Czy odżywianie sportowe w trójboju siłowym ma jakieś zalety?

Dlaczego warto stosować żywienie sportowe? Wielu powie, że da się bez tego obejść! Zgadza się, człowiek może żyć bez komputera, bez samochodu i bez telefonu komórkowego, ale bez tego wszystkiego jaka będzie efektywność, jakość i szybkość jego pracy? Podobnie jest z żywieniem sportowców: da się bez niego, ale o naprawdę znaczących, wymiernych sukcesach można od razu zapomnieć i to nawet w krótkim czasie…

1. Zwiększenie wytrzymałości i trwałości!
2. Uzyskanie właściwej wagi.
3. Suplementy specjalnie dla osób podnoszących ciężary.
4. Zapobieganie kontuzjom.
5. Zakończenie i epilog.

Czy zawodnik potrzebuje żywienia sportowego?

Spójrzmy teraz na drugą stronę pytania: w jaki sposób odżywianie sportowe przyniesie korzyści sportowcowi, szczególnie w trójboju siłowym? Niewątpliwie kulturysta potrzebuje żywienia sportowego – to fakt! A może podnośnik w ogóle tego nie potrzebuje? Podnośnik ma przecież zupełnie inne zadania: wcale nie potrzebuje wielkich i pięknie wyrzeźbionych mięśni, nie popisuje się nimi... Przecież tak naprawdę wystarczy mu siła, żeby równie sprawnie wykonać zaledwie trzy ćwiczenia kwalifikacyjne jak to możliwe...

Zwiększenie wytrzymałości i trwałości!

Jednak w swej istocie znaczenie żywienia sportowego dla trójboisty jest takie samo jak dla kulturysty, jedyną różnicą jest skupienie się na pożądanym rezultacie - ukierunkowanym rozwoju siły mięśni i wytrzymałości kości oraz aparatu więzadłowego do podnoszenia ekstremalnych ciężarów !

Uzyskanie właściwej wagi.

Również dla trójboisty jedną z głównych wytycznych jest kategoria wagowa, w której startuje, a co za tym idzie cel, jakim jest zdobycie dodatkowej masy mięśniowej. Oznacza to, że najważniejsze w trójboju jest każda możliwa poprawa wskaźników siły i szybka regeneracja po treningu, a także zwiększenie energii w ich trakcie.

Każdy sportowiec musi zrozumieć, że brak tego czy innego materiału „budowlanego” grozi mu wolniejszym wzrostem i możliwością kontuzji. Aby tego uniknąć, należy przyjmować białka, różne boostery i czyste węglowodany. Zarówno w podnoszeniu ciężarów, jak i w kulturystyce, bez odpowiedniej diety trening nie ma żadnego sensu, jednak dzięki wyłącznie naturalnemu pożywieniu nie da się uzupełnić niezbędnych zapasów białka, do tego potrzebne są koktajle proteinowe. Za ich pomocą możliwe jest zwiększenie zapotrzebowania organizmu na białko do 3 gramów na kilogram masy ciała. Również poza sezonem trójboista może stosować kreatynę, ekstrakt z tribulusa, różne kompleksy witaminowo-mineralne oraz inne dodatki i środki farmakologiczne zapewniające wzrost siły...

Zapobieganie kontuzjom.

Kolejnym z najważniejszych zadań zawodnika jest zapobieganie kontuzjom, czyli utrzymywanie mocnych i zdrowych stawów, więzadeł i kości. Bo przy podnoszeniu ekstremalnych, zaporowo ciężkich ciężarów ten moment z pewnością ma ogromne znaczenie...

Można długo i zawzięcie spierać się, kto jest narażony na większe obciążenie, ćwiczący czy budujący, bo w jednym przypadku obciążenie jest bardzo duże przy małych powtórzeniach, a w drugim jest duża liczba powtórzeń i w rezultacie z tego powodu szybkie zużycie. Ale ostatecznie wszyscy dochodzimy do wniosku, że w sportach żelaznych konieczne jest stosowanie suplementów wapnia, chondroityny, glukozaminy i kolagenu. Te suplementy są obecnie koniecznością w diecie każdego sportowca!

Z powyższego wnioskujemy, że żywienie sportowe zdecydowanie przynosi korzyści w trójboju siłowym. I nie tylko korzyść, ale pilna potrzeba! Żaden nowoczesny, profesjonalny sportowiec nie ogranicza się w żaden sposób do zwykłej diety spożywanej przy stole. Niestety, taka praktyka już dawno należy do przeszłości...

Korzystając z wiedzy na temat znaczenia żywienia w sporcie, możesz skutecznie i bez zahamowań uzyskać maksymalne korzyści ze swoich treningów w niezwykle krótkim czasie, czego Ci z całego serca życzymy!

Spis treści:

1. Dla operatora windy
2. Siła i trwałość
3. Przybranie na wadze
4. Co zabrać?
5. Zapobieganie kontuzjom.
6. Epilog.