Omurlararası fıtık

İnsan omurgasının yapısını düşünelim: Omurlar arasında kıkırdak bazlı tuhaf pedler - omurlararası diskler vardır. Bu diskler hareket (atlama, koşma, yürüme) sırasındaki vücut titreşimlerinin daha yumuşak, pürüzsüz olmasını ve olumsuz etkisinin en az olmasını sağlayacak şekilde tasarlanmıştır, yani amortisör.

Bu etki, yapıları nedeniyle elde edilir: her bir intervertebral disk, içinde bir çekirdek pulposusunun bulunduğu lifli bir halka içerir. Basınç altında halka, jelatinimsi gövdenin sıvısının dışarı akmasına izin vermez, böylece içeride gerekli basıncı korur, bu da diskin bir bütün olarak şok emici etkisini sağlar.

İntervertebral fıtık oluştuğunda fibröz halkanın bütünlüğünde sıvı çekirdeği sınırlayan bir patoloji ortaya çıkar. Omurganın bel kısmı bu hastalığa en duyarlıdır çünkü maksimum yükü taşıyan kısım bu bölümdür. Ve fitness, vücut geliştirme, powerlifting veya halter yaparken bu yük omurlararası disklerde katlanarak artıyor!!! Deadlift, bent-over row ve squat gibi yerden ağırlık kaldırmayı içeren egzersizler özellikle sakıncalı ve tehlikelidir.

Ağırlıklarla yapılan irrasyonel antrenmanlarla elde edilenler dışında, omurga fıtıklarının ana nedeninin maalesef kalıtım olduğunu belirtmek isterim. Bunun sonucu, bağ dokularının dejenerasyonuna ve bunun sonucunda da lifli halkalara zayıf kan akışına neden olan bir patolojidir. Ağır yük altında böyle bir halka basınca dayanamaz ve duvarı kırılır. Bunun sonucu intervertebral fıtıktır. Bu durumda nükleus pulposus tamamen veya kısmen dışarı çıkar. Bu eylem ağrıya ve sınırlı harekete neden olur.

Bu tanıyı tedavi ederken ağrıyı dindiren ve antiinflamatuar ajan görevi gören ilaçlar (glukozamin ve kondroitin) kullanılır. Tamamen ilerlemiş veya karmaşık vakalarda cerrahi müdahaleye başvurmak zorunda kalacaksınız.

Maalesef intervertebral fıtık yoğun beden eğitimi yapılmasını engelleyen bir hastalıktır. Ancak bunları tamamen terk etmemelisiniz. Bu hastalığın komplikasyon riskini önemli ölçüde en aza indirecek birkaç kurala uymanız yeterlidir:

1. Bir uzmanın tavsiyesi olmadan herhangi bir egzersiz yapmayın: cerrah, travmatolog, spor ortopedisi uzmanı.
2. Hastalığın alevlenmesi sırasında hiçbir durumda borç almamalısınız.
3. Ana antrenmandan önce, kasları ısıtmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için yüksek kaliteli bir ısınma kesinlikle gereklidir.
4. İntervertebral fıtığın ilerlemesine yol açabilecek egzersizleri hariç tutun. Yüklerinizi analiz edebilir ve bir antrenman türünü diğeriyle değiştirebilirsiniz. Örneğin ağırlıklarla squat yerine leg press (yük hafif olmalı) yapabilirsiniz.