Hernie intervertébrale

Considérons la structure de la colonne vertébrale humaine : entre les vertèbres se trouvent des coussinets particuliers - des disques intervertébraux, à base de cartilage. Ces disques sont conçus pour garantir que les vibrations du corps pendant le mouvement (sauter, courir, marcher) soient plus douces et plus douces et aient le moins d'impact négatif, en d'autres termes, ils jouent le rôle de amortisseur.

Cet effet est obtenu grâce à leur structure : chaque disque intervertébral comprend un anneau fibreux, à l'intérieur duquel se trouve un noyau pulpeux. Sous pression, l'anneau ne permet pas au fluide du corps gélatineux de s'écouler, maintenant ainsi la pression nécessaire à l'intérieur, ce qui assure l'effet amortisseur du disque dans son ensemble.

Lorsqu'une hernie intervertébrale survient, une pathologie se produit dans l'intégrité de l'anneau fibreux, qui limite le noyau fluide. La partie lombaire de la colonne vertébrale est la plus sensible à cette maladie, car c'est cette section qui supporte la charge maximale. Et lorsque vous faites du fitness, de la musculation, de la dynamophilie ou de l'haltérophilie cette charge sur les disques intervertébraux augmente de façon exponentielle !!! Les exercices qui impliquent de soulever des poids depuis le sol, tels que les soulevés de terre, les rangées penchées et les squats, sont particulièrement défavorables et dangereux.

Je voudrais souligner que la principale cause des hernies intervertébrales, à l'exception de celles acquises par un entraînement irrationnel avec des poids, est malheureusement l'hérédité. Il en résulte une pathologie qui provoque une dégénérescence des tissus conjonctifs et, par conséquent, un mauvais apport sanguin aux anneaux fibreux. Sous une charge importante, un tel anneau ne peut tout simplement pas résister à la pression et sa paroi se brise. La conséquence en est une hernie intervertébrale. Dans ce cas, le noyau pulpeux sort complètement ou partiellement. Cette action provoque de la douleur et une limitation des mouvements.

Lors du traitement de ce diagnostic, des médicaments sont utilisés pour soulager la douleur et servir d'agent anti-inflammatoire (glucosamine et chondroïtine). Dans les cas complètement avancés ou complexes, vous devrez recourir à une intervention chirurgicale.

Malheureusement, la hernie intervertébrale est une maladie qui exclut un entraînement physique intense. Cependant, il ne faut pas les abandonner complètement. Il vous suffit de suivre quelques règles qui minimiseront considérablement le risque de complications de cette maladie :

1. Ne pratiquez aucun exercice sans l'avis d'un spécialiste : chirurgien, traumatologue, orthopédiste du sport.
2. En aucun cas il ne faut emprunter lors d’une exacerbation de la maladie.
3. Avant l'entraînement principal, un échauffement de qualité est strictement nécessaire pour échauffer les muscles et améliorer la circulation sanguine.
4. Exclure de l'ensemble des exercices ceux qui peuvent conduire à la progression de la hernie intervertébrale. Vous pouvez analyser vos charges et remplacer un type d'entraînement par un autre. Par exemple, vous pouvez faire des presses sur les jambes (la charge doit être légère) au lieu de squats avec des poids.