Er det noen fordeler med sportsernæring i styrkeløft?

Hvorfor ta sportsernæring? Mange vil si at du kan klare deg uten! Det er riktig, en person kan leve uten en datamaskin, og uten bil, og uten mobiltelefon, men uten alt dette, hva vil effektiviteten, kvaliteten og hastigheten til arbeidet hans være? Det er det samme med sportsernæring: det er mulig uten det, men du kan umiddelbart glemme virkelige betydelige, håndgripelige suksesser, og til og med på kort tid...

1. Øker styrke og holdbarhet!
2. Å gå opp i riktig vekt.
3. Tilskudd spesielt for løftere.
4. Forebygging av skader.
5. Konklusjon og epilog.

Trenger en løfter sportsernæring?

La oss nå se på den andre siden av spørsmålet: hvordan vil sportsernæring være til nytte for en idrettsutøver spesielt innen styrkeløft? Utvilsomt trenger en kroppsbygger sportsernæring - det er et faktum! Men kanskje løfteren ikke trenger det i det hele tatt? Løfteren har tross alt helt andre oppgaver: han trenger ikke store og vakre skulpturerte muskler i det hele tatt, han skryter ikke med dem... Tross alt, alt han faktisk trenger er styrke for å utføre bare tre kvalifiserende øvelser like effektivt som mulig...

Øker styrke og holdbarhet!

Men i kjernen er viktigheten av sportsernæring for en styrkeløfter den samme som for en kroppsbygger, den eneste forskjellen er fokuset på det ønskede resultatet - målrettet utvikling av muskelstyrke og beinstyrke og leddbåndsapparater for å løfte ekstreme vekter !

Å gå opp i riktig vekt.

Også for en styrkeløfter er en av hovedretningslinjene vektkategorien han konkurrerer i, og med det følger målet om å få ekstra muskelmasse. Det vil si at det viktigste i styrkeløft er enhver mulig forbedring av styrkeindikatorer og rask restitusjon etter trening, samt å øke energien under dem.

Hver idrettsutøver må forstå at mangel på et eller annet "byggemateriale" truer ham med langsommere vekst og mulig skade. For å unngå dette må du ta proteiner, ulike gainers og rene karbohydrater. Både i løfting og i kroppsbygging, uten et riktig kosthold, gir trening ingen mening i det hele tatt, men takket være kun naturlig mat er det umulig å fylle på de nødvendige proteinreservene, for dette trenger vi proteinshakes. Med deres hjelp er det mulig å øke proteininntaket som kroppen krever til 3 gram per kilo kroppsvekt. Også i lavsesongen kan en styrkeløfter bruke kreatin, tribulus-ekstrakt, ulike vitamin- og mineralkomplekser og andre tilsetningsstoffer og farmakologiske midler for å sikre styrkevekst...

Forebygging av skader.

Og en annen av de viktigste oppgavene for en løfter er skadeforebygging, nemlig å opprettholde sterke og sunne ledd, leddbånd og bein. For når du løfter ekstreme, uoverkommelige vekter, er dette øyeblikket absolutt av stor betydning...

Man kan krangle lenge og hardt om hvem som utsettes for mer belastning, løfteren eller byggherren, fordi i det ene tilfellet er belastningen veldig stor for små repetisjoner, og i det andre er det et stort antall repetisjoner og som et resultat av dette, rask slitasje fra dette. Men til slutt kommer vi alle til den konklusjon at det er nødvendig å bruke kalsium, kondroitin, glukosamin og kollagentilskudd i jernsport. Disse kosttilskuddene er nå et must i kostholdet til enhver idrettsutøver!

Fra alt det ovennevnte konkluderer vi med at sportsernæring definitivt har fordeler i styrkeløft. Og ikke bare en fordel, men et presserende behov! Ingen moderne profesjonelle løftere er på noen måte begrenset til bare det vanlige kostholdet fra middagsbordet hans. Denne praksisen har dessverre for lenge siden blitt en saga blott...

Ved å bruke kunnskap om viktigheten av sportsernæring kan du effektivt og uten hemninger få maksimalt utbytte av treningsøktene dine på ekstremt kort tid, noe vi ønsker deg av hele vårt hjerte!

Innholdsfortegnelse:

1. For heisoperatøren
2. Styrke og holdbarhet
3. Vektøkning
4. Hva skal man ta?
5. Forebygging av skader.
6. Epilog.