İntervertebral yırtıq

İnsan onurğasının quruluşunu nəzərdən keçirək: fəqərələr arasında özünəməxsus yastıqlar - qığırdaq üzərində qurulan intervertebral disklər var. Bu disklər hərəkət (atlama, qaçış, yerimə) zamanı bədən titrəyişlərinin daha yumşaq və hamar olmasını və ən az mənfi təsir göstərməsini təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, başqa sözlə, onlar amortizator.

Bu təsir onların strukturu sayəsində əldə edilir: hər bir fəqərəarası disk içərisində pulpoz nüvəsi olan lifli bir üzük daxildir. Təzyiq altında üzük jelatinli bədənin mayesinin axmasına imkan vermir və bununla da içəridə lazımi təzyiqi saxlayır, bu da bütövlükdə diskin şok uducu təsirini təmin edir.

İntervertebral yırtıq meydana gəldikdə, maye nüvəsini məhdudlaşdıran lifli halqanın bütövlüyündə bir patoloji meydana gəlir. Onurğanın bel hissəsi bu xəstəliyə ən çox həssasdır, çünki maksimum yükü daşıyan bu hissədir. Fitnes, bodibildinq, pauerliftinq və ya ağır atletika ilə məşğul olarkən bu yük intervertebral disklərdə eksponent olaraq artır!!! Ağırlıqların yerdən qaldırılmasını ehtiva edən ölü qaldırma, əyilmiş sıralar və çömbəlmə kimi məşqlər xüsusilə əlverişsiz və təhlükəlidir.

Qeyd etmək istərdim ki, çəkilərlə irrasional məşq nəticəsində əldə edilənlər istisna olmaqla, fəqərəarası yırtıqların əsas səbəbi təəssüf ki, irsiyyətdir. Bunun nəticəsi birləşdirici toxumaların degenerasiyasına və nəticədə lifli üzüklərə zəif qan tədarükünə səbəb olan bir patologiyadır. Ağır yük altında belə bir üzük sadəcə təzyiqə tab gətirə bilməz və divarı qırılır. Bunun nəticəsi intervertebral yırtıqdır. Bu vəziyyətdə pulpoz nüvəsi tamamilə və ya qismən çıxır. Bu hərəkət ağrı və məhdud hərəkətə səbəb olur.

Bu diaqnozu müalicə edərkən, ağrıları aradan qaldıran və antiinflamatuar agent (qlükozamin və xondroitin) kimi xidmət edən dərmanlar istifadə olunur. Tamamilə inkişaf etmiş və ya mürəkkəb hallarda cərrahi müdaxiləyə müraciət etməli olacaqsınız.

Təəssüf ki, fəqərəarası yırtıq intensiv fiziki hazırlığı istisna edən bir xəstəlikdir. Bununla belə, onları tamamilə tərk etməməlisiniz. Bu xəstəliyin ağırlaşma riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq bir neçə qaydaya əməl etməlisiniz:

1. Bir mütəxəssisin məsləhəti olmadan heç bir məşq etməyin: cərrah, travmatoloq, idman ortopedi.
2. Heç bir halda xəstəliyin kəskinləşməsi zamanı borc almamalısınız.
3. Əsas məşqdən əvvəl əzələləri qızdıran və qan dövranını yaxşılaşdıran yüksək keyfiyyətli istiləşmə mütləq lazımdır.
4. Məşqlər dəstindən fəqərəarası yırtığın irəliləməsinə səbəb ola biləcəkləri xaric edin. Siz yüklərinizi təhlil edə və bir növ məşqi digəri ilə əvəz edə bilərsiniz. Məsələn, çəkilərlə squats yerinə ayaq basmaları (yük yüngül olmalıdır) edə bilərsiniz.