Hur man använder badpotentialen på rätt sätt

Under loppet av sin långa historia har mänskligheten inte kommit på ett bättre sätt att koppla av än ett badhus. Ett besök i badhuset stärker kroppen och läker många sjukdomar, och detta är det sällsynta fallet när behandling är ett nöje. Badprocedurer är inte bara en härdande övning för kroppen, det är också gymnastik för blodkärlen.

ryskt bad
Historikern Vladimir Kostomarov skrev att för ryssarna var badhuset det främsta botemedlet mot alla sjukdomar. "Så fort en ryss mår dåligt rusar han genast till badhuset och tar ett ångbad." Hemligheten med ett traditionellt ryskt bad är ett ångbad i trä, en spis och en kvast. Ångrummet ska vara rent, torkat och ventilerat - bara i ett sådant rum blir värmen mjuk och lätt. För värme "kastas" vatten i kaminen, men i små mängder - inte mer än 200-300 gram. Eteriska oljor eller infusioner av medicinska örter läggs till vattnet: mynta, eukalyptus, gran, tallbarr. Höga koncentrationer av tillsatser kan orsaka huvudvärk. Att bestämma måttet är ganska enkelt - örtlukten ska inte "avbryta" doften av varmt trä. Du kan strö brödkvass eller öl på värmaren. Ångan bör inte torka ut nasofarynxen hos personen på översta hyllan - detta är det säkraste sättet att "smaka" ångrummet. Du kan stänka talltinktur på väggarna - det här är bra för andningsorganen och är en fantastisk stressavlastare.

Läkande kvastar
En unik egenskap hos det ryska badet är en kvast. Björkkvast är en klassiker inom badgenren. Det lindrar spänningar från muskler och leder, mjukar upp huden. Dess aromatiska sprit rekommenderas för dem som ofta lider av bronkit. Ekkvasten är hård och kraftig. Den ska inte användas av personer vars hud är särskilt känslig. Men ångade eklöv kommer perfekt att "behandla" fet hud. Ekkvast lindrar stress och bekämpar effektivt högt blodtryck. En massage med tall-, gran- eller enkvast penetrerar djupt och lindrar smärta i ryggraden och lederna. Dessa exotiska kvastar väljs ut av dem som vill gå ner extra kilon. Eukalyptuskvast är ett förebyggande botemedel mot frekventa förkylningar, rinnande näsor och hosta. Lindkvast stimulerar njurfunktionen och lindrar ofta förekommande migrän. En renfana kvast är lämplig för kvinnor som lider av menstruationsrubbningar och blåsrubbningar. På sommaren läggs snöre och salvia, malört och mynta, nässla och kardborre till eventuella kvastar. Före användning måste kvasten "ångas". Doppa en torr kvast i varmt vatten i en minut. Sedan värms den på spisen så att löven rätas ut.

Torr finsk ånga
Det finns ingen luftfuktighet i en finsk bastu, och en varm spis värmer upp luften till höga temperaturer. Vid en temperatur på 120 grader överstiger inte luftfuktigheten 15 procent. "Bastugourmeter" håller med de skandinaviska invånarna, som hävdar att torr ånga är det hälsosammaste, och enligt ordspråket kan alla som kan ta sig till bastun ta ett ångbad. Man tror att en bastu är mindre tröttsam och gör andningen lättare. Det är ett bra botemedel för att bekämpa mikrober som kommer in i huden från den yttre miljön. Däremot belastar bastun det kardiovaskulära systemet allvarligt. Om du inte är van vid det kan torr värme brinna. Vissa läkare rekommenderar inte bastur till dem som inte har varit vana vid dem sedan barndomen, vilket bevisar deras negativa effekter på nasofarynx och luftvägar. Den "finska badceremonin", precis som det ryska badet, inkluderar flera inträden i ångbadet, kallsläckning eller en sval pool. Kvasten i bastun ersätts av skrapor: borstar, korrugerade palmer i plast eller hårda frottévantar.

Mild turkisk värme
I ett turkiskt bad kommer hög luftfuktighet att få dig att svettas från första minuten, även om det inte finns någon svällande värme här. Maxtemperaturen är inte högre än 45-48 grader. Den milda värmen från ett turkiskt bad har en underbar effekt på kroppen. Detta bad är det mest skonsamma och är inte kontraindicerat även för dem som har allvarliga blodtrycksproblem. Den där