Sådan bruger du badpotentialet korrekt

I løbet af sin lange historie har menneskeheden ikke fundet på en bedre måde at slappe af på end et badehus. Et besøg i badehuset styrker kroppen og helbreder mange sygdomme, og det er det sjældne tilfælde, hvor behandlingen er en fornøjelse. Ikke alene er badeprocedurer en hærdende øvelse for kroppen, det er også gymnastik for blodkarrene.

russisk bad
Historiker Vladimir Kostomarov skrev, at for russere var badehuset den vigtigste kur mod alle sygdomme. "Så snart en russer føler sig utilpas, skynder han sig straks til badehuset og tager et dampbad." Hemmeligheden bag et traditionelt russisk bad er et trædampbad, en komfur og en kost. Damprummet skal være rent, tørret og ventileret - kun i et sådant rum bliver varmen blød og let. Til varme "kastes" vand i ovnen, men i små mængder - ikke mere end 200-300 gram. Æteriske olier eller infusioner af medicinske urter tilsættes til vandet: mynte, eukalyptus, gran, fyrrenåle. Høje koncentrationer af tilsætningsstoffer kan forårsage hovedpine. Det er ret nemt at bestemme foranstaltningen - urteduften bør ikke "afbryde" aromaen af ​​varmt træ. Du kan drysse brødkvass eller øl på varmelegemet. Dampen bør ikke udtørre nasopharynx på personen på øverste hylde - dette er den sikreste måde at "smage" dampbadet på. Du kan sprøjte fyrretinktur på væggene – det er godt for åndedrætssystemet og er en fantastisk afstressende middel.

Helbredende koste
En unik egenskab ved det russiske bad er en kost. Birkekost er en klassiker i badegenren. Det lindrer spændinger fra muskler og led, blødgør huden. Dens aromatiske spiritus anbefales til dem, der ofte lider af bronkitis. Egekvasten er hård og kraftig. Det bør ikke bruges af dem, hvis hud er særligt følsom. Men dampede egeblade vil perfekt "behandle" fedtet hud. Egekvast lindrer stress og bekæmper effektivt højt blodtryk. En massage med en fyrre-, gran- eller enebærkost trænger dybt ind og lindrer smerter i rygsøjlen og led. Disse eksotiske koste er valgt af dem, der ønsker at tabe ekstra kilo. Eukalyptuskost er et forebyggende middel mod hyppige forkølelser, løbende næser og hoste. Lindekost stimulerer nyrefunktionen og lindrer hyppig migræne. En reinfankkost er velegnet til kvinder, der lider af menstruationsuregelmæssigheder og blærelidelser. Om sommeren tilsættes snor og salvie, malurt og mynte, brændenælde og burre til eventuelle koste. Før brug skal kosten "dampes". Dyp en tør kost i varmt vand i et minut. Derefter varmes den på komfuret, så bladene retter sig.

Tør finsk damp
Der er ingen luftfugtighed i en finsk sauna, og et varmt komfur opvarmer luften til høje temperaturer. Ved en temperatur på 120 grader overstiger luftfugtigheden ikke 15 procent. "Sauna-gourmeter" er enige med de skandinaviske beboere, der hævder, at tør damp er det sundeste, og ifølge ordsproget kan alle, der kan komme i saunaen, tage et dampbad. Det menes, at en sauna er mindre trættende og gør vejrtrækningen lettere. Det er et godt middel til at bekæmpe mikrober, der kommer ind i huden fra det ydre miljø. Saunaen belaster dog det kardiovaskulære system alvorligt. Hvis du ikke er vant til det, kan tør varme brænde. Nogle læger anbefaler ikke saunaer til dem, der ikke har været vant til dem siden barndommen, hvilket beviser deres negative virkninger på nasopharynx og luftveje. Den "finske badeceremoni" omfatter ligesom det russiske bad flere indgange til dampbadet, kold udskylning eller en kølig pool. Kosten i saunaen er erstattet af skrabere: børster, plastikbølgede palmer eller hårde frottévanter.

Blid tyrkisk varme
I et tyrkisk bad vil høj luftfugtighed få dig til at svede fra første minut, selvom der ikke er kvælende varme her. Den maksimale temperatur er ikke højere end 45-48 grader. Den blide varme fra et tyrkisk bad har en vidunderlig effekt på kroppen. Dette bad er det mest skånsomme og er ikke kontraindiceret, selv for dem, der har alvorlige blodtryksproblemer. At