Sekolah kebugaran dan program pendidikan gratis dari penciptanya Alexander Dubkov

Pembaca yang budiman, hari ini kami punya kejutan untuk Anda. Kami ingin menyampaikan kepada Anda kursus gratis yang unik dari kolega dan mitra kami - atlet profesional, pendiri organisasi otoritatif "Sekolah Kebugaran dan Binaraga Pertama", ahli teori dan praktisi, yang telah aktif terlibat dalam pembinaan selama bertahun-tahun , Alexander Dubkov. Ini untuk Anda, perwakilan kami dari kaum hawa, sebagai hasil kerja keras selama bertahun-tahun, ia mengembangkan sistem pelatihannya sendiri dengan nama yang fasih: "Formula Kelangsingan".

Apa itu? – sebenarnya, ini adalah kumpulan jawaban yang kompeten dan komprehensif atas pertanyaan paling umum yang ditanyakan oleh wanita di gym.

Faktanya, semuanya ada di sini. Sekolah kebugaran dan binaraga mencakup semua aspek proses pelatihan, nuansa latihan fisik, nutrisi yang tepat dan pemulihan. Membahas masalah koreksi tubuh dan menghilangkan kelebihan berat badan dan lipatan lemak, serta hal-hal menarik lainnya.

Pertimbangkan, misalnya, bagian “kumpulan kesalahpahaman umum tentang kebugaran”, di mana Alexander menyangkal stereotip yang salah dan memberikan bukti nyata tentang hal ini.

Berikut ini misalnya beberapa di antaranya yang juga kami temui:

“Dilarang sekali makan setelah jam enam.”

Faktanya, ini adalah omong kosong dan khayalan. Jika Anda menghilangkan bahan bangunan dan sumber energi yang dibutuhkan tubuh kita, dengan tindakan seperti itu Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi bahkan berisiko menambah berat badan berlebih. Karena tubuh, yang secara berkala merasakan kekurangan komponen-komponen yang dibutuhkannya, kemudian, ketika akhirnya menerimanya, mulai menumpuknya untuk digunakan di masa depan dalam bentuk simpanan di sisi tubuh Anda. Ternyata tidak makan setelah jam enam bukanlah solusi untuk masalah, tapi mungkin malah memperburuknya. Bagaimana menjadi? – Anda bertanya... Anda akan mengetahui jawabannya dengan membaca website kami...

Kesalahpahaman klasik tradisional lainnya dari banyak wanita, yang kita dengar dari hampir setiap detik perwakilan dari jenis kelamin yang disurvei. Karena kesalahpahaman inilah banyak gadis berlatih dengan tidak efektif, dengan kekuatan setengah. Atau, jika mereka berlatih, mereka hanya memberikan perhatian yang signifikan pada bagian bawah tubuh mereka - mereka melatih kaki dan bokong mereka, sepenuhnya menghilangkan aktivitas fisik bagian atas tubuh mereka. Tentu saja hal ini konyol dan tidak masuk akal. Masalahnya adalah Anda tidak bisa menjadi Schwarzenegger, bahkan dengan segala keinginan Anda. Tubuh Anda dan latar belakang hormonalnya tidak mengizinkan Anda melakukan hal ini. Lihatlah betapa banyak pria lemah dan lemah yang rajin angkat beban di gym dengan harapan mendapatkan setidaknya sedikit massa otot, dan semuanya sia-sia. Mereka tampak banyak mengangkat beban dan benar-benar tinggal di gym, namun hasilnya mencengangkan. Jadi mereka laki-laki, dan tingkat testosteron dalam tubuh mereka ratusan, bahkan ribuan kali lebih tinggi daripada perempuan mana pun, tetapi mereka tetap tidak bisa menjadi Schwarzenegger. Apakah Anda benar-benar berpikir bahwa selama bertahun-tahun mereka tidak ada hubungannya dengan itu, tetapi tiba-tiba otot Anda akan tumbuh dan menonjol ke segala arah, seperti juara binaraga kelas satu? Tentu saja semua ini berasal dari alam fantasi. Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang hal ini di seminar atau dengan mendaftar di sekolah rekan terkemuka kami.

Pertimbangan atas semua masalah yang diangkat oleh rekan kami dalam kursus ini berada di luar cakupan artikel ini. Anggap saja apa yang akan dikatakan oleh pelatih resmi kami kepada Anda:

1. tentang lima dogma nutrisi yang tepat;
2. tentang bagaimana usia dan jenis kelamin dapat membantu Anda menurunkan berat badan;
3. tujuan apa yang perlu Anda tetapkan untuk menurunkan berat badan secara berkualitas;
4. mengapa Anda perlu minum, dan yang terpenting: apa dan berapa banyak;
5. apa perbedaan gym untuk cewek dan gym untuk cowok?
6. bagaimana memilih tim dan dengan siapa berlatih;
7. jenis pelatihan apa yang terbaik untuk dipilih;
8. mengapa kepalan tangan wanita sangat penting dalam diet seimbang.