Metsästys aktiivisena virkistyksenä kehonrakennuksessa ja fitnessissä.

Mitä kehonrakentaja tarvitsee hyvän harjoituksen jälkeen?

Numero yksi on syödä hyvin. Sinun on toimitettava kehollesi kaikki tarvittavat "rakennusaineet" hedelmällistä lihasten kasvua varten. Sillä kun ei ole mitään, mistä rakentaa, et voi rakentaa mitään arvokasta.

Numero kaksi on laadukasta, täydellistä passiivista lepoa. Tietenkin tässä vaiheessa, edellisen suorittamisen aikana, tapahtuu toipumis- ja ylikompensaatioprosessi, joka on niin välttämätön kaikille kehonrakentajille. Passiivinen lepo on ennen kaikkea unta tai muuta vaihtoehtoista ajanvietettä, jossa on vähän fyysistä aktiivisuutta: elokuvan katselu, kirjan lukeminen, auringonotto jne.

Numero kolme on erikoiskeinoja, jotka auttavat palautumaan nopeammin, kuten: kylpylä, sauna, hieronta, itsehieronta, kaikenlaiset vesihoidot, yleensä kaikki, mikä yhdessä kahden edellisen kohdan kanssa auttaa pääsemään nopeasti sisään muotoile ja päästä eroon arkuudesta ja valmistaudu jälleen seuraavaan kuntosalimatkaan.

Mutta listallamme on myös neljäs kohta. Ja neljännellä sijalla: aktiivinen virkistys. Itse asiassa aktiivinen lepo on mikä tahansa ajanvietteen muunnelma ja vastaavasti fyysinen aktiivisuus, joka eroaa jokapäiväisessä harjoittelussa saamistamme. Se voisi olla:

1. Uinti altaassa
2. Lenkkeily,
3. Retkellä metsässä,
4. Kaikenlaiset joukkuepelit, kuten jalkapallo, lentopallo ja modernit: paintball, laser tag,…
5. Pyöräilyä,
6. Kalastus,
7. Metsästys,
8. …

Haluaisin jäädä metsästykseen tarkemmin... Koska tämä on loistava vaihtoehto aktiiviseen virkistykseen! No, arvioikaa itse:

1. Olet ulkona koko päivän. Hengitä raikasta, happipitoista metsäilmaa - ja tämä on suuri apu nopeaan lihasten palautumiseen.
2. Olet jaloillasi koko päivän. Tulet todennäköisesti matkustamaan pitkän matkan etsimään saalista. Ja useiden tuntien kävely on erinomaista aerobista harjoittelua koko kehollesi, mikä tietysti edistää lihasten palautumisprosesseja.
3. Ryhmässä toimiminen ja myös intohimo, innostus, mestaruuden jano, käsillä olevasta tehtävästä todella ihastuneena, unohtaen kaiken vieraan, saat tietämättäsi psykologisesti erinomaisen levon, ja tämä on kaukana merkityksetön hetki. Nuorena venyneet hermot, yksitoikkoisen kuntosalityöskentelyn uuvuttama psyyke eivät ole koskaan olleet hyväksi kenellekään. Ja metsästäessäsi rentoudut todella sielusi. Ja mukava samanhenkisten ihmisten seura, lounas tai illallinen takkatulen äärellä, iloiset keskustelut ja vitsit - tämä on juuri sitä mitä tarvitset harmaan ja tylsän arjen jälkeen...

Mielestäni ei kannata jatkaa enempää. Kuten näemme, syvälle kaivamatta tulee heti selväksi, että metsästys harjoituksen jälkeisenä aktiivisena virkistyksenä on monella tapaa muita ajanvietevaihtoehtoja parempi. Joten jos sinulla on tällainen mahdollisuus, muista käyttää sitä käytännössä. Nähdään salilla! Moikka kaikki!