Hérnia intervertebral

Consideremos a estrutura da coluna vertebral humana: entre as vértebras existem almofadas peculiares - discos intervertebrais, que são baseados em cartilagem. Esses discos são projetados para garantir que as vibrações do corpo durante o movimento (saltar, correr, caminhar) sejam mais suaves e suaves e tenham o menor impacto negativo, ou seja, desempenham o papel de amortecedor.

Este efeito é conseguido devido à sua estrutura: cada disco intervertebral inclui um anel fibroso, dentro do qual existe um núcleo pulposo. Sob pressão, o anel não permite que o fluido do corpo gelatinoso escorra, mantendo assim a pressão necessária no seu interior, o que garante o efeito de absorção de choque do disco como um todo.

Quando ocorre uma hérnia intervertebral, ocorre uma patologia na integridade do anel fibroso, que limita o núcleo fluido. A parte lombar da coluna é mais suscetível a esta doença, pois é esta parte que suporta a carga máxima. E ao praticar fitness, musculação, levantamento de peso ou levantamento de peso esta carga nos discos intervertebrais aumenta exponencialmente!!! Exercícios que envolvem levantar pesos do chão, como levantamento terra, remadas curvadas e agachamentos, são especialmente desfavoráveis ​​e perigosos.

Gostaria de ressaltar que a principal causa das hérnias intervertebrais, com exceção daquelas adquiridas por meio de treinamento irracional com pesos, infelizmente, é a hereditariedade. O resultado disso é uma patologia que causa degeneração dos tecidos conjuntivos e, como consequência, mau suprimento sanguíneo aos anéis fibrosos. Sob carga pesada, esse anel simplesmente não consegue suportar a pressão e sua parede quebra. A consequência disso é uma hérnia intervertebral. Nesse caso, o núcleo pulposo sai total ou parcialmente. Esta ação causa dor e limitação de movimentos.

No tratamento desse diagnóstico, são utilizados medicamentos que proporcionam alívio da dor e atuam como antiinflamatório (glucosamina e condroitina). Em casos completamente avançados ou complexos, será necessário recorrer à intervenção cirúrgica.

Infelizmente, a hérnia intervertebral é uma doença que impede o treinamento físico intenso. No entanto, você não deve abandoná-los completamente. Basta seguir algumas regras que irão minimizar significativamente o risco de complicações desta doença:

1. Não realize nenhum exercício sem orientação de um especialista: cirurgião, traumatologista, ortopedista esportivo.
2. Sob nenhuma circunstância você deve pedir emprestado durante uma exacerbação da doença.
3. Antes do treino principal, é estritamente necessário um aquecimento de alta qualidade para aquecer os músculos e melhorar a circulação sanguínea.
4. Excluir do conjunto de exercícios aqueles que podem levar à progressão da hérnia intervertebral. Você pode analisar suas cargas e substituir um tipo de treinamento por outro. Por exemplo, você pode fazer leg press (a carga deve ser leve) em vez de agachamentos com pesos.