Jagen als actieve recreatiemogelijkheid in bodybuilding en fitness.

Wat heeft een bodybuilder nodig na een goede training?

Nummer één is goed eten. U moet uw lichaam voorzien van alle noodzakelijke “bouwstoffen” voor een vruchtbare spiergroei. Want als er niets is om op te bouwen, kun je ook niets waardevols bouwen.

Nummer twee is hoogwaardige, volledige passieve rust. Het is natuurlijk in deze fase dat, terwijl de vorige wordt voltooid, het proces van herstel en overcompensatie plaatsvindt, dat zo noodzakelijk is voor alle bodybuilders. Passieve rust is in de eerste plaats slaap of een alternatief tijdverdrijf met een minimum aan fysieke activiteit: een film kijken, een boek lezen, zonnebaden, enz.

Nummer drie is een speciaal middel dat je helpt sneller te herstellen, zoals: badhuis, sauna, massage, zelfmassage, allerlei waterbehandelingen, in het algemeen alles wat ons, in combinatie met de vorige twee punten, zal helpen snel binnen te komen vorm en ontdoe je van pijn en bereid je opnieuw voor op de volgende reis naar de sportschool.

Maar er staat ook nog een vierde item op onze lijst. En op de vierde plaats: actieve recreatie. In feite is actieve rust elke variatie van tijdverdrijf en dus ook fysieke activiteit die verschilt van de activiteiten die we tijdens de dagelijkse training ervaren. Het zou kunnen:

1. Zwemmen in het zwembad
2. Joggen,
3. Wandelen in het bos,
4. Allerlei teamspellen, zoals voetbal, volleybal, en moderne spellen: paintball, lasergame,…
5. Fietstochten,
6. Vissen,
7. Jacht,
8. …

Ik wil graag dieper op de jacht ingaan. Omdat dit een uitstekende optie is voor actieve recreatie! Nou, oordeel zelf:

1. Je bent de hele dag buiten. Adem frisse, zuurstofrijke boslucht in - en dit is een grote hulp voor een snel spierherstel.
2. Je staat de hele dag op de been. Je zult waarschijnlijk een lange afstand afleggen op zoek naar prooien. En vele uren wandelen is een uitstekende aerobe training voor je hele lichaam, wat uiteraard bijdraagt ​​aan de herstelprocessen van je spieren.
3. Handelend in een team, en ook met passie, enthousiasme, honger naar kampioenschap, echt meegesleept worden door de taak die voorhanden is, al het vreemde vergeten, zul je, zonder het te weten, psychologisch een grote rust hebben, en dit is verre van een onbelangrijk moment. Zenuwen uitgerekt als een touwtje, een psyche uitgeput door eentonig werk in de sportschool, zijn nooit voor iemand goed geweest. En tijdens het jagen kom je echt tot rust. En een prettig gezelschap van gelijkgestemden, lunch of diner bij het vuur, vrolijke gesprekken en grappen - dit is precies wat je nodig hebt na het grijze en saaie leven van alledag...

Ik denk niet dat het de moeite waard is om nog verder door te gaan. Zoals we kunnen zien, wordt het, zonder diep te graven, meteen duidelijk dat jagen, als optie voor actieve recreatie na de training, in veel opzichten superieur is aan andere vrijetijdsmogelijkheden. Dus als u zo’n mogelijkheid heeft, zorg er dan voor dat u deze in uw praktijk gebruikt. Tot ziens in de sportschool! Dag iedereen!