Hogyan használjuk ki megfelelően a fürdőben rejlő potenciált

Hosszú története során az emberiség nem talált ki jobb kikapcsolódási módot, mint egy fürdő. A fürdő látogatása megerősíti a szervezetet és számos betegséget gyógyít, ez az a ritka eset, amikor a kezelés örömet okoz. A fürdőkezelések nemcsak a testedzést jelentik, hanem az erek torna is.

Orosz fürdő
Vlagyimir Kostomarov történész azt írta, hogy az oroszok számára a fürdő volt a fő gyógymód minden betegségre. "Amint egy orosz rosszul érzi magát, azonnal a fürdőbe rohan, és gőzfürdőt vesz." A hagyományos orosz fürdő titka egy fából készült gőzfürdő, egy kályha és egy seprű. A gőzkabinnak tisztának, szárítottnak és szellőztetettnek kell lennie - csak egy ilyen helyiségben válik lágy és könnyű hővé. Hőre vizet „dobnak” a tűzhelybe, de kis mennyiségben - legfeljebb 200-300 grammot. Illóolajokat vagy gyógynövények forrázatát adják a vízhez: menta, eukaliptusz, fenyő, fenyőtű. Az adalékanyagok nagy koncentrációja fejfájást okozhat. A mérték meghatározása meglehetősen egyszerű - a gyógynövény illata nem szabad „megszakítania” a forró fa aromáját. Kenyérkvaszt vagy sört szórhatunk a melegítőre. A gőz nem száríthatja ki a felső polcon lévő személy orrgaratát - ez a legbiztosabb módja annak, hogy „megkóstoljuk” a gőzfürdőt. A falakra fenyőtinktúrát fröcskölhet - ez jót tesz a légzőrendszernek és remek stresszoldó.

Gyógyító seprűk
Az orosz fürdő egyedülálló tulajdonsága a seprű. A nyírseprű a fürdő műfajának klasszikusa. Oldja az izmok és ízületek feszültségét, puhítja a bőrt. Aromás párlatát azoknak ajánljuk, akik gyakran szenvednek hörghuruttól. A tölgyseprű kemény és erőteljes. Különösen érzékeny bőrűek nem használhatják. De a párolt tölgylevél tökéletesen „kezeli” a zsíros bőrt. A tölgyseprű oldja a stresszt és hatékonyan küzd a magas vérnyomás ellen. A fenyő, fenyő vagy boróka seprűvel végzett masszázs mélyen behatol, enyhíti a gerinc- és ízületi fájdalmakat. Ezeket az egzotikus seprűket azok választják, akik szeretnének leadni a felesleges kilókat. Az eukaliptuszseprű a gyakori megfázás, orrfolyás és köhögés megelőzésére szolgál. A hársfaseprű serkenti a veseműködést és enyhíti a gyakori migrént. A tansy seprű menstruációs rendellenességektől és húgyhólyag rendellenességektől szenvedő nők számára megfelelő. Nyáron madzagot és zsályát, ürömöt és mentát, csalánt és bojtorján minden seprűhöz adnak. Használat előtt a seprűt „gőzölni” kell. Mártson egy száraz seprűt forró vízbe egy percre. Ezután a tűzhelyen felmelegítjük, hogy a levelek kiegyenesedjenek.

Száraz finn gőz
A finn szaunában nincs páratartalom, a forró kályha pedig magas hőmérsékletre melegíti fel a levegőt. 120 fokos hőmérsékleten a páratartalom nem haladja meg a 15 százalékot. A „szauna ínyencek” egyetértenek a skandináv lakosokkal, akik szerint a száraz gőz a legegészségesebb, és a mondás szerint, aki bejut a szaunába, az gőzfürdőt is tud. Úgy tartják, hogy a szauna kevésbé fárasztó és megkönnyíti a légzést. Jó gyógymód a külső környezetből a bőrbe jutó mikrobák leküzdésére. A szauna azonban komolyan megterheli a szív- és érrendszert. Ha nem szokott hozzá, a száraz hő megégetheti. Egyes orvosok nem ajánlják a szaunázást azoknak, akik gyerekkoruk óta nem szoktak hozzá, ezzel bizonyítva a szaunázást az orrgarat és a légutakra gyakorolt ​​káros hatásaival. A „finn fürdő szertartása”, csakúgy, mint az orosz fürdő, számos belépést tartalmaz a gőzfürdőbe, hideg öblítést vagy hűvös medencét. A szaunában a seprűt kaparók váltják fel: kefék, műanyag hullámos tenyér vagy kemény frottír kesztyű.

Finom török ​​melegség
A török ​​fürdőben a magas páratartalomtól az első perctől kezdve izzad az ember, bár itt nincs rekkenő hőség. A maximális hőmérséklet nem haladja meg a 45-48 fokot. A törökfürdő gyengéd melege csodálatos hatással van a szervezetre. Ez a fürdő a legkíméletesebb, és még azoknak sem ellenjavallt, akiknek komoly vérnyomásproblémái vannak. Hogy