Cách sử dụng tiềm năng tắm đúng cách

Trong suốt lịch sử lâu dài của mình, nhân loại chưa nghĩ ra cách thư giãn nào tốt hơn nhà tắm. Đến thăm nhà tắm giúp bồi bổ cơ thể và chữa lành nhiều bệnh tật, và đây là trường hợp hiếm hoi khi việc điều trị là một niềm vui. Quy trình tắm không chỉ là một bài tập tăng cường sức khỏe cho cơ thể mà còn là bài tập thể dục cho mạch máu.

bồn tắm kiểu Nga
Nhà sử học Vladimir Kostomarov đã viết rằng đối với người Nga, nhà tắm là phương pháp chữa trị chính cho mọi bệnh tật. “Ngay khi một người Nga cảm thấy không khỏe, anh ta lập tức lao vào nhà tắm và xông hơi.” Bí mật của phòng tắm truyền thống của Nga là phòng xông hơi bằng gỗ, bếp nấu và chổi. Phòng xông hơi phải sạch sẽ, khô ráo và thông gió - chỉ trong phòng như vậy nhiệt mới trở nên dịu và nhẹ. Để đun nóng, nước được “ném” vào bếp nhưng với số lượng nhỏ - không quá 200-300 gam. Tinh dầu hoặc dịch truyền của các loại dược liệu được thêm vào nước: bạc hà, bạch đàn, linh sam, kim thông. Nồng độ phụ gia cao có thể gây đau đầu. Việc xác định biện pháp khá dễ dàng - mùi thảo dược không nên làm gián đoạn mùi thơm của gỗ nóng. Bạn có thể rắc bánh mì kvass hoặc bia lên lò sưởi. Hơi nước không được làm khô vòm họng của người ở kệ trên cùng - đây là cách chắc chắn nhất để “nếm thử” phòng xông hơi. Bạn có thể vẩy cồn thông lên tường - điều này tốt cho hệ hô hấp và là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời.

chổi chữa bệnh
Một thuộc tính độc đáo của bồn tắm Nga là một cây chổi. Cây chổi bạch dương là một tác phẩm kinh điển của thể loại tắm. Nó làm giảm căng thẳng từ cơ và khớp, làm mềm da. Tinh thần thơm của nó được khuyên dùng cho những người thường xuyên bị viêm phế quản. Cây chổi gỗ sồi cứng và có sức sống mạnh mẽ. Nó không nên được sử dụng bởi những người có làn da đặc biệt nhạy cảm. Nhưng lá sồi hấp sẽ “trị” da nhờn một cách hoàn hảo. Cây chổi gỗ sồi làm giảm căng thẳng và chống lại bệnh cao huyết áp hiệu quả. Massage bằng chổi thông, linh sam hoặc cây bách xù sẽ thấm sâu, giảm đau ở cột sống và khớp. Những chiếc chổi kỳ lạ này được lựa chọn bởi những người muốn giảm thêm cân. Cây chổi bạch đàn là bài thuốc phòng ngừa cảm lạnh thường xuyên, sổ mũi và ho. Cây chổi Linden kích thích chức năng thận và làm giảm chứng đau nửa đầu thường xuyên. Cây chổi tansy thích hợp cho những phụ nữ bị kinh nguyệt không đều và rối loạn bàng quang. Vào mùa hè, dây và cây xô thơm, cây ngải cứu và bạc hà, cây tầm ma và cây ngưu bàng được thêm vào bất kỳ cây chổi nào. Trước khi sử dụng, chổi phải được "hấp". Nhúng chổi khô vào nước nóng trong một phút. Sau đó đem đun trên bếp để lá thẳng ra.

Hơi khô Phần Lan
Không có độ ẩm trong phòng tắm hơi kiểu Phần Lan và bếp nóng làm nóng không khí đến nhiệt độ cao. Ở nhiệt độ 120 độ, độ ẩm không vượt quá 15 phần trăm. “Những người sành tắm hơi” đồng ý với cư dân Scandinavia, những người cho rằng xông hơi khô là tốt cho sức khỏe nhất, và theo câu nói, bất cứ ai vào phòng tắm hơi đều có thể tắm hơi. Người ta tin rằng xông hơi sẽ ít mệt mỏi hơn và dễ thở hơn. Nó là một phương thuốc tốt để chống lại vi khuẩn xâm nhập vào da từ môi trường bên ngoài. Tuy nhiên, phòng tắm hơi gây căng thẳng nghiêm trọng cho hệ thống tim mạch. Nếu không quen, nhiệt khô có thể gây bỏng. Một số bác sĩ không khuyến khích xông hơi cho những người chưa quen từ nhỏ, chứng tỏ chúng có tác dụng phụ đối với vòm họng và đường hô hấp. “Lễ tắm kiểu Phần Lan”, giống như nghi thức tắm kiểu Nga, bao gồm một số bước vào phòng xông hơi ướt, chườm lạnh hoặc hồ bơi mát mẻ. Cây chổi trong phòng tắm hơi được thay thế bằng dụng cụ cạo: bàn chải, lòng bàn tay bằng nhựa hoặc găng tay bông cứng.

Sự ấm áp nhẹ nhàng của Thổ Nhĩ Kỳ
Trong phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, độ ẩm cao sẽ khiến bạn đổ mồ hôi ngay từ phút đầu tiên, mặc dù ở đây không có cái nóng oi bức. Nhiệt độ tối đa không cao hơn 45-48 độ. Hơi nóng nhẹ nhàng của bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể. Cách tắm này nhẹ nhàng nhất và không chống chỉ định ngay cả với những người có vấn đề nghiêm trọng về huyết áp. Cái đó