰暗无聊的日常生活之后所需要的……

我认为不值得继续下去。正如我们所看到的，无需深入挖掘，狩猎作为训练后积极娱乐的一种选择，在很多方面都优于其他消遣选择。所以，如果你有这样的机会，一定要在实践中利用它。健身房见！回见了各位！