Escola de fitness e programa educacional gratuito de seu criador Alexander Dubkov

Caros leitores, hoje temos uma surpresa para vocês. Gostaríamos de chamar a sua atenção para um curso gratuito exclusivo do nosso colega e parceiro - atleta profissional, fundador da conceituada organização “A Primeira Escola de Fitness e Culturismo”, teórico e praticante, que está ativamente envolvido no coaching há muitos anos , Alexander Dubkov. É para vocês, nossos queridos representantes do belo sexo, que, como resultado de muitos anos de trabalho árduo, desenvolveu seu próprio sistema de treinamento com o eloquente nome: “Fórmula de Magreza”.

O que é isso? – na verdade, esta é uma coleção completa de respostas competentes e abrangentes às perguntas mais comuns feitas pelas mulheres na academia.

Na verdade, está tudo aqui. A escola de fitness e musculação cobre todos os aspectos do processo de treinamento, as nuances do exercício físico, questões de nutrição adequada e recuperação. Ele discute questões de correção corporal e eliminação de quilos extras e dobras de gordura, além de outras coisas interessantes.

Considere, por exemplo, a seção “uma coleção de equívocos típicos de fitness”, na qual Alexander refuta estereótipos incorretos estabelecidos e fornece evidências reais disso.

Aqui, por exemplo, estão alguns deles que também encontramos:

“É absolutamente proibido comer depois das seis.”

Na verdade, isso é um completo absurdo e ilusão. Se você privar nosso corpo dos materiais de construção e dos recursos energéticos de que necessita, com essas ações você não apenas perderá peso, mas até correrá o risco de ganhar excesso de peso. Porque o corpo, sentindo uma falta periódica dos componentes de que necessita, posteriormente, quando finalmente os recebe, começa a acumulá-los para uso futuro na forma de depósitos nas laterais. Acontece que não comer depois das seis não é uma solução para o problema, mas talvez o torne ainda pior. Como ser? – você pergunta... Você descobrirá a resposta lendo nosso site...

Outro equívoco clássico tradicional de muitas mulheres, que ouvimos de quase todos os representantes do belo sexo pesquisados. É por causa desse equívoco que muitas meninas treinam de forma totalmente ineficaz, com metade da força. Ou, se treinam, prestam muita atenção apenas à metade inferior - treinam as pernas e as nádegas, privando completamente a metade superior do corpo de qualquer atividade física. Claro que isto é ridículo e desprovido de qualquer bom senso. A questão é que você simplesmente não pode se tornar Schwarzenegger, mesmo com todo o seu desejo. Seu corpo e sua base hormonal simplesmente não permitirão que você faça isso. Veja quantos caras fracos e frágeis levantam pesos diligentemente na academia na esperança de ganhar pelo menos um pouco de massa muscular, e tudo é em vão. Eles parecem levantar muito peso e até vivem na academia, mas os resultados são surpreendentes. Então eles são caras, e seu nível de testosterona em seus corpos é centenas, até milhares de vezes maior do que o de qualquer garota, mas eles ainda não conseguem se tornar Schwarzenegger. Você realmente acha que com o passar dos anos eles não têm nada a ver com isso, mas de repente seus músculos vão crescer e se destacar por todos os lados, como um campeão de fisiculturismo de primeira classe? Claro, tudo isso vem do reino da fantasia. Você aprenderá mais sobre isso no seminário ou matriculando-se na escola do nosso eminente colega.

A consideração de todas as questões levantadas por nosso colega neste curso está além do escopo deste artigo. Vamos apenas dizer o que nosso treinador confiável lhe dirá:

1. sobre os cinco dogmas da nutrição adequada;
2. sobre como a idade e o sexo podem ajudar você a perder peso;
3. quais metas você precisa estabelecer para perder peso de qualidade;
4. por que você precisa beber e o mais importante: o quê e quanto;
5. qual a diferença entre academias para meninas e academias para meninos?
6. como escolher uma equipe e com quem treinar;
7. que tipo de treinamento é melhor escolher;
8. por que o punho da mulher é tão importante em uma dieta balanceada.