フィットネス スクールとその創設者アレクサンダー ドゥブコフによる無料教育プログラム

読者の皆様、今日はサプライズがあります。私たちの同僚でありパートナーであるプロのアスリート、権威ある組織「フィットネスとボディビルのファーストスクール」の創設者、理論家であり実践者であり、長年にわたって積極的にコーチングに携わってきた人物による、ユニークな無料コースを皆さんにご紹介したいと思います。 、アレクサンダー・ドゥブコフ。私たちの素敵なフェアセックスの代表であるあなたたちのために、彼は長年にわたる骨の折れる仕事の結果、「スリムネスフォーミュラ」という雄弁な名前を持つ独自のトレーニングシステムを開発しました。

それは何ですか？ – 実際、これはジムでの女性からの最も一般的な質問に対する有能で包括的な回答のコレクションです。

実際、すべてがここにあります。フィットネスとボディビルの学校は、トレーニングプロセス、身体運動のニュアンス、適切な栄養と回復の問題のあらゆる側面をカバーしています。体の矯正、余分な体重や脂肪のひだの除去、その他の興味深い事柄について説明します。

たとえば、「典型的なフィットネスに関する誤解のコレクション」というセクションを考えてみましょう。そこでは、アレクサンダーが確立された誤った固定概念に反論し、その本当の証拠を提供しています。

たとえば、私たちが遭遇したいくつかの例を次に示します。

「6時以降の食事は絶対に禁止です。」

実際、これは全くのナンセンスであり妄想です。私たちの体に必要な建築材料やエネルギー資源を奪うと、体重が減るだけでなく、過剰な体重が増加する危険性さえあります。なぜなら、体は必要な成分が定期的に不足していると感じ、最終的にそれらを受け取ると、将来の使用に備えて脇腹に沈着物の形でそれらを蓄積し始めるからです。 6時以降は食事をしないことが判明しました。これは問題の解決策ではなく、おそらく問題をさらに悪化させます。どうすればいいですか？ – あなたはそう尋ねます...私たちのウェブサイトを読めば答えがわかります...

多くの女性のもう一つの伝統的な古典的な誤解は、調査対象となったフェアセックスのほぼ2人に1人の代表者から聞かされるものです。多くの女の子が半分の強度で全く効果のないトレーニングをしているのは、この誤解のせいです。あるいは、トレーニングをするとしても、下半身のみに重点を置き、脚とお尻をトレーニングし、上半身はまったく身体活動を行いません。もちろん、これは常識を無視したばかげた行為です。問題は、どんなに願望があっても、シュワルツェネッガーになることはできないということです。あなたの体とそのホルモンの背景が、これを行うことを許しません。少なくとも少しでも筋肉量を増やそうと、ジムで筋トレに熱心に取り組んでいる、虚弱で虚弱な男たちが何人もいるのに、すべてが無駄になっている様子を見てください。彼らはかなりのトレーニングをしているようで、実際にジムに住んでいますが、その結果は驚くべきものです。つまり、彼らは男性であり、体内のテストステロンのレベルは他の女の子よりも数百倍、さらには数千倍も高いのですが、それでもシュワルツェネッガーになることはできません。何年も経つと、何も関係がないのに、突然、一流のボディビルチャンピオンのように筋肉が四方八方に成長して膨らむようになると本当に思いますか？もちろん、これはすべて空想の世界です。これについては、セミナーで、または私たちの著名な同僚の学校に登録することでさらに詳しく学ぶことができます。

このコースで同僚が提起したすべての問題についての考察は、この記事の範囲を超えています。私たちの権威あるトレーナーがあなたに言うことを言ってみましょう。

1. 適切な栄養に関する 5 つの教義について。
2. 年齢と性別が体重を減らすのにどのように役立つかについて。
3. 質の高い体重を減らすためにどのような目標を設定する必要があるか。
4. なぜ飲む必要があるのか​​、そして最も重要なことは、何をどれくらい飲むのかです。
5. 女子向けのジムと男子向けのジムの違いは何ですか？
6. チームの選び方と誰とトレーニングするか。
7. どのような種類のトレーニングを選択するのが最適ですか。
8. バランスの取れた食事において女性の拳がなぜそれほど重要なのか。