Το κυνήγι ως ενεργή επιλογή αναψυχής στο bodybuilding και στο fitness.

Τι χρειάζεται ένας bodybuilder μετά από μια καλή προπόνηση;

Το νούμερο ένα είναι να τρώτε καλά. Πρέπει να εφοδιάσετε το σώμα σας με όλα τα απαραίτητα «δομικά υλικά» για γόνιμη μυϊκή ανάπτυξη. Γιατί όταν δεν υπάρχει τίποτα για να χτίσεις, δεν μπορείς να χτίσεις τίποτα αξιόλογο.

Το νούμερο δύο είναι υψηλής ποιότητας, πλήρης παθητική ανάπαυση. Σε αυτό το στάδιο βέβαια, ολοκληρώνοντας το προηγούμενο, λαμβάνει χώρα η ίδια η διαδικασία της αποθεραπείας και της υπεραντιστάθμισης, τόσο απαραίτητη για όλους τους bodybuilders. Η παθητική ανάπαυση είναι πρώτα απ' όλα ύπνος ή κάποια εναλλακτική ενασχόληση με ελάχιστη φυσική δραστηριότητα: παρακολούθηση ταινίας, ανάγνωση βιβλίου, ηλιοθεραπεία κ.λπ.

Το νούμερο τρία είναι ειδικά μέσα που σας βοηθούν να ανακάμψετε γρηγορότερα, όπως: μπάνιο, σάουνα, μασάζ, αυτομασάζ, κάθε είδους θεραπείες νερού, γενικά όλα όσα, σε συνδυασμό με τα δύο προηγούμενα σημεία, θα μας βοηθήσουν να μπούμε γρήγορα διαμορφώστε και απαλλαγείτε από τον πόνο και προετοιμαστείτε ξανά για το επόμενο ταξίδι στο γυμναστήριο.

Υπάρχει όμως και ένα τέταρτο στοιχείο στη λίστα μας. Και στην τέταρτη θέση: ενεργητική αναψυχή. Στην πραγματικότητα, η ενεργητική ανάπαυση είναι οποιαδήποτε παραλλαγή του χόμπι και, κατά συνέπεια, της σωματικής δραστηριότητας που διαφέρει από αυτές που έχουμε στην καθημερινή προπόνηση. Θα μπορούσε να είναι:

1. Κολύμπι στην πισίνα
2. Τζόκινγκ,
3. Πεζοπορία στο δάσος,
4. Όλα τα είδη ομαδικών παιχνιδιών, όπως ποδόσφαιρο, βόλεϊ και μοντέρνα: paintball, laser tag,…
5. Βόλτες με ποδήλατο,
6. Αλιεία,
7. Κυνήγι,
8. …

Θα ήθελα να σταθώ πιο αναλυτικά στο κυνήγι... Γιατί αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για ενεργό αναψυχή! Λοιπόν, κρίνετε μόνοι σας:

1. Είσαι έξω όλη μέρα. Αναπνεύστε φρέσκο, πλούσιο σε οξυγόνο αέρα του δάσους - και αυτό είναι μια μεγάλη βοήθεια για γρήγορη αποκατάσταση των μυών.
2. Είσαι στα πόδια σου όλη μέρα. Πιθανότατα θα διανύσετε μεγάλη απόσταση αναζητώντας θήραμα. Και το πολύωρο περπάτημα είναι μια εξαιρετική αερόβια προπόνηση για ολόκληρο το σώμα σας, που φυσικά θα συμβάλει στις διαδικασίες αποκατάστασης των μυών σας.
3. Ενεργώντας σε μια ομάδα, και επίσης με πάθος, ενθουσιασμό, δίψα για πρωταθλητισμό, παρασυρόμενοι πραγματικά από το έργο που έχετε στο χέρι, ξεχνώντας οτιδήποτε ξένο, χωρίς να το ξέρετε, θα έχετε μια μεγάλη ψυχική ανάπαυση, και αυτό απέχει πολύ από το μια ασήμαντη στιγμή. Τα νεύρα τεντωμένα σαν χορδή, ένας ψυχισμός εξαντλημένος από τη μονότονη δουλειά στο γυμναστήριο, δεν ήταν ποτέ καλό για κανέναν. Και ενώ κυνηγάτε θα χαλαρώσετε πραγματικά την ψυχή σας. Και μια ευχάριστη παρέα ομοϊδεατών, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο δίπλα στη φωτιά, χαρούμενες συζητήσεις και αστεία - αυτό ακριβώς χρειάζεστε μετά την γκρίζα και βαρετή καθημερινότητα...

Δεν νομίζω ότι αξίζει να συνεχίσω άλλο. Όπως μπορούμε να δούμε, χωρίς να σκάβουμε βαθιά, γίνεται αμέσως προφανές ότι το κυνήγι, ως επιλογή ενεργητικής αναψυχής μετά την προπόνηση, υπερέχει από πολλές απόψεις από άλλες επιλογές χόμπι. Έτσι, εάν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, φροντίστε να την χρησιμοποιήσετε στην πρακτική σας. Τα λέμε στο γυμναστήριο! Αντίο σε όλους!