Hvordan bruke badepotensialet riktig

I løpet av sin lange historie har ikke menneskeheten kommet opp med en bedre måte å slappe av på enn et badehus. Et besøk i badehuset styrker kroppen og helbreder mange sykdommer, og dette er det sjeldne tilfellet når behandling er en fornøyelse. Ikke bare er badeprosedyrer en herdeøvelse for kroppen, det er også gymnastikk for blodårene.

Russisk bad
Historiker Vladimir Kostomarov skrev at for russere var badehuset hovedkuren for alle sykdommer. "Så snart en russer føler seg uvel, skynder han seg umiddelbart til badehuset og tar et dampbad." Hemmeligheten til et tradisjonelt russisk bad er et damprom i tre, en komfyr og en kost. Damprommet skal være rent, tørket og ventilert - bare i et slikt rom blir varmen myk og lett. For varme "kastes" vann inn i komfyren, men i små mengder - ikke mer enn 200-300 gram. Eteriske oljer eller infusjoner av medisinske urter tilsettes vannet: mynte, eukalyptus, gran, furunåler. Høye konsentrasjoner av tilsetningsstoffer kan forårsake hodepine. Å bestemme tiltaket er ganske enkelt - urtelukten skal ikke "avbryte" aromaen av varmt tre. Du kan strø brødkvass eller øl på varmeapparatet. Dampen skal ikke tørke ut nasofarynxen til personen på øverste hylle - dette er den sikreste måten å "smake" damprommet på. Du kan skvette furutinktur på veggene - dette er bra for luftveiene og er en flott stressavlaster.

Helbredende koster
En unik egenskap ved det russiske badet er en kost. Bjørkekost er en klassiker innen badesjangeren. Det lindrer spenninger fra muskler og ledd, mykgjør huden. Dens aromatiske sprit anbefales for de som ofte lider av bronkitt. Eikekosten er hard og kraftig. Den bør ikke brukes av de som har spesielt sensitiv hud. Men dampede eikeblader vil perfekt "behandle" fet hud. Eikekost lindrer stress og bekjemper effektivt høyt blodtrykk. En massasje med furu-, gran- eller einerkost trenger dypt inn og lindrer smerter i ryggraden og leddene. Disse eksotiske kostene er valgt av de som ønsker å gå ned ekstra kilo. Eukalyptuskost er et forebyggende middel mot hyppige forkjølelser, rennende nese og hoste. Lindekvast stimulerer nyrefunksjonen og lindrer hyppige migrene. En reinfankkost er egnet for kvinner som lider av menstruasjonsuregelmessigheter og blæreforstyrrelser. Om sommeren tilsettes snor og salvie, malurt og mynte, brennesle og burdock til eventuelle koster. Før bruk må kosten "dampes". Dypp en tørr kost i varmt vann i et minutt. Deretter varmes den på komfyren slik at bladene retter seg.

Tørr finsk damp
Det er ingen fuktighet i en finsk badstue, og en varm komfyr varmer opp luften til høye temperaturer. Ved en temperatur på 120 grader overstiger ikke fuktigheten 15 prosent. "Sauna-gourmeter" er enig med de skandinaviske innbyggerne, som hevder at tørr damp er det sunneste, og ifølge ordtaket kan alle som kan komme seg til badstuen ta et dampbad. Det antas at en badstue er mindre slitsom og gjør det lettere å puste. Det er et godt middel for å bekjempe mikrober som kommer inn i huden fra det ytre miljø. Badstuen legger imidlertid en alvorlig belastning på det kardiovaskulære systemet. Hvis du ikke er vant til det, kan tørr varme brenne. Noen leger anbefaler ikke badstuer til de som ikke har vært vant til dem siden barndommen, og beviser deres negative effekter på nasofarynx og luftveier. Den "finske badeseremonien", akkurat som det russiske badet, inkluderer flere innganger til dampbadet, kald dousing eller et kjølig basseng. Kosten i badstuen er erstattet av skraper: børster, bølgede håndflater i plast eller harde frottévotter.

Mild tyrkisk varme
I et tyrkisk bad vil høy luftfuktighet få deg til å svette fra første minutt, selv om det ikke er brennende varme her. Maksimal temperatur er ikke høyere enn 45-48 grader. Den milde varmen fra et tyrkisk bad har en fantastisk effekt på kroppen. Dette badet er det mest skånsomme og er ikke kontraindisert selv for de som har alvorlige blodtrykksproblemer. At