如何正确利用浴电位

在漫长的历史进程中，人类没有找到比澡堂更好的放松方式。去澡堂可以强身健体，治愈多种疾病，这种治疗是一种享受的情况是很少见的。沐浴不仅是对身体的锻炼，也是对血管的体操。

俄罗斯浴
历史学家弗拉基米尔·科斯托马罗夫写道，对于俄罗斯人来说，澡堂是治疗所有疾病的主要方法。 “俄罗斯人一感觉身体不适，就会立即冲到澡堂洗蒸汽浴。”传统俄罗斯浴室的秘密是木制蒸汽房、炉子和扫帚。蒸汽房应该干净、干燥、通风——只有在这样的房间里，热量才会变得柔和、轻盈。为了取暖，将水“倒入”炉子中，但用量很少，不超过 200-300 克。将精油或药草浸液添加到水中：薄荷、桉树、冷杉、松针。高浓度的添加剂可能会引起头痛。确定措施非常容易 - 草药气味不应“干扰”热木的香气。您可以在加热器上撒上面包格瓦斯或啤酒。蒸汽不应该使顶层架子上的人的鼻咽部干燥——这是“品尝”蒸汽室的最可靠的方法。您可以将松树酊剂泼在墙上——这对呼吸系统有好处，也是一种很好的缓解压力的方法。

治疗扫帚
俄罗斯浴室的一个独特属性是扫帚。桦木扫帚是沐浴类型的经典之作。它可以缓解肌肉和关节的紧张，软化皮肤。它的芳香烈酒推荐给那些经常患有支气管炎的人。橡扫帚坚硬而有活力。皮肤特别敏感的人不宜使用。但蒸过的橡树叶可以完美地“治疗”油性皮肤。橡木扫帚可以缓解压力，有效对抗高血压。用松树、冷杉或杜松扫帚进行深层按摩，缓解脊柱和关节的疼痛。这些异国情调的扫帚是那些想要减掉额外体重的人选择的。桉树扫帚是预防经常感冒、流鼻涕和咳嗽的药物。椴树扫帚可以刺激肾脏功能并缓解频繁的偏头痛。艾菊扫帚适合患有月经不调和膀胱疾病的女性。夏天，任何扫帚上都会添加绳子和鼠尾草、艾草和薄荷、荨麻和牛蒡。使用前，扫帚必须“蒸”。将干扫帚浸入热水中一分钟。然后在炉子上加热，使叶子变直。

干芬兰蒸汽
芬兰桑拿房里没有湿度，热炉将空气加热到高温。温度120度时，湿度不超过15%。 “桑拿美食家”同意斯堪的纳维亚居民的说法，他们认为干蒸汽是最健康的，按照这种说法，任何能去桑拿的人都可以洗蒸汽浴。人们相信桑拿可以减轻疲劳并使呼吸更轻松。它是对抗从外部环境进入皮肤的微生物的良方。然而，桑拿会给心血管系统带来严重的压力。如果您不习惯，干热可能会烧伤。有些医生不建议那些从小不习惯桑拿的人洗桑拿，证明桑拿对鼻咽和呼吸道有不良影响。 “芬兰沐浴仪式”与俄罗斯沐浴一样，包括多次进入蒸汽浴室、冷水浴或冷水池。桑拿房里的扫帚被刮刀取代：刷子、塑料波纹手掌或硬毛圈手套。

温柔的土耳其温暖
在土耳其浴中，虽然没有酷热，但高湿度会让您从第一分钟起就出汗。最高温度不高于45-48度。土耳其浴的温和热量对身体有奇妙的作用。这种浴是最温和的，即使对于患有严重血压问题的人也没有禁忌。那