Kebugaran untuk... wajah!

Kebugaran untuk... wajah!

Jika ingin tampil cantik, rawatlah hal terpenting yaitu wajah. Bagaimanapun, perawatan wajah adalah hal pertama yang membuat Anda merasa nyaman. Hal ini tidak hanya menarik perhatian pria saat Anda bertemu dengannya, tetapi juga menunjukkan betapa Anda mencintai diri sendiri dan menjaga diri sendiri. Merawat kulit wajah dan kelopak mata telah lama menjadi prosedur kosmetik yang diperlukan bagi wanita dari segala usia, namun kerutan berbahaya tidak dapat dihilangkan hanya dengan krim. Untuk menunda munculnya tanda-tanda usia yang tidak menyenangkan ini, perlu dilakukan pencegahan kulit kendur dan menjaga otot-otot wajah tetap kencang. Mulailah perjuangan untuk elastisitas kulit sekarang juga!

Saat kita mengerutkan kening, bergembira, atau berbicara, otot-otot wajah kita bekerja secara aktif. Mereka tegang dan rileks, tapi ini terjadi sangat tidak merata. Bahkan saat tidur, wajah kita belum sepenuhnya rileks: kelopak mata dan bola mata berkedut, otot-otot di sekitar mulut berkontraksi. Ketidakrataan kerja berbagai kelompok otot wajah inilah yang menyebabkan munculnya kerutan dini. Seiring waktu, tekanan terus-menerus pada otot yang sama menyebabkan ketegangan berlebihan pada jaringan ikat dan oleh karena itu - halo, kerutan dan kontur wajah yang "berenang". Untuk menghindarinya, hari ini Anda perlu merawat wajah Anda.

Dengan melakukan serangkaian latihan berdasarkan ketegangan dan relaksasi bergantian berbagai kelompok otot wajah, kita dapat mencapai efek yang luar biasa. Baru sebulan melakukan senam tersebut, kontur wajah menjadi lebih jelas, kulit lebih elastis dan kencang. Tentu saja hasil ini hanya akan tercapai jika Anda melakukan serangkaian latihan setiap hari. Namun jangan buru-buru merasa takut, waktu yang dibutuhkan tidak lebih lama dari riasan pagi hari, hanya sekitar 15 menit saja.Jika Anda melakukan senam wajah beberapa kali dalam sehari, maka Anda akan lebih cepat melihat hasilnya.

Di Barat, rangkaian latihan ini disebut “pembangunan wajah”. Namun banyak dari latihan ini yang dikenal pada zaman dahulu, karena wanita selalu bermimpi untuk menarik perhatian. Prinsip latihan ini tetap tidak berubah selama berabad-abad, tetapi setiap orang menggabungkannya dengan caranya sendiri. Misalnya, sistem “self-lifting” yang sekarang populer, dikembangkan oleh Camilla Wohler, yang memilih kombinasi efektif dari berbagai latihan. Sistem “pembangunan wajah” dan “pengangkatan diri” disebut operasi plastik wajah non-bedah.

Saat melakukan senam, penting tidak hanya untuk mencapai hasil yang baik, tetapi juga tidak membahayakan kulit Anda. Untuk melakukan ini, ada sejumlah aturan yang harus dipatuhi dengan ketat:

1. Sebelum melakukan senam, jangan menggunakan krim wajah. Setelah menyelesaikan latihan, Anda akan membilas wajah Anda dengan air pada suhu kamar (yang juga mengencangkannya) dan melumasinya dengan krim biasa.

2. Tangan dan wajah harus benar-benar bersih.

3. Senam kompleks sebaiknya dilakukan sambil duduk, punggung lurus, leher lurus, tanpa membungkuk.

Akan lebih mudah bagi Anda untuk membiasakan diri dengan senam ini jika Anda tidak menentukan waktu yang ditentukan secara ketat untuk melakukan latihan. Lakukan kapan pun Anda mau, sadari fakta bahwa ini bukanlah rutinitas yang sulit, tetapi kegembiraan dalam menciptakan kecantikan Anda sendiri. Anda bisa melakukan senam dalam beberapa langkah. Misalnya, lakukan semua latihan sekali di pagi hari dan 2 kali lagi di malam hari.

Jumlah repetisi maksimal untuk setiap latihan adalah 10. Namun mulailah dengan 2-3 repetisi dan tambahkan satu repetisi setiap hari, secara bertahap mencapai 10. Lakukan semua latihan tanpa menahan nafas, mengejan sekuat mungkin dan menahan ketegangan selama 8-10 detik.

Jadi, mari kita mulai memperkuat otot kita:

1. Letakkan jari Anda dengan lembut di ujung bagian dalam alis, di pangkal hidung. Kami menekan kulit, tetapi sangat ringan, sehingga tekanannya merata dan lembut. Sambil terus menekan, kami mencoba menggerakkan alis ke arah pangkal hidung. Kami mengendurkan kulit, tetapi tidak melepaskan jari kami. Mengatasi resistensi ini melatih kulit di pangkal hidung dan memungkinkan Anda menghindari kerutan dan lipatan akibat stres.