Vücut geliştirme ve fitness alanında aktif bir rekreasyon seçeneği olarak avcılık.

İyi bir antrenmandan sonra bir vücut geliştirmecinin neye ihtiyacı vardır?

Birincisi iyi beslenmek. Verimli kas büyümesi için vücudunuza gerekli tüm "yapı malzemelerini" sağlamanız gerekir. Çünkü inşa edilecek hiçbir şey olmadığında değerli bir şey inşa edemezsiniz.

İkincisi, yüksek kaliteli, tam pasif dinlenmedir. Elbette bu aşamada, bir önceki aşamayı tamamlarken, tüm vücut geliştiriciler için çok gerekli olan iyileşme ve aşırı telafi süreci gerçekleşir. Pasif dinlenme, her şeyden önce uyku veya minimum fiziksel aktivite içeren alternatif bir eğlencedir: film izlemek, kitap okumak, güneşlenmek vb.

Üçüncüsü, daha hızlı iyileşmenize yardımcı olan özel araçlardır, örneğin: hamam, sauna, masaj, kendi kendine masaj, her türlü su tedavisi, genel olarak, önceki iki noktayla birlikte hızlı bir şekilde içeri girmemize yardımcı olacak her şey. şekil verin ve ağrılardan kurtulun ve kendinizi spor salonuna bir sonraki geziye yeniden hazırlayın.

Ancak listemizde dördüncü bir madde daha var. Ve dördüncü sırada: aktif rekreasyon. Aslında aktif dinlenme, günlük eğitimde aldıklarımızdan farklı olan herhangi bir eğlence çeşidi ve buna bağlı olarak fiziksel aktivitedir. Olabilir:

1. Havuzda yüzmek
2. Hafif koşu,
3. Ormanda yürüyüş yapmak,
4. Futbol, ​​voleybol ve modern oyunlar gibi her türlü takım oyunu: paintball, laser tag,…
5. Bisiklet sürmek,
6. Balık tutma,
7. Avcılık,
8. …

Avlanma üzerinde daha detaylı durmak istiyorum... Çünkü bu, aktif rekreasyon için mükemmel bir seçenek! Peki, kendiniz karar verin:

1. Bütün gün dışarıdasın. Taze, oksijen açısından zengin orman havasını soluyun; bu, hızlı kas iyileşmesi için harika bir yardımcıdır.
2. Bütün gün ayaktasın. Muhtemelen av aramak için uzun bir mesafe kat edeceksiniz. Ve saatlerce yürümek tüm vücudunuz için mükemmel bir aerobik antrenmanıdır ve bu elbette kaslarınızın iyileşme süreçlerine katkıda bulunacaktır.
3. Bir takım halinde hareket ederek ve aynı zamanda tutkuyla, coşkuyla, şampiyonluk arzusuyla hareket ederek, kendinizi gerçekten elinizdeki göreve kaptırarak, gereksiz her şeyi unutarak, farkında olmadan psikolojik olarak büyük bir dinlenme yaşayacaksınız ve bu hiç de uzak değil. önemsiz bir an. İp gibi gerilmiş sinirler, spor salonundaki monoton çalışma nedeniyle tükenmiş bir ruh, hiçbir zaman kimseye iyi gelmemiştir. Ve avlanırken ruhunuzu gerçekten rahatlatacaksınız. Ve benzer düşünen insanlardan oluşan hoş bir arkadaşlık, ateşin yanında öğle veya akşam yemeği, neşeli sohbetler ve şakalar - gri ve sıkıcı günlük yaşamın ardından tam da ihtiyacınız olan şey bu...

Daha fazla devam etmeye değeceğini düşünmüyorum. Gördüğümüz gibi, derinlemesine kazmadan, eğitim sonrası aktif rekreasyon seçeneği olarak avlanmanın birçok yönden diğer eğlence seçeneklerinden üstün olduğu hemen anlaşılıyor. Dolayısıyla böyle bir fırsatınız varsa bunu mutlaka uygulamanızda kullanın. Spor salonunda görüşürüz! Herkese güle güle!