Thoát vị liên đốt sống

Chúng ta hãy xem xét cấu trúc của cột sống con người: giữa các đốt sống có những miếng đệm đặc biệt - đĩa đệm, dựa trên sụn. Các đĩa này được thiết kế để đảm bảo các rung động của cơ thể trong quá trình vận động (nhảy, chạy, đi bộ) nhẹ nhàng, êm ái hơn và ít tác động tiêu cực nhất, hay nói cách khác, chúng thực hiện vai trò điều khiển. giảm chấn.

Hiệu ứng này đạt được nhờ cấu trúc của chúng: mỗi đĩa đệm bao gồm một vòng sợi, bên trong có một nhân nhầy. Dưới áp lực, vòng không cho chất lỏng của cơ thể sền sệt chảy ra ngoài, do đó duy trì áp suất cần thiết bên trong, đảm bảo hiệu quả hấp thụ sốc của toàn bộ đĩa.

Khi thoát vị liên đốt sống xảy ra, bệnh lý xảy ra ở tính toàn vẹn của vòng sợi làm hạn chế lõi dịch. Phần thắt lưng của cột sống dễ mắc bệnh này nhất vì đây là phần chịu tải tối đa. Và khi tập thể dục, thể hình, cử tạ hoặc cử tạ tải này trên đĩa đệm tăng theo cấp số nhân!!! Các bài tập liên quan đến việc nâng tạ từ sàn, chẳng hạn như deadlifts, bent-over row và squats, đặc biệt không thuận lợi và nguy hiểm.

Tôi muốn lưu ý rằng nguyên nhân chính gây ra chứng thoát vị giữa các đốt sống, ngoại trừ những nguyên nhân mắc phải do tập luyện không hợp lý với tạ, thật không may, là do di truyền. Kết quả của việc này là một bệnh lý gây ra sự thoái hóa của các mô liên kết và hậu quả là lượng máu cung cấp cho các vòng xơ kém. Dưới tải nặng, một chiếc vòng như vậy đơn giản là không thể chịu được áp lực và thành của nó bị vỡ. Hậu quả của việc này là thoát vị liên đốt sống. Trong trường hợp này, nhân nhầy hoàn toàn hoặc một phần lộ ra ngoài. Hành động này gây đau đớn và hạn chế cử động.

Khi điều trị chẩn đoán này, các loại thuốc được sử dụng để giảm đau và đóng vai trò như chất chống viêm (glucosamine và chondroitin). Trong những trường hợp hoàn toàn tiến triển hoặc phức tạp, bạn sẽ phải dùng đến biện pháp can thiệp phẫu thuật.

Thật không may, thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh cản trở việc rèn luyện thể chất cường độ cao. Tuy nhiên, bạn không nên từ bỏ chúng hoàn toàn. Bạn chỉ cần tuân theo một số quy tắc sẽ giảm thiểu đáng kể nguy cơ biến chứng của căn bệnh này:

1. Không thực hiện bất kỳ bài tập nào mà không có lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa: bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ chấn thương, bác sĩ chỉnh hình thể thao.
2. Trong mọi trường hợp, bạn không nên vay mượn trong thời gian bệnh trầm trọng hơn.
3. Trước khi tập luyện chính, việc khởi động chất lượng cao là vô cùng cần thiết để làm nóng cơ và cải thiện lưu thông máu.
4. Loại trừ khỏi tập hợp các bài tập có thể dẫn đến sự tiến triển của thoát vị giữa các đốt sống. Bạn có thể phân tích tải trọng của mình và thay thế loại hình đào tạo này bằng loại hình đào tạo khác. Ví dụ, bạn có thể thực hiện động tác ép chân (tải phải nhẹ) thay vì squat với tạ.