Gibt es einen Nutzen von Sporternährung beim Powerlifting?

Warum Sporternährung einnehmen? Viele werden sagen, dass es auch ohne geht! Richtig, ein Mensch kann ohne Computer, ohne Auto und ohne Mobiltelefon leben, aber wie effektiv, qualitativ und schnell wird seine Arbeit ohne all das sein? Das Gleiche gilt für die Sporternährung: Es geht auch ohne, aber wirklich bedeutende, greifbare Erfolge kann man sofort vergessen, und das schon nach kurzer Zeit...

1. Erhöhte Festigkeit und Haltbarkeit!
2. Das richtige Gewicht erreichen.
3. Nahrungsergänzungsmittel speziell für Kraftsportler.
4. Prävention von Verletzungen.
5. Fazit und Epilog.

Braucht ein Kraftsportler Sporternährung?

Schauen wir uns nun die zweite Seite der Frage an: Welchen Nutzen bringt die Sporternährung einem Sportler speziell beim Powerlifting? Zweifellos braucht ein Bodybuilder Sporternährung – das ist eine Tatsache! Aber vielleicht braucht der Lifter es überhaupt nicht? Der Lifter hat ganz andere Aufgaben: Er braucht überhaupt keine großen und schönen, hervorstehenden Muskeln, er stellt sie nicht zur Schau ... Schließlich braucht er eigentlich nur die Kraft, um nur drei Qualifikationsübungen möglichst effizient durchzuführen. ..

Erhöhte Festigkeit und Haltbarkeit!

Im Kern ist die Bedeutung der Sporternährung für einen Powerlifter jedoch dieselbe wie für einen Bodybuilder, der einzige Unterschied besteht in der Fokussierung auf das gewünschte Ergebnis – den gezielten Aufbau der Muskelkraft sowie der Knochenstärke und des Bandapparates zum Heben extremer Gewichte !

Das richtige Gewicht erreichen.

Außerdem ist für einen Powerlifter eine der wichtigsten Richtlinien die Gewichtsklasse, in der er antritt, und damit verbunden ist das Ziel, zusätzliche Muskelmasse aufzubauen. Das heißt, das Wichtigste beim Powerlifting ist jede mögliche Verbesserung der Kraftindikatoren und eine schnelle Erholung nach dem Training sowie die Steigerung der Energie während des Trainings.

Jeder Sportler muss verstehen, dass ein Mangel an dem einen oder anderen „Baumaterial“ ihn mit langsamerem Wachstum und möglichen Verletzungen bedroht. Um dies zu vermeiden, müssen Sie Proteine, verschiedene Gainer und reine Kohlenhydrate zu sich nehmen. Sowohl beim Krafttraining als auch beim Bodybuilding macht Training ohne richtige Ernährung überhaupt keinen Sinn, aber nur dank natürlicher Nahrung ist es unmöglich, die notwendigen Proteinreserven wieder aufzufüllen, dafür brauchen wir Proteinshakes. Mit ihrer Hilfe ist es möglich, die vom Körper benötigte Proteinzufuhr auf 3 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht zu steigern. Auch in der Nebensaison kann ein Powerlifter Kreatin, Tribulus-Extrakt, verschiedene Vitamin- und Mineralstoffkomplexe sowie andere Zusatzstoffe und pharmakologische Wirkstoffe verwenden, um das Kraftwachstum sicherzustellen...

Prävention von Verletzungen.

Und eine weitere der wichtigsten Aufgaben eines Kraftsportlers ist die Verletzungsprävention, nämlich die Erhaltung starker und gesunder Gelenke, Bänder und Knochen. Denn beim Heben extremer, unerschwinglich schwerer Gewichte ist dieser Moment sicherlich von großer Bedeutung ...

Man kann lange darüber streiten, wer mehr Belastung ausgesetzt ist, der Heber oder der Bauarbeiter, denn im einen Fall ist die Belastung bei kleinen Wiederholungen sehr groß, im zweiten Fall gibt es eine große Anzahl an Wiederholungen und infolgedessen schnelle Abnutzung. Aber am Ende kommen wir alle zu dem Schluss, dass es notwendig ist, im Eisensport Kalzium, Chondroitin, Glucosamin und Kollagen zu verwenden. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind mittlerweile ein Muss in der Ernährung eines jeden Sportlers!

Aus all dem kommen wir zu dem Schluss, dass Sporternährung beim Powerlifting definitiv Vorteile hat. Und nicht nur ein Vorteil, sondern ein dringendes Bedürfnis! Kein moderner Profisportler ist in irgendeiner Weise auf die übliche Ernährung seines Esstisches beschränkt. Leider gehört diese Praxis längst der Vergangenheit an...

Mit dem Wissen um die Bedeutung der Sporternährung können Sie effektiv und ohne Hemmungen in kürzester Zeit den maximalen Nutzen aus Ihrem Training ziehen, was wir Ihnen von ganzem Herzen wünschen!

Inhaltsverzeichnis:

1. Für den Aufzugsbetreiber
2. Stärke und Haltbarkeit
3. Gewichtszunahme
4. Was zu nehmen?
5. Prävention von Verletzungen.
6. Epilog.