顔のフィットネス！

顔のフィットネス！

美しくなりたいなら、最も重要なことである顔のケアをしましょう。結局のところ、フェイシャルケアは最初にあなたに与えるものです。これは、会ったときに男性の目を引くだけでなく、あなたがどれだけ自分を愛し、自分を大事にしているかを示すものでもあります。顔やまぶたの皮膚のケアは、あらゆる年齢の女性にとって長い間必要な美容処置となっていますが、危険なシワはクリームだけではなくすことができません。このような不快な年齢のサインの出現を遅らせるには、皮膚のたるみを防ぎ、顔の筋肉を緊張させておく必要があります。今すぐ肌の弾力を取り戻す戦いを始めましょう！

私たちが眉をひそめたり、喜んだり、話したりするとき、顔の筋肉は活発に働いています。彼らは緊張したり弛緩したりしますが、これは非常に不均一に起こります。睡眠中であっても、私たちの顔は完全にリラックスしているわけではありません。まぶたや眼球がピクピクし、口の周りの筋肉が収縮します。さまざまなグループの顔の筋肉の働きにおけるこの不均一性こそが、早期のしわの出現の原因なのです。時間が経つにつれて、同じ筋肉に継続的にストレスがかかると、結合組織の過剰な緊張が生じ、その結果、しわができ、顔の輪郭が「泳ぐ」ようになります。そうならないためにも、今日、今、顔をケアする必要があります。

さまざまなグループの顔の筋肉の緊張と弛緩を交互に繰り返す一連のエクササイズを行うことで、驚くべき効果を得ることができます。このような体操をわずか1か月間実行すると、顔の輪郭がより明確になり、肌の弾力性が増し、引き締まります。もちろん、この結果は、一連のエクササイズを毎日実行した場合にのみ達成されます。でも、慌てずに朝のメイクと同じ15分程度でOKなので、1日数回顔のエクササイズをすると早く効果が現れます。

西洋では、この一連のエクササイズは「フェイスビルディング」と呼ばれています。しかし、女性は常に賞賛の視線を引き付けることを夢見ていたため、これらのエクササイズの多くは古代に知られていました。エクササイズの原則は何世紀にもわたって変わっていませんが、誰もが独自の方法でそれらを組み合わせてきました。たとえば、現在人気の「セルフリフティング」システムは、さまざまなエクササイズの効果的な組み合わせを選択したカミラ・ウォーラーによって開発されました。 「顔を構築する」および「セルフリフティング」システムは、非外科的顔面整形手術と呼ばれます。

体操を行うときは、良い結果を達成するだけでなく、肌を傷つけないことも重要です。これを行うには、厳密に従う必要があるルールが多数あります。

1. 体操を行う前には、フェイスクリームを使用しないでください。エクササイズが完了したら、室温の水で顔をすすぎ（さらに肌の調子を整えます）、通常のクリームで潤滑します。

2. 手と顔は完全に清潔でなければなりません。

3. 座って、背中をまっすぐにし、首を曲げずにまっすぐにして体操複合体を実行することをお勧めします。

厳密に時間を決めて練習しないほうが、この体操に慣れるのは簡単です。いつでも好きなときに実行してください。これは難しいルーティンではなく、自分自身の美しさを創造する喜びであるという事実に意識を向けてください。体操はいくつかのステップで実行できます。たとえば、すべてのエクササイズを朝に 1 回、夕方にさらに 2 回行います。

各エクササイズの最大繰り返し回数は 10 回です。ただし、2 ～ 3 回の繰り返しから始めて、毎日 1 回の繰り返しを追加し、徐々に 10 回に達します。息を止めずにすべてのエクササイズを、できるだけ力を入れて緊張を保ったまま 8 ～ 10 回実行してください。秒。

それでは、筋肉の強化を始めましょう。

1. 指を眉頭の内側、鼻筋にそっと置きます。皮膚を軽く押しますので、圧力は均一で柔らかくなります。押し続けて、眉毛を鼻梁に向かって動かそうとします。皮膚をリラックスさせますが、指は離しません。この抵抗の克服により、鼻筋の皮膚が鍛えられ、ストレスによるシワや折り目を避けることができます。