Fitness pour... le visage !

Fitness pour... le visage !

Si vous voulez être belle, prenez soin de la chose la plus importante : votre visage. Après tout, ce sont les soins du visage qui vous trahissent en premier lieu. Ce n’est pas seulement ce qui attire l’attention d’un homme lorsque vous le rencontrez, mais aussi ce qui montre à quel point vous vous aimez et prenez soin de vous. Prendre soin de la peau du visage et des paupières est depuis longtemps devenu une procédure cosmétique nécessaire pour les femmes de tous âges, mais les rides traîtresses ne peuvent pas être éradiquées uniquement par des crèmes. Pour retarder l’apparition de ces signes désagréables de l’âge, il est nécessaire de prévenir le relâchement cutané et de garder les muscles du visage toniques. Commencez dès maintenant le combat pour l’élasticité de la peau !

Lorsque nous fronçons les sourcils, nous réjouissons ou parlons, les muscles de notre visage travaillent activement. Ils se tendent et se détendent, mais cela se produit de manière très inégale. Même pendant le sommeil, notre visage n'est pas complètement détendu : les paupières et les globes oculaires se contractent, les muscles autour de la bouche se contractent. C'est précisément cette inégalité dans le travail des différents groupes de muscles du visage que l'on doit à l'apparition de rides prématurées. Au fil du temps, un stress constant sur les mêmes muscles entraîne une surtension des tissus conjonctifs et donc - bonjour, les rides et un contour du visage « nageant ». Pour éviter cela, aujourd’hui, vous devez prendre soin de votre visage.

En effectuant une série d'exercices basés sur une alternance de tension et de relaxation de divers groupes de muscles du visage, nous pouvons obtenir un effet étonnant. Après seulement un mois de pratique d'une telle gymnastique, le contour du visage devient plus clair, la peau est plus élastique et tonique. Bien entendu, ce résultat ne sera obtenu que si vous effectuez une série d’exercices chaque jour. Mais ne vous précipitez pas pour avoir peur, cela ne prend pas plus de temps que le maquillage du matin, seulement 15 minutes environ. Si vous faites des exercices du visage plusieurs fois par jour, vous verrez le résultat plus rapidement.

En Occident, cet ensemble d’exercices est appelé « face building ». Mais beaucoup de ces exercices étaient connus dans l’Antiquité, car les femmes rêvaient toujours d’attirer des regards admiratifs. Le principe des exercices est resté inchangé au fil des siècles, mais chacun les a combinés à sa manière. Par exemple, le désormais populaire système « auto-lifting », développé par Camilla Wohler, qui a sélectionné une combinaison efficace de divers exercices. Les systèmes de « construction du visage » et « d’auto-lifting » sont appelés chirurgie plastique faciale non chirurgicale.

Lors de la pratique de la gymnastique, il est important non seulement d'obtenir de bons résultats, mais également de ne pas endommager votre peau. Pour ce faire, un certain nombre de règles doivent être strictement respectées :

1. Avant de faire de la gymnastique, n'utilisez pas de crème pour le visage. Après avoir terminé les exercices, vous rincerez votre visage avec de l'eau à température ambiante (ce qui le tonifiera en plus) et le lubrifierez avec votre crème habituelle.

2. Les mains et le visage doivent être parfaitement propres.

3. Il est préférable d'effectuer le complexe de gymnastique en position assise, le dos droit, le cou droit, sans se plier.

Il vous sera plus facile de vous habituer à cette gymnastique si vous ne vous fixez pas un temps strictement défini pour faire les exercices. Faites-les quand vous le souhaitez, soyez conscient du fait qu'il ne s'agit pas d'une routine difficile, mais de la joie de créer votre propre beauté. Vous pouvez pratiquer la gymnastique en plusieurs étapes. Par exemple, faites tous les exercices une fois le matin et encore 2 fois le soir.

Le nombre maximum de répétitions pour chaque exercice est de 10. Mais commencez par 2 à 3 répétitions et ajoutez une répétition chaque jour, pour atteindre progressivement 10. Effectuez tous les exercices sans retenir votre souffle, en forçant le plus fort possible et en maintenant la tension pendant 8 à 10. secondes.

Alors commençons à renforcer nos muscles :

1. Placez délicatement vos doigts sur la pointe interne des sourcils, sur l'arête du nez. On appuie sur la peau, mais très légèrement, pour que la pression soit uniforme et douce. En continuant d'appuyer, on essaie de déplacer les sourcils vers l'arête du nez. On détend la peau, mais on ne retire pas nos doigts. Ce dépassement des résistances entraîne la peau de l'arête du nez et permet d'éviter les rides et les plis dus au stress.