Kuinka käyttää kylpypotentiaalia oikein

Pitkän historiansa aikana ihmiskunta ei ole keksinyt parempaa tapaa rentoutua kuin kylpylä. Kylpyläkäynti vahvistaa kehoa ja parantaa monia sairauksia, ja tämä on harvinainen tapaus, jolloin hoito on ilo. Kylpytoimenpiteet eivät ole vain vartalon kovettumista, vaan myös verisuonten voimistelua.

venäläinen kylpylä
Historioitsija Vladimir Kostomarov kirjoitti, että venäläisille kylpylä oli tärkein lääke kaikkiin sairauksiin. "Heti kun venäläinen voi huonosti, hän kiirehtii heti kylpylään ja käy höyrysaunassa." Perinteisen venäläisen kylvyn salaisuus on puinen höyrysauna, liesi ja luuta. Höyryhuoneen tulee olla puhdas, kuivattu ja tuuletettu - vain sellaisessa huoneessa lämpö muuttuu pehmeäksi ja kevyeksi. Lämpöä varten vettä "heitetään" liesiin, mutta pieninä määrinä - enintään 200-300 grammaa. Veteen lisätään eteerisiä öljyjä tai lääkeyrttejä: minttu, eukalyptus, kuusi, männyn neulaset. Suuret lisäainepitoisuudet voivat aiheuttaa päänsärkyä. Mitan määrittäminen on melko helppoa - yrttihaju ei saa "kestää" kuuman puun aromia. Kiukaan päälle voi ripotella leipäkvassia tai olutta. Höyry ei saa kuivata ylimmällä hyllyllä olevan henkilön nenänielua - tämä on varmin tapa “maistaa” höyrysauna. Voit roiskua mäntytinktuuraa seinille - tämä on hyvä hengityselimille ja on loistava stressinpoisto.

Hoitavat luudat
Venäläisen kylvyn ainutlaatuinen ominaisuus on luuta. Koivuharja on kylpygenren klassikko. Se lievittää lihasten ja nivelten jännitystä, pehmentää ihoa. Sen aromaattista alkoholia suositellaan niille, jotka kärsivät usein keuhkoputkentulehduksesta. Tammiluuta on kova ja voimakas. Sitä eivät saa käyttää henkilöt, joiden iho on erityisen herkkä. Mutta höyrytetyt tammenlehdet "käsittelevät" rasvaista ihoa täydellisesti. Tammiluuta lievittää stressiä ja taistelee tehokkaasti korkeaa verenpainetta vastaan. Hieronta mänty-, kuusi- tai katajaharjalla tunkeutuu syvälle ja lievittää selkärangan ja nivelten kipua. Nämä eksoottiset luudat valitsevat ne, jotka haluavat laihtua ylimääräisistä kiloista. Eukalyptusluuta on ehkäisevä lääke usein vilustumiseen, nuhaan ja yskään. Linden luuta stimuloi munuaisten toimintaa ja lievittää toistuvia migreeniä. Tansy-luuta sopii naisille, jotka kärsivät kuukautiskierron epäsäännöllisyydestä ja virtsarakon häiriöistä. Kesällä kaikkiin luudoihin lisätään lankaa ja salviaa, koiruohoa ja minttua, nokkosta ja takiaista. Ennen käyttöä luuta on "höyrytettävä". Kasta kuiva harja kuumaan veteen minuutiksi. Sitten se lämmitetään liedellä niin, että lehdet suoristuvat.

Kuiva suomalainen höyry
Suomalaisessa saunassa ei ole kosteutta, ja kuuma kiuas lämmittää ilman korkeisiin lämpötiloihin. 120 asteen lämpötilassa kosteus ei ylitä 15 prosenttia. ”Saunagurmeet” ovat samaa mieltä skandinaavisten asukkaiden kanssa, joiden mukaan kuivahöyry on terveellisintä, ja sanonnan mukaan jokainen saunaan pääsevä pääsee höyrysaunaan. Uskotaan, että sauna on vähemmän väsyttävää ja helpottaa hengittämistä. Se on hyvä lääke ulkoisesta ympäristöstä ihoon joutuvien mikrobien torjuntaan. Sauna kuitenkin kuormittaa vakavasti sydän- ja verisuonijärjestelmää. Jos et ole tottunut siihen, kuiva lämpö voi polttaa. Jotkut lääkärit eivät suosittele saunaa niille, jotka eivät ole siihen tottuneet lapsuudesta asti, mikä osoittaa niiden haitalliset vaikutukset nenänieluun ja hengitysteihin. "Suomalainen kylpyseremonia", kuten venäläinen kylpy, sisältää useita sisäänkäyntejä höyrysaunaan, kylmään huuhtelua tai viileää uima-allasta. Saunan luuta korvataan kaapimilla: harjoilla, muovisilla aaltopahvilla kämmenillä tai kovilla frotee lapasilla.

Lempeää turkkilaista lämpöä
Turkkilaisessa saunassa korkea kosteus saa sinut hikoilemaan heti ensimmäisestä minuutista lähtien, vaikka täällä ei ole paahtavaa lämpöä. Maksimilämpötila ei ole korkeampi kuin 45-48 astetta. Turkkilaisen saunan lempeällä lämmöllä on upea vaikutus kehoon. Tämä kylpy on hellävaraisin, eikä se ole vasta-aiheista edes niille, joilla on vakavia verenpaineongelmia. Että