ボディービルやフィットネスにおけるアクティブなレクリエーションの選択肢としての狩猟。

ボディビルダーが良いトレーニングをした後に必要なものは何でしょうか?

1番はよく食べることです。実りある筋肉の成長に必要なすべての「構築材料」を体に供給する必要があります。なぜなら、構築するものがないときは、価値のあるものを構築することはできません。

2番目は、質の高い完全な受動的な休息です。もちろん、前の段階を完了しながら、すべてのボディビルダーにとって非常に必要な回復と過剰補償のプロセス自体が行われるのはこの段階です。受動的な休息とは、まず睡眠、または映画鑑賞、本を読む、日光浴などの最小限の身体活動を伴う代替娯楽のことです。

3 番目は、より早く回復するのに役立つ特別な手段です。たとえば、銭湯、サウナ、マッサージ、セルフマッサージ、あらゆる種類のウォータートリートメント、一般に、前の 2 つのポイントと組み合わせることで、すぐに回復するのに役立つものすべてです。シェイプアップして痛みを取り除き、次回のジム通いの準備を整えましょう。

しかし、リストには 4 番目の項目もあります。そして4位はアクティブなレクリエーションです。実際、積極的な休息は娯楽のバリエーションであり、したがって、日常のトレーニングで得られるものとは異なる身体活動です。かもしれない：

1. プールで泳ぐ
2. ジョギング、
3. 森の中をハイキングしたり、
4. サッカー、バレーボール、ペイントボール、レーザータグなどの現代的なゲームなど、あらゆる種類のチーム ゲーム
5. 自転車に乗る、
6. 釣り、
7. 狩猟、
8. …

狩猟についてさらに詳しく説明したいと思います...これはアクティブなレクリエーションに最適なオプションだからです。まあ、自分で判断してください。

1. あなたは一日中外にいるのです。新鮮で酸素が豊富な森林の空気を呼吸すると、筋肉の迅速な回復に大きく役立ちます。
2. 一日中立ちっぱなしですよね。獲物を求めて長距離を移動することになるでしょう。そして、何時間も歩くことは体全体にとって優れた有酸素トレーニングであり、もちろん筋肉の回復プロセスにも貢献します。
3. チームで行動し、情熱、熱意、優勝への渇望を持って、目の前の仕事に本当に夢中になり、無関係なことをすべて忘れると、あなたは知らず知らずのうちに心理的に素晴らしい休息を取ることになります、そしてこれは決してではありません重要ではない瞬間。糸のように伸びた神経、ジムでの単調な仕事で疲弊した精神は、誰にとっても決して良いものではありません。そして狩りをしている間、あなたは本当に魂をリラックスさせるでしょう。そして、同じ考えを持つ人々との楽しい仲間、暖炉のそばでのランチやディナー、陽気な会話やジョーク - これはまさに、灰色で退屈な日常生活の後に必要なものです...

これ以上続ける価値はないと思います。ご覧のとおり、深く掘り下げなくても、訓練後のアクティブなレクリエーションの選択肢としての狩猟は、多くの点で他の娯楽の選択肢よりも優れていることがすぐにわかります。ですので、このような機会があればぜひ実践してみてください。ジムでお会いしましょう！さようなら、皆さん！